เนื้อหา
- รักษาตัวให้ดี
- ฝึกการทำตัวห่างเหิน แต่ไม่ใช่การแยกสังคม
- เทคโนโลยีเพื่อการเชื่อมต่อ
- ให้ผู้ปกครองมีส่วนร่วม
- ลดความเสี่ยงของการติดเชื้อ COVID-19
- ตัดสินใจเลือกแผน
- อาการหรือการสัมผัส? โทรล่วงหน้า
บทวิจารณ์โดย:
Alicia Arbaje, M.D. , M.P.H. , Ph.D.
เมื่อพูดถึง COVID-19 โรคที่เกิดจากไวรัสโคโรนาสายพันธุ์ใหม่ผู้สูงอายุมีความเสี่ยงที่จะเจ็บป่วยรุนแรงโดยเฉพาะ การวิจัยแสดงให้เห็นว่าผู้ใหญ่ที่มีอายุ 60 ปีขึ้นไปโดยเฉพาะผู้ที่มีอาการป่วยมาก่อนโดยเฉพาะโรคหัวใจโรคปอดเบาหวานหรือมะเร็งมีแนวโน้มที่จะติดเชื้อโคโรนาไวรัสที่รุนแรงถึงขั้นเสียชีวิตได้มากกว่ากลุ่มอายุอื่น ๆ
หากคุณกำลังดูแลคนที่คุณรักซึ่งมีอายุมากกว่าคุณอาจกังวล Alicia Arbaje, M.D. , M.P.H. , Ph.D. เชี่ยวชาญด้านอายุรศาสตร์และผู้สูงอายุที่ Johns Hopkins เธอเล่าสิ่งที่คุณต้องรู้เพื่อให้ผู้สูงอายุปลอดภัยขึ้นและจะทำอย่างไรหากพวกเขาติดเชื้อ COVID-19
รักษาตัวให้ดี
อันดับแรกและสำคัญที่สุดในฐานะผู้ดูแลคุณควรใช้ความระมัดระวังทั้งหมดที่ทำได้เพื่อหลีกเลี่ยงการติดเชื้อด้วยตนเอง ข้อมูลเบื้องต้นมีดังนี้
- ล้างมือบ่อยๆด้วยสบู่และน้ำอย่างน้อย 20 วินาทีก่อนและหลังให้การดูแลเตรียมอาหารใช้ห้องน้ำหรือสัมผัสพื้นผิวในที่สาธารณะ
- หลีกเลี่ยงฝูงชนและหากคุณไอหรือจามให้งอข้อศอกหรือใช้ทิชชู่ใช้แล้วทิ้ง
- วางมือให้ห่างจากใบหน้า
- ทำความสะอาดพื้นผิวที่สัมผัสบ่อยๆในบ้านของคุณบ่อยๆรวมถึงอุปกรณ์เคลื่อนที่และอุปกรณ์ทางการแพทย์ที่คนที่คุณรักใช้เช่นวอล์คเกอร์ไม้เท้าและราวจับ
ฝึกการทำตัวห่างเหิน แต่ไม่ใช่การแยกสังคม
วิธีหนึ่งที่สำคัญในการลดความเสี่ยงของสมาชิกในครอบครัวที่มีอายุมากกว่าติดเชื้อ COVID-19 คือการ จำกัด การเข้าชมด้วยตนเอง แต่อาจเป็นเรื่องยากสำหรับผู้สูงอายุที่ชอบใช้เวลาร่วมกับเพื่อนและสมาชิกในครอบครัว
Arbaje กล่าวว่า“ ความห่างเหินทางกายภาพไม่จำเป็นต้องหมายถึงความโดดเดี่ยวหรือความเหงา เราจำเป็นต้องดูแลผู้สูงอายุให้ปลอดภัย แต่พึงระลึกไว้ด้วยว่าการแยกทางสังคมอาจส่งผลเสียต่อภูมิคุ้มกันและสุขภาพจิตของผู้สูงอายุ”
เธอตั้งข้อสังเกตว่าในแง่ของการติดต่อทางสังคมผู้สูงอายุควรได้รับการสนับสนุนให้คิดนอกเหนือจากกลุ่มเพื่อนและครอบครัวตามปกติ “ การทักทายกับผู้ให้บริการไปรษณีย์หรือการเช็คอินเพื่อนบ้านที่อยู่ใกล้ ๆ สามารถเพิ่มความรู้สึกเชื่อมโยงได้” Arbaje กล่าว
เนื่องจากสถานนมัสการหลายแห่งปิดประตูจนกว่าการแพร่ระบาดจะคลี่คลายลงผู้เข้าร่วมโดยเฉพาะผู้สูงอายุอาจรู้สึกว่าถูกตัดขาด “ ชุมชนศรัทธามักเป็นส่วนสำคัญในชีวิตทางสังคมของผู้สูงอายุ” Arbaje กล่าว ผู้ดูแลอาจช่วยให้คนที่พวกเขารักเข้าถึงบริการออนไลน์และติดต่อเพื่อปลอบใจและสนับสนุนทางวิญญาณ”
เทคโนโลยีเพื่อการเชื่อมต่อ
เพื่อช่วยให้ผู้สูงอายุรู้สึกมีส่วนร่วมมีจุดมุ่งหมายและเหงาน้อยลงในระหว่างการแพร่ระบาด:
- แสดงวิธีวิดีโอแชทกับผู้อื่นโดยใช้สมาร์ทโฟนแล็ปท็อปหรือแท็บเล็ต
- ใช้แอพในอุปกรณ์เหล่านี้เพื่อให้คำบรรยายสำหรับผู้ใหญ่ที่มีปัญหาด้านการได้ยิน
- กระตุ้นให้เพื่อนและครอบครัวนอกบ้านของคุณโทรศัพท์เขียนบันทึกหรือส่งการ์ดเพื่อปลุกวิญญาณของคนที่คุณรัก
ให้ผู้ปกครองมีส่วนร่วม
Arbaje แนะนำให้ผู้สูงอายุที่เดินทางกลับบ้านทำโครงการที่พวกเขาสามารถทำได้ “ ลองนึกถึงการจัดรูปถ่ายเก่า ๆ และของที่ระลึกด้วยกันแล้วสนุกไปกับเรื่องราวและความทรงจำที่มีความสุข อาจเป็นช่วงเวลาที่ดีที่ผู้ปกครองจะสาธิตการทำอาหารสูตรโปรดของครอบครัวหรือแบ่งปันเพลงหรือภาพยนตร์โปรดกับคนอื่น ๆ ในบ้าน”
ลดความเสี่ยงของการติดเชื้อ COVID-19
เลื่อนการพบแพทย์โดยไม่จำเป็น หากผู้สูงอายุที่อยู่ในความดูแลของคุณรู้สึกดีให้ช่วยเลื่อนขั้นตอนการเลือกตรวจสุขภาพประจำปีและการพบแพทย์ที่ไม่จำเป็นอื่น ๆ
โปรดทราบว่าผู้สูงอายุจำนวนมากโดยเฉพาะผู้ป่วยเรื้อรังมีความสัมพันธ์ที่สำคัญกับผู้ดูแล เพื่อช่วยให้ติดต่อกันได้โปรดสอบถามสำนักงานของแพทย์ว่ามีบริการ telemedicine หรือไม่ซึ่งจะช่วยให้แพทย์และผู้ป่วยสามารถสื่อสารกันผ่านวิดีโออีเมลหรือวิธีการอื่น ๆ แทนการพูดคุยแบบเห็นหน้ากัน
หลีกเลี่ยงการเดินทาง ผู้สูงอายุควรงดการเดินทางที่ไม่จำเป็นโดยเฉพาะอย่างยิ่งการล่องเรือหรือการเดินทางที่มีกำหนดการเดินทางซึ่งจะทำให้พวกเขาไปสู่ฝูงชน
ตัดสินใจเลือกแผน
หากทำได้ให้ให้สมาชิกในครอบครัวที่มีอายุมากกว่าของคุณพูดคุยกันว่าคุณจะจัดการกิจวัตรที่หยุดชะงักได้อย่างไรและจะเกิดอะไรขึ้นหากพวกเขา (หรือคนอื่นในครอบครัวของคุณ) ป่วย การพูดคุยกันล่วงหน้าในฐานะครอบครัวสามารถลดความเครียดและช่วยให้ทุกคนรู้สึกมีส่วนร่วมและเตรียมพร้อมมากขึ้น
เลือกผู้ติดต่อฉุกเฉิน หากคุณเป็นผู้ดูแลหลักให้กำหนดคนใกล้เคียงที่คุณสามารถพึ่งพาได้ในการดูแลสมาชิกในครอบครัวที่สูงอายุของคุณหากคุณป่วยเอง
ตุน. รวบรวมยาหนึ่งถึงสามเดือนและอาหารมูลค่าอย่างน้อยสองสัปดาห์การเยียวยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์อุปกรณ์สัตว์เลี้ยงและสิ่งจำเป็นอื่น ๆ ค้นหาว่ามีบริการจัดส่งใดบ้างในพื้นที่ของคุณ
อาการหรือการสัมผัส? โทรล่วงหน้า
หากคุณหรือคนที่คุณรักทราบว่าคุณอาจเคยสัมผัสกับคนที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็น COVID-19 หรือหากใครในบ้านของคุณมีอาการเช่นไอมีไข้หรือหายใจไม่ออกให้โทรติดต่อแพทย์ประจำครอบครัวสายด่วนพยาบาลหรือศูนย์ดูแลด่วน สิ่งที่ควรทำเมื่อคุณรู้สึกไม่สบายมีดังนี้
สำหรับกรณีฉุกเฉินทางการแพทย์เช่นหายใจถี่อย่างรุนแรงหรือมีไข้สูงโทร 911