เนื้อหา
- ลำไส้ใหญ่ยาว 5 ฟุต
- อาหารใช้เวลา 12 ถึง 48 ชั่วโมงในการเดินผ่านลำไส้ใหญ่
- ความถี่ปกติของการเคลื่อนไหวของลำไส้แตกต่างกันไป
- จุลินทรีย์ประมาณ 100 ล้านล้านตัวอาศัยอยู่ในลำไส้ใหญ่ของคุณ
- ลำไส้ใหญ่ของคุณไม่เคยว่างเปล่า
- ทวารหนักของคุณมักจะว่างเปล่า
- ลำไส้ใหญ่ของคุณดูดซึมน้ำประมาณ 1 ควอร์ตในแต่ละวัน
- อาหารมื้อใหญ่หรือไขมันสูงสามารถกระตุ้นการเคลื่อนไหวของลำไส้
- อุจจาระเพื่อสุขภาพไม่ได้เป็นสีน้ำตาลเสมอไป
- คุณสามารถอยู่ได้โดยไม่ต้องลำไส้ใหญ่
ลำไส้ใหญ่ยาว 5 ฟุต
ลำไส้ใหญ่ของคุณหรือเรียกอีกอย่างว่าลำไส้ใหญ่ของคุณทอดยาวจากลำไส้เล็กไปยังทวารหนัก ตามลำดับส่วนต่างๆของมันคือซีคัม, ลำไส้ใหญ่จากน้อยไปมาก, ลำไส้ใหญ่ตามขวาง, ลำไส้ใหญ่ที่ลดลง, ลำไส้ใหญ่ sigmoid, ทวารหนักและช่องทวารหนัก ลำไส้ใหญ่ของคุณกว้าง 3 นิ้วที่จุดที่กว้างที่สุดคือลำไส้เล็กส่วนต้นและกว้างเพียงหนึ่งนิ้วที่จุดที่แคบที่สุดนั่นคือลำไส้ใหญ่ sigmoid
อาหารใช้เวลา 12 ถึง 48 ชั่วโมงในการเดินผ่านลำไส้ใหญ่
หลายคนเชื่อว่าอาหารที่พวกเขากินออกมาในการเคลื่อนไหวของลำไส้ครั้งต่อไป อาจต้องใช้เวลาพอสมควรกว่าอาหารจะผ่านไปตลอดความยาวของระบบย่อยอาหารของคุณ ระยะเวลานี้เรียกว่าเวลาขนส่งและสามารถวัดได้โดยใช้การทดสอบเวลาขนส่งทางลำไส้ใหญ่ ที่น่าสนใจคือเวลาขนส่งโดยเฉลี่ยอาจแตกต่างกันมากขึ้นอยู่กับจำนวนประชากรที่ศึกษา ปัจจัยที่มีผลต่อเวลาขนส่ง ได้แก่ เชื้อชาติเพศอาหารทั่วไปและปริมาณการออกกำลังกาย โดยทั่วไปเวลาในการขนส่งนานกว่า 72 ชั่วโมงบ่งบอกถึงความผิดปกติของลำไส้
ความถี่ปกติของการเคลื่อนไหวของลำไส้แตกต่างกันไป
แม้ว่าหลายคนจะถือว่าการขับถ่ายวันละครั้งเป็นเรื่องปกติ แต่การวิจัยไม่สนับสนุนสิ่งนี้ ความถี่ของการเคลื่อนไหวของลำไส้แตกต่างกันไปในแต่ละบุคคลและแตกต่างกันอย่างมากในแต่ละบุคคล
จุลินทรีย์ประมาณ 100 ล้านล้านตัวอาศัยอยู่ในลำไส้ใหญ่ของคุณ
โคลอนของเราเป็นที่อยู่ของจุลินทรีย์จำนวนนับไม่ถ้วนที่เรียกว่าไมโครไบโอต้าหรือพืชในลำไส้ สิ่งมีชีวิตเหล่านี้ส่วนใหญ่เป็นแบคทีเรีย การระบุบทบาทของไมโครไบโอต้าทำให้เกิดความนิยมในการใช้โปรไบโอติกเป็นอาหารเสริมและวัตถุเจือปนอาหารเพื่อเสริมสร้างสุขภาพทางเดินอาหารและการทำงานของภูมิคุ้มกัน
ลำไส้ใหญ่ของคุณไม่เคยว่างเปล่า
หลายคนเชื่อว่าพวกเขาล้างลำไส้ใหญ่ออกไปหลังจากท้องเสียหลายครั้งหรืออาจทำให้ลำไส้ว่างเปล่าได้โดยหลีกเลี่ยงอาหาร อย่างไรก็ตามเนื่องจากอุจจาระประกอบด้วยแบคทีเรียส่วนใหญ่จึงมีการก่อตัวของอุจจาระอย่างต่อเนื่อง
นอกจากแบคทีเรียแล้วอุจจาระยังประกอบไปด้วยของเหลวอาหารที่ไม่ได้ย่อยเส้นใยอาหารไขมันแร่ธาตุและโปรตีน
ทวารหนักของคุณมักจะว่างเปล่า
ในช่วงระยะเวลาหนึ่งกล้ามเนื้อที่เรียงจากมากไปหาน้อยและโคลอน sigmoid จะเคลื่อนอุจจาระเข้าไปในทวารหนัก ในการตอบสนองทวารหนักจะขยายตัวและจับกับอุจจาระ อุจจาระมีอยู่ภายในทวารหนักโดยกล้ามเนื้อหูรูดภายในและภายนอกของคุณ เมื่อคุณตัดสินใจที่จะมีการเคลื่อนไหวของลำไส้กล้ามเนื้อโดยสมัครใจและไม่สมัครใจจะทำงานร่วมกันเพื่อขับอุจจาระออก
ลำไส้ใหญ่ของคุณดูดซึมน้ำประมาณ 1 ควอร์ตในแต่ละวัน
เป็นหน้าที่ของลำไส้ใหญ่ในการทำกระบวนการย่อยอาหารให้เสร็จสมบูรณ์ หน้าที่หลักคือการดูดซับน้ำและอิเล็กโทรไลต์จากวัสดุที่ส่งผ่านมาจากลำไส้เล็ก จากนั้นสารนี้จะถูกสร้างเป็นอุจจาระที่สามารถส่งผ่านไปได้ในระหว่างกระบวนการขับถ่าย เมื่อคนเรามีอาการท้องร่วงพวกเขากำลังถ่ายปัสสาวะที่ไม่ได้อยู่ในลำไส้ใหญ่นานพอที่จะดูดซึมของเหลวได้เพียงพอเพื่อให้อุจจาระแข็งตัว สภาวะตรงกันข้ามเกิดขึ้นเมื่อบุคคลมีอาการท้องผูก ในกรณีนี้อุจจาระอยู่ในลำไส้ใหญ่นานเกินไปจึงแห้งแข็งและผ่านได้ยาก
อาหารมื้อใหญ่หรือไขมันสูงสามารถกระตุ้นการเคลื่อนไหวของลำไส้
ปฏิกิริยาตอบสนองอย่างหนึ่งของร่างกายคือการสะท้อนกลับของระบบทางเดินอาหาร เมื่อคุณกินอะไรบางอย่างปฏิกิริยาสะท้อนนี้จะเข้ามาและเริ่มกระบวนการเคลื่อนไหวไปทั่วทั้งระบบทางเดินอาหารของคุณ อาหารมื้อใหญ่และอาหารที่มีไขมันดูเหมือนจะก่อให้เกิดการตอบสนองของระบบทางเดินอาหารมากขึ้นและอาจกระตุ้นให้เกิดความจำเป็นในการถ่ายอุจจาระข้อมูลนี้มีประโยชน์สำหรับผู้ที่มีแนวโน้มที่จะท้องผูกหรือท้องเสีย สำหรับผู้ที่มีอาการท้องผูกอาหารที่มีไขมันมากในตอนเช้าอาจทำงานร่วมกับ biorhythms ตามธรรมชาติของร่างกายเพื่อกระตุ้นให้เกิดการเคลื่อนไหวของลำไส้ ผู้ที่มีแนวโน้มที่จะท้องเสียควรรับประทานอาหารมื้อเล็ก ๆ ที่มีไขมันต่ำ
อุจจาระเพื่อสุขภาพไม่ได้เป็นสีน้ำตาลเสมอไป
ไม่จำเป็นต้องตกใจหากคุณเห็นสีอุจจาระของคุณมีการเปลี่ยนแปลง มีหลายปัจจัยที่อาจส่งผลต่อสีของอุจจาระ อุจจาระที่ดีต่อสุขภาพมักอยู่ในช่วงสีน้ำตาล แต่อาจเป็นสีเหลืองหรือสีส้มได้เช่นกัน
คุณควรแจ้งให้แพทย์ทราบหากอุจจาระของคุณมีสีแดงเข้มหรือสีดำหรือสีทาร์เพราะอาจบ่งบอกว่ามีเลือดออก
เมื่อใดที่ต้องกังวลว่าลักษณะอุจจาระของคุณเปลี่ยนไปคุณสามารถอยู่ได้โดยไม่ต้องลำไส้ใหญ่
สารอาหารจากอาหารที่เราต้องการเพื่อความอยู่รอดส่วนใหญ่ถูกดูดซึมโดยลำไส้เล็กของเรา ดังนั้นคนเราสามารถเอาลำไส้ออกและมีชีวิตที่แข็งแรงต่อไปได้ มีภาวะสุขภาพหลายประการเช่นมะเร็งลำไส้หรือโรคลำไส้อักเสบซึ่งอาจจำเป็นต้องผ่าตัดเอาลำไส้ใหญ่ออก ในบางกรณีเหล่านี้จะมีการทำขั้นตอนที่เรียกว่า colostomy ซึ่งมีการเปิดช่องท้องเพื่อให้สามารถรวบรวมวัสดุอุจจาระภายนอกร่างกายในถุง colostomy อีกทางเลือกหนึ่งคือการใช้ J-Pouch ซึ่งส่วนสุดท้ายของลำไส้เล็กจะใช้เพื่อกักอุจจาระไว้ภายใน