เนื้อหา
คุณคงทราบดีอยู่แล้วว่าคอเลสเตอรอลสูงและความดันโลหิตเป็นปัจจัยเสี่ยงที่สำคัญของโรคหัวใจ แต่รู้หรือไม่เกี่ยวกับการอักเสบ การวิจัยล่าสุดแสดงให้เห็นว่ามันมีบทบาทสำคัญและการลดลงสามารถป้องกันอาการหัวใจวายและจังหวะได้
“ เช่นเดียวกับที่เรากำหนดเป้าหมายความดันโลหิตคอเลสเตอรอลและระดับน้ำตาลในเลือดเราก็ต้องกำหนดเป้าหมายการอักเสบด้วย” Erin Michos, M.D. , M.H.S. ผู้อำนวยการฝ่ายโรคหัวใจเชิงป้องกันของ Ciccarone Center for the Prevention of Heart Disease กล่าว “ เราทุกคนควรพยายามลดอาการอักเสบเรื้อรังในร่างกาย”
เพื่อป้องกันหัวใจของคุณจากผลกระทบที่เสียหายของการอักเสบนี่คือสิ่งที่คุณต้องรู้
การศึกษาชี้ไปที่การอักเสบ
สองทศวรรษที่ผ่านมานักวิจัยพบว่าการอักเสบในระดับสูงมีความสัมพันธ์กับโอกาสที่จะเป็นโรคหัวใจวายหรือโรคหลอดเลือดสมองเพิ่มขึ้น อย่างไรก็ตามสิ่งที่พวกเขาไม่รู้ก็คือการรักษาด้วยยาต้านการอักเสบสามารถป้องกันไม่ให้เหตุการณ์เหล่านั้นเกิดขึ้นได้หรือไม่
ในปี 2008 การศึกษาของ JUPITER พบว่าสำหรับผู้สูงอายุที่ไม่มีระดับคอเลสเตอรอลในเลือดสูง แต่มีระดับการอักเสบในเลือดสูงการรักษาด้วยยาลดระดับคอเลสเตอรอลจะช่วยลดจำนวนอาการหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมองแต่ยังไม่ชัดเจนว่าเป็นเพราะยาสแตตินช่วยลดการอักเสบหรือเพราะลดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีลงไปอีกเพราะทั้งสองอย่างนี้
อย่างไรก็ตามการทดลองทางคลินิกเมื่อเร็ว ๆ นี้ที่เรียกว่า CANTOS ได้ศึกษายาต้านการอักเสบชนิดแอนติบอดีชนิดฉีดได้ในผู้ที่มีอาการหัวใจวายก่อนหน้านี้และผู้ที่มีอาการอักเสบเพิ่มขึ้นแม้จะได้รับการรักษาด้วยสแตติน ในที่สุดการศึกษาที่สำคัญนี้ได้พิสูจน์แล้วว่าการกำหนดเป้าหมายการอักเสบโดยไม่เปลี่ยนระดับคอเลสเตอรอลอาจส่งผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญ ผู้ที่ได้รับการรักษาด้วยวิธีการต้านการอักเสบแบบใหม่ช่วยลดโอกาสที่จะเกิดอาการหัวใจวายหรือโรคหลอดเลือดสมองตามมาได้ 15 เปอร์เซ็นต์ นอกจากนี้ยังลดความจำเป็นในการแทรกแซงที่สำคัญเช่นการผ่าตัดเสริมหลอดเลือดและการผ่าตัดบายพาสลง 30 เปอร์เซ็นต์ซึ่งพิสูจน์ได้ว่าการจัดการกับการอักเสบเพื่อป้องกันโรคหัวใจเป็นสิ่งสำคัญ ขณะนี้การศึกษาเพิ่มเติมกำลังพิจารณาว่ายาที่เก่ากว่าและราคาถูกกว่าที่รับประทานทางปาก (colchine และ methotrexate) อาจมีประโยชน์ในการป้องกันหัวใจที่คล้ายคลึงกันหรือไม่
บทบาทของการอักเสบในโรคหัวใจ
การอักเสบเป็นส่วนหนึ่งของการตอบสนองภูมิคุ้มกันของร่างกายต่อความเจ็บป่วยหรือการบาดเจ็บ เมื่อคุณมีบาดแผลหรือการติดเชื้อการอักเสบจะช่วยต่อสู้กับเชื้อโรคและช่วยในการรักษา การสะสมของคอเลสเตอรอลและสารอื่น ๆ ในหลอดเลือดแดงของคุณ (เรียกว่าโล่หรือหลอดเลือด) อาจทำให้เกิดการตอบสนองต่อการอักเสบได้เช่นกัน
“ สำหรับเงื่อนไขระยะสั้นการอักเสบจะช่วยได้” Michos อธิบาย “ แต่การอักเสบในระดับต่ำอย่างต่อเนื่องจะทำให้หลอดเลือดของคุณระคายเคือง การอักเสบอาจส่งเสริมการเติบโตของคราบจุลินทรีย์คลายคราบจุลินทรีย์ในหลอดเลือดแดงและกระตุ้นให้เกิดลิ่มเลือดซึ่งเป็นสาเหตุหลักของอาการหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมอง”
เมื่อก้อนเลือดปิดกั้นหลอดเลือดแดงที่ไปเลี้ยงหัวใจคุณจะมีอาการหัวใจวาย หากลิ่มเลือดอุดกั้นหลอดเลือดแดงที่ไปเลี้ยงสมองผลที่ตามมาคือโรคหลอดเลือดสมอง
การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตต่อต้านการอักเสบ
“ ข่าวดีก็คือคุณสามารถควบคุมการอักเสบได้โดยหลีกเลี่ยงปัจจัยที่กระตุ้นการตอบสนองต่อการอักเสบของร่างกาย” Michos กล่าว “ และการเลือกใช้ชีวิตแบบเดียวกันนี้จะช่วยลดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีลดความดันโลหิตและลดน้ำตาลในเลือดสูงด้วย”
สิ่งที่คุณทำได้เพื่อลดการอักเสบมีดังนี้
- เลิกสูบบุหรี่: การสูบบุหรี่ทำลายหลอดเลือดและส่งเสริมหลอดเลือด การเลิกบุหรี่จะช่วยลดความเสี่ยงโรคหัวใจได้ครึ่งหนึ่ง
- รักษาน้ำหนักให้แข็งแรง: การมีน้ำหนักเกินจะเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคต่างๆ แต่การมีไขมันส่วนเกินบริเวณหน้าท้องของคุณเป็นธงสีแดงสำหรับความเสี่ยงโรคหัวใจ ไขมันชนิดหนึ่งที่สะสมในหน้าท้อง (เรียกว่าไขมันอวัยวะภายใน) จะหลั่งโมเลกุลที่ทำให้เกิดการอักเสบ
- เพิ่มกิจกรรม: การออกกำลังกายเพียง 20 นาทีต่อวันสามารถลดการอักเสบได้ คุณไม่จำเป็นต้องทำกิจกรรมที่มีเหงื่อออกมากการออกกำลังกายระดับปานกลางเช่นการเดินเร็วจะได้ผล
- กินอาหารที่ดีต่อสุขภาพ: อาหารแปรรูปและอาหารจานด่วนก่อให้เกิดการอักเสบ ในทางกลับกันอาหารทั้งหมดมีฤทธิ์ต้านการอักเสบ กินผลไม้ผักธัญพืชถั่วถั่วและปลาที่มีไขมันมากขึ้น
การอักเสบเรื้อรังไม่ก่อให้เกิดอาการวิธีเดียวที่จะวัดได้คือการตรวจเลือดและคนส่วนใหญ่ไม่ได้รับการตรวจคัดกรองการอักเสบเป็นประจำ การเลือกวิถีชีวิตที่ดีต่อสุขภาพเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการลดปัจจัยเสี่ยงแม้ว่าแพทย์อาจสั่งยาสแตตินสำหรับผู้ที่มีความเสี่ยงสูงต่อโรคหัวใจ แพทย์ของคุณสามารถกำหนดระดับความเสี่ยงของคุณและขั้นตอนต่อไปที่เหมาะสมที่สุดสำหรับคุณ