เนื้อหา
หากคุณมีภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำอาจทำให้น้ำหนักลดลงได้แม้ว่าคุณจะได้รับการรักษาด้วยยาอย่างเพียงพอก็ตาม หนึ่งในผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติยอดนิยมที่คุณอาจอยากลองลดน้ำหนักก็คือชาเขียว มันอาจมีประโยชน์บางอย่างในตอนนี้ แต่มีข้อควรระวังเป็นพิเศษสำหรับผู้ที่เป็นโรคต่อมไทรอยด์ชาเขียวช่วยลดน้ำหนักได้อย่างไร
เมื่อต่อมไทรอยด์ของคุณผลิตฮอร์โมนไม่เพียงพอการเผาผลาญของคุณจะช้าลงลดจำนวนแคลอรี่ที่ร่างกายเผาผลาญและมักทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น พูดง่ายๆคือชาเขียวอาจช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญของคุณเพื่อให้คุณเผาผลาญแคลอรี่ได้มากขึ้น
ในการศึกษาปี 2008 ที่ตีพิมพ์ใน American Journal of Clinical Nutritionพบว่าสารสกัดจากชาเขียวส่งผลให้ค่าใช้จ่ายด้านพลังงานเพิ่มขึ้นอย่างมากและยังมีผลอย่างมากต่อการเผาผลาญไขมัน ในขณะที่ผลกระทบบางอย่างถูกคิดว่ามาจากปริมาณคาเฟอีนของชาเขียวนักวิจัยพบว่าชามีคุณสมบัติที่เหนือกว่าคาเฟอีนที่จะอธิบายได้
ปริมาณคาเฟอีนเช่นเดียวกับในชาเขียวที่รับประทานเพียงอย่างเดียวไม่สามารถเปลี่ยนแปลงการใช้พลังงานในการศึกษาอื่น ๆ ได้เช่นกัน สิ่งนี้ทำให้นักวิจัยเชื่อว่ามีปฏิสัมพันธ์บางอย่างที่เกิดขึ้นกับส่วนผสมของชาเขียวที่ช่วยเพิ่มการเผาผลาญและการเกิดออกซิเดชันของไขมัน
การวิจัยเพิ่มเติมระบุว่าผลการกระตุ้นการเผาผลาญอาหารจากการรวมกันของคาเฟอีนและ คาเทชินฟลาโวนอยด์ชนิดหนึ่งที่พบในชาเขียว การศึกษาในปี 2010 ใน วารสารพฤติกรรมทางสรีรวิทยาตัวอย่างเช่นพบว่าคาเทชินสามารถช่วยสลายไขมันส่วนเกินได้ในขณะที่ทั้งคาเทชินและคาเฟอีนสามารถเพิ่มปริมาณพลังงานที่ร่างกายใช้
แม้ว่าทั้งหมดนี้จะฟังดูให้กำลังใจ แต่สิ่งสำคัญคือต้องเก็บสิ่งต่างๆไว้ในมุมมอง แม้ในการศึกษาที่พบว่าการลดน้ำหนักของผู้ที่ดื่มชาเขียวนั้นระดับของการลดน้ำหนักก็ค่อนข้างน้อยอันที่จริงแล้วหากคุณดื่มชาเขียวพร้อมน้ำตาลแคลอรี่ที่คุณเพิ่มจะทำให้แคลอรี่อื่น ๆ ที่คุณเผาผลาญไปมากเกินไป .
ความเชื่อมโยงระหว่างฮอร์โมนไทรอยด์กับน้ำหนัก
ชาเขียวและมะเร็งต่อมไทรอยด์
ชาเขียวได้รับการยกย่องว่ามีคุณสมบัติในการต่อต้านมะเร็งและงานวิจัยบางชิ้นชี้ให้เห็นว่าการบริโภคมันอาจลดความเสี่ยงของมะเร็งต่อมไทรอยด์โดยเฉพาะ
ในการวิเคราะห์อภิมานรายการหนึ่งที่เผยแพร่ใน International Journal of Clinical and Experimental Medicine ในปี 2558 นักวิทยาศาสตร์ได้ทบทวนการศึกษา 14 เรื่องที่เกี่ยวข้องกับผู้ป่วยมากกว่า 100,000 คนซึ่งเกือบ 3,000 คนเป็นมะเร็งต่อมไทรอยด์นักวิจัยพบว่ามีความสัมพันธ์ที่ดีระหว่างการบริโภคชาที่สูงขึ้นและความเสี่ยงที่ลดลงของมะเร็งต่อมไทรอยด์
อย่างไรก็ตามยังไม่มีความชัดเจนว่าสารประกอบในชามีส่วนรับผิดชอบในการลดความเสี่ยงหรือไม่หรือประโยชน์ในการต่อต้านมะเร็งเกิดจากการที่ผู้ที่ดื่มชาเขียวอาจมีแนวโน้มที่จะใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีโดยทั่วไป .
การดื่มชาเขียวมากเกินไปอาจมีผลข้างเคียงเชิงลบได้หรือไม่?ผลข้างเคียง
โดยทั่วไปถือว่าชาเขียวปลอดภัยสำหรับผู้ป่วยไทรอยด์ ในแง่นี้มันแตกต่างจากยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์สำหรับโรคอ้วนเช่นเดียวกับผลิตภัณฑ์สมุนไพรเช่นเอฟีดราซึ่งสามารถเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจและความดันโลหิตและไม่แนะนำสำหรับผู้ที่เป็นโรคไทรอยด์
อย่างไรก็ตามมีการศึกษาบางชิ้นที่แนะนำว่าการบริโภคชาเขียวในรูปแบบสารสกัดในปริมาณมากอาจส่งผลเสียต่อไทรอยด์โดยการลดระดับ T3 และ T4 ในเลือดในขณะที่เพิ่มระดับ TSH อย่างมีนัยสำคัญสิ่งสำคัญที่ควรทราบคือ การวิจัยนี้ทำกับสัตว์ฟันแทะดังนั้นการค้นพบนี้จึงไม่จำเป็นต้องใช้กับมนุษย์
ในขณะที่การดื่มชาเขียววันละหนึ่งหรือสองถ้วยมีโอกาสมากที่จะไม่เป็นอันตรายการใช้สารสกัดจากชาเขียวอาจเป็นอีกเรื่องหนึ่ง การศึกษาหลายชิ้นโดยใช้สารสกัดจากชาเขียว (ซึ่งให้ความสำคัญกับคาเทชินที่พบในชาเขียวมาก) รายงานว่ามีอาการตับถูกทำลาย การใช้สารสกัดจากชาเขียวเป็นความคิดที่ไม่ดี
การทานอาหารเสริมเมื่อคุณมีโรคต่อมไทรอยด์ชา How-Tos
ไม่มีแนวทางอย่างเป็นทางการเกี่ยวกับวิธีรวมชาเขียวในอาหารของคุณ มีให้เลือกหลายรูปแบบเช่นถุงชาชาหลวมอาหารเสริมสารสกัดและผลิตภัณฑ์ชาเย็น ยกเว้นอาหารเสริมและสารสกัด (ซึ่งอาจเป็นพิษหากใช้มากเกินไป) ชาเขียวรูปแบบใด ๆ เหล่านี้ก็ใช้ได้
แม้ว่าชาเขียวจะมีคาเฟอีนน้อยกว่ากาแฟอย่างมีนัยสำคัญ แต่ก็ยังให้ปริมาณ 30 มก. ถึง 40 มก. ต่อถ้วยคาเฟอีนเป็นที่ทราบกันดีว่าจะยับยั้งการดูดซึมที่เหมาะสมของยาทดแทนฮอร์โมนไทรอยด์ที่ใช้กันทั่วไปอย่างเลโวไทร็อกซีน หากคุณกำลังใช้ยานี้ควรรอ 30 นาทีก่อนดื่มชาเขียว
คำจาก Verywell
แม้ว่าชาเขียวอาจมีผลในการกระตุ้นการเผาผลาญ แต่ควรใช้ร่วมกับโปรแกรมลดน้ำหนักมาตรฐานเท่านั้นและจะไม่ช่วยให้คุณลดน้ำหนักจำนวนมากได้ด้วยตัวเอง
นอกจากนี้สารสกัดจากชาเขียวและอาหารเสริมโดยเฉพาะไม่ได้รับการควบคุมโดยสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาและอาจให้ระดับคาเทชินที่เป็นพิษ ที่ดีที่สุดคือหลีกเลี่ยงชาเขียวในรูปแบบเหล่านี้โดยสิ้นเชิง
สมุนไพรมีผลต่อโรคต่อมไทรอยด์อย่างไร