เนื้อหา
การดูแลไคโรแพรคติกซึ่งรวมถึงการจัดการกระดูกสันหลังการออกกำลังกายแบบแอคทีฟและแบบพาสซีฟและการนวดมักใช้ในการจัดการและป้องกันอาการปวดหัว ในขณะที่การรักษาไคโรแพรคติกเป็นที่นิยมมีหลักฐาน จำกัด เกี่ยวกับประสิทธิผลของอาการปวดศีรษะส่วนใหญ่และมีผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นจากการจัดการกับกระดูกสันหลังมีแนวทางเกี่ยวกับการใช้การดูแลไคโรแพรคติกสำหรับอาการปวดหัวโดยมีงานวิจัยหลายชิ้นที่กำลังดำเนินการอยู่ ประเภทของอาการปวดหัวที่การบำบัดด้วยไคโรแพรคติกมักถูกมองหาอาการปวดหัวจากมะเร็งปากมดลูกไมเกรนและอาการปวดศีรษะจากความตึงเครียดซึ่งแต่ละคนตอบสนองต่อการรักษาด้วยไคโรแพรคติกแตกต่างกันไป
สำหรับอาการปวดหัว Cervicogenic
อาการปวดศีรษะจากปากมดลูกมักเริ่มต้นด้วยอาการปวดข้างเดียวโดยเริ่มที่ด้านหลังศีรษะจากนั้นเคลื่อนไปด้านหน้าโดยมักมีอาการปวดไหล่หรือแขนข้างเดียวกัน อาการปวดศีรษะจากปากมดลูกเชื่อว่าเกิดจากปัญหาคอและอาจเกิดจากการบาดเจ็บ
อาการปวดศีรษะจากปากมดลูกซึ่งเป็นอาการปวดศีรษะที่พบได้น้อยมักไม่ดีขึ้นเมื่อใช้ยา นี่เป็นอาการปวดหัวประเภทเดียวที่แนะนำให้ใช้การจัดการกระดูกสันหลัง
ทางเลือกในการบำบัดไคโรแพรคติกสำหรับอาการปวดหัวจากปากมดลูก ได้แก่ :
การจัดการกระดูกสันหลัง: นี่เป็นขั้นตอนที่ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพที่ได้รับการฝึกฝนในการจัดการกระดูกสันหลังใช้มือหรืออุปกรณ์ของพวกเขาเพื่อบังคับใช้แรงที่ควบคุมกับข้อต่อของกระดูกสันหลังคุณอาจได้ยินเสียงดังขึ้นเมื่อออกแรง
กระดูกสันหลังส่วนคอ (ส่วนบนของกระดูกสันหลังที่คอ) เป็นบริเวณที่โฟกัสเมื่อใช้การจัดการกระดูกสันหลังในการรักษาอาการปวดหัวจากมะเร็งปากมดลูก
ผลข้างเคียงส่วนใหญ่ไม่รุนแรงและมีอายุสั้น แต่ยังมีความเสี่ยงร้ายแรงบางประการที่เกี่ยวข้องกับการเคลื่อนตัวของกระดูกสันหลังส่วนบนที่ควรพิจารณา ได้แก่ :
- โรคหลอดเลือดสมอง
- เลือดออก
- หมอนรองกระดูกเคลื่อน
- การบีบอัดเส้นประสาท
- การผ่า (การฉีกขาดของหลอดเลือดแดงที่ด้านหลังหรือด้านหน้าของคอ)
การระดมกำลังร่วมกัน: การบำบัดประเภทหนึ่งที่ข้อต่อของคุณเคลื่อนไหวอย่างไม่หยุดยั้งเพื่อจุดประสงค์ในการปรับปรุงการเคลื่อนไหวหรือลดความเจ็บปวดการรักษานี้มุ่งเป้าไปที่กระดูกสันหลังส่วนคอเมื่อใช้กับอาการปวดหัว
แบบฝึกหัดงอคอลึก: การออกกำลังกายเหล่านี้เกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวกล้ามเนื้อและข้อต่อภายใต้คำแนะนำของแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ
ตัวอย่างของการออกกำลังกายแบบงอคอลึก ๆ คือการที่คุณนอนราบกับพื้นก่อนที่จะทำท่าคางหลาย ๆ ครั้งตามด้วยการพยักหน้าการหดตัวของกล้ามเนื้อเหล่านี้มักจะคงอยู่เป็นระยะเวลา 10 วินาทีตามด้วยการพัก 10 วินาทีสำหรับการทำซ้ำ 15 ครั้ง
ในที่สุดเป้าหมายคือการยืดกล้ามเนื้องอคอส่วนลึกซึ่งมีบทบาทสำคัญในการรองรับคอ
สำหรับไมเกรน
ไมเกรนมีอาการปวดหัวเช่นเดียวกับอาการอื่น ๆ เช่นเวียนศีรษะและคลื่นไส้ มียาที่มีประสิทธิภาพที่สามารถใช้ในการป้องกันไมเกรนหรือสำหรับอาการไมเกรนเฉียบพลันขั้นตอนบางอย่างเช่นการฉีดยาแก้ปวดก็ประสบความสำเร็จเช่นกัน
การรักษาด้วยไคโรแพรคติกไม่ใช่ทางเลือกที่ได้ผลดีที่สุดหรือเป็นที่แนะนำสำหรับไมเกรน แต่มีการบำบัดไคโรแพรคติกบางประเภทที่อาจได้ผล
ตัวเลือกการบำบัดไคโรแพรคติกสำหรับไมเกรน ได้แก่ :
การนวดประสาทและกล้ามเนื้อ: การนวดโดยเน้นที่จุดกระตุ้นที่หลังไหล่คอและศีรษะอาจช่วยบรรเทาอาการได้
การแทรกแซงการดูแลแบบสหสาขาวิชาชีพ: วิธีนี้ซึ่งรวมการออกกำลังกายกายภาพบำบัดเทคนิคการผ่อนคลายการจัดการความเครียดและการให้คำปรึกษาด้านอาหารพบว่ามีประสิทธิผลในการลดอาการปวดไมเกรนความถี่ระยะเวลาและความพิการ
อาหารที่กระตุ้นไมเกรนสำหรับความตึงเครียดปวดหัว
อาการปวดหัวจากความตึงเครียดเป็นเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นบ่อยมาก อาจเป็นผลมาจากความตึงเครียดของกล้ามเนื้อเนื่องจากความตึงเครียดที่คอไหล่หรือศีรษะเป็นเวลานานและโดยทั่วไปแล้วอาการเหล่านี้จะดีขึ้นเมื่อใช้ยาแก้ปวดที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์เช่นยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (NSAIDs) หรือไทลินอล (acetaminophen)
ไม่พบว่าการรักษาไคโรแพรคติกรวมถึงการจัดการกระดูกสันหลังจะเป็นประโยชน์ อย่างไรก็ตามอาการปวดศีรษะจากความตึงเครียดเรื้อรังอาจดีขึ้นด้วยการบำบัดไคโรแพรคติกที่ปรับเปลี่ยน
ตัวเลือกการบำบัดไคโรแพรคติกสำหรับอาการปวดหัวจากความตึงเครียด ได้แก่ :
การเคลื่อนย้ายกะโหลกศีรษะโหลดต่ำ: สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับแรงที่อ่อนโยนกว่าที่ใช้ในการจัดการกระดูกสันหลัง สำหรับการรักษาอาการปวดหัวแรงนี้จะถูกนำไปใช้กับข้อต่อของคอเพื่อให้สามารถเคลื่อนไหวได้อย่างเป็นจังหวะของส่วนปากมดลูก การยืดกล้ามเนื้อมักเป็นส่วนหนึ่งของการแทรกแซงนี้
คำจาก Verywell
หากคุณสนใจการบำบัดแบบเสริมและทางเลือก (CAM) สำหรับอาการปวดหัวของคุณให้ปรึกษาแพทย์ของคุณ เป็นไปได้ว่าการรักษาแบบผสมผสานจะช่วยบรรเทาอาการปวดหัวของคุณได้และการพบว่าการผสมผสานที่เหมาะสมจะต้องใช้ความอดทนความพากเพียรและการลองผิดลองถูกเล็กน้อย