เนื้อหา
- ทำความเข้าใจปัจจัยเสี่ยงของภาวะสมองเสื่อมตามสาเหตุ
- ความสำคัญของสุขภาพหลอดเลือด
- การป้องกันภาวะสมองเสื่อม: 5 ขั้นตอนในการดำเนินการตอนนี้
บทวิจารณ์โดย:
Rebecca Gottesman, M.D. , Ph.D.
ภาวะสมองเสื่อมเกิดจากการสูญเสียความทรงจำปัญหาเกี่ยวกับการคิดและการใช้เหตุผลและไม่สามารถดำเนินกิจกรรมการทำงานและชีวิตได้อย่างอิสระ ภาวะสมองเสื่อมมีหลายชนิด โรคอัลไซเมอร์เป็นโรคที่พบได้บ่อยที่สุด แต่สำหรับผู้ที่มีภาวะสมองเสื่อมถึงหนึ่งในสามแม้บางคนจะได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคอัลไซเมอร์โรคหลอดเลือดก็เป็นสาเหตุสำคัญ
ข่าวดีก็คือคุณสามารถลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคสมองเสื่อมได้ Rebecca Gottesman, M.D. , Ph.D. , นักประสาทวิทยาของ Johns Hopkins อธิบายว่าอย่างไร
ทำความเข้าใจปัจจัยเสี่ยงของภาวะสมองเสื่อมตามสาเหตุ
โรคอัลไซเมอร์เกี่ยวข้องกับการสะสมของโปรตีนเหนียวบนพื้นผิวของสมอง ภาวะสมองเสื่อมจากหลอดเลือดเป็นผลมาจากการสะสมของคราบจุลินทรีย์ในหลอดเลือดและการตีบของหลอดเลือดแดงที่ส่งผลต่อการไหลเวียนของเลือดไปยังสมอง “ ตอนนี้เราเข้าใจแล้วว่าคนจำนวนมากมีภาวะสมองเสื่อมทั้งสองประเภทผสมผสานกันดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องคิดถึงวิธีการรักษาหรือป้องกันทั้งสองแบบ” Gottesman กล่าว
ความสำคัญของสุขภาพหลอดเลือด
ในปัจจุบันนักวิจัยยังคงพยายามทำความเข้าใจสาเหตุของโรคอัลไซเมอร์และวิธีการรักษา
แต่ Gottesman กล่าวว่าสาเหตุของภาวะสมองเสื่อมเป็นอีกเรื่องหนึ่ง โรคหลอดเลือดสามารถทำให้หรือทำให้ภาวะสมองเสื่อมแย่ลง หลอดเลือดที่เป็นโรคพร้อมกับความดันโลหิตสูงอาจทำให้เลือดออกในบริเวณเล็ก ๆ หรือการไหลเวียนของเลือดที่ไปเลี้ยงสมองถูกปิดกั้นซึ่งอาจไม่ก่อให้เกิดอาการที่สังเกตเห็นได้
แต่เมื่อเกิดการบาดเจ็บของสมองบริเวณเล็ก ๆ เหล่านี้ซ้ำแล้วซ้ำเล่าคน ๆ หนึ่งอาจมีปัญหาเกี่ยวกับความจำการเดินการทรงตัวและการทำงานของสมองอื่น ๆ นักวิจัยกำลังสำรวจบทบาทของโรคหลอดเลือดในการพัฒนาภาวะสมองเสื่อมของอัลไซเมอร์โดยเฉพาะ แต่ยังไม่ชัดเจนว่าเกิดขึ้นได้อย่างไร
หากเราดูสาเหตุทั้งหมดของภาวะสมองเสื่อมคาดว่าหนึ่งในสามกรณีสามารถป้องกันได้”
Rebecca Gottesman, M.D. , Ph.D.การดำเนินการเพื่อปรับปรุงสุขภาพหลอดเลือดของคุณเกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของสมองสามารถเริ่มได้หลายทศวรรษก่อนที่อาการสมองเสื่อมจะปรากฏขึ้นยิ่งคุณเริ่มรักษาสุขภาพของหลอดเลือดเร็วเท่าไหร่สมองก็จะยิ่งดีขึ้นเท่านั้น
นี่คือโบนัส: การปรับปรุงสุขภาพของหลอดเลือดช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงโรคหลอดเลือดสมองหัวใจวายและโรคร้ายแรงอื่น ๆ ได้เช่นกัน
Gottesman กล่าวว่า“ ถ้าเราดูสาเหตุทั้งหมดของภาวะสมองเสื่อมคาดว่าหนึ่งในสามกรณีสามารถป้องกันได้ เราไม่สามารถทำอะไรได้ในตอนนี้เพื่อหยุดหรือย้อนกลับกลไกพื้นฐานของโรคอัลไซเมอร์ แต่เราสามารถทำบางอย่างเกี่ยวกับความดันโลหิตสูงและปัจจัยเสี่ยงของโรคหลอดเลือดได้”
การป้องกันภาวะสมองเสื่อม: 5 ขั้นตอนในการดำเนินการตอนนี้
ในขณะที่อาการหลงลืมและการคิดมากมักเกิดขึ้นกับคนที่มีอายุ 60 ปีขึ้นไป แต่การวิจัยทางการแพทย์พบว่าโรคนี้เริ่มมีการเปลี่ยนแปลงในสมองหลายปีก่อนหน้านั้น
ในบทความ 2017 ใน JAMA Neurology Gottesman และผู้เขียนร่วมได้ดูข้อมูลจากผู้คน 15,744 คนจากทั่วประเทศเพื่อดูความสัมพันธ์ระหว่างการสูบบุหรี่โรคเบาหวานและความดันโลหิตที่สูงขึ้นและโอกาสในการเกิดภาวะสมองเสื่อมในช่วง 25 ปี
“ ผู้ที่มีความดันโลหิตสูงในวัยกลางคนเพิ่มความเสี่ยงที่จะเป็นโรคสมองเสื่อมในอีก 25 ปีข้างหน้าถึง 40%” Gottesman กล่าว “ และในกรณีของโรคเบาหวานความเสี่ยงนั้นจะเพิ่มขึ้น 80% นั่นเป็นความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นเกือบเท่ากับการมีช่องโหว่ทางพันธุกรรมสำหรับโรคอัลไซเมอร์”
ทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพและการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตในยุค 40 ของคุณอาจสร้างความแตกต่างให้กับความเสี่ยงโรคสมองเสื่อมของคุณ พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับกลยุทธ์ในการป้องกันการสะสมของคราบจุลินทรีย์และการตีบของหลอดเลือด:
- ควบคุมความดันโลหิตสูง (ความดันโลหิตสูง)
- จัดการกับโรคเบาหวาน
- เลิกสูบบุหรี่.
- บรรลุและรักษาน้ำหนักให้แข็งแรง
- ออกกำลังกายให้มากขึ้น
ไม่เร็วเกินไปที่จะจัดการกับสุขภาพของหลอดเลือดและอาจป้องกันภาวะสมองเสื่อมได้ “ คุณต้องคิดเกี่ยวกับสิ่งเหล่านี้ก่อนที่คุณจะคิดว่าคุณจำเป็นต้องทำ” Gottesman กล่าว