เนื้อหา
- แล้วการออกกำลังกายและภาวะหัวใจห้องบนล่ะ?
- ไลฟ์สไตล์อยู่ประจำ
- ออกกำลังกายมากเกินไป
- สิ่งนี้หมายถึงอะไรสำหรับคุณ
ในการศึกษาทางคลินิกผู้ป่วยที่มีภาวะหัวใจห้องบนมีน้ำหนักเกินสามารถลดอาการได้อย่างมากและในหลาย ๆ กรณีจะกำจัดภาวะหัวใจห้องบนไปพร้อมกันด้วยโปรแกรมปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตเชิงรุกที่เน้นการลดน้ำหนัก นอกจากนี้การลดน้ำหนักยังมาพร้อมกับการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญในโครงสร้างและการทำงานของหัวใจซึ่งส่งเสริมให้จังหวะการเต้นของหัวใจเป็นปกติ
แล้วการออกกำลังกายและภาวะหัวใจห้องบนล่ะ?
การศึกษาหลายชิ้นยืนยันแล้วว่าปริมาณการออกกำลังกายที่คุณมีส่วนร่วมมีส่วนสำคัญในการพิจารณาว่าคุณจะพัฒนาภาวะหัวใจห้องบนหรือไม่ แต่คราวนี้มันลดทั้งสองวิธี การใช้ชีวิตประจำที่เพิ่มความเสี่ยงของภาวะหัวใจห้องบนอย่างมาก แต่ปรากฎว่าการออกกำลังกายด้วยความอดทนอย่างมากเกินไปเช่นกัน
ไลฟ์สไตล์อยู่ประจำ
การศึกษาจำนวนมากแสดงให้เห็นถึงความสัมพันธ์ที่ดีระหว่างการอยู่ประจำกับภาวะหัวใจห้องบน นอกจากนี้การปรับปรุงวิถีชีวิตของคุณสามารถลดภาวะหัวใจห้องบน ในปี 2558 การศึกษาของ CARDIO-FIT แสดงให้เห็นว่าในผู้ป่วยที่มีภาวะหัวใจห้องบนโปรแกรมการออกกำลังกายที่เพียงพอในการปรับปรุงระดับสมรรถภาพของหัวใจและปอดอย่างมีนัยสำคัญมีความสัมพันธ์อย่างมากกับการลดลงและมักจะกำจัดภาวะหัวใจห้องบน
ออกกำลังกายมากเกินไป
ในทางกลับกันการศึกษาหลายชิ้นในขณะนี้ได้บันทึกไว้ว่าผู้ที่ออกกำลังกายด้วยความอดทนเป็นเวลานาน (เช่นนักวิ่งมาราธอน) มีโอกาสสูงที่จะเกิดภาวะหัวใจห้องบนเพิ่มขึ้นถึงห้าเท่า
สิ่งนี้หมายถึงอะไรสำหรับคุณ
ไม่ใช่ทุกคนที่มีน้ำหนักเกินและอยู่ประจำและไม่ใช่ทุกคนที่ฝึกความอดทนเป็นประจำจะพัฒนาภาวะหัวใจห้องบน แต่บางคนดูเหมือนจะมีแนวโน้มที่จะมีภาวะหัวใจห้องบน (อาจเกิดจากอิทธิพลทางพันธุกรรม) และในบุคคลเหล่านี้การออกกำลังกายอย่างหนักอาจเป็นปัญหาได้
จากประสบการณ์ส่วนตัวของฉันในการปฏิบัติต่อพวกเขา (และจากการเป็นหนึ่งในครั้งเดียว) นักกีฬาที่มีความอดทนมักจะอยู่ในโลกของตัวเอง โดยทั่วไปคุณไม่สามารถพูดคุยกับพวกเขาเกี่ยวกับแง่ลบที่มากับไลฟ์สไตล์ของพวกเขาได้
แต่สำหรับคนทั่วไปที่มีภาวะหัวใจห้องบนอัตราต่อรองจะสูงกว่าที่เขาหรือเธออยู่ในประเภทอยู่ประจำดังนั้น (โดยทั่วไป) จึงสามารถตอบสนองต่อเหตุผลได้มากกว่า พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการลดน้ำหนักและเริ่มโปรแกรมการออกกำลังกายที่เหมาะสมไม่ใช่เพียงเพื่อปรับปรุงสุขภาพโดยทั่วไปของคุณ แต่ยังช่วยลดหรือกำจัดภาวะหัวใจห้องบนของคุณด้วย