เนื้อหา
- อาหารและอาหารเสริมสำหรับ GABA / Glutamate Function
- ยาที่เปลี่ยนแปลง GABA
- โยคะสามารถเพิ่ม GABA ได้หรือไม่?
- Dysregulation ของสารสื่อประสาท
ระดับกลูตาเมตหรือกิจกรรมดูเหมือนจะสูงในขณะที่ระดับ GABA หรือกิจกรรมดูเหมือนจะต่ำ
กลูตาเมตช่วยกระตุ้นและกระตุ้นสมองของคุณมากเกินไปในขณะที่ GABA ทำให้มันสงบลง ความไม่สมดุลของพวกเขาอาจต้องรับผิดชอบอย่างน้อยก็บางส่วนสำหรับความวิตกกังวลที่เกี่ยวข้องกับเงื่อนไขเหล่านี้พร้อมกับอาการอื่น ๆ (สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมโปรดดู GABA & Glutamate: ตอนที่ 1)
การเปลี่ยนแปลงกิจกรรมของสารสื่อประสาทเหล่านี้อาจช่วยบรรเทาอาการได้
อาหารและอาหารเสริมสำหรับ GABA / Glutamate Function
อาหารเสริมสำหรับปรับเปลี่ยนการทำงานของ GABA และกลูตาเมตในสมองของคุณยังไม่ได้รับการศึกษาเฉพาะสำหรับ FMS และ ME / CFS แต่เรามีความรู้ทั่วไปเกี่ยวกับพวกเขา
มีรูปแบบสังเคราะห์ของ GABA เป็นอาหารเสริม อย่างไรก็ตามความคิดเห็นทางการแพทย์ในปัจจุบันมีการผสมกันว่ามันข้ามอุปสรรคเลือดสมอง (BBB) หรือไม่และสามารถแก้ไขความไม่สมดุลของสารสื่อประสาทได้หรือไม่
ในทางตรงกันข้ามคุณอาจเพิ่มการผลิต GABA ได้โดยการเพิ่มกลูตาเมตเนื่องจากร่างกายของคุณใช้กลูตาเมตในการผลิต GABA เพื่อเพิ่มการผลิตกลูตาเมตอาจช่วยเพิ่มสารตั้งต้นของกลูตาเมต (สิ่งที่ร่างกายของคุณใช้ในการผลิต) ลงในอาหารหรือสูตรอาหารเสริมของคุณ
สารตั้งต้นบางอย่าง ได้แก่ :
- 5-HTP: ร่างกายของคุณจะแปลง 5-HTP เป็นเซโรโทนินและเซโรโทนินสามารถเพิ่มการทำงานของกาบา 5-HTP เป็นรูปแบบสังเคราะห์ของทริปโตเฟนซึ่งพบในไก่งวง อย่างไรก็ตามแหล่งที่มาของทริปโตเฟนจากอาหารไม่ได้คิดว่าจะข้าม BBB ได้อย่างที่ 5-HTP ทำ
- กลูตามีน: ร่างกายของคุณจะแปลงกรดอะมิโนนี้เป็นกลูตาเมต กลูตามีนมีอยู่ในรูปแบบอาหารเสริมและมีอยู่ในเนื้อสัตว์ปลาไข่นมข้าวสาลีและผักบางชนิด
- ทอรีน: กรดอะมิโนนี้แสดงในสัตว์ฟันแทะเพื่อปรับระดับสมองของทั้ง GABA และกลูตาเมต คุณสามารถรับประทานในรูปแบบอาหารเสริมและได้รับตามธรรมชาติในเนื้อสัตว์และอาหารทะเล Taurine มักถูกเติมลงในเครื่องดื่มชูกำลัง
- ธีอะนีน: สารตั้งต้นของกลูตาเมตนี้ดูเหมือนจะลดกิจกรรมของกลูตาเมตในสมองโดยการปิดกั้นตัวรับในขณะเดียวกันก็ช่วยเพิ่มระดับ GABAพบได้ตามธรรมชาติในชาและยังมีจำหน่ายเป็นอาหารเสริม
ก่อนที่คุณจะเริ่มอาหารเสริมตัวใหม่หรือเปลี่ยนแปลงอาหารอย่างมีนัยสำคัญโปรดปรึกษาแพทย์และเภสัชกรของคุณเกี่ยวกับความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นและปฏิกิริยาระหว่างยา สำหรับข้อมูลเกี่ยวกับการเริ่มอาหารเสริมโปรดดู: 7 สิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับอาหารเสริม
ยาที่เปลี่ยนแปลง GABA
ยาหลายตัวในตลาดในปัจจุบันเปลี่ยนแปลงการทำงานของสมองของ GABA หลายคนได้รับการทดสอบและ / หรือใช้เป็นวิธีการรักษา FMS แต่น้อยกว่านั้นสำหรับ ME / CFS
ยาเหล่านี้เรียกว่า agonists พวกเขาไม่ได้ทำให้ระดับสารสื่อประสาทเพิ่มขึ้น แต่จะเพิ่มกิจกรรมโดยการกระตุ้นตัวรับแทน GABA agonists ได้แก่ :
- เบนโซไดอะซีปีน: ยาเหล่านี้กดระบบประสาทส่วนกลาง เบนโซไดอะซีปีนที่พบบ่อย ได้แก่ Ativan (lorazepam), Klonopin (clonazepam), Valium (diazepam) และ Xanax (alprazolam) บางครั้ง Benzodiazepines ถูกกำหนดไว้สำหรับ FMS โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมีอาการนอนไม่หลับและวิตกกังวล
- Xyrem (โซเดียมออกซีเบต) และ GHB (กรดแกมมา - ไฮดรอกซีบิวทิริก): ยาที่เกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดเหล่านี้ยังกดระบบประสาทส่วนกลาง ชื่อถนนของธนาคารอาคารสงเคราะห์คือ "ยาข่มขืนวันที่" Xyrem ได้รับการอนุมัติสำหรับอาการบางอย่างของ narcolepsy และการศึกษาพบว่ามีประสิทธิภาพในการรักษา FMS
- การสะกดจิตที่ไม่ใช่ Benzodiazepine: ระดับยานี้รวมถึงยานอนหลับยอดนิยม Ambien (zolpidem), Sonata (zaleplon) และ Lunesta (eszopiclone) ยาเหล่านี้มีความแตกต่างทางเคมีจากเบนโซไดอะซีปีน แต่ทำงานในลักษณะเดียวกัน การศึกษาบางชิ้นแสดงให้เห็นว่ายาประเภทนี้อาจช่วยให้การนอนหลับดีขึ้นและอาจปวดใน FMS ยาเหล่านี้ไม่เคยได้รับการอนุมัติจาก FDA สำหรับ FMS โดยเฉพาะ
โยคะสามารถเพิ่ม GABA ได้หรือไม่?
โดยทั่วไปเชื่อกันว่าโยคะจะทำให้สงบ สามารถเพิ่ม GABA ในสมองได้จริงหรือ? การวิจัยชี้ให้เห็นว่ามันอาจ การศึกษาชิ้นหนึ่งแสดงให้เห็นว่าผู้ที่เป็นโรคซึมเศร้าโรคลมบ้าหมูโรคเครียดหลังบาดแผล (PTSD) และอาการปวดเรื้อรังเงื่อนไขทางการแพทย์ทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับกิจกรรม GABA ในระดับต่ำจะแสดงอาการที่ดีขึ้นเพื่อตอบสนองต่อการแทรกแซงของโยคะ อย่างไรก็ตามยังจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม
Dysregulation ของสารสื่อประสาท
คุณอาจต้องการพูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับวิธีที่จะพยายามและส่งผลกระทบต่อสมดุล GABA / Glutamate ของคุณ โปรดจำไว้ว่าแม้แต่การรักษาด้วยวิธีธรรมชาติก็อาจมีผลข้างเคียงที่รุนแรงได้
สารสื่อประสาทอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับเงื่อนไขเหล่านี้ ได้แก่ serotonin, norepinephrine และ dopamine