เนื้อหา
- ชาเขียวคืออะไร?
- ชาเขียวเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ
- ชาเขียวสามารถลดอาการอักเสบ
- สารสกัดจากชาเขียวแสดงคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียบางอย่าง
- ความสามารถในการส่งผลต่อการเกิดสิวที่เกิดจากฮอร์โมน
- ชาเขียวเพียงอย่างเดียวส่วนใหญ่จะไม่ทำให้สิวหายไป
- ต้องการเพิ่มชาเขียวในกิจวัตรการรักษาของคุณหรือไม่?
- การรักษาเพื่อช่วยให้ผิวของคุณกระจ่างใส
ชาเขียวยังได้รับการขนานนามว่าเป็นวิธีการรักษาสิวจากธรรมชาติ แต่ชาเขียวมีประสิทธิภาพแค่ไหนในการป้องกันและรักษาสิว? และควรเพิ่มเข้าไปในกิจวัตรการรักษาสิวของคุณหรือไม่?
ชาเขียวคืออะไร?
ที่น่าสนใจคือชาเขียวชาดำชาขาวและชาอู่หลงล้วนมาจากพืชชนิดเดียวกัน Camellia sinensis เป็นวิธีการเตรียมชาที่ทำให้แต่ละชามีรูปลักษณ์และรสชาติที่เป็นเอกลักษณ์
ชาเขียวปรุงจากใบสดของ Camellia sinensis ปลูก. ใบนึ่งเบา ๆ และผึ่งให้แห้ง สิ่งนี้ทำได้อย่างรวดเร็วเพื่อหลีกเลี่ยงการเกิดออกซิเดชั่นและสีน้ำตาลของใบที่คุณเห็นในชาดำและอูหลงสีเข้ม
ชาเขียวเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ
นี่คือสิ่งที่เรารู้แน่นอน: ชาเขียวเต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระคุณเคยได้ยินคำว่าสารต้านอนุมูลอิสระมาก่อน แต่คุณเคยสงสัยหรือไม่ว่าสารต้านอนุมูลอิสระคืออะไร?
สารต้านอนุมูลอิสระช่วยปกป้องผิวและร่างกายจากความเสียหายจากอนุมูลอิสระ อนุมูลอิสระเป็นอะตอมที่ไม่เสถียรโดยมีอิเล็กตรอนเป็นจำนวนคี่ อะตอมเหล่านั้นสามารถ "ขโมย" อิเล็กตรอนจากโมเลกุลอื่นทำให้เกิดความเสียหายได้
อนุมูลอิสระเรียกอีกอย่างว่า อนุมูลอิสระถูกปิดการใช้งานโดยสารต้านอนุมูลอิสระ ดังนั้นสารต้านอนุมูลอิสระสามารถช่วยปกป้องคุณจากการทำลายของอนุมูลอิสระและชาเขียวก็เต็มไปด้วยพวกมัน (แม้ว่าชาเขียวจะไม่มีตลาดสารต้านอนุมูลอิสระ แต่อาหารอื่น ๆ ก็มีสารต้านอนุมูลอิสระสูงเช่นกัน)
ชาเขียวสามารถลดอาการอักเสบ
ในขณะที่สารต้านอนุมูลอิสระมีประโยชน์ต่อร่างกาย แต่สารต้านอนุมูลอิสระเองก็ไม่ได้ทำอะไรเพื่อปรับปรุงการเกิดสิว แต่ชาเขียวยังอุดมไปด้วยโพลีฟีนอลบางชนิดที่เรียกว่า catechins.
โพลีฟีนอลเป็นสารประกอบในพืชที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพสำหรับคนทั่วไป Catechins เป็นสารต้านอนุมูลอิสระและยังต้านการอักเสบ
ที่นี่น่าสนใจ คาเทชินในชาเขียวมีประสิทธิภาพมากในการลดการอักเสบของผิวหนัง
ชาเขียวลดสิวอักเสบได้จริงหรือ? อาจจะ.
การศึกษาที่ตีพิมพ์ในฉบับเดือนเมษายน 2559 การบำบัดเสริมทางการแพทย์ ให้อาหารเสริมสารสกัดจากชาเขียวที่ไม่มีคาเฟอีนแก่กลุ่มผู้หญิงที่เป็นสิวในผู้ใหญ่กลุ่มที่สองทานอาหารเสริมยาหลอก
ผู้ที่ทานอาหารเสริมสารสกัดจากชาเขียวจะมีอาการอักเสบน้อยลงโดยเฉพาะบริเวณจมูกปากและคาง (คุณรู้ไหมว่าจุดที่แน่นอนที่สิวก่อนมีประจำเดือนที่น่ารำคาญเหล่านี้มักจะปรากฏขึ้นทุกเดือน)
แต่ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารชาเขียวไม่ได้ทำให้สิวหายไปอย่างสมบูรณ์ ในความเป็นจริงระหว่างสองกลุ่ม (ผู้ที่รับประทานอาหารเสริมชาเขียวที่ไม่มีคาเฟอีนและผู้ที่รับประทานยาหลอกเสริม) ไม่มีความแตกต่างอย่างมีนัยสำคัญใน รวม สิวผด
ดังนั้นดูเหมือนว่าอาหารเสริมชาเขียวอาจจะทำให้สิวที่มีอยู่มีการอักเสบน้อยลงโดยเฉพาะบริเวณจมูกปากและคาง
สารสกัดจากชาเขียวแสดงคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียบางอย่าง
ชาเขียวคุณภาพดีอีกชนิดหนึ่งที่น่าสนใจก็คือความสามารถในการต่อสู้กับแบคทีเรีย ชาเขียวแสดงฤทธิ์ต้านเชื้อแบคทีเรียต่อแบคทีเรียที่พบบ่อยที่สุดที่ทำให้เกิดสิว ได้แก่ propionibacteria acnes และ propionibacteria granulosum เช่นเดียวกับ Staph
ในการศึกษาเดียวกันซึ่งตีพิมพ์ในฉบับเดือนมิถุนายน 2558 วารสารยาในโรคผิวหนังสารสกัดจากทับทิมยังแสดงให้เห็นว่ามีคุณสมบัติในการต้านเชื้อแบคทีเรียต่อแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดสิวเหล่านี้
แต่ก่อนที่คุณจะวิ่งออกไปและคว้ามาส์กชาเขียวรู้ว่าทั้งหมดนี้เสร็จสิ้นแล้ว ในหลอดทดลอง. ซึ่งหมายความว่าทำในห้องแล็บไม่ใช่ผิวหนังของมนุษย์ ดังนั้นไม่ว่าชาเขียวจะทำงานเหมือนกันในโลกแห่งความเป็นจริงหรือไม่บนผิวจริงก็ยังคงมีให้เห็นอยู่
แม้ว่าจะเป็นจุดเริ่มต้นที่ดีสำหรับการวิจัยเพิ่มเติมเกี่ยวกับผลของชาเขียวที่มีต่อสิวผด
นอกจากนี้แบคทีเรียไม่ได้เป็นสาเหตุเดียวของการเกิดสิว ยังมีปัจจัยอื่น ๆ อีกเช่นน้ำมันส่วนเกินและการผลัดเซลล์ผิวที่ผิดปกติ
ความสามารถในการส่งผลต่อการเกิดสิวที่เกิดจากฮอร์โมน
สิวได้รับอิทธิพลจากฮอร์โมนแน่นอน นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงเป็นเรื่องปกติในช่วงวัยแรกรุ่น และนั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมยาต้านแอนโดรเจนบางชนิดเช่น spironolactone และแม้แต่ยาคุมกำเนิดจึงมีประสิทธิภาพในการควบคุม
ชาเขียวอาจช่วยในการเกิดสิวที่ได้รับอิทธิพลจากฮอร์โมนได้เช่นกัน จำโพลีฟีนอลเหล่านั้นได้หรือไม่? ชาเขียวมีสารโพลีฟีนอลสูง epigallocatechin-3- แกลเลต หรือ EGCG
EGCG สามารถลดระดับ androgen ในร่างกาย EGCG ช่วยบล็อก IGF-1 IGF-1 เป็นปัจจัยการเติบโตที่เพิ่มขึ้นสูงสุดในวัยรุ่น (ใช่เมื่อสิวมักจะแย่ที่สุด)
เชื่อกันว่าระดับ IGF-1 ที่สูงอาจทำให้ต่อมไขมันของคุณสูบน้ำมันออกเพิ่มการอักเสบและทำให้เซลล์ผิว "เหนียว" มากขึ้นจึงมีแนวโน้มที่จะอุดตันรูขุมขน
EGCG อาจลดระดับ IGF-1 ซึ่งอาจช่วยลดการเกิดสิวได้
ชาเขียวเพียงอย่างเดียวส่วนใหญ่จะไม่ทำให้สิวหายไป
ไม่ต้องสงสัยเลยว่าชาเขียวเป็นเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ แต่อย่าแขวนหมวกไว้บนถ้วยหรือสองวันต่อวันเพื่อล้างผิวของคุณ
ยังมีงานวิจัยอีกมากที่ต้องทำเพื่อพิสูจน์ (หรือหักล้าง) ประสิทธิภาพของชาเขียวในการรักษาสิวอย่างชัดเจน
ไม่น่าเป็นไปได้มากที่การดื่มชาเขียวอุ่น ๆ สักถ้วยจะช่วยให้สิวของคุณหายไปได้ หากชาเขียวได้รับการรับรองว่าใช้รักษาสิวได้ส่วนใหญ่แล้วจะเป็นสารสกัดที่เข้มข้นกว่าซึ่งส่งผลต่อผิวหนังได้ดีกว่าเครื่องดื่มที่คุณซื้อตามร้านขายของชำ
ต้องการเพิ่มชาเขียวในกิจวัตรการรักษาของคุณหรือไม่?
ถึงกระนั้นด้วยประโยชน์ต่อสุขภาพทั้งหมดของชาเขียวจึงไม่มีเหตุผลใดที่คุณจะไม่สามารถใช้มันเป็นนอกเหนือจากกิจวัตรการรักษาสิวของคุณได้ แม้ว่าการล้างผิวด้วยตัวเองจะไม่เพียงพอ แต่ก็อาจช่วยให้คุณดีขึ้นได้บ้าง
คุณสามารถดื่มวันละแก้วหรือสองแก้ว บางคนบอกว่าชาเขียวสามารถทำให้พวกเขารู้สึกไม่สบายใจเล็กน้อยเมื่อดื่มขณะท้องว่างดังนั้นหากฟังดูเหมือนว่าคุณลองจิบชาหลังอาหาร
ชาเขียวสามารถใช้ทาได้เช่นกันผลิตภัณฑ์ดูแลผิวและเครื่องสำอางหลายชนิดมีสารสกัดจากชาเขียว
ความดีที่คุณจะได้รับจากชาเขียวในผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางของคุณนั้นเป็นที่ถกเถียงกันมากเพียงใดและมีส่วนเกี่ยวข้องกับปริมาณสารสกัดจากชาเขียวในผลิตภัณฑ์มากแค่ไหน แหล่งข้อมูลบางแห่งระบุว่าชาเขียวเป็นสารต่อต้านการระคายเคืองต่อผิวหนัง
การรักษาเพื่อช่วยให้ผิวของคุณกระจ่างใส
นอกจากชาเขียวแล้วคุณยังต้องเริ่มต้นการรักษาสิวประจำวันด้วย วิธีนี้จะให้ผลลัพธ์ที่มีประสิทธิภาพและเชื่อถือได้มากที่สุด
เบนโซอิลเปอร์ออกไซด์ที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์เป็นทางเลือกที่ดีสำหรับการเกิดสิวเล็กน้อย ลองใช้เป็นเวลาแปดถึง 10 สัปดาห์แล้วดูว่าช่วยปรับปรุงผิวของคุณได้หรือไม่
หากผลิตภัณฑ์ OTC ไม่ได้ผลดีนักหรือคุณมีสิวปานกลางหรือเป็นสิวรุนแรงคุณจะต้องซื้อยารักษาสิวแทน มีทางเลือกในการรักษามากมายและวิธีหนึ่งจะเหมาะกับคุณ โทรหาแพทย์ผิวหนังของคุณ
คำจาก Verywell
ดังนั้นในขณะที่ชาเขียวไม่ใช่วิธีการรักษาสิวที่น่าอัศจรรย์ แต่ก็ไม่ได้สมบูรณ์แบบเช่นกัน ยังมีงานและการวิจัยอีกมากมายที่ต้องทำเพื่อดูว่าชาเขียวสามารถช่วยรักษาสิวได้อย่างไร
หากคุณเป็นนักดื่มชาอยู่แล้วการเปลี่ยนเครื่องดื่มอื่นเป็นชาเขียวร้อน ๆ สักแก้วเป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพ และตราบใดที่ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวไปถึงชาเขียวก็เป็นส่วนเสริมที่สนุกสนานและหรูหรา
แต่ชาเขียวไม่ใช่ยารักษาสิว คุณจะยังคงได้รับผลลัพธ์ที่ดีที่สุดจากยาที่ได้รับการพิสูจน์แล้ว