เนื้อหา
Premenstrual syndrome (PMS) เป็นกลุ่มอาการที่เกิดขึ้นก่อนวันแรกของการมีประจำเดือนของผู้หญิง ผู้หญิงบางคนมีอาการปวดท้องเล็กน้อยเป็นเวลาสองสามชั่วโมงในขณะที่บางคนอาจมีอาการปวดอย่างรุนแรงและอารมณ์แปรปรวนได้นานถึงสองสัปดาห์ก่อนที่ประจำเดือนจะเริ่มPMS มักได้รับการวินิจฉัยตามระยะเวลาของอาการ เมื่อผลกระทบเป็นภาระโดยเฉพาะอย่างยิ่งอาจต้องใช้ระดับฮอร์โมนหรือการทดสอบภาพเพื่อตรวจสอบว่าผู้หญิงมีภาวะสุขภาพหรือไม่
มีวิธีธรรมชาติบำบัดและการรักษาทางการแพทย์ที่สามารถช่วยบรรเทาผลกระทบของ PMS ได้และคุณสามารถพูดคุยกับแพทย์เพื่อพิจารณาว่าแนวทางใดดีที่สุดสำหรับคุณ
อาการ
ระยะก่อนมีประจำเดือนมักเกิดขึ้นไม่กี่วันก่อนประจำเดือนของผู้หญิง แต่อาจเริ่มขึ้นสองสัปดาห์ก่อนเริ่มมีประจำเดือน สำหรับอาการที่จะถือว่าเป็นส่วนหนึ่งของ PMS อาการเหล่านี้จะต้องเกิดขึ้นภายในสองสัปดาห์ก่อนมีประจำเดือนของผู้หญิงและไม่ควรปรากฏในช่วงที่เหลือของเดือน PMS สามารถเริ่มได้ทุกช่วงอายุเมื่อผู้หญิงเริ่มมีประจำเดือน
มีผลกระทบทางร่างกายอารมณ์และความรู้ความเข้าใจหลายอย่างที่อาจเกิดขึ้นได้โดยเป็นส่วนหนึ่งของ PMS
อาการทั่วไปของ PMS ได้แก่ :
- ปวดมดลูก
- ท้องอืด
- เจ็บหน้าอกที่อ่อนโยน
- ความอยากอาหาร
- ความหงุดหงิด
- น้ำตาไหล
- อารมณ์แปรปรวน
- ความเศร้า
- ความวิตกกังวล
- ระเบิดอารมณ์โกรธ
- ปวดหัวหรือไมเกรน
- ปัญหาการนอนหลับ
- ความเหนื่อยล้า
- เปลี่ยนความต้องการทางเพศ
- น้ำหนักมากขึ้น, น้ำหนักเพิ่มขึ้น, อ้วนขึ้น
- อาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ
- แขนหรือขาบวมเล็กน้อย
- อาการทางเดินอาหารเช่นคลื่นไส้ท้องเสียหรือท้องผูก
- อาการกำเริบของโรคทางเดินอาหารเช่นโรคลำไส้อักเสบ (IBD) และโรคลำไส้แปรปรวน (IBS)
แม้ว่าคุณจะได้รับผลกระทบบางอย่าง แต่ก็ไม่น่าเป็นไปได้ที่คุณจะพบอาการต่างๆทั้งหมดที่อาจเกิดขึ้นกับ PMS
วัยรุ่นหลายคนมีอาการ PMS และอาการของผู้หญิงแต่ละคนอาจเปลี่ยนแปลงไปเมื่ออายุมากขึ้น ตัวอย่างเช่นผู้หญิงที่อาจมีแนวโน้มที่จะเกิดการปะทุด้วยความโกรธที่เกี่ยวข้องกับ PMS เป็นเวลาหลายปีอาจไม่พบอาการเหล่านี้อีกต่อไป แต่อาจเริ่มมีอาการปวดท้องและน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นในช่วงหลายวันก่อนมีประจำเดือน
ภาวะแทรกซ้อน
ผู้หญิงบางคนได้รับผลกระทบที่น่าวิตกโดยเฉพาะจาก PMS ซึ่งอาจรบกวนความสัมพันธ์การทำงานและความเป็นอยู่โดยรวม
ผลกระทบที่ร้ายแรงของ PMS ได้แก่ :
- ปัญหาเกี่ยวกับการแต่งงานหรือความสัมพันธ์
- การเลี้ยงดูที่ยากลำบาก
- ประสิทธิภาพการทำงานหรือโรงเรียนลดลง
- การสูญเสียความสนใจในการเข้าสังคม
- ความคิดฆ่าตัวตาย
หากคุณมีอาการซึมเศร้ากับ PMS คุณอาจมีรูปแบบที่เรียกว่าโรคผิดปกติก่อนมีประจำเดือน (PMDD)
สาเหตุ
ผลของ PMS เกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่เกิดขึ้นระหว่างรอบเดือนของผู้หญิงฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรนเป็นฮอร์โมนหลักในร่างกายของผู้หญิง ฮอร์โมนเหล่านี้มีความผันผวนตลอดรอบประจำเดือนของผู้หญิง ก่อนช่วงเวลาของผู้หญิงระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนจะลดลงและระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนจะสูงขึ้น
นอกจากนี้ยังมีรูปแบบของการเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยาที่เป็นวัฏจักรที่เกิดขึ้นทั่วร่างกายในช่วงหลายสัปดาห์และหลายวันก่อนมีประจำเดือนซึ่งรวมถึงรูปแบบการเผาผลาญการเปลี่ยนแปลงของสารสื่อประสาทและการเปลี่ยนแปลงของหลอดเลือด สารสื่อประสาท serotonin (เกี่ยวข้องกับอารมณ์) และ gamma-aminobutyric acid (GABA เกี่ยวข้องกับการพักผ่อน) มีความเชื่อมโยงอย่างใกล้ชิดกับ PMS มากที่สุด
การเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยาทั้งหมดเหล่านี้ตลอดจนรูปแบบของฮอร์โมนทำให้เกิดอาการ PMS
รูปแบบฮอร์โมนและสรีรวิทยาบางอย่างของรอบประจำเดือนและผลกระทบต่อ PMS ได้แก่ :
- การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนทำให้เต้านมเจ็บและบวม
- การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนทำให้เกิดการหดตัวของมดลูก (ซึ่งทำให้เกิดตะคริวในช่องท้อง / มดลูก)
- การเปลี่ยนแปลงของการเผาผลาญจะส่งผลต่อความอยากอาหารน้ำหนักตัวบวมและระดับพลังงาน
- การเปลี่ยนแปลงของสารสื่อประสาทจะส่งผลต่ออารมณ์การนอนหลับอาการทางเดินอาหารและอาจทำให้เกิดไมเกรน
- การเปลี่ยนแปลงของหลอดเลือดอาจส่งผลต่อไมเกรนและอาจทำให้แขนและขาบวมได้
ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่าการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนเอสโตรเจนและฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนจะทำให้เกิดผลกระทบทางสรีรวิทยาอื่น ๆ ของ PMS ในขณะที่ผู้หญิงส่วนใหญ่มีรูปแบบที่คล้ายคลึงกันมากในระหว่างรอบเดือนมีความแตกต่างเล็กน้อยระหว่างผู้หญิงซึ่งเป็นสาเหตุที่ผู้หญิงทุกคนไม่ได้มีอาการเหมือนกัน ของ PMS.
การวินิจฉัย
มีเครื่องมือคัดกรองหลายอย่างที่ใช้ในการวินิจฉัย PMS โดยทั่วไปแพทย์จะใช้ประวัติทางการแพทย์หรือแบบสอบถามเพื่อวินิจฉัยภาวะนี้ ไม่มีการตรวจเลือดหรือการตรวจวินิจฉัยอื่น ๆ ที่สามารถตรวจสอบการวินิจฉัย PMS ได้
ในเกณฑ์การวินิจฉัย PMS อาการของคุณจะต้องหายไปในระหว่างหรือทันทีหลังจากช่วงเวลาของคุณและจะไม่ปรากฏขึ้นอีกจนกว่าจะถึงสองสัปดาห์ก่อนช่วงเวลาถัดไป และต้องไม่เกี่ยวข้องกับยา (รวมถึงฮอร์โมนทดแทน) แอลกอฮอล์หรือยา
คุณสามารถเก็บปฏิทินเพื่อช่วยให้คุณติดตามระยะเวลาของอาการได้
ปฏิทินรอบประจำเดือน
วิธีที่ง่ายที่สุดในการตรวจสอบว่าคุณมี PMS หรือไม่คือการติดตามอาการของคุณเป็นเวลาสองหรือสามเดือนในปฏิทินมาตรฐานปฏิทินรอบประจำเดือนจะช่วยให้คุณและแพทย์ทราบว่าคุณมีอาการเป็นวัฏจักรที่สอดคล้องกับประจำเดือนของคุณหรือไม่ วงจร
ทำตามขั้นตอนเหล่านี้เพื่อกรอกปฏิทินรอบประจำเดือน:
- วันแรกที่คุณเริ่มมีเลือดออกเขียนวันที่ 1 ในปฏิทินของคุณ
- สังเกตอาการใด ๆ ที่คุณพบในวันนั้นและให้คะแนนแต่ละข้อในระดับ 1 ถึง 10
- ทำเช่นนี้ทุกวันเป็นเวลาสองหรือสามเดือน
อาการที่แท้จริงของ PMS จะไม่เริ่มจนกว่าจะถึงวันที่ 13 ดังนั้นอาการใด ๆ ที่คุณพบก่อนหน้านี้ในวงจรของคุณอาจมีสาเหตุอื่น อย่างไรก็ตามคุณควรใส่อาการต่างๆที่คุณพบในวันที่ 1 ถึง 13 ไว้ในปฏิทินของคุณ
PMDD
PMDD เป็นรูปแบบ PMS ที่รุนแรงซึ่งส่งผลกระทบต่อผู้หญิงที่มีประจำเดือนประมาณ 3% ถึง 8% ตามคู่มือการวินิจฉัยและสถิติของความผิดปกติทางจิตเพื่อที่จะได้รับการวินิจฉัยว่าเป็น PMDD ผู้หญิงจะต้องมีประสบการณ์อย่างน้อยห้าประการต่อไปนี้ อาการในช่วงก่อนมีประจำเดือนของวงจรของเธอและไม่ใช่ในช่วงเวลาอื่น:
- ความรู้สึกเศร้าหรือสิ้นหวังหรือความคิดฆ่าตัวตาย
- ความเครียดความตึงเครียดหรือความวิตกกังวลอย่างรุนแรง
- การโจมตีเสียขวัญ
- อารมณ์แปรปรวนที่ไม่เหมาะสมและการร้องไห้
- ความหงุดหงิดหรือความโกรธอย่างต่อเนื่องที่ส่งผลกระทบต่อผู้อื่น
- การสูญเสียความสนใจในกิจกรรมประจำวันและความสัมพันธ์ตามปกติ
- ไม่สามารถมีสมาธิหรือโฟกัสได้
- ความง่วง
- กินเหล้า
การวินิจฉัยแยกโรค
คุณอาจต้องได้รับการประเมินผลการวินิจฉัยเพื่อค้นหาปัญหาเกี่ยวกับฮอร์โมนหรือมดลูกหากคุณมีอาการทางร่างกายที่รุนแรงและ / หรือมีเลือดออกผิดปกติการประเมินประเภทนี้อาจรวมถึงการตรวจเลือดเพื่อตรวจระดับฮอร์โมนและการทดสอบภาพที่ตรวจดูมดลูกหรือรังไข่
หากอาการของคุณไม่เป็นไปตามรูปแบบที่เป็นวัฏจักรแพทย์ของคุณอาจพิจารณาเงื่อนไขอื่น ๆ เช่นภาวะซึมเศร้าความวิตกกังวลโรคระบบทางเดินอาหารหรือโรคต่อมไทรอยด์
การรักษา
มีวิธีจัดการ PMS ผู้หญิงบางคนได้รับประโยชน์จากการใช้อาหารเสริมหรือการบำบัดที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ (OTC) ในขณะที่บางคนอาจต้องใช้ยาตามใบสั่งแพทย์ แนวทางการดำเนินชีวิตก็มีประโยชน์เช่นกัน
คุณต้องการการรักษาหรือไม่นั้นขึ้นอยู่กับความรุนแรงของอาการและผลต่อชีวิตของคุณ คุณสามารถพูดคุยเกี่ยวกับอาการของคุณกับแพทย์ซึ่งสามารถแนะนำวิธีการรักษาที่ดีที่สุดสำหรับคุณ
การรักษา PMS อาจรวมถึง:
- ยาแก้ปวด OTC: หากคุณมีอาการตะคริวปวดศีรษะหรือเจ็บเต้านมคุณอาจได้รับประโยชน์จากยาเช่น Advil (ibuprofen) หรือ Tylenol (acetaminophen)
- อาหารเสริม: ผู้หญิงบางคนขาดวิตามินเช่นวิตามินซีแมกนีเซียมหรือวิตามินบี 12 การเปลี่ยนแปลงความอยากอาหารอาจทำให้เกิดการขาดสารอาหารเหล่านี้และอาหารเสริมอาจช่วยในเรื่องอาการของ PMS รวมถึงอาการขาดสารอาหาร
- ยาแก้ปวดตามใบสั่งแพทย์: หากคุณเป็นตะคริวอย่างรุนแรงไมเกรนหรือซึมเศร้าคุณอาจได้รับยาตามใบสั่งแพทย์เพื่อบรรเทาอาการของคุณ
- การบำบัดด้วยฮอร์โมน: สำหรับผู้หญิงบางคนการรักษาด้วยฮอร์โมนด้วยยาเม็ดคุมกำเนิดทดแทนฮอร์โมนเอสโตรเจนหรือครีมโปรเจสเตอโรนสามารถช่วยลดผลกระทบของ PMS ได้โปรดทราบว่าฮอร์โมนอาจมีผลกระทบหลักต่อภาวะเจริญพันธุ์และอาจมีข้อห้ามในสตรีที่เสี่ยงต่อการเกิดเต้านม , มะเร็งรังไข่หรือมะเร็งมดลูก
- การฝังเข็มหรือการกดจุด: การวิจัยชี้ให้เห็นว่าการรักษาทางเลือกเหล่านี้อาจช่วยลดอาการ PMS สำหรับผู้หญิงบางคนได้
โปรดทราบว่าอาการ PMS ของคุณอาจเปลี่ยนแปลงได้เมื่อคุณใช้การคุมกำเนิดและคุณอาจต้องใช้แนวทางการรักษาใหม่เมื่ออาการของคุณเปลี่ยนไป
การปรับวิถีชีวิต
นอกจากนี้ยังมีวิธีการที่ไม่ใช่ทางการแพทย์ที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยลดอาการบางอย่างของคุณ ผู้หญิงที่เป็นตะคริวเล็กน้อยอาจบรรเทาได้โดยวางก้อนน้ำแข็งไว้ที่หน้าท้องสักครู่
ผู้หญิงที่มีอารมณ์แปรปรวนเล็กน้อยอาจได้รับประโยชน์จากการพูดคุยกับที่ปรึกษาหรือเพื่อนที่ไว้ใจได้ นิสัยเช่นการออกกำลังกายการเขียนบันทึกประจำวันหรือแม้แต่การตระหนักว่าอารมณ์แปรปรวนเป็นฮอร์โมนสามารถช่วยป้องกันการปะทุที่อาจทำลายความสัมพันธ์ได้
คำจาก Verywell
PMS เป็นเรื่องปกติมาก ในขณะที่ผู้หญิงส่วนใหญ่สามารถทำงานได้ดีตลอดทั้งเดือน แต่อาการนี้อาจเป็นเรื่องที่น่าวิตกสำหรับผู้หญิงบางคน หาก PMS รบกวนชีวิตของคุณคุณควรปรึกษาแพทย์เพื่อพยายามบรรเทาอาการทางร่างกายและอารมณ์ของคุณเพื่อให้คุณสามารถทำงานได้ดีที่สุด