เนื้อหา
gluteus minimus เป็นกล้ามเนื้อที่เล็กที่สุดของกล้ามเนื้อ gluteal ร่วมกับ gluteus maximus และ gluteus medius กล้ามเนื้อทั้งสามนี้ประกอบกันเป็น glutes สะโพกของคุณช่วยให้ก้นของคุณคงที่ปรับสะโพกหมุนขาและยกต้นขา gluteus minimus และ gluteus medius โดยเฉพาะช่วยให้ gluteus maximus ยกขาของคุณออกไปทางด้านข้างและหมุนต้นขาเข้าและออกกายวิภาคศาสตร์
กล้ามเนื้อ gluteus minimus เป็นรูปสามเหลี่ยมและอยู่ใต้ gluteus medius ใกล้กับ rotators ของข้อต่อสะโพก เริ่มต้นที่ส่วนล่างของ ilium ซึ่งเป็นส่วนบนและส่วนที่ใหญ่ที่สุดของกระดูกสะโพกที่ประกอบเป็นกระดูกเชิงกราน มันติดกับโคนขา (กระดูกต้นขา)
กล้ามเนื้อ gluteus medius เริ่มต้นที่ส่วนบนของ ilium ดังนั้นจึงครอบคลุมกล้ามเนื้อ gluteus minimus อย่างสมบูรณ์ เนื่องจากตำแหน่งของมันกล้ามเนื้อ gluteus minimus จึงครอบคลุมรอยบาก sciatic พื้นที่ในกระดูกเชิงกรานที่ยึดกล้ามเนื้อ piriformis หลอดเลือดดำ gluteal ที่เหนือกว่าและหลอดเลือดแดง gluteal ที่เหนือกว่าจึงช่วยป้องกันได้
การแยก gluteus minimus และ gluteus medius เป็นเส้นประสาทและเส้นเลือดที่ดีกว่า โครงสร้างของ gluteus minimus นั้นคล้ายกับ gluteus medius เนื่องจากทั้งคู่มีลักษณะเหมือนพัดลมที่มีเส้นใยสองชุด เส้นใยที่อยู่ด้านบนของกล้ามเนื้อมีความหนาและกระชับในขณะที่เส้นใยด้านล่างแบนและแผ่ออกมากขึ้น
ฟังก์ชัน
หน้าที่ของ gluteus minimus คือทำหน้าที่เป็น flexor, abductor (เหวี่ยงขาออกห่างจากลำตัว) และ rotator (หมุนขาทั้งสองข้างเข้าหาตัวและออกห่างจากร่างกาย)
วิธีการเคลื่อนไหวขึ้นอยู่กับตำแหน่งของโคนขา เมื่อต้นขายืดออกจะช่วยลักพาตัว เมื่อกระดูกสะโพกงอ gluteus minimus จะหมุนต้นขาเข้าด้านในด้วยความช่วยเหลือของ gluteus medius เมื่อสะโพกขยายกล้ามเนื้อสะโพกทั้งสองข้างจะหมุนต้นขาออก การเคลื่อนไหวเหล่านี้ทำได้ด้วยความช่วยเหลือของเส้นใยกล้ามเนื้อด้านบนและด้านล่างของกล้ามเนื้อซึ่งหดตัวเพื่อขยับต้นขาทั้งสองทิศทาง
ทั้ง gluteus minimus และ gluteus medius ยังช่วยรักษาสะโพกและกระดูกเชิงกรานให้คงที่เมื่อเคลื่อนไหวและเมื่ออยู่นิ่ง
เงื่อนไขที่เกี่ยวข้อง
หนึ่งในข้อร้องเรียนที่พบบ่อยที่สุดเกี่ยวกับกล้ามเนื้อ gluteus minimus คือการสึกหรอของกล้ามเนื้อซึ่งอาจทำให้เกิดอาการปวดได้ สิ่งนี้มักเรียกว่ากลุ่มอาการปวดโทรชานเทอริก (GTPS) มากขึ้นเนื่องจากส่งผลให้เกิดอาการปวด (โดยเฉพาะเมื่อนอนตะแคง) ในบริเวณต้นขาที่ใหญ่กว่าของต้นขาซึ่งประกอบด้วย gluteus medius และ gluteus minimus เช่นเดียวกับกล้ามเนื้อ piriformis และอื่น ๆ กล้ามเนื้อสะโพกเรียกว่า obturator internus
สำหรับการฉีกขาดของ gluteus ความเจ็บปวดจะเกิดขึ้นที่ด้านนอกของสะโพกโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อกลิ้งไปที่ด้านที่ได้รับผลกระทบ กิจกรรมเช่นการเดินและการออกกำลังกายอาจทำให้เจ็บปวดได้เช่นกัน การฉีกขาดของ gluteus minimus อาจเกิดขึ้นกะทันหัน - อาจไม่มีกิจกรรมใด ๆ ที่ทำให้เกิดการฉีกขาดนอกเหนือจากการใช้ชีวิตประจำวันและความเครียดที่กล้ามเนื้อ
การฟื้นฟูสมรรถภาพ
มีทางเลือกสองสามอย่างในการรักษาภาวะ gluteus minimus ฉีกขาดขึ้นอยู่กับความรุนแรงของอาการ บ่อยครั้งให้พักผ่อนน้ำแข็งและยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์เช่นไอบูโพรเฟนหรือไทลินอลเพื่อช่วยลดอาการบวมและบรรเทาอาการปวด สำหรับอาการปวดที่ยังไม่ลดลงขอแนะนำให้ไปพบแพทย์ซึ่งอาจทำการทดสอบเช่น MRI หรือ X-ray เพื่อดูสภาพของกล้ามเนื้อและแยกแยะสาเหตุของอาการปวดอื่น ๆ
หลายครั้งแพทย์ของคุณจะแนะนำคุณให้ไปพบนักกายภาพบำบัดซึ่งสามารถประเมินความแข็งแรงของ gluteus minimus ของคุณและให้รายการการออกกำลังกายและการยืดกล้ามเนื้อเพื่อช่วยซ่อมแซมกล้ามเนื้อในขณะที่ปรับสภาพกล้ามเนื้อรอบ ๆ gluteus minimus
การออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อสะโพกขึ้นอยู่กับระดับความเจ็บปวดบางครั้งแพทย์จะสั่งการรักษาร่วมกับนักกายภาพบำบัดนอกเหนือจากการฉีดคอร์ติโซนไปที่กล้ามเนื้อกลูทิอุสมินิมัส วิธีนี้จะช่วยบรรเทาความเจ็บปวดได้อย่างรวดเร็วเพื่อให้คุณทำแบบฝึกหัดกายภาพบำบัดได้อย่างสะดวกสบายช่วยให้กล้ามเนื้อ gluteus minimus สามารถรักษาได้อย่างเหมาะสมและแข็งแรงขึ้น
คำจาก Verywell
หากคุณมีอาการปวด gluteus minimus และไม่แน่ใจว่าจะเริ่มจัดการกับมันได้อย่างไรหรือไม่รู้ว่าจะไปหานักกายภาพบำบัดได้อย่างไรให้เริ่มด้วยการนัดหมายแพทย์ทั่วไปของคุณ พวกเขาสามารถช่วยวินิจฉัยอาการปวดขาส่วนล่างของคุณและชี้ให้คุณไปในทิศทางที่ถูกต้องในการหานักกายภาพบำบัดหากจำเป็น