การรับมือกับอาการแพ้ในช่วงฤดูใบไม้ผลิ

เนื้อหา

• หลักเกณฑ์ทั่วไป
• ลดการเปิดรับแสง
• รักษาอากาศภายในอาคารให้สะอาด
• ยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์
• เบ็ดเตล็ด
• การแทรกแซงทางการแพทย์
• คำจาก Verywell

ผู้คนกว่า 25 ล้านคนในสหรัฐอเมริกามีอาการแพ้ละอองเรณูจากต้นไม้หญ้าหรือวัชพืช การรับมือกับโรคภูมิแพ้อาจเป็นเรื่องท้าทายได้ตลอดทั้งปี แต่โดยเฉพาะอย่างยิ่งในฤดูใบไม้ผลิสำหรับหลาย ๆ คน โรคภูมิแพ้ในฤดูใบไม้ผลิเป็นวิธีหนึ่งในการอธิบายไข้ละอองฟางโรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้ (การอักเสบของเยื่อเมือกในจมูก) เป็นอีกคำหนึ่ง

แต่ไม่ว่าคน ๆ หนึ่งจะอ้างถึงฤดูภูมิแพ้ในฤดูใบไม้ผลิอย่างไรก็อาจเป็นช่วงเวลาที่น่าสังเวชสำหรับผู้ที่เผชิญกับโรคภูมิแพ้ โชคดีที่มีเคล็ดลับที่ใช้ได้จริงที่สามารถบรรเทาอาการจามน้ำมูกไหลคัดจมูกคัดจมูกและอาการอื่น ๆ ที่มาพร้อมกับอาการแพ้ได้

หลักเกณฑ์ทั่วไป

ต่อไปนี้เป็นคำแนะนำที่เป็นประโยชน์เพื่อลดอาการแพ้ในฤดูใบไม้ผลิของคุณ:

• อยู่ในบ้านในวันที่อากาศแห้งและมีลมแรงเพื่อลดการสัมผัสกับสารก่อภูมิแพ้ (สารที่ทำให้เกิดอาการแพ้เช่นละอองเกสรดอกไม้)
• เวลาที่ดีที่สุดในการออกไปข้างนอกคือหลังฝนตกในฤดูใบไม้ผลิ ฝนช่วยขจัดสารก่อภูมิแพ้บางส่วนออกจากอากาศ แต่ควรให้การเที่ยวชมกลางแจ้งค่อนข้างสั้นเพราะบางครั้งระดับละอองเรณูจะพุ่งสูงขึ้นหลังจากฝนตก
• หลีกเลี่ยงการทำงานในบ้านเช่นการคราดใบไม้เก่า (ซึ่งอาจทำให้เชื้อราขึ้นได้) ดึงวัชพืชหรือตัดหญ้า
• ใช้หน้ากากกรองละอองเรณู NIOSH ที่ได้รับการจัดอันดับ 95 หากไม่สามารถหลีกเลี่ยงการทำงานกลางแจ้งได้
• สวมแว่นกันแดดและหมวกเมื่ออยู่กลางแจ้งเพื่อลดการสัมผัสสารก่อภูมิแพ้ต่อผมและดวงตา
• หากคุณต้องอยู่กลางแจ้งในฤดูใบไม้ผลิให้ถอดเสื้อผ้าชั้นนอก (เช่นแจ็คเก็ตหรือเสื้อสเวตเตอร์) ออกก่อนกลับเข้าบ้านและทิ้งไว้ในโรงรถหรือที่อื่นเพื่อป้องกันไม่ให้สารก่อภูมิแพ้สะสมภายในบ้าน
• อาบน้ำเพื่อล้างละอองเกสรดอกไม้หรือสารก่อภูมิแพ้อื่น ๆ ออกจากผิวหนังหรือเส้นผมหลังจากออกไปข้างนอก
• ซักผ้าปูที่นอนด้วยน้ำสบู่ร้อนอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้งเพื่อลดการสะสมของละอองเรณูและสารก่อภูมิแพ้อื่น ๆ บนเตียงของคุณ
• จำกัด การสัมผัสกับสัตว์เลี้ยงกลางแจ้งในช่วงฤดูภูมิแพ้
• หลีกเลี่ยงการแขวนผ้าไว้ข้างนอกให้แห้ง ละอองเรณูสามารถเกาะติดเสื้อผ้าผ้าปูที่นอนและผ้าเช็ดตัวและทำให้ผู้ที่มีอาการแพ้หลังจากนำผ้าเข้าบ้าน

ลดการเปิดรับแสง

เมื่อจำนวนละอองเรณูเพิ่มขึ้นความรุนแรงของอาการแพ้ก็เช่นกัน เพื่อบรรเทาความรุนแรงของอาการ Academy of Asthma Allergy & Immunology แนะนำการแทรกแซงหลายประการ

ติดตามจำนวนละอองเรณูประจำวันผ่านสื่อท้องถิ่น (อินเทอร์เน็ตวิทยุหนังสือพิมพ์หรือโทรทัศน์) เมื่อมีรายงานว่าจำนวนละอองเรณูสูง:

• เริ่มรับประทานยาแก้แพ้ก่อนเกิดอาการ การรอจนกว่าอาการจะเริ่มลดประสิทธิภาพของยา ตัวอย่างเช่นในผู้ป่วยที่แพ้ละอองเรณูการเริ่มใช้ยาคอร์ติโคสเตียรอยด์ในช่องปากอย่างน้อยสองสามสัปดาห์ก่อนเริ่มฤดูละอองเกสรสามารถช่วยให้ผู้ป่วยควบคุมอาการได้ดีขึ้น สามารถรับประทานยาแก้แพ้ควบคู่กันไปได้ แต่ผู้ป่วยไม่จำเป็นต้องเริ่มตั้งแต่เนิ่นๆเพื่อให้แน่ใจว่ามีประสิทธิภาพสูงสุดในช่วงฤดูที่มีอาการแพ้สูงสุด
• ปิดประตูและหน้าต่างบ้าน
• อยู่ในบ้านทุกครั้งที่ทำได้ (โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเช้ามืดที่จำนวนละอองเรณูมักจะสูงที่สุด)

รักษาอากาศภายในอาคารให้สะอาด

สำหรับผู้ที่รับมือกับโรคภูมิแพ้สิ่งสำคัญคือต้องรักษาอากาศภายในอาคารให้สะอาดที่สุดเพื่อลดการสัมผัสกับละอองเรณูซึ่งรวมถึง:

• พื้นที่ในร่มระบายอากาศได้ดี
• การเปิดเครื่องปรับอากาศในรถขณะขับรถและในบ้านเพื่อช่วยหมุนเวียนและทำความสะอาดอากาศที่หยุดนิ่ง
• ใช้ตัวกรองที่เป็นมิตรกับโรคหอบหืดและภูมิแพ้ที่ได้รับการรับรองสำหรับระบบบังคับอากาศร้อนหรือระบบปรับอากาศ
• ใช้ระบบฟอกอากาศพร้อมตัวกรองฝุ่นละอองประสิทธิภาพสูง (HEPA) แผ่นกรอง HEPA กำจัดอนุภาคขนาดเล็กมากออกจากอากาศ
• การใช้เครื่องลดความชื้นเพื่อให้อากาศแห้งที่สุด
• ทำความสะอาดด้วยเครื่องดูดฝุ่นที่มีแผ่นกรอง HEPA ให้บ่อยที่สุด มูลนิธิโรคหอบหืดและภูมิแพ้แห่งอเมริกาแนะนำให้ใช้เครื่องดูดฝุ่นที่เป็นมิตรกับโรคหอบหืดที่ได้รับการรับรองและภูมิแพ้

ยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์

มียารักษาโรคภูมิแพ้ที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์หลายตัวเลือกหลัก 2 ตัวเลือก ได้แก่ :

• ยาแก้แพ้ในช่องปาก: ยาชนิดหนึ่งที่ช่วยบรรเทาอาการเช่นจามน้ำมูกไหลน้ำตาไหลและมีอาการคัน ตัวอย่าง ได้แก่ Claritan หรือ Alavert (Ioratadine), Zyrtec Allergy (cetirizine) และ Allegra Allergy (fexofenadine)
• คอร์ติโคสเตียรอยด์ในช่องปาก: การรักษาโรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้ที่มีประสิทธิภาพสูงสุดมีจำหน่ายที่เคาน์เตอร์ Intranasal fluticasone (เช่นชื่อแบรนด์ Flonase นอกจากนี้ยังมีรูปแบบทั่วไป) เป็นหนึ่งในยาที่ใช้กันมากที่สุด แต่ Rhinocort และ Nasocort ก็มีประสิทธิภาพเช่นเดียวกัน

ทั้งยาแก้แพ้ในช่องปากและคอร์ติโคสเตียรอยด์ในช่องปากเป็นรากฐานที่สำคัญของการรักษาโรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้และสามารถใช้ได้ในระยะยาวโดยไม่ยากในผู้ป่วยเกือบทั้งหมด

ตัวเลือกอื่น

ไม่ควรใช้ยาเหล่านี้ในระยะยาว แต่จะมีประโยชน์ในไม่กี่วัน

• ยาลดความอ้วน: ยารับประทาน (ทางปาก) หรือยาทาจมูกที่ช่วยบรรเทาอาการคัดจมูกชั่วคราว ตัวอย่างของยาลดน้ำมูกที่รับประทานทางปาก ได้แก่ Sudafed, Afrinal และอื่น ๆ ยาลดอาการคัดจมูก (มีให้ในรูปแบบยาพ่นจมูก) ได้แก่ Afrin (oxymetazoline) และ Neo-Synephrine (phenylephrine) หมายเหตุควรใช้ยาลดอาการคัดจมูกชั่วคราวเท่านั้นเนื่องจากการใช้ในระยะยาวอาจทำให้อาการแย่ลงได้ (เรียกว่าอาการคัดจมูก) นอกจากนี้ยาลดความอ้วนยังมีชื่อเสียงในการเพิ่มความดันโลหิตในผู้ป่วยที่อ่อนแอและผู้ป่วยส่วนใหญ่ไม่ทราบถึงความเสี่ยง
• สเปรย์จมูก:ยาที่สามารถช่วยอาการภูมิแพ้ที่มีอยู่ในสเปรย์ฉีดจมูก ได้แก่ โครโมลินโซเดียม ยานี้ได้ผลดีที่สุดเมื่อเริ่มก่อนเกิดอาการ
• ยาผสม: ยาแก้แพ้บางชนิดมียาแก้แพ้และยาลดน้ำมูกเช่น Claritin-D (loratadine-pseudoephedrine) และ Allegra-D (fexofenadine-pseudoephedrine)

เบ็ดเตล็ด

คำแนะนำอื่น ๆ สำหรับการรับมือกับโรคภูมิแพ้ในฤดูใบไม้ผลิ ได้แก่ :

• ใช้น้ำเกลือในการล้าง (ล้าง) ไซนัสและกำจัดสารก่อภูมิแพ้ (และน้ำมูก) ออกจากจมูกมีระบบการค้าราคาไม่แพงมากมายรวมถึงหม้อ Neti (ภาชนะที่มีพวยกาสำหรับเทน้ำเกลือ) หรือพลาสติก ตู้ หมายเหตุหากมีการใช้ขวดพลาสติกฉีดจมูกให้แน่ใจว่าได้เปลี่ยนทุกสามเดือนหรือก่อนที่จะขึ้นราหรือสกปรก (ซึ่งอาจทำให้เกิดปัญหาไซนัสเพิ่มเติม) โปรดอ่านคำแนะนำเพิ่มเติมในบรรจุภัณฑ์ ใช้เฉพาะน้ำกลั่นหรือน้ำที่ต้มอย่างน้อยห้านาทีเพื่อขจัดสิ่งปนเปื้อนก่อนล้างไซนัส
• พิจารณาการฝังเข็ม. การศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าการฝังเข็มอาจได้ผลสำหรับโรคภูมิแพ้และกำลังมีการศึกษาเพิ่มเติมเพื่อสำรองสมมติฐานนี้

การแทรกแซงทางการแพทย์

เมื่อยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ไม่สามารถบรรเทาอาการได้อาจเป็นเวลาที่ดีที่จะปรึกษากับผู้ให้บริการทางการแพทย์ การรักษาทางการแพทย์สำหรับอาการแพ้อย่างรุนแรงอาจรวมถึง:

• Corticosteroid (สเตียรอยด์ติดทนนาน) เพื่อลดการอักเสบ
• การทดสอบภูมิแพ้ (ผิวหนัง) เพื่อยืนยันว่าอะไรเป็นสาเหตุของอาการแพ้โดยมุ่งเป้าไปที่การบรรเทาต้นตอหากเป็นไปได้และระบุวิธีการรักษาเฉพาะที่อาจได้ผลดีที่สุดในแต่ละบุคคล
• ภาพภูมิแพ้เพื่อช่วยลดปฏิกิริยาของระบบภูมิคุ้มกันสำหรับผู้ที่รับมือกับโรคภูมิแพ้จะเป็นประโยชน์ในการพัฒนาความอดทน
• ยาเม็ดภูมิคุ้มกันบำบัดใต้ลิ้น (ใต้ลิ้น)

การทดสอบผิวหนังเป็นขั้นตอนแรกที่จำเป็นเพื่อตรวจสอบว่าผู้ป่วยจะได้รับประโยชน์จากอาการแพ้หรือยาเม็ดภูมิคุ้มกันบำบัดใต้ลิ้นหรือไม่

คำจาก Verywell

แม้ว่าอาจเป็นไปไม่ได้ที่จะบรรเทาอาการภูมิแพ้ได้อย่างสมบูรณ์โดยเพียงแค่เปลี่ยนสภาพแวดล้อม แต่ก็มีการรักษาทางการแพทย์ที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์และใบสั่งยาที่มีประสิทธิภาพมากมายเพื่อช่วยให้บุคคลสามารถรับมือกับโรคภูมิแพ้ในช่วงฤดูใบไม้ผลิได้อย่างสบายใจ