เนื้อหา
- ความเหนื่อยล้าคืออะไร?
- ความเหนื่อยล้าเรื้อรังคืออะไร?
- อาการเหนื่อยล้าเรื้อรัง (CFS) คืออะไร?
- สิ่งที่สามารถทำได้
ความเหนื่อยล้าคืออะไร?
ความเหนื่อยล้าหมายถึงความรู้สึกอ่อนเพลียในระหว่างหรือหลังกิจกรรมประจำวันตามปกติหรือการขาดพลังงานในการเริ่มกิจกรรมเหล่านี้ คนส่วนใหญ่มีความเหนื่อยล้าในครั้งเดียวในชีวิต ความเหนื่อยล้าอาจเป็นผลมาจากการออกแรงนอนไม่พอหรือเจ็บป่วยเฉียบพลัน (เช่นหวัด) ในกรณีเช่นนี้ความเหนื่อยล้าจะไม่รุนแรงหรือต่อเนื่อง แต่โดยทั่วไปแล้วอาการนี้จะหายไปหลังจากพักผ่อนมากขึ้นหรือหายจากอาการเจ็บป่วยเฉียบพลัน
ความเหนื่อยล้าเรื้อรังคืออะไร?
อาการอ่อนเพลียเรื้อรังเกิดขึ้นเมื่อมีอาการอ่อนเพลียหรือขาดพลังงานเป็นเวลานานกว่า 6 เดือน อาการอ่อนเพลียเรื้อรังเป็นอาการของโรคเรื้อรังหลายอย่างรวมถึงโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ไฟโบรมัยอัลเจียหรือลูปัส แม้ว่าจะไม่ทราบสาเหตุที่แท้จริงของอาการอ่อนเพลียเรื้อรัง แต่ปัจจัยบางอย่างอาจมีบทบาทเช่นการติดเชื้อการเปลี่ยนแปลงระดับฮอร์โมนและความเครียด
ความเหนื่อยล้าเรื้อรังมักเป็นผลมาจากการนอนไม่หลับโดยทั่วไปมักจะนอนไม่หลับร่วมกับอาการปวดเรื้อรังและภาวะซึมเศร้า นอกจากนี้ปัจจัยอื่น ๆ ที่อาจทำให้เกิดอาการอ่อนเพลียเรื้อรัง ได้แก่ :
- การไม่ออกกำลังกายและขาดการออกกำลังกาย
- อาหารที่ไม่ดี
- ยาบางชนิด
ความเหนื่อยล้าเรื้อรังส่งผลต่อการทำงานในแต่ละวันและคุณภาพชีวิตของผู้ที่เป็นโรคข้ออักเสบโดยไม่คำนึงถึงสาเหตุ
อาการเหนื่อยล้าเรื้อรัง (CFS) คืออะไร?
ตาม NIAMS ในการวินิจฉัยอาการอ่อนเพลียเรื้อรังผู้ป่วยจะต้องมีอาการอ่อนเพลียเรื้อรังอย่างรุนแรงเป็นเวลา 6 เดือนหรือนานกว่านั้นโดยมีเงื่อนไขทางการแพทย์อื่น ๆ ที่ไม่รวมอยู่ในการวินิจฉัยทางคลินิก
ในเวลาเดียวกันผู้ป่วยต้องมีอาการดังต่อไปนี้ตั้งแต่สี่ประการขึ้นไป:
- การด้อยค่าอย่างมากในหน่วยความจำระยะสั้นหรือความเข้มข้น
- เจ็บคอ
- ต่อมน้ำเหลืองอ่อนโยน
- เจ็บกล้ามเนื้อ
- ปวดข้อในหลาย ๆ ข้อโดยไม่มีอาการบวมหรือแดง
- อาการปวดหัวของประเภทรูปแบบหรือความรุนแรงใหม่
- การนอนหลับที่ไม่สดชื่น
- รู้สึกไม่สบายหลังจากออกกำลังกายนานกว่า 24 ชั่วโมง
อาการจะต้องคงอยู่หรือเกิดขึ้นอีกในช่วง 6 เดือนขึ้นไปติดต่อกันและต้องไม่เคยเกิดขึ้นก่อนความเหนื่อยล้า เมื่อไม่มีคำอธิบายที่ชัดเจนหรือสาเหตุของความเหนื่อยล้าเรื้อรังเช่นโรคจะได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นอาการอ่อนเพลียเรื้อรัง
ควรสังเกตว่ามีอาการอื่น ๆ ซ้อนทับกันหรือมักจะเกิดร่วมกับอาการอ่อนเพลียเรื้อรังที่มีอาการคล้ายกัน ในความเป็นจริงในการศึกษาผู้ป่วยที่มีอาการอ่อนเพลียเรื้อรังพบว่ามีเพียง 38% ของผู้ป่วยที่ได้รับการวินิจฉัยเพียงอย่างเดียว คนอื่น ๆ ยังมีการวินิจฉัยโรค fibromyalgia ความไวต่อสารเคมีหลายอย่างหรือทั้งสองอย่าง ยังไม่ชัดเจนว่าภาวะเหล่านี้หรือปัจจัยอื่น ๆ เป็นปัจจัยเสี่ยงของอาการอ่อนเพลียเรื้อรังเป็นสาเหตุโดยตรงมีสาเหตุร่วมกันหรือไม่มีความสัมพันธ์เลยกับอาการอ่อนเพลียเรื้อรัง
สิ่งที่สามารถทำได้
หากคุณคิดว่าคุณกำลังดิ้นรนกับความเหนื่อยล้าเรื้อรังสิ่งสำคัญคือต้องปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับอาการของคุณ อาการที่สำคัญอย่างยิ่งในการหารือ ได้แก่ :
- ความวิตกกังวล
- ภาวะซึมเศร้า
- นอนไม่หลับกับโรคข้ออักเสบ
- ความเจ็บปวด
- เหนื่อย
สิ่งสำคัญคือต้องแจ้งให้แพทย์ของคุณทราบเกี่ยวกับยาที่คุณกำลังใช้รวมถึงผลิตภัณฑ์เสริมอาหารการเยียวยาธรรมชาติและการรักษาเสริม ยาบางชนิดอาจทำให้อาการข้างต้นเกินความเป็นจริง ตัวอย่างเช่นสารกระตุ้น (เช่นคาเฟอีน) และคอร์ติโคสเตียรอยด์อาจทำให้นอนหลับไม่สนิท แพทย์ของคุณสามารถให้คำแนะนำเกี่ยวกับยาและการแทรกแซงใดที่อาจช่วยฟื้นฟูการนอนหลับของคุณรวมทั้งคำแนะนำเกี่ยวกับยาที่ควรหลีกเลี่ยง
สิ่งสำคัญคือต้องพูดคุยเกี่ยวกับอาการปวดเรื้อรังกับแพทย์ของคุณเนื่องจากอาการปวดเรื้อรังมักนำไปสู่ปัญหาการนอนหลับซึ่งจะนำไปสู่ความเหนื่อยล้าเรื้อรัง แพทย์ของคุณอาจสั่งการตรวจทางห้องปฏิบัติการเพื่อตรวจสอบว่าการมีส่วนร่วมของอวัยวะอาจทำให้เกิดความเหนื่อยล้าเรื้อรังหรือไม่
สำหรับผู้ที่เป็นโรคข้ออักเสบการรักษาน้ำหนักให้แข็งแรงและการออกกำลังกายเป็นประจำอาจช่วยลดอาการอ่อนเพลียเรื้อรังได้
- แบ่งปัน
- พลิก
- อีเมล์
- ข้อความ