เนื้อหา
ประมาณครึ่งหนึ่งของผู้ที่เป็นโรคพาร์คินสันมีอาการหนาวจัดซึ่งเป็นการเคลื่อนไหวไม่ได้ชั่วคราวซึ่งเกิดขึ้นอย่างกะทันหันและไม่มีการเตือนตอนดังกล่าวมีอายุสั้นกินเวลาตั้งแต่ไม่กี่วินาทีจนถึงหลายนาทีการแช่แข็งของพาร์กินสันสามารถส่งผลกระทบต่อเกือบทุกส่วนของร่างกายและขัดขวางการเคี้ยวกิจกรรมต่างๆเช่นหรือการเขียน อย่างไรก็ตามส่วนใหญ่มักเกิดขึ้นเมื่อมีคนกำลังเดินทำให้พวกเขารู้สึกราวกับว่าเท้าของพวกเขาติดกับพื้นแม้ว่าส่วนบนของร่างกายจะยังเคลื่อนที่ได้ก็ตาม บางครั้งเรียกว่าการเดินหยุดนิ่งและอาจมีผลสะท้อนกลับตั้งแต่การหยุดชะงักในช่วงสั้น ๆ ไปจนถึงความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นในการล้มซึ่งอาจนำไปสู่กระดูกหักและการบาดเจ็บอื่น ๆ
ยังไม่สามารถระบุสาเหตุทางสรีรวิทยาที่แน่นอนของการแช่แข็งในพาร์กินสันได้ สิ่งที่ทราบก็คือมักเกี่ยวข้องกับการขับกล่อมในประสิทธิภาพของยาโดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้ที่เป็นโรคระยะกลางถึงระยะปลาย นอกจากนี้ยังมีสาเหตุที่พบบ่อยหลายประการของการแช่แข็งขณะเดินเช่นการเปลี่ยนทิศทางการเข้าใกล้ประตูหรือการนำทางในบริเวณที่มีผู้คนพลุกพล่านแม้ว่าการแช่แข็งของพาร์กินสันจะส่งผลเสียต่อคุณภาพชีวิตของบุคคล แต่ก็มีวิธีที่ง่ายและมีประสิทธิภาพ วิธีจัดการ
สาเหตุ
ไม่ทราบสาเหตุที่แท้จริงของการแช่แข็ง แต่นักวิจัยสงสัยว่าเกี่ยวข้องกับความยากลำบากในการรับรู้และวงจรสมองที่ซับซ้อนซึ่งจำเป็นสำหรับการเคลื่อนไหว ตัวอย่างเช่นการเดินต้องใช้การเชื่อมต่อหลายอย่างระหว่างส่วนต่างๆของสมอง ได้แก่ :
- บริเวณส่วนหน้าของสมองที่วางแผนและเริ่มการเคลื่อนไหว
- บริเวณของปมประสาทฐานที่พบเซลล์ประสาท dopaminergic ที่ปรับแต่งและควบคุมการเคลื่อนไหว
- พื้นที่ในก้านสมองที่ปรับการเคลื่อนไหวและความตื่นตัว
ในผู้ที่เป็นโรคพาร์คินสันการเชื่อมต่อของสมองดูเหมือนจะติดขัดหรือลัดวงจรที่หนึ่งแห่งหรือมากกว่านั้น ความผิดปกติเฉพาะที่ทำให้เกิดปัญหาอาจแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล
ทริกเกอร์ทั่วไป
การแช่แข็งเป็นเรื่องปกติมากขึ้นเมื่อคนเรามีความวิตกกังวลกระสับกระส่ายหรือเพียงแค่มีประจำเดือนนอกจากนี้ยังสามารถพบได้บ่อยเมื่อยา dopaminergic เริ่มหมดสภาพ
แม้ว่าตอนแช่แข็งอาจเกิดขึ้นได้ทุกเมื่อ แต่ก็เกิดขึ้นบ่อยกว่าเมื่อคุณเริ่มเคลื่อนไหวครั้งแรก ตอนการแช่แข็งมักถูกกระตุ้นโดยสิ่งต่อไปนี้:
- เดินผ่านประตู
- เปลี่ยนมุม
- หันกลับมา
- ก้าวจากพื้นผิวประเภทหนึ่งไปยังอีกประเภทหนึ่งเช่นจากกระเบื้องไปยังพรม
- การหยุดหรือชะลอตัวขณะเดิน
- การนำทางไปยังสถานที่ที่แออัดหรือไม่คุ้นเคย
การแช่แข็งที่คาดเดาไม่ได้ทำให้เกิดอันตรายจากการตกลงมา นอกจากนี้บางครั้งเพื่อนหรือครอบครัวพยายามบังคับให้คุณเคลื่อนไหวซึ่งอาจทำให้คุณเสียการทรงตัวและล้มลงได้
การจัดการ
หากคุณกำลังดิ้นรนกับอาการหนาวจัดให้ปรึกษาแพทย์ของคุณ สามารถช่วยในการจดบันทึกอาการโดยสังเกตช่วงเวลาของวันหรือการกระทำบางอย่างที่ส่งผลให้เกิดอาการค้าง แพทย์ของคุณอาจสามารถปรับยาของคุณเพื่อช่วยลดอาการได้
นักกายภาพบำบัดที่ได้รับการฝึกฝนเกี่ยวกับโรคพาร์กินสันสามารถช่วยให้คุณเรียนรู้วิธีลดความเสี่ยงในการล้มได้ นักกิจกรรมบำบัดสามารถช่วยคุณลดความเสี่ยงของการหกล้มในบ้านได้
เคล็ดลับในการก้าวไปอีกครั้ง
เมื่อคุณติดขัดเคล็ดลับเหล่านี้จาก National Parkinson Foundation สามารถช่วยได้:
- ระวังทริกเกอร์การแช่แข็งและเตรียมกลยุทธ์ล่วงหน้า
- เดินขบวนด้วยขาตรง ตัวอย่างเช่นแกว่งขาให้สูงและขนานกับพื้นโดยให้เข่าตรง
- เปลี่ยนน้ำหนักของร่างกายจากขาข้างหนึ่งไปอีกข้างหนึ่ง
- ฟังเพลงและก้าวไปตามจังหวะ
- ฮัมร้องเพลงหรือนับ
- ลองนึกภาพเส้นที่จะก้าวข้ามหรือมุ่งเน้นไปที่เป้าหมายบนพื้นเพื่อเหยียบ
- ใช้อุปกรณ์เลเซอร์เคลื่อนที่สร้างเส้นตรงหน้าเพื่อก้าวข้าม
- เลี้ยวโดยเดินครึ่งวงกลมแทนที่จะเป็นทางเลี้ยว
สนับสนุน
หลายคนที่เป็นโรคพาร์คินสันหงุดหงิดหรืออายเมื่อเกิดอาการหนาวจัด หากคุณเป็นเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวของผู้ที่กำลังประสบกับเหตุการณ์ที่เป็นน้ำแข็งคุณสามารถช่วยได้โดยการอดทนและไม่ดึงดูดความสนใจไปที่ตอนที่เป็นน้ำแข็ง สิ่งอื่น ๆ ที่คุณทำได้:
- สงบสติอารมณ์ อย่าเร่งรีบหรือผลักดันบุคคล
- อดทนรอสักครู่เพื่อดูว่าตอนนั้นผ่านไปหรือไม่
- หากบุคคลนั้นไม่สามารถเคลื่อนไหวได้ให้ลองวางเท้าของคุณในแนวตั้งฉากกับบุคคลนั้นและขอให้พวกเขาก้าวข้ามไป
- ช่วยโยกคนจากด้านหนึ่งไปอีกด้านหนึ่ง
- กระตุ้นให้แต่ละคนพยายามเดินหรือนับถอยหลัง
- ถามแพทย์เกี่ยวกับกายภาพบำบัดและ / หรือกิจกรรมบำบัด