เนื้อหา
Glucerna Nutrition shakes เป็นเครื่องดื่มทดแทนอาหารเสริมวิตามินที่คิดค้นขึ้นสำหรับผู้ที่เป็นโรคเบาหวานประเภท 2 ที่ขายโดย Abbott Nutrition สร้างขึ้นด้วยคาร์โบไฮเดรตที่มีน้ำตาลในเลือดต่ำเพื่อเพิ่มการควบคุมน้ำตาลในเลือดและช่วยในการลดน้ำหนักผู้ที่เป็นเบาหวานชนิดที่ 1 และ prediabetes อาจได้รับประโยชน์จากการใช้ Glucerna การเขย่ามักใช้เป็นส่วนหนึ่งของโปรแกรมลดน้ำหนักที่มีโครงสร้างสำหรับผู้ที่ไม่เป็นโรคเบาหวาน
นักดูน้ำหนักสามารถช่วยป้องกันโรคเบาหวานได้อย่างไรเกี่ยวกับ Glucerna
Glucerna นำเสนอเครื่องดื่มหลายชนิด: เครื่องดื่มบรรจุขวดผสมล่วงหน้า (Glucerna ดั้งเดิมหรือ Hunger Smart ซึ่งให้โปรตีน 15 กรัมเมื่อเทียบกับ 10 กรัมในสายพันธุ์ดั้งเดิม) หรือผงพร้อมผสมที่สามารถเติมลงในของเหลวอื่น ๆ ได้
กลุ่มผลิตภัณฑ์ Glucerna ยังรวมถึงสแน็คบาร์ทดแทนมื้ออาหารซึ่งเช่นเดียวกับเชคมีน้ำตาลและคาร์โบไฮเดรตต่ำและมีโปรตีนสูง Glucerna Mini Treat bar มีไว้เพื่อเป็นตัวเลือกของหวานที่ดีต่อสุขภาพหรือของว่างชิ้นเล็ก ๆ ที่ไม่ทำให้ระดับกลูโคสสูงขึ้น
ผลิตภัณฑ์ Glucerna ทั้งหมดปราศจากกลูเตนโคเชอร์ฮาลาลและเหมาะสำหรับผู้ที่แพ้แลคโตส อย่างไรก็ตามยังมีฟรุกโตส (น้ำตาลจากผลไม้ธรรมชาติ) และสารให้ความหวานเทียมเช่นโพแทสเซียมอะเซซัลเฟมซึ่งอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพในผู้ป่วยโรคเบาหวาน
Glucerna มีให้เลือก 5 รสชาติ:
- พีแคนเนยคลาสสิก
- ช็อกโกแลตเข้มข้น
- วานิลลาโฮมเมด
- สตรอเบอร์รี่ครีม
- คาราเมลช็อคโกแลต
Glucerna สามารถซื้อได้ทางออนไลน์ที่ Amazon หรือร้านค้าปลีกและร้านขายของชำรายใหญ่อื่น ๆ
ข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการที่เกี่ยวข้องกับ Glucerna สอดคล้องกับคำแนะนำจากทั้ง American Diabetes Association (ADA) และ American Heart Association (AHA) จากข้อมูลของ ADA ประมาณ 36-40% ของการบริโภคต่อวันของคุณควรมาจากไขมันในขณะที่ AHA ยืนยันว่าแคลอรี่เพียง 5-6% ควรเป็นไขมันอิ่มตัว
ในขณะที่ Glucerna นำเสนอรสชาติที่แตกต่างกัน แต่เชคและบาร์ส่วนใหญ่มีส่วนผสมและสารอาหารที่สำคัญเหมือนกัน
| ข้อมูลโภชนาการเปรียบเทียบ Glucerna Shakes และ Snack Bars * | ||
|---|---|---|
| สารอาหาร | เขย่า | บาร์ |
| แคลอรี่ | 180 | 160 |
| คาร์โบไฮเดรต | 16 ก | 18 ก |
| ไฟเบอร์ | 4 ก | 2 ก |
| โปรตีน | 10 ก | 10 ก |
| ไขมันทั้งหมด | 9 ก | 6 ก |
| ไขมันอิ่มตัว | 1 ก | 1.5 ก |
| น้ำตาลทั้งหมด | 4 ก | 4 ก |
| เพิ่มน้ำตาล | 4 ก | 3 ก |
| วิตามินเอ | 25% DV | 25% DV |
| วิตามินซี | DV 100% | 10% DV |
| วิตามินดี | 60% DV | 2% DV |
วิตามินบี 6 และโฟเลต | 25% DV | 20% DV |
| วิตามินอี | 40% DV | DV 100% |
| แคลเซียม | 20% DV | 15% DV |
| เหล็ก | 20% DV | 10% DV |
ทั้งกลูเซอนาบาร์และเชคมีวิตามินเพิ่มเติมและแร่ธาตุเพิ่มเติมในปริมาณเล็กน้อยเช่นไรโบฟลาวินโครเมียมและแมงกานีส
ข้อดีและข้อเสีย
Glucerna shakes ให้ประโยชน์สำหรับผู้ที่พยายามลดน้ำหนักหรือควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดให้เข้มงวดขึ้น แต่ก็มีข้อบกพร่องเช่นกันโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ไม่เป็นโรคเบาหวาน ในการพิจารณา:
ข้อดีแหล่งโปรตีนที่ดี: กลูเซอร์นาเชคขนาด 8 ออนซ์มีโปรตีน 10 กรัมซึ่งเท่ากับไข่ทั้งหมดประมาณหนึ่งครึ่ง โดยเฉลี่ยแนะนำให้ใช้โปรตีน 46 กรัมต่อวันสำหรับผู้หญิงที่เป็นผู้ใหญ่ในขณะที่ 56 กรัมแนะนำสำหรับผู้ชายที่เป็นผู้ใหญ่
อาหารที่มีน้ำตาลในเลือดต่ำ: Glucerna Nutrition Shakes ถือได้ว่ามีระดับน้ำตาลในเลือดต่ำซึ่งหมายความว่าคาร์โบไฮเดรตที่มีอยู่ในนั้นจะถูกย่อยช้าและทำให้น้ำตาลในเลือดลดลง
ความสะดวก: กลูเซอร์นาเชคแอนด์บาร์เป็นตัวเลือกพกพาเมื่อคุณเดินทางและไม่สามารถเข้าถึงอาหารที่เป็นมิตรกับโรคเบาหวานได้
ตอบสนองความอยาก: หากคุณมีความใฝ่ฝันที่จะทานอะไรหวาน ๆ แต่กำลังพยายามตรวจระดับน้ำตาลในเลือดอยู่รสชาติหวานทั้ง 5 ของ Glucerna สามารถช่วยให้ฟันหวานของคุณอิ่มได้โดยไม่ต้องเร่งกลูโคส
ประกอบด้วยฟรุกโตส: การวิจัยชี้ให้เห็นว่าฟรุกโตสอาจส่งผลต่อการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดในผู้ที่เป็นโรคเบาหวานและอาจก่อให้เกิดความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานประเภท 2 ในผู้ที่ไม่มีโรค
ประกอบด้วยสารให้ความหวานเทียม: จากการศึกษาในปี 2560 พบว่าการใช้ซูคราโลสและอะเซซัลเฟมโพแทสเซียมสามครั้งต่อวัน (ทั้งที่มีอยู่ใน Glucerna) พบว่าลดการตอบสนองของกลูโคสในผู้ที่ไม่เป็นโรคเบาหวาน
ความเสี่ยงจากการพึ่งพามากเกินไป: ในขณะที่กลูเซอนาเชคแอนด์บาร์เป็นตัวเลือกอาหารที่สะดวกสบายเมื่อคุณไม่มีเวลาทานอาหารเต็มรูปแบบ แต่ก็อาจเป็นเรื่องยากที่จะพึ่งพาพวกเขาบ่อยเกินไปในการทดแทนมื้ออาหาร ผลิตภัณฑ์ Glucerna ไม่ควรใช้แทนอาหารหรือของว่างมากกว่าหนึ่งมื้อต่อวันเนื่องจากเป็นอาหารแปรรูปในทางเทคนิคและไม่สามารถทดแทนผลไม้สดผักและเมล็ดธัญพืชได้อย่างแท้จริง
Glucerna อาจช่วยได้อย่างไร
หากคุณพยายามจัดการระดับกลูโคสและ / หรือน้ำหนักของคุณให้ดีขึ้นผลิตภัณฑ์ Glucerna สามารถเสริมแผนการรับประทานอาหารที่เป็นมิตรกับโรคเบาหวานซึ่งมีคาร์โบไฮเดรตต่ำและมีโปรตีนสูงกว่า Glucerna เป็นสูตรจากคาร์โบไฮเดรตที่เผาผลาญช้าซึ่งออกแบบมาให้ย่อยช้าลงเพื่อไม่ให้น้ำตาลในเลือดสูงขึ้นอย่างรวดเร็ว
ลองผสมผสานการเขย่าเป็นครั้งคราวเป็นอาหารเช้าของคุณหรือใช้เป็นของว่างหลังอาหารกลางวันเพื่อให้คุณทานอาหารเย็นได้ไม่เกินสองสามครั้งต่อสัปดาห์ ทดสอบระดับน้ำตาลในเลือดของคุณก่อนและหลังเพื่อดูว่า Glucerna มีผลต่อตัวคุณอย่างไร
สำหรับโรคเบาหวานประเภท 2 ทางออกที่ดีที่สุดสำหรับความสำเร็จในระยะยาวคือการเน้นอาหารส่วนใหญ่ของคุณไปที่อาหารที่มีน้ำตาลในเลือดต่ำเช่นเมล็ดธัญพืช (ข้าวโอ๊ตขนมปังโฮลวีตข้าวกล้อง ฯลฯ ) และผักที่ไม่มีแป้ง ( พริกหัวหอมกะหล่ำดอกผักใบเขียว ฯลฯ ) โปรตีนลีน (สัตว์ปีกปลาและพืชตระกูลถั่ว) และไขมันที่ดีต่อสุขภาพ (น้ำมันมะกอกอะโวคาโด) และใช้กลูเซอร์นาเพื่อช่วยเติมเต็มช่องว่างเมื่อจำเป็น
ส่วนใหญ่แล้วอาหารที่ไม่ผ่านการกลั่นทั้งตัวเป็นตัวเลือกที่ดีกว่าอาหารแปรรูปเช่นกลูเซอนา หากคุณมีโรคเบาหวานประเภท 2 ไม่ควรใช้ Glucerna แทนการเปลี่ยนแปลงอาหารเพื่อสุขภาพและพฤติกรรมการใช้ชีวิต แต่ นอกจากนี้ กับการเปลี่ยนแปลงเหล่านั้น