เนื้อหา
- ปัญหาเกี่ยวกับอาการวิงเวียนศีรษะ
- การเดิน: การเดินผิดปกติใน ME / CFS
- ความผิดปกติของหัวใจและความดันโลหิต
- การรักษาอาการวิงเวียนศีรษะและปัญหาการทรงตัว
แล้วอะไรคือสิ่งที่อยู่เบื้องหลังอาการวิงเวียนศีรษะและปัญหาที่เกี่ยวข้อง? อาการเหล่านี้อาจเกี่ยวข้องกับส่วนประกอบที่เป็นที่รู้จักของ ME / CFS ซึ่งรวมถึงการเปลี่ยนแปลงวิธีเดินความผิดปกติของการควบคุมหัวใจและความดันโลหิตและความผิดปกติของระบบประสาท
ปัญหาเกี่ยวกับอาการวิงเวียนศีรษะ
อาการวิงเวียนศีรษะเล็กน้อยในตอนนี้อาจไม่ใช่ปัญหาใหญ่ เป็นสิ่งที่คนส่วนใหญ่ประสบเป็นครั้งคราวไม่ว่าจะเป็นเพราะความเจ็บป่วยการบาดเจ็บที่ศีรษะความหิวโหยหรือการขาดน้ำหรือเพียงแค่ยืนเร็วเกินไป
อย่างไรก็ตามเมื่ออาการเวียนศีรษะเป็นประจำและรุนแรงอาจส่งผลกระทบอย่างมากต่อชีวิตของคุณ นั่นเป็นกรณีของคนจำนวนมากที่เป็นโรคนี้ ในการศึกษาอาการเป็นลมหมดสติ (คำทางการแพทย์สำหรับการเป็นลม) นักวิจัยพบว่าผู้หญิงที่เข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลเนื่องจากเป็นลมหมดสติมีแนวโน้มที่จะมี ME / CFS เป็นพิเศษ
อาการวิงเวียนศีรษะและปัญหาการทรงตัวอาจทำให้การออกกำลังกายเป็นอันตรายได้ แม้แต่คนที่เดินไปรอบ ๆ ร้านก็อาจรู้สึกไม่ปลอดภัยเพราะเสี่ยงต่อการล้มหรือเสียชีวิต ผู้ที่ล้มลงหรือเสียชีวิตในบางครั้งอาจเสี่ยงต่อการบาดเจ็บซึ่งส่งผลต่อคุณภาพชีวิตของพวกเขา
ดังนั้นอาการนี้จึงสามารถ จำกัด และสร้างความกลัวและความวิตกกังวลมากเป็นพิเศษเมื่อพูดถึงเรื่องง่ายๆเช่นการเดินลงไปชั้นล่าง เนื่องจากผลกระทบนี้เราจึงควรเข้าใจสาเหตุของอาการวิงเวียนศีรษะและมองหาวิธีที่จะลดหรือเอาชนะอาการนี้ให้น้อยลง
การเดิน: การเดินผิดปกติใน ME / CFS
เป็นเวลากว่า 20 ปีแล้วที่นักวิจัยได้ศึกษารูปแบบการเดินหรือการเดินของผู้ที่มี ME / CFS พวกเขาพบความผิดปกติหลายอย่าง จากการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน วารสารประสาทวิศวกรรมและการฟื้นฟูสมรรถภาพ, ความแตกต่างระหว่างผู้ที่มี ME / CFS และผู้ที่มีสุขภาพดี ได้แก่ :
- ความเร็วในการเดินช้าลง (ความเร็ว)
- ขั้นตอนเล็กลง
- ใช้เวลาในการเดินเท้ามากขึ้นในระหว่างก้าว
- ก้าวต่อนาทีน้อยลง (จังหวะ)
- การเคลื่อนไหวที่แกว่งน้อยลงในสะโพกหัวเข่าและข้อเท้า
การวิจัยก่อนหน้านี้ตั้งข้อสังเกตว่าความผิดปกติของการเดินเริ่มต้นขึ้นทันทีดังนั้นจึงไม่ได้เป็นผลมาจากผู้ที่มี ME / CFS จะทรุดโทรมลงอย่างรวดเร็ว
แต่ปัญหาการเดินเหล่านี้เกี่ยวข้องกับความสมดุลอย่างไร? แน่นอนว่าเป็นไปได้ที่คุณจะเดินไปเพื่อทิ้งมันไป อย่างไรก็ตามยังไม่ชัดเจนว่าปัญหาการเดินมีส่วนทำให้ปัญหาสมดุลหรือไม่ ในความเป็นจริงนักวิจัยบางคนตั้งสมมติฐานว่าความผิดปกติของการเดินอาจเกิดจากการทรงตัวที่ไม่ดีอาจเกิดจากความผิดปกติในการควบคุมกล้ามเนื้อของสมองหรือความผิดปกติทางระบบประสาทอื่น ๆ
นอกจากนี้การศึกษาในปี 2559 ชีวกลศาสตร์คลินิก ชี้ให้เห็นว่าปัญหาการเดินอาจเชื่อมโยงโดยตรงกับการไม่สามารถรักษาสมดุลเมื่อเริ่มเดินเป็นครั้งแรกถึงกระนั้นเราก็ไม่รู้ว่าความสัมพันธ์ของเหตุและผลระหว่างการเดินและการทรงตัวคืออะไร จะต้องใช้การวิจัยเพิ่มเติมเพื่อให้ทราบว่าผลกระทบซึ่งกันและกันอย่างไร
ความผิดปกติของหัวใจและความดันโลหิต
ความผิดปกติของหัวใจหลายอย่าง (ไม่ถึงตาย) เชื่อมโยงกับ ME / CFS และบางส่วนอาจมีอาการวิงเวียนศีรษะ
การศึกษาชิ้นหนึ่งพบห้องหัวใจเล็ก ๆ (ช่องซ้าย) ในคนที่มี ME / CFS นักวิจัยกล่าวว่าการเป็นลมและการแพ้ออร์โธสติกเป็นอาการทั่วไปที่อาจเกี่ยวข้องกับห้องเล็ก ๆ
Orthostatic intolerance (OI) เป็นชื่อของอาการวิงเวียนศีรษะเมื่อคุณลุกขึ้นยืน มันเกิดจากความดันโลหิตผิดปกติ OI บางครั้งเรียกว่าความดันเลือดต่ำในระบบประสาท (NMH) ในบางกรณีได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นภาวะทับซ้อนที่เรียกว่า postural orthostatic tachycardia syndrome (POTS)
สิ่งที่ควรจะเกิดขึ้นเมื่อคุณยืนขึ้นคือหลอดเลือดของคุณกระชับขึ้นเพื่อต่อสู้กับแรงโน้มถ่วงรักษาความดันโลหิตและให้เลือดและออกซิเจนในสมองของคุณเพียงพอ ใน OI หรือ POTS ความดันโลหิตจะลดลงซึ่งทำให้สมองของคุณขาดออกซิเจนชั่วคราว
คนส่วนใหญ่มักจะได้รับสิ่งนี้เป็นครั้งคราว - ความรู้สึกเร่งรีบที่เกี่ยวข้องกับการลุกขึ้นยืนเร็วเกินไป ใน ME / CFS พบได้บ่อยมากและอาจไม่เกี่ยวข้องกับการเคลื่อนที่เร็วกว่าปกติ
ปัญหานี้พบได้บ่อยใน ME / CFS ที่การศึกษาอย่างน้อยหนึ่งรายการเรียกร้องให้ใช้เป็นการทดสอบวินิจฉัย ทีมวิจัยได้ศึกษาคลื่นชีพจรของหัวใจเมื่อเปลี่ยนตำแหน่งและกล่าวว่าพวกเขาพบความแตกต่างที่สามารถวินิจฉัยโรคได้อย่างแม่นยำ 82%
สาเหตุของความผิดปกติเหล่านี้กับหัวใจและความดันโลหิตโดยทั่วไปเชื่อว่าเป็นความผิดปกติของระบบประสาทอัตโนมัติซึ่งเรียกว่า dysautonomia
การรักษาอาการวิงเวียนศีรษะและปัญหาการทรงตัว
เป็นไปได้ว่าระบบการรักษา ME / CFS ของคุณจะช่วยบรรเทาอาการวิงเวียนศีรษะและปัญหาการทรงตัว หากไม่เป็นเช่นนั้นคุณอาจต้องการปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับการรักษาที่มุ่งเน้นไปที่อาการเฉพาะนี้
การศึกษาเล็ก ๆ ชิ้นหนึ่งได้พิจารณาถึงความเป็นไปได้ของการฝึกอบรม orthostatic ที่บ้านใน ME / CFS และชี้ให้เห็นว่าสามารถทนได้ดีและอาจได้ผลการฝึกอบรมรวมถึงการใช้โต๊ะเอียงเป็นประจำและดูเหมือนว่าจะลดปริมาณความดันโลหิตที่ลดลงด้วยการเปลี่ยน ตำแหน่ง.
การศึกษาอื่นดูที่การฝึกออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความแข็งแรงและความสมดุลโดยไม่ทำให้อาการรุนแรงขึ้น มีผู้เข้าร่วมเพียง 61% เท่านั้นที่สามารถทำการศึกษาได้อย่างไรก็ตามผู้ที่ทำสำเร็จจะมีความสมดุลและความแข็งแรงที่ดีขึ้น
* ก่อนที่คุณจะเริ่มการออกกำลังกายประเภทใด ๆ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้ตรวจสอบกับแพทย์ของคุณและคุณเข้าใจอาการที่เป็นสัญลักษณ์ของ ME / CFS ที่เรียกว่าอาการป่วยไข้หลังการออกแรง อาการนี้อาจทำให้อาการเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วและบางครั้งอาจยาวนานขึ้นหลังจากออกกำลังกายเล็กน้อยหรือปานกลาง โปรแกรมการออกกำลังกายใด ๆ ที่คุณเข้าร่วมควรได้รับการปรับให้เหมาะกับความอดทนต่อการออกแรงของแต่ละคน
คำจาก Verywell
จนกว่าคุณจะพบวิธีการรักษาที่ช่วยลดอาการวิงเวียนศีรษะและปัญหาการทรงตัวได้อย่างมีประสิทธิภาพคุณอาจต้องพิจารณาใช้อุปกรณ์ช่วยในการเคลื่อนไหวและความพิการ
สิ่งต่างๆเช่นบาร์ในห้องอาบน้ำและราวจับที่แข็งแรงบนบันไดสามารถช่วยคุณได้ในสถานการณ์ที่อาจทำให้คุณสะดุดหรือล้มได้มากขึ้น
หลายคนที่มีอาการ ME / CFS หรืออาการอื่น ๆ ที่ทำให้เวียนศีรษะใช้ไม้เท้า เป็นสิ่งที่พวกเขาสามารถพึ่งพาได้ในช่วงเวลาที่โลกเริ่มหมุน ในกรณีที่รุนแรงกว่านั้นผู้เดินอาจจะเหมาะสม
คุณอาจต้องการพิจารณาใช้เก้าอี้รถเข็นในที่สาธารณะ ร้านค้าหลายแห่งมีรถสกูตเตอร์ที่ใช้เครื่องยนต์เพื่อให้คุณสามารถซื้อของขณะนั่งได้
อาจรู้สึกแปลกที่จะใช้เครื่องช่วยเหล่านี้ซึ่งเราได้รับการปรับสภาพโดยสังคมให้มองว่าสิ่งเหล่านี้มีไว้สำหรับคนที่ร่างกายไม่สามารถเดินได้เท่านั้น แต่มีให้สำหรับทุกคนที่สามารถได้รับประโยชน์จากพวกเขาและรวมถึงผู้ที่มีความบกพร่องในการทรงตัว พวกเขามีไว้สำหรับผู้ที่ไม่มีแรงในการเดินเช่นกันและ ME / CFS สามารถทำให้คุณอยู่ในประเภทนั้นได้อย่างแน่นอน