เนื้อหา
- ทำความเข้าใจว่าเมื่อใดควรไปหาหมอ
- สำรองเพื่อนร่วมงานของคุณและโทรหา
- อย่ากลัวที่จะข้ามการออกกำลังกายของคุณ
- บันทึก ER สำหรับกรณีฉุกเฉิน
- พูดคุยกับแพทย์ก่อนเข้ารับการฉีดวัคซีน
เคล็ดลับทั้งห้านี้จะช่วยให้คุณทราบว่าคุณเป็นอย่างไร ควร ทำเมื่อคุณป่วยและสิ่งที่รอได้จนกว่าคุณจะได้รับการแก้ไข
ทำความเข้าใจว่าเมื่อใดควรไปหาหมอ
บางครั้งคุณควรพักผ่อนและปล่อยให้อาการหวัดของคุณหายไป ในบางครั้งแพทย์ของคุณควรไปพบแพทย์จะดีกว่า อาการบางอย่างที่ควรโทรหาแพทย์ของคุณ ได้แก่ :
- อาการปวดท้องอย่างมีนัยสำคัญที่คงอยู่เป็นเวลา 24 ถึง 48 ชั่วโมง
- ปวดศีรษะร่วมกับไข้คอเคล็ดอาเจียนหรือท้องเสียอย่างต่อเนื่อง
- อาการเจ็บคอที่ทำให้กลืนลำบาก
- ไอเจ็บปวดหรือแน่นหน้าอกเมื่อคุณหายใจ
- มีไข้สูงกว่า 100.4 องศา F พร้อมกับความแออัด
สำรองเพื่อนร่วมงานของคุณและโทรหา
ในสังคมที่ทำงานหนักเกินไปอาจเป็นเรื่องยากที่จะรู้ว่าเมื่อใดควรโทรหาคนป่วย แต่ถ้าคุณมีอาการเหล่านี้จะดีกว่าสำหรับคุณและเพื่อนร่วมงานถ้าคุณอยู่บ้านและพักผ่อน
- ไข้
- ไอ
- อาเจียน
- ท้องร่วง
- ผื่นที่ติดต่อได้
- อ่อนเพลีย
อย่ากลัวที่จะข้ามการออกกำลังกายของคุณ
การออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญ แต่ก็มีหลายครั้งที่อาจส่งผลเสียมากกว่าผลดีต่อทั้งตัวคุณและคนรอบข้างหากคุณมีไข้ให้ข้ามการออกกำลังกายไปจนกว่าจะหยุดพัก หากคุณมีอาการหวัดเล็กน้อย แต่รู้สึกไม่สบายคุณอาจออกกำลังกายเบา ๆ ได้หากรู้สึกว่าเอนเอียง แต่ควรหลีกเลี่ยงการเข้ายิมเพื่อที่คุณจะได้ไม่แพร่กระจายความเจ็บป่วยไปสู่คนรอบข้าง
ฟังร่างกายของคุณเสมอและจำไว้ว่าการพักผ่อนก็สำคัญเช่นกัน
คุณควรไปเดินเล่นเมื่อคุณป่วยหรือไม่?บันทึก ER สำหรับกรณีฉุกเฉิน
ผู้คนจำนวนมากไปที่ห้องฉุกเฉินเมื่อพวกเขาเป็นไข้หวัดแม้ว่าพวกเขาจะไม่จำเป็นต้องอยู่ที่นั่นก็ตาม แม้ว่าไข้หวัดใหญ่จะทำให้คุณรู้สึกแย่มาก แต่ก็มีโอกาสที่ดีที่จะไม่ใช่เหตุฉุกเฉินที่แท้จริง
ต่อไปนี้เป็นสัญญาณและอาการที่ควรแจ้งให้เดินทางไปโรงพยาบาล:
- หายใจลำบาก
- หายใจถี่
- เจ็บหน้าอกหรือปวดท้องอย่างรุนแรง
- ปวดกล้ามเนื้ออย่างรุนแรง
- ความสับสน
- เวียนศีรษะอย่างกะทันหัน
- อาเจียนอย่างรุนแรงหรืออาเจียนไม่หยุด
- ไม่ปัสสาวะ
- ไข้หรือไอที่แย่ลงหรือกลับมาหลังจากอาการดีขึ้น
หากคุณไม่พบอาการเหล่านี้ แต่รู้สึกเป็นทุกข์ให้ลองใช้กลยุทธ์การดูแลตนเองและไปพบแพทย์หากยังมีอาการอยู่
การหลีกเลี่ยง ER เว้นแต่คุณต้องการจะช่วยประหยัดทรัพยากร แต่ยังช่วยประหยัดอีกด้วย คุณ จากการสัมผัสเชื้อโรคอื่น ๆ มากขึ้น
7 สิ่งที่คุณควรทำเมื่อได้รับไข้หวัดใหญ่พูดคุยกับแพทย์ก่อนเข้ารับการฉีดวัคซีน
การได้รับไข้หวัดใหญ่เป็นสิ่งสำคัญทุกปี แต่คุณอาจต้องรอจนกว่าคุณจะแข็งแรง ในบางกรณีการฉีดวัคซีนในขณะที่คุณป่วยอาจทำให้การหายจากอาการป่วยใช้เวลานานขึ้น พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับอาการของคุณก่อนเข้ารับการฉีดวัคซีน หากไม่มีอะไรอื่นการได้รับไข้หวัดใหญ่จะช่วยสร้างภูมิคุ้มกันของฝูงซึ่งสามารถป้องกันไม่ให้ผู้อื่นที่มีระบบภูมิคุ้มกันถูกบุกรุกไม่ให้ติดเชื้อไข้หวัดใหญ่
ใครไม่ควรได้รับภาพไข้หวัดใหญ่