เนื้อหา
- คู่มือการให้อาหารที่แนะนำสำหรับปีแรก
- คำแนะนำสำหรับการให้นมบุตร (ศูนย์ถึง 12 เดือน)
- คำแนะนำสำหรับการให้อาหารสูตร (ศูนย์ถึง 12 เดือน)
- การให้อาหารเสริม (หลังอายุ 6 เดือน)
บทวิจารณ์โดย:
Tiffani Hays, M.S. , R.D. , L.N. , ผู้อำนวยการการศึกษาและปฏิบัติเกี่ยวกับโภชนาการทางคลินิกสำหรับเด็ก
การเลือกอาหารที่เหมาะสมสำหรับลูกน้อยในช่วงขวบปีแรกของชีวิตเป็นสิ่งสำคัญมาก การเติบโตเกิดขึ้นในช่วงปีแรกมากกว่าในช่วงเวลาอื่น ๆ สิ่งสำคัญคือต้องป้อนอาหารที่ดีต่อสุขภาพให้กับลูกน้อยในเวลาที่เหมาะสม การเริ่มนิสัยการกินที่ดีในระยะแรกนี้จะช่วยกำหนดรูปแบบการกินที่ดีต่อสุขภาพไปตลอดชีวิต
คู่มือการให้อาหารที่แนะนำสำหรับปีแรก
นมแม่และสูตรอาหารได้รับการออกแบบมาเพื่อเป็นแหล่งโภชนาการหลักตลอดปีแรกของชีวิตทารก คุณควรพูดคุยกับผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของทารกก่อนที่จะเริ่มอาหารแข็ง อาหารแข็งไม่ควรเริ่มก่อนอายุ 4 เดือนเนื่องจาก:
- นมแม่หรือนมผงช่วยให้ลูกได้รับสารอาหารที่จำเป็นอย่างครบถ้วน
- ลูกน้อยของคุณไม่ได้รับการพัฒนาทางร่างกายมากพอที่จะกินอาหารแข็งจากช้อน
- การให้ลูกกินอาหารแข็งเร็วเกินไปอาจส่งผลให้การดูดนมไม่ดีและน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นทั้งในวัยทารกและเด็กปฐมวัย
American Academy of Pediatrics (AAP) แนะนำให้ทารกเด็กและวัยรุ่นทุกคนรับประทานวิตามินดีอย่างเพียงพอผ่านอาหารเสริมสูตรอาหารหรือนมวัวเพื่อป้องกันภาวะแทรกซ้อนจากการขาดวิตามินนี้ ในเดือนพฤศจิกายน 2551 AAP ได้ปรับปรุงคำแนะนำสำหรับการบริโภควิตามินดีในแต่ละวันสำหรับทารกเด็กและวัยรุ่นที่มีสุขภาพแข็งแรง ตอนนี้แนะนำว่าการรับประทานวิตามินดีขั้นต่ำสำหรับกลุ่มเหล่านี้ควรอยู่ที่ 400 IU ต่อวันโดยเริ่มในไม่ช้าหลังคลอด ผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของลูกน้อยสามารถแนะนำชนิดและปริมาณวิตามินดีที่เหมาะสมได้
คำแนะนำสำหรับการให้นมบุตร (ศูนย์ถึง 12 เดือน)
- ในช่วงแรกหลังคลอดคุณแม่ควรวางแผนที่จะให้นมลูกทุกๆสองถึงสามชั่วโมงรวมทั้งค้างคืนด้วย คุณแม่ควรตอบสนองต่อสัญญาณความหิวของทารกอย่างรวดเร็วและผ่อนคลายจัดสภาพแวดล้อมที่เงียบสงบและสะดวกสบายสำหรับทั้งตัวเองและทารก ทารกที่หงุดหงิดหรือไม่มีสมาธิอาจมีปัญหาในการจับนม
- เป็นเรื่องปกติที่ทารกจะตื่นขึ้นมาในชั่วข้ามคืนเพื่อให้อาหารในช่วงหลายเดือนแรก หากคุณมีข้อกังวลใด ๆ เกี่ยวกับการให้อาหารข้ามคืนโปรดปรึกษากับผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณ
- ให้นมลูกสำรองและปล่อยให้ทารกหมดเต้าก่อนที่จะเปลี่ยนไปใช้เต้านมอีกข้าง วิธีปฏิบัตินี้ช่วยให้ทารกได้รับนมหลังซึ่งมีสารอาหารมากขึ้น
- ปฏิบัติตามคำแนะนำในการให้อาหารของบุตรหลานและต่อต้านการบังคับตารางเวลา ให้พึ่งพาการติดตามผ้าอ้อมเปียกและการเติบโตของลูกเป็นตัวตัดสินว่าเขาหรือเธอได้รับนมแม่เพียงพอหรือไม่ นมของแม่จะเปลี่ยนไปเมื่อทารกโตขึ้นและพฤติกรรมการกินนมก็เปลี่ยนไปเช่นกันเพื่อให้สามารถตอบสนองความต้องการของเด็กได้ดีที่สุด หากคุณมีคำถามว่าลูกของคุณได้รับนมแม่เพียงพอหรือไม่ให้สอบถามผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณ
- เมื่อไม่สามารถให้นมได้ให้ใช้เครื่องปั๊มนมเพื่อดึงน้ำนมและรักษาปริมาณน้ำนม ควรเก็บน้ำนมแม่ที่ปั๊มได้อย่างปลอดภัยโดยใช้คำแนะนำเกี่ยวกับอุณหภูมิที่เหมาะสม อาจมีการให้นมแม่แบบปั๊มแก่ทารกในขวดพร้อมกับตอบสนองต่อการให้นมแบบเดียวกันเพื่อกำหนดปริมาณนมที่ใช้ การบังคับให้เทขวดนมอาจส่งผลให้กินนมมากเกินไปและน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นแม้ว่าจะให้นมแม่ก็ตาม
- ด้วยการสนับสนุนที่เหมาะสมแม่สามารถตอบสนองความต้องการของทารกส่วนใหญ่แม้กระทั่งฝาแฝดดังนั้นขอความช่วยเหลือจากผู้ให้บริการด้านสุขภาพหรือที่ปรึกษาด้านการให้นมบุตรเพื่อความสำเร็จ
คำแนะนำสำหรับการให้อาหารสูตร (ศูนย์ถึง 12 เดือน)
- เมื่อไม่มีนมแม่นมผงสำหรับทารกมาตรฐานเป็นทางเลือกที่เหมาะสมสำหรับทารกที่มีสุขภาพสมบูรณ์แข็งแรงส่วนใหญ่ แต่มีความแตกต่างบางประการระหว่างยี่ห้อ อย่าลังเลที่จะขอคำแนะนำจากผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณหากคุณไม่แน่ใจว่าจะใช้สูตรใด
- การให้นมขวดควรเป็นแบบโต้ตอบโดยผู้ดูแลถือทั้งขวดและทารก การเตรียมขวดนมมีความเชื่อมโยงกับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของการติดเชื้อในหูและฟันผุ
- การให้อาหารตามสูตรควรเป็นไปตามความต้องการของทารกและไม่ได้เป็นไปตามตารางเวลาที่กำหนดไว้ล่วงหน้า มองหาสัญญาณของความหิวและความอิ่มเพื่อพิจารณาว่าควรให้อาหารเมื่อใดและปริมาณเท่าใด จำนวนผ้าอ้อมเปียกต่อวันและการเติบโตของบุตรหลานของคุณจะสะท้อนให้เห็นว่าเขาได้รับสูตรอาหารเพียงพอหรือไม่ แผนภูมิด้านล่างแสดงให้เห็นถึงการบริโภคของทารกทั่วไปในระยะต่างๆ อย่างไรก็ตามควรสอบถามผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณหากคุณมีคำถามเกี่ยวกับปริมาณนมที่ทารกของคุณทาน
- ปริมาณของนมผงที่ทารกใช้จะลดลงเมื่อทารกรับประทานอาหารแข็งเพิ่มขึ้น แต่สูตรอาหารยังคงเป็นแหล่งแคลอรี่โปรตีนแคลเซียมและวิตามินดีที่สำคัญในปีแรกของชีวิต
- สอบถามผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณก่อนเปลี่ยนทารกอายุน้อยกว่า 1 ปีจากนมผงเป็นนมวัวหรือนมวัวทางเลือกอื่น
| อายุ | จำนวนสูตรต่อการให้อาหาร | จำนวนการให้อาหารต่อ 24 ชั่วโมง |
|---|---|---|
| 1 เดือน | 2 ถึง 4 ออนซ์ | หกถึงแปด |
| 2 เดือน | 5 ถึง 6 ออนซ์ | ห้าถึงหก |
| 3 ถึง 5 เดือน | 6 ถึง 7 ออนซ์ | ห้าถึงหก |
การให้อาหารเสริม (หลังอายุ 6 เดือน)
เครื่องดื่ม
- เสนอเฉพาะนมแม่หรือสูตรในขวดจนถึงอายุ 1 ปีเว้นแต่จะได้รับคำแนะนำโดยเฉพาะจากผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณ
- เริ่มให้นมแม่และ / หรือสูตรในถ้วยตั้งแต่อายุ 6 เดือน ทารกควรดื่มนมแม่และ / หรือสูตรสำหรับปีแรกของชีวิต
- ไม่แนะนำให้ดื่มน้ำผลไม้อายุต่ำกว่า 1 ปี
- เมื่อแนะนำน้ำผลไม้ให้ใช้น้ำผลไม้พาสเจอร์ไรส์ 100% และ จำกัด ไว้ที่ 4-6 ออนซ์ต่อวัน อย่าใส่น้ำผลไม้ลงในขวด
- หลีกเลี่ยงการให้เครื่องดื่มที่มีรสหวานน้ำตาลแก่ทารก
อาหารแข็ง
- แนะนำอาหารแข็งเมื่อทารกของคุณพร้อมเมื่ออายุประมาณ 6 เดือนขึ้นอยู่กับพัฒนาการของทารก ทารกพร้อมที่จะเริ่มกินอาหารแข็งเมื่อทำได้:
- ลุกขึ้นนั่งด้วยตัวเองหรือด้วยการสนับสนุนเล็กน้อย
- หยิบของเข้าปาก
- อ้าปากเมื่อเห็นบางอย่างกำลังจะมา
- เก็บอาหารไว้ในปากแทนที่จะดันออกไปที่คาง
- ย้ายอาหารไปที่หลังปากด้วยลิ้น
- หันหน้าหนีเมื่อไม่ต้องการอะไร
- เตรียมแนะนำอาหารแข็งในสภาพแวดล้อมการให้อาหารที่สงบโดยที่ทารกนั่งตัวตรงและได้รับการสนับสนุนอย่างเหมาะสมและหิวปานกลาง
- เริ่มจากอาหารแข็งปริมาณเล็กน้อยป้อนด้วยช้อนหรือให้ป้อนด้วยนิ้วจากนั้นค่อยๆเพิ่มปริมาณเมื่อทารกกินมากขึ้นและพัฒนาขึ้น หลีกเลี่ยงการให้นมแม่หรือสูตรจนกว่าอาหารแข็งจะลดลง
- ให้ทารกได้รับรสชาติและพื้นผิวที่หลากหลายของอาหารเพื่อสุขภาพ อย่า จำกัด การเลือกอาหารของลูกน้อยเฉพาะอาหารที่คุณชอบ การเสนออาหารที่หลากหลายตั้งแต่เนิ่น ๆ จะปูทางไปสู่พฤติกรรมการกินที่ดีต่อสุขภาพ
- ดูแลการแบ่งส่วนความรับผิดชอบเมื่อให้อาหาร
- ผู้ดูแลต้องรับผิดชอบต่อสิ่งที่กิน (เสนอความหลากหลายและพื้นผิวที่เหมาะสม)
- เด็กต้องรับผิดชอบในการตัดสินใจว่าจะกินและปริมาณเท่าไร
- หลีกเลี่ยงการเติมเกลือหรือน้ำตาลเพื่อให้อาหารสำหรับเด็กน่าทานยิ่งขึ้น ทารกและเด็กเล็กจำนวนมากต้องสัมผัสกับอาหารใหม่หลายครั้งก่อนที่จะยอมรับมันและการบริโภคเกลือและน้ำตาลที่เพิ่มขึ้นในเด็กมีความสัมพันธ์กับโรคอ้วนในผู้ใหญ่
- สังเกตทารกว่ามีอาการแพ้เมื่อแนะนำอาหารหรือเนื้อสัมผัสใหม่และพูดคุยเกี่ยวกับข้อกังวลทั้งหมดกับผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณ
- แม้ว่าจะสะดวกและปลอดภัย แต่ก็ไม่จำเป็นต้องใช้อาหารสำหรับทารกในเชิงพาณิชย์ เด็กเล็กมีแนวโน้มที่จะกินอาหารที่เห็นคนอื่นกินดังนั้นตราบใดที่พวกเขาสังเกตเห็นว่าพวกเขาจัดการอาหารใหม่ในปากของพวกเขาอย่างไรการหย่านมโดยทารกโดยใช้อาหารบนโต๊ะเป็นวิธีที่เหมาะสมในการแนะนำของแข็ง
- หลีกเลี่ยงน้ำผึ้งในรูปแบบใด ๆ ในช่วงขวบปีแรกของลูกเพราะอาจทำให้ทารกเป็นโรคโบทูลิซึมได้ แจ้งข้อกังวลใด ๆ เกี่ยวกับการเกิดอาการแพ้อาหารกับผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณ
- อย่า จำกัด ไขมันและคอเลสเตอรอลในอาหารของเด็กเล็กเว้นแต่จะได้รับคำแนะนำจากผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของบุตรหลานของคุณ เด็ก ๆ ต้องการแคลอรี่ไขมันและคอเลสเตอรอลเพื่อพัฒนาสมองและระบบประสาทและเพื่อการเจริญเติบโตโดยทั่วไป
อัปเดตเมื่อ 26 กรกฎาคม 2019