เนื้อหา
แม้ว่าปัญหาสุขภาพบางอย่างจะเป็นเรื่องง่ายที่จะเพิกเฉย แต่คอเลสเตอรอลที่สูงโดยเฉพาะระดับ LDL ที่สูง ("คอเลสเตอรอลที่ไม่ดี") ก็ไม่ใช่หนึ่งในนั้น ปัญหาคอเลสเตอรอลสามารถส่งผลกระทบต่อทุกคน การตรวจสอบระดับคอเลสเตอรอลเป็นสิ่งสำคัญเนื่องจากบุคคลที่มีระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีต่อสุขภาพมักจะไม่เกิดอาการเฉพาะภาพรวม
คอเลสเตอรอลสูงซึ่งหมายถึงระดับคอเลสเตอรอลรวมที่มากกว่า 240 มิลลิกรัมต่อเดซิลิตร (mg / dL) เป็นเรื่องปกติมากกว่าระดับที่ต่ำมาก ระดับคอเลสเตอรอลเป้าหมายสำหรับผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดีปกติต่ำกว่า 200 มก. / ดล. ในขณะที่ระดับที่สูงกว่า 200 มก. / ดล. ถือว่าสูงแนวทางปัจจุบันแนะนำให้ผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพแข็งแรงตรวจระดับคอเลสเตอรอลอย่างน้อยทุกๆ 5 ปี
บุคคลที่มีระดับคอเลสเตอรอลรวมหรือ LDL สูงขึ้นมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญในการเป็นโรคหัวใจซึ่งเป็นสาเหตุการเสียชีวิตอันดับหนึ่งในสหรัฐอเมริกา ผู้ใหญ่ประมาณ 25.6 ล้านคนได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคหัวใจต่อปีส่งผลให้มีผู้เสียชีวิต 650,000 คนในแต่ละปี
ดูเหมือนว่าคอเลสเตอรอลจะถูกทำลายด้วยเหตุผลที่ดี แต่ร่างกายของเราไม่สามารถอยู่ได้หากปราศจากสิ่งที่นุ่มและคล้ายข้าวเหนียว คอเลสเตอรอลมีอยู่ในทุกเซลล์และส่งเสริมการผลิตฮอร์โมนการย่อยอาหารและการเปลี่ยนแสงแดดเป็นวิตามินดีคอเลสเตอรอลประมาณ 80% ที่มีอยู่ในเลือดผลิตโดยตับและลำไส้ในขณะที่คอเลสเตอรอลที่เหลืออยู่ได้มาจากอาหาร .
การวินิจฉัย
การทดสอบหลายอย่างใช้เพื่อประเมินระดับคอเลสเตอรอลในเลือด การทดสอบที่ง่ายที่สุดคือการวัดระดับคอเลสเตอรอลรวมซึ่ง ได้แก่ ระดับ LDL ("คอเลสเตอรอลที่ไม่ดี") HDL ("คอเลสเตอรอลที่ดี") และไตรกลีเซอไรด์ (รูปแบบหลักของไขมันในร่างกาย) การทดสอบโปรไฟล์ไขมันซึ่งดำเนินการหลังจากอดอาหารเป็นเวลา 12 ชั่วโมงจะให้รายละเอียดของระดับคอเลสเตอรอลแยกตามประเภทของไขมัน (LDL, HDL และไตรกลีเซอไรด์)
คำแนะนำระดับคอเลสเตอรอลที่ดีต่อสุขภาพในปัจจุบันแนะนำ:
- LDL ("คอเลสเตอรอลที่ไม่ดี"): ระดับต่ำกว่า 100 mg / dL ถือว่าดีต่อสุขภาพ
- HDL ("คอเลสเตอรอลที่ดี"): ระดับที่สูงกว่า 60 mg / dL มีสุขภาพดี
- ไตรกลีเซอไรด์: ระดับต่ำกว่า 150 mg / dL มีสุขภาพดี
HDL คอเลสเตอรอล - "คอเลสเตอรอลที่ดี" - ทำงานเหมือนลูกเรือทำความสะอาดในกระแสเลือดโดยส่ง "คอเลสเตอรอลที่ไม่ดี" (LDL) ไปยังตับเพื่อการกำจัดอย่างปลอดภัย นั่นหมายความว่าระดับ HDL ที่สูงขึ้นจะดีต่อหัวใจ
สาเหตุ
การรักษาระดับคอเลสเตอรอลให้แข็งแรงเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการรักษาหัวใจให้แข็งแรง ตามโครงการ National Cholesterol Education Program (NCEP) ซึ่งเป็นความคิดริเริ่มของ National Heart, Lung and Blood Institute ระดับคอเลสเตอรอลรวมที่สูงเป็นอันตรายอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่สูบบุหรี่ นอกจากนี้ผู้ที่เป็นโรคเบาหวานหรือโรคอ้วนหรือมี HDL คอเลสเตอรอลต่ำความดันโลหิตสูงหรือมีประวัติครอบครัวเป็นโรคหัวใจควรพยายามรักษาระดับคอเลสเตอรอลให้แข็งแรง
ประมาณ 1 ในทุกๆ 200-500 คนต้องทนทุกข์ทรมานจากภาวะไขมันในเลือดสูงในครอบครัวซึ่งเป็นภาวะทางพันธุกรรมที่สามารถเพิ่มระดับคอเลสเตอรอลได้ถึงสองเท่าของระดับปกติ
นอกจากวิถีชีวิตและสุขภาพโดยรวมแล้วอายุยังเป็นปัจจัยเสี่ยงในการเกิดคอเลสเตอรอลสูงอีกด้วย ผู้สูงอายุโดยเฉพาะผู้ชายที่มีอายุมากกว่า 45 ปีและผู้หญิงที่มีอายุมากกว่า 55 ปีมีแนวโน้มที่ระดับคอเลสเตอรอลจะเพิ่มขึ้นเนื่องจากร่างกายของพวกเขาไม่มีประสิทธิภาพในการแปรรูปและขับคอเลสเตอรอลออก
คนหนุ่มสาวไม่มีภูมิคุ้มกันต่ออันตรายของคอเลสเตอรอลสูง นักวิจัยพบว่าคราบไขมันของคอเลสเตอรอลสามารถเริ่มก่อตัวได้ดีก่อนเข้าสู่วัยผู้ใหญ่ซึ่งนำไปสู่หลอดเลือดแดงที่ตีบและอาจเป็นโรคหัวใจวายหรือโรคหลอดเลือดสมอง
การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต
ในกรณีส่วนใหญ่การเปลี่ยนแปลงอาหารและการออกกำลังกายที่เพิ่มขึ้นเป็นการตอบสนองอันดับแรกในการลดระดับคอเลสเตอรอลที่สูง
NCEP แนะนำให้ออกกำลังกายอย่างน้อย 30 นาทีทุกวัน กลยุทธ์อื่น ๆ ที่แนะนำ ได้แก่ การหลีกเลี่ยงไขมันอิ่มตัวและคอเลสเตอรอลและรักษาน้ำหนักให้แข็งแรง โรคอ้วนมักทำให้ระดับคอเลสเตอรอลรวมสูงขึ้นเนื่องจากไขมันส่วนเกินในร่างกายสามารถเพิ่มความเข้มข้นของคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์ในเลือดได้
อาหารที่ควรหลีกเลี่ยง
อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงหากคุณมีระดับคอเลสเตอรอลสูง ได้แก่ ขนมปังขาวมันฝรั่งขาวข้าวขาวผลิตภัณฑ์จากนมที่มีไขมันเต็มเมล็ดและน้ำตาลหรือแป้งที่ผ่านกรรมวิธีสูง ควรหลีกเลี่ยงอาหารทอดและเนื้อแดงรวมทั้งอาหารที่มีไขมันอิ่มตัวสูง
อาหารที่ช่วยลดคอเลสเตอรอล ได้แก่ ปลาที่มีไขมันวอลนัทและถั่วอื่น ๆ ข้าวโอ๊ตไซเลียม (และเส้นใยอื่น ๆ ที่ละลายน้ำได้) และอาหารที่เสริมด้วยสเตอรอลจากพืชหรือสตานอล
ยา
อย่างไรก็ตามหากการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเพียงอย่างเดียวไม่ได้ผลแพทย์ของคุณอาจสั่งยาประเภทเฉพาะที่เรียกว่าสแตตินซึ่งช่วยลดระดับ LDL และไตรกลีเซอไรด์และเพิ่มระดับ HDL Statins ซึ่งเป็นยาลดคอเลสเตอรอลที่มีการกำหนดไว้อย่างกว้างขวางที่สุดออกฤทธิ์โดยการยับยั้งการสร้างคอเลสเตอรอลภายในตับ แพทย์ของคุณอาจสั่งจ่ายยา statin ที่มีอยู่หลายตัว ได้แก่ Lipitor (atorvastatin), Zocor (simvastatin), Mevacor (lovastatin), Lescol (fluvastatin), Crestor (rosuvastatin) หรือ Pravachol (pravastatin)