เนื้อหา
- ประโยชน์ของการแปรงแบบแห้ง
- ข้อเสียที่เป็นไปได้
- ตำนานการแปรงฟันแบบแห้ง
- การเลือกแปรงที่เหมาะสม
- วิธีการแปรงผิวให้แห้ง
- คำจาก Verywell
แม้ว่าการแปรงฟันแบบแห้งจะเป็นเทรนด์ใหม่ในปัจจุบัน แต่ก็มีรากฐานมาจากสมัยโบราณ เป็นเรื่องปกติในการแพทย์อายุรเวช แต่หลายวัฒนธรรมรวมทั้งชาวกรีกโบราณและชาวญี่ปุ่นได้ใช้การแปรงผิวเพื่อทำความสะอาดและทำให้ผิวสวยขึ้น
บางครั้งการแปรงฟันแบบแห้งอาจทำเป็นส่วนหนึ่งของแพ็คเกจทรีทเมนต์ร่างกายที่เดย์สปา แต่ก็ยังเป็นทรีตเมนต์ DIY ง่ายๆที่คุณสามารถทำเองได้ที่บ้านเพื่อเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ สิ่งที่คุณต้องมีคือแปรงทาตัวซึ่งมีราคาไม่แพงนักและใช้เวลาไม่กี่นาที
ประโยชน์ของการแปรงแบบแห้ง
ยังไม่มีการศึกษาอย่างเป็นทางการเกี่ยวกับการแปรงฟันแบบแห้งและผลกระทบต่อผิวหนังหรือระบบต่างๆของร่างกาย แต่ผู้เชี่ยวชาญยอมรับว่าการแปรงฟันแบบแห้งมีประโยชน์ นี่คือสิ่งที่เรารู้
เป็นการขัดผิว
การแปรงแบบแห้งจะช่วยผลัดเซลล์ผิวได้เหมือนกับการขัดผิวที่ใช้กันทั่วไปผ่านการขัดผิว ขนแปรงจะกวาดเซลล์ผิวที่หมองคล้ำหยาบกร้านเป็นขุยออกไปด้วยตนเอง หลังจากการแปรงฟันแห้งผิวของคุณจะรู้สึกนุ่มและเรียบเนียนขึ้น
เพิ่มการไหลเวียน
การแปรงฟันเร็วจะช่วยกระตุ้นการไหลเวียน ทำให้ผิวดูกระจ่างใสขึ้นแม้ว่าจะชั่วคราว
เติมพลังและเพิ่มพลัง
อาจจะเป็นการไหลเวียนที่เพิ่มขึ้นบางทีอาจเป็นเพียงไม่กี่นาทีที่เพิ่มขึ้นในพิธีกรรมการดูแลตนเอง แต่คนส่วนใหญ่รู้สึกกระปรี้กระเปร่าและมีพลังหลังจากแปรงแห้ง และไม่มีการปฏิเสธว่าการแปรงแบบแห้งจะรู้สึกดีกับผิว (ถ้าไม่เป็นเช่นนั้นคุณอาจจะแปรงแรงเกินไป แต่จะมีมากขึ้นในภายหลัง)
เคล็ดลับการขัดผิวเพื่อช่วยให้ผิวเป็นสิว
ข้อเสียที่เป็นไปได้
ในกรณีส่วนใหญ่การแปรงฟันแบบแห้งเป็นสิ่งที่ปลอดภัยมากที่ควรทำ อย่างไรก็ตามก่อนที่คุณจะเริ่มปัดที่ผิวมีบางสิ่งที่ควรทราบ
สามารถระคายเคืองต่อผิวหนังได้
ผลข้างเคียงที่พบบ่อยที่สุดของการแปรงฟันแบบแห้งคือผิวระคายเคือง สิ่งนี้มีแนวโน้มที่จะเกิดขึ้นหากคุณแปรงแรงเกินไปแปรงบ่อยเกินไปหรือหากผิวของคุณบอบบางเป็นพิเศษ
ในขณะที่ผิวของคุณอาจเป็นสีชมพูเล็กน้อยหลังการทำ แต่คุณไม่อยากเห็นรอยแดงหรือรอยถลอกบนผิวหนัง ผิวของคุณไม่ควรไหม้หรือแสบในภายหลังเช่นกัน การแปรงแห้งควรรู้สึกดี ถ้าไม่เป็นเช่นนั้นแสดงว่าคุณก้าวร้าวเกินไป
สามารถทำให้ผิวของคุณแห้งได้
การแปรงแบบแห้งอาจทำให้ผิวของคุณแห้งได้ สิ่งสำคัญคือต้องใช้ผลิตภัณฑ์เพิ่มความชุ่มชื้นบางประเภทหลังจากแปรงแห้งเพื่อป้องกันความแห้งกร้าน
ไม่เหมาะสำหรับทุกคน
อย่าแปรงให้แห้งบริเวณที่เป็นแผลเปื่อยสะเก็ดเงินผื่นแผลไหม้แดดหรือระคายเคือง หากคุณมีผิวบอบบางมากคุณอาจต้องข้ามการแปรงแบบแห้งไปเลย ไม่ว่าในกรณีใดหากผิวของคุณรู้สึกระคายเคืองจากกิจวัตรการแปรงแห้งที่เพิ่งค้นพบให้ลดความถี่หรือหยุดการแปรงแบบแห้งไปเลย
ตำนานการแปรงฟันแบบแห้ง
อีกครั้งมีงานวิจัยเพียงเล็กน้อยหรือไม่มีเลยเกี่ยวกับการแปรงผิวแห้งและผิว สิ่งที่เรารู้เกี่ยวกับการแปรงฟันแบบแห้งจากการปะติดปะต่อสิ่งที่เรารู้เกี่ยวกับการทำงานของระบบผิวหนังและร่างกาย
ตามกฎแล้วไม่มีหลักฐานว่าการแปรงฟันแบบแห้งทำสิ่งใดสิ่งหนึ่งต่อไปนี้:
กระตุ้นระบบน้ำเหลือง
ระบบน้ำเหลืองเป็นส่วนหนึ่งของระบบภูมิคุ้มกันของคุณ หน้าที่ของมันคือการระบายของเหลวและนำของเหลวใสที่เรียกว่า น้ำเหลือง ทั่วร่างกายของคุณผ่านเครือข่ายของหลอดเลือด บางคนอ้างว่าการแปรงฟันแบบแห้งสามารถกระตุ้นให้น้ำเหลืองเฉื่อยชา
ไม่มีการศึกษาเพื่อพิสูจน์เรื่องนี้และแม้ว่าจะเป็นไปได้ก็ไม่น่าจะเป็นไปได้ แม้ว่าการนวดระบายน้ำเหลืองด้วยตนเองจะมีประโยชน์ แต่การแปรงฟันก็ไม่น่าจะให้ผลเช่นเดียวกัน
ขจัดสารพิษหรือล้างสารพิษในร่างกาย
"ขจัดสารพิษ" กลายเป็นวลีที่ฮือฮาในช่วงปลายปี การคั้นน้ำการเล่นโยคะร้อนและการแปรงฟันแบบแห้งล้วนเป็นการล้างพิษในร่างกายของคุณ ผิวหนังอาจเป็นอวัยวะที่ใหญ่ที่สุดในร่างกายของคุณ แต่ไม่ใช่อวัยวะที่ใหญ่ที่สุด ล้างพิษ อวัยวะของร่างกาย ความแตกต่างนั้นเป็นของตับของคุณโดยที่ไตจะวิ่งขึ้น น่าเสียดายที่คุณไม่สามารถขับสารพิษออกจากร่างกายได้
ช่วยย่อยอาหาร
ผิวหนังไม่ได้เชื่อมโยงกับระบบย่อยอาหารของคุณดังนั้นการแปรงผิวใด ๆ จะไม่ช่วยในการย่อยอาหาร การนวดท้องอย่างอ่อนโยนอาจช่วยให้มีอาการท้องผูกเล็กน้อยดังนั้นในทางทฤษฎีการแปรงท้องอาจช่วยบรรเทาปัญหาได้ แต่โดยทั่วไปแล้วมีวิธีที่ดีกว่าในการปรับปรุงการย่อยอาหารของคุณ
ปรับปรุงเซลลูไลท์หรือปรับสมดุลไขมัน
การไหลเวียนที่เพิ่มขึ้นทำให้ผิวชุ่มชื่นทำให้เซลลูไลท์ดูไม่ชัดเจน เป็นเพียงการแก้ไขชั่วคราวเท่านั้น การแปรงแบบแห้งไม่ได้ช่วยลดเซลลูไลท์อย่างถาวร แต่ถ้าเซลลูไลท์ดูดีขึ้นสำหรับคุณหลังจากการแปรงฟันแบบแห้งก็น่ากลัว เท่าที่การปรับสมดุลหรือกระจายไขมันการแปรงแบบแห้งไม่สามารถทำได้
การเลือกแปรงที่เหมาะสม
ข้อดีของการแปรงแบบแห้งคือคุณไม่จำเป็นต้องเริ่มต้นมากนักเพียงแค่แปรง และเนื่องจากการแปรงฟันแบบแห้งได้รับความนิยมพอสมควรจึงพบแปรงได้ง่าย ลองชิมอาหารเพื่อสุขภาพหรือร้านอุปกรณ์เสริมความงามในพื้นที่ของคุณหรือค้นหาทางออนไลน์ บางครั้งแปรงก็มีขายตามร้านค้ากล่องใหญ่ในทางเดินผลิตภัณฑ์ดูแลผิวด้วย
ผู้เชี่ยวชาญด้านแปรงแห้งส่วนใหญ่แนะนำให้ใช้แปรงขนธรรมชาติ สิ่งเหล่านี้ทำจากแหล่งพืชเช่นปอป่านศรนารายณ์แม้แต่เส้นใยของกระบองเพชร
แปรงที่มีด้ามยาวช่วยให้เข้าถึงบริเวณที่น่าอึดอัดเหล่านั้นได้ง่ายขึ้นเช่นหลังหลังไหล่และหลังขา แปรงขนาดเล็กที่พอดีกับฝ่ามือของคุณใช้งานไม่สะดวก แปรงบางชนิดนำเสนอสิ่งที่ดีที่สุดของทั้งสองโลกด้วยด้ามจับที่ถอดออกได้ ลองดูสองสามสไตล์เพื่อดูว่าอะไรที่คุณสนใจ
อย่าหลงซื้อแปรงที่มีขนแปรงแข็งและแข็งเป็นพิเศษ ขนแปรงที่แน่นขึ้นไม่ได้หมายความว่าการแปรงแห้งจะดีกว่า หากรู้สึกว่าคุณกำลังใช้น้ำยาทำความสะอาดตะแกรงลวดให้ใช้แปรงแบบอื่น แปรงของคุณไม่ควรทิ้งรอยแดงหรือเสียดสีกับผิว แต่ควรรู้สึกดี
สำหรับผิวหน้าควรใช้ความระมัดระวังเป็นพิเศษในการเลือกแปรง แปรงที่คุณใช้กับร่างกายจะใช้ไม่ได้กับใบหน้า คุณจะต้องใช้แปรงขนาดเล็กที่มีขนแปรงนุ่มกว่ามาก หากแม้แต่แปรงขนนุ่มก็ยังเสียดสีกับใบหน้าของคุณมากเกินไปให้ใช้ผ้านุ่ม ๆ แทน
รักษาสุขอนามัยของแปรงโดยทำความสะอาดเป็นครั้งคราว ทำตามคำแนะนำในการทำความสะอาดที่มาพร้อมกับแปรงของคุณ มิฉะนั้นคุณสามารถล้างขนแปรงด้วยสบู่อ่อน ๆ ล้างออกให้สะอาดและตากไว้ให้แห้ง อีกทางเลือกหนึ่งคือใช้ผ้าชุบแอลกอฮอล์เช็ดทำความสะอาดแล้วถูให้ทั่วขนแปรงเพื่อทำความสะอาด
วิธีการแปรงผิวให้แห้ง
คุณมีแปรงของคุณและพร้อมที่จะเริ่ม ขั้นตอนการแปรงแบบแห้งนั้นไม่ยุ่งยากดังนั้นอย่ากังวลมากเกินไปที่จะทำอย่างถูกต้อง เมื่อคุณทำไปแล้วสองสามครั้งคุณจะพัฒนาเทคนิคที่เหมาะกับคุณ
ผู้เสนอบางคนแนะนำให้แปรงแบบแห้งในตอนเช้าแทนที่จะเป็นก่อนนอนเนื่องจากคุณภาพที่กระตุ้นและกระปรี้กระเปร่า แต่จริงๆแล้วคุณสามารถแปรงให้แห้งได้ทุกเมื่อที่คุณสะดวก นี่คือวิธีการ:
- ในการเริ่มต้นให้ถลกหนังลงไป บางคนแนะนำให้ยืนในอ่างอาบน้ำหรือฝักบัวที่ว่างเปล่า แต่ทุกที่ที่คุณสบายและไม่ลื่นก็ไม่เป็นไร
- เริ่มต้นที่เท้าปัดขึ้นไปทางร่างกายด้วยจังหวะเบา ๆ ที่นุ่มนวล แปรงแห้งให้ทั่วขาแต่ละข้างไล่ไปจนถึงต้นขาด้านบน
- ดำเนินการต่อด้วยบั้นท้ายและด้านหลัง (หากคุณสามารถเข้าถึงได้ถ้าไม่ได้ก็ไม่ต้องกังวลสามารถข้ามไปได้)
- เลื่อนไปที่แขนโดยเริ่มจากหลังมือและทำงานขึ้นไปที่ไหล่อีกครั้งโดยใช้จังหวะเบา ๆ ที่ราบรื่น
- ท้องและหน้าอกมีความอ่อนไหวมากกว่าแขนและขาดังนั้นควรทำให้สัมผัสเบา ๆ ที่นี่ คุณสามารถดำเนินการต่อโดยใช้จังหวะขึ้นที่นี่หรือแบบวงกลมก็ได้ขึ้นอยู่กับว่าคุณถนัด อย่าแปรงเหนือหน้าอก (สำหรับผู้หญิง) หรือหัวนม (สำหรับทุกคน)
- หากคุณต้องการแปรงใบหน้าและลำคอด้วยให้เปลี่ยนไปใช้แปรงขนาดเล็กที่นุ่มกว่า ปัดขึ้นบนลำคอเบา ๆ จากนั้นให้ทั่วใบหน้าจากคางถึงหน้าผาก
- หลังจากการแปรงฟันแห้งอาบน้ำหรืออาบน้ำแล้วปิดท้ายด้วยการใช้โลชั่นบาล์มบำรุงผิวหรือน้ำมันบำรุงผิว
เคล็ดลับสำหรับการแปรงแบบแห้ง
- กระบวนการทั้งหมดใช้เวลาไม่มากไม่เกินห้านาทีดังนั้นอย่ารู้สึกว่าคุณต้องอู้
- เมื่อแปรงร่างกายแห้งให้ออกแรงขึ้นหรือเข้าหาหัวใจ
- ไม่มีจำนวนครั้งที่แนะนำของแปรงแห้ง ทำสิ่งที่เหมาะกับคุณไม่ว่าจะเป็นทุกวัน (ถ้าผิวของคุณทนได้) สัปดาห์ละสองครั้งหรือบางครั้งเมื่อมีการโจมตีแบบแฟนซี
- อย่าไปในบริเวณเดียวกันเกินสองสามจังหวะ มิฉะนั้นคุณอาจทำให้เกิดอาการระคายเคืองได้
คำจาก Verywell
การแปรงแบบแห้งอาจเป็นการผ่อนคลาย แต่กระตุ้นให้เกิดความรู้สึกนุ่มนวลและเรียบเนียน สิ่งสำคัญที่ต้องจำตลอดการแปรงฟันแบบแห้งคือการปรนนิบัติผิวอย่างอ่อนโยน การแปรงฟันแบบหยาบจะไม่ได้ผลลัพธ์ที่ดีกว่า
จงเป็นจริงกับผลลัพธ์ที่คุณคาดหวัง (การแปรงฟันแบบแห้งเป็นเรื่องน่ารัก แต่ก็ไม่ใช่วิธีการรักษาทั้งหมด) และรับฟังผิวของคุณและการแปรงแบบแห้งอาจเป็นความหรูหราง่ายๆในการเพิ่มขั้นตอนการดูแลตนเองของคุณ