การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT) เพื่อบรรเทาอาการ IBS

Posted on
ผู้เขียน: Marcus Baldwin
วันที่สร้าง: 16 มิถุนายน 2021
วันที่อัปเดต: 16 พฤศจิกายน 2024
Anonim
Cognitive Behavioral Therapy (CBT)
วิดีโอ: Cognitive Behavioral Therapy (CBT)

เนื้อหา

จิตบำบัดมีประสิทธิภาพมากในการรักษาปัญหาต่างๆไม่ว่าจะเป็นทางร่างกายอารมณ์หรือพฤติกรรม จิตบำบัดประเภทหนึ่งโดยเฉพาะคือการบำบัดความรู้ความเข้าใจและพฤติกรรม (CBT) แสดงให้เห็นว่ามีประสิทธิภาพในการลดอาการของโรคลำไส้แปรปรวน (IBS)

CBT คืออะไร?

CBT เป็นแนวทางการรักษาที่ใช้การวิจัยและใช้งานอยู่ ใน CBT นักบำบัดและผู้ป่วยทำงานเป็นทีมในการกำหนดเป้าหมายการรักษามอบหมายการบ้านประเมินประสิทธิผลของเทคนิคและกำหนดเวลาที่จะหยุดการรักษา CBT กำหนดเป้าหมายพื้นที่ปัญหาโดยใช้เทคนิคความรู้ความเข้าใจและพฤติกรรมที่เฉพาะเจาะจง

เทคนิคการเรียนรู้

เทคนิคความรู้ความเข้าใจสอนกลยุทธ์ในการใช้ใจจัดการกับโลกอย่างมีสุขภาพดี บางส่วน ได้แก่ :

  • ระบุและท้าทายความคิดที่ไร้เหตุผล
  • การแสดงภาพ
  • พูดคุยกับตนเองอย่างสงบ
  • การเปิดรับจินตนาการ (ใช้จินตนาการเพื่อเผชิญหน้ากับความกลัว)
  • หยุดคิด

เทคนิคพฤติกรรม

เทคนิคพฤติกรรมจะสอนกลยุทธ์เฉพาะบุคคลในการจัดการและตอบสนองต่อสถานการณ์ในลักษณะที่ช่วยลดอาการไม่พึงประสงค์ เทคนิคเกี่ยวกับพฤติกรรม ได้แก่ :


  • การฝึกหายใจเข้าลึก ๆ
  • การคลายกล้ามเนื้อแบบก้าวหน้า
  • การฝึกความกล้าแสดงออก
  • Desensitization (การสัมผัสกับสิ่งที่กลัวอย่างค่อยเป็นค่อยไป)

การใช้ CBT เพื่อลดอาการ IBS

มีงานวิจัยสำคัญที่บ่งชี้ว่า CBT มีประสิทธิภาพในการลดอาการ IBS ของอาการปวดท้องท้องร่วงและท้องผูก

CBT สำหรับ IBS มักจะเกี่ยวข้องกับการสอนกลยุทธ์เฉพาะของแต่ละบุคคลในการสงบร่างกายรับมือกับอาการไม่พึงประสงค์และเรียนรู้ที่จะเผชิญกับสถานการณ์ที่ยากลำบาก อาจใช้เทคนิคใด ๆ หรือทั้งหมดข้างต้นขึ้นอยู่กับความต้องการของแต่ละบุคคล โดยทั่วไปการปรับปรุงอาการที่เกิดขึ้นหลังจาก CBT สามารถคาดว่าจะดำเนินต่อไปหลังจากสิ้นสุดการรักษาแล้ว

ในการทบทวนการวิจัยล่าสุด American College of Gastroenterology แนะนำให้ CBT เป็นการรักษาที่มีประสิทธิภาพสำหรับ IBS

เช่นเดียวกับการรักษารูปแบบใด ๆ สิ่งสำคัญคือต้องทำงานร่วมกับนักบำบัดที่ได้รับการฝึกฝนมาเป็นอย่างดี สมาคมเพื่อการบำบัดพฤติกรรมและความรู้ความเข้าใจมีบริการส่งต่อผู้ช่วยหานักบำบัด


  • แบ่งปัน
  • พลิก
  • อีเมล์
  • ข้อความ