เนื้อหา
อาการเมาค้างเป็นอาการทั่วไปที่เกิดขึ้นหลังจากการดื่มแอลกอฮอล์หลายชั่วโมง คุณอาจรู้สึกปวดหัวคลื่นไส้หรือเวียนหัวเมื่อคุณมีอาการเมาค้าง ผลกระทบมักเกิดขึ้นหลังจากดื่มแอลกอฮอล์หลายชั่วโมงและสามารถคงอยู่ได้ทั้งเช้าหรือหลายวันอาการเมาค้างมักจะเกิดขึ้นหลังจากนั้น หนัก บริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์. แต่คุณอาจมีอาการหลังจากดื่มเพียงหนึ่งหรือสองแก้วในคืนก่อนในขณะที่บางครั้งคุณอาจไม่พบอาการเมาค้างแม้ว่าจะดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณมากก็ตาม แม้ว่าผู้คนจะมีอาการเมาค้างต่างกัน แต่ก็ยังไม่เข้าใจความแตกต่างเหล่านี้และไม่เกี่ยวข้องกับความยืดหยุ่นหรือความทนทานต่อแอลกอฮอล์
โดยทั่วไปอาการเมาค้างเป็นสิ่งที่ไม่พึงประสงค์อย่างมาก แต่ไม่เป็นอันตราย แม้ว่าโดยทั่วไปจะแก้ไขได้ด้วยตนเองหลังจากผ่านไปหลายชั่วโมง แต่ก็มีกลยุทธ์บางอย่างในการจัดการอาการเมาค้าง
อาการเมาค้าง
คำศัพท์ทางการแพทย์สำหรับอาการเมาค้างคือ veisalgia, ซึ่งเป็นการรวมกันของคำภาษากรีกสำหรับความเจ็บปวดและคำภาษานอร์เวย์สำหรับ "ความไม่สบายใจหลังจากการมึนเมา"
อาการเมาค้างมีหลายอย่างที่เป็นที่รู้จัก เนื่องจากการดื่มมักเป็นกิจกรรมยามเย็นอาการเมาค้างจึงมักถูกอธิบายว่าเป็นผลกระทบ "ตอนเช้า" อย่างไรก็ตามคุณสามารถมีอาการเมาค้างได้ตลอดทั้งวันโดยมักจะเริ่มระหว่างสามถึงสิบชั่วโมงหลังการดื่ม
อาการทั่วไปของอาการเมาค้าง ได้แก่ :
- ปวดหัว
- รู้สึกเพลีย
- ความเป็นอยู่โดยรวมไม่ดี
- กลัวแสง (ไม่ชอบแสง)
- Phonophobia (เพิ่มความไวต่อเสียง)
- ปวดเมื่อยทั่วร่างกาย
- ท้องร่วง
- สูญเสียความกระหาย
- สั่นหรือตัวสั่น
- ความเหนื่อยล้า
- คลื่นไส้อาเจียน
คุณอาจสังเกตเห็นผลกระทบเหล่านี้หลังจากที่คุณดื่มแอลกอฮอล์และนอนหลับสักสองสามชั่วโมง โดยทั่วไปอาการเมาค้างมักมีลักษณะไม่สบายตัวและคุณอาจต้องการอยู่บนเตียงตลอดทั้งวัน บางครั้งอาการเมาค้างอาจร้ายแรงกว่าและอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพที่ต้องไปพบแพทย์
อาการเมาค้างที่พบได้น้อยกว่าซึ่งอาจต้องได้รับการดูแลทางการแพทย์ ได้แก่ :
- หมอกในสมอง (ปัญหาในการคิด)
- เวียนศีรษะ (โดยเฉพาะหลังจากลุกขึ้นยืน)
- ความซุ่มซ่าม
- อิศวร (ชีพจรเร็วและอัตราการเต้นของหัวใจ)
- ความดันโลหิตต่ำ (ความดันโลหิตต่ำ)
- ไอเป็นเลือด (ไอเป็นเลือด) หรือเม็ดเลือด (อาเจียนเป็นเลือด)
ผลกระทบเหล่านี้สามารถเริ่มได้ในขณะที่คุณยังคงดื่มอยู่และอาจคงอยู่ได้นานกว่าอาการเมาค้างทั่วไป หากไม่ได้รับการรักษาพยาบาลคุณอาจล้มหมดสติหรือเกิดภาวะแทรกซ้อนทางสุขภาพได้เนื่องจากผลของแอลกอฮอล์ที่ล่าช้าเหล่านี้
สาเหตุ
มีหลายปัจจัยที่ทำให้เกิดอาการเมาค้าง แอลกอฮอล์มีผลต่อร่างกายทั้งชั่วคราวและระยะยาว ผลกระทบชั่วคราวรวมถึงผลกระทบที่เกิดขึ้นทันทีและล่าช้า - อาการเมาค้างเกิดจากผลกระทบที่ล่าช้าของแอลกอฮอล์
แม้ว่าจะมีความแตกต่างเล็กน้อยในการเผาผลาญแอลกอฮอล์ที่เร็วหรือช้า แต่สรีรวิทยาของอาการเมาค้างนั้นคล้ายคลึงกันมากระหว่างคนคนหนึ่งกับอีกคนหนึ่ง
สาเหตุของอาการเมาค้าง ได้แก่ :
- การคายน้ำ: แอลกอฮอล์ยับยั้งการดูดซึมน้ำของไตทำให้สูญเสียของเหลวในปัสสาวะ
- การเปลี่ยนแปลงของหลอดเลือด: แอลกอฮอล์ทำให้เกิดการขยายตัวของหลอดเลือด (ขยายและคลายตัวของหลอดเลือด)
- การเปลี่ยนแปลงของสารสื่อประสาท: แอลกอฮอล์เพิ่มการทำงานของกรดแกมมาอะมิโนบิวทีริก (GABA) ซึ่งเป็นสารสื่อประสาทในสมองที่ทำให้การทำงานของสมองช้าลง
- ผลกระทบของฮอร์โมน: แอลกอฮอล์จะปรับฮอร์โมนแอนติไดยูเรติก (ADH) ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่กระตุ้นให้ไตดูดซึมของเหลว
- ความเป็นพิษของแอลกอฮอล์: สารเติมแต่งแอลกอฮอล์และสารเผาผลาญที่แตกต่างกันอาจเป็นเรื่องยากสำหรับร่างกายในการเผาผลาญและอาจเป็นพิษ
- การถอนแอลกอฮอล์: นอกจากผลกระทบโดยตรงของแอลกอฮอล์แล้วการถอนแอลกอฮอล์ยังสามารถก่อให้เกิดอาการเมาค้างได้อีกด้วย
- ผลต่อตับ: การบริโภคแอลกอฮอล์สามารถส่งผลทันทีต่อตับของคุณ ตับมีส่วนเกี่ยวข้องกับการเผาผลาญสารอาหารส่วนใหญ่ขับสารพิษในร่างกายและกระตุ้นวิตามินหลายชนิด เมื่อตับมีความบกพร่องคุณอาจเกิดอาการทางเดินอาหารพลังงานต่ำและปัญหาด้านความรู้ความเข้าใจ (การคิด)
เมื่อดื่มแอลกอฮอล์ผลกระทบต่อตับโดยทั่วไปมักเป็นผลกระทบระยะยาวที่ไม่สามารถสังเกตเห็นได้จนกว่าจะมีการทำลายตับเป็นเวลาหลายปีทำให้ตับวาย อย่างไรก็ตามในบางกรณีผลกระทบระยะสั้นที่ล่าช้าอาจเป็นอาการได้
การรวมกันของผลกระทบทางสรีรวิทยาของแอลกอฮอล์เหล่านี้อาจทำให้เกิดอาการเมาค้างได้หลายประการ
ตัวอย่างเช่นอาการปวดหัวเกิดจากการเปลี่ยนแปลงของหลอดเลือดในสมองของแอลกอฮอล์และจากการขาดน้ำ อาการวิงเวียนศีรษะรุนแรงขึ้นจากความเป็นพิษของแอลกอฮอล์และจากการขาดน้ำ ความเหนื่อยล้าและปวดเมื่อยตามกล้ามเนื้อเกิดจากการถอนแอลกอฮอล์และการขาดน้ำและอาการทางระบบทางเดินอาหาร (GI) นั้นเกิดจากการออกฤทธิ์โดยตรงของแอลกอฮอล์ในระบบ GI รวมถึงการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนและสารสื่อประสาท
ผลกระทบที่รุนแรง
ยังไม่ชัดเจนว่าเหตุใดอาการเมาค้างจึงเกี่ยวข้องกับปัญหาต่างๆเช่นความดันเลือดต่ำและหัวใจเต้นเร็ว การขาดน้ำและความผิดปกติของอิเล็กโทรไลต์อาจนำไปสู่ผลกระทบเหล่านี้ได้ แต่ปัจจัยอื่น ๆ เช่นความเป็นพิษของแอลกอฮอล์ก็อาจมีส่วนได้เช่นกัน
ภาพรวมของพิษจากแอลกอฮอล์เมากับอาการเมาค้าง
คุณไม่จำเป็นต้องเมาค้างเพื่อที่จะมีอาการเมาค้างและมีความแตกต่างระหว่างการเมาและอาการเมาค้าง คนส่วนใหญ่ขาดการยับยั้ง (ตัวกรองทางสังคมลดลงหรือขอบเขตที่เหมาะสม) การประสานงานลดลงและเวลาตอบสนองช้าเมื่อเมา การเพิ่มขึ้นของการทำงานของ GABA ที่เกี่ยวข้องกับแอลกอฮอล์ก่อให้เกิดผลกระทบเหล่านี้
เมื่อคุณมีอาการเมาค้างความเจ็บปวดและความรู้สึกไม่สบายจะปรากฏชัดเจนในขณะที่การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมที่เกี่ยวข้องกับการเมาสุรามักจะไม่ปรากฏ
ในบางกรณีอาการของอาการเมาค้างอาจเริ่มขึ้นก่อนที่ผลกระทบของแอลกอฮอล์จะหมดไป ซึ่งมักเป็นผลมาจากการดื่มแอลกอฮอล์หรือการเผาผลาญที่หนักมาก (เช่นตับหรือไตวาย)
การรักษา
ไม่มีวิธีรักษาอาการเมาค้าง แต่มีวิธีการรักษาบางอย่าง โดยทั่วไปการรอเป็นวิธีที่พบบ่อยที่สุดในการรับมือกับอาการเมาค้างเพราะพวกเขามักจะแก้ไขได้ด้วยตัวเอง อย่างไรก็ตามคุณอาจไม่ต้องการนอนทั้งวันหรืออาจต้องไปทำงานหรือโรงเรียน
มีวิธีการรักษาที่สามารถบรรเทาผลกระทบที่รุนแรงของอาการเมาค้างได้ นอกจากการพักผ่อนแล้วคุณยังสามารถดื่มของเหลวกินในปริมาณที่พอเหมาะและทานยาที่เคาน์เตอร์ (OTC) ได้อีกด้วย
- ความชุ่มชื้น: การดื่มน้ำให้เพียงพอเป็นสิ่งสำคัญ หากคุณสามารถดื่มของเหลวก่อนดื่มแอลกอฮอล์และก่อนเข้านอนหลังจากดื่มมาทั้งคืนคุณอาจหลีกเลี่ยงอาการเมาค้างได้ เมื่อคุณตื่นนอนอย่าลืมจิบของเหลวซึ่งอาจรวมถึงเครื่องดื่มที่ไม่มีคาเฟอีนเช่นน้ำขิงหรือเครื่องดื่มเกลือแร่
- การรับประทานอาหาร: หากคุณสามารถรับประทานอาหารรสจืดได้เล็กน้อยเช่นแครกเกอร์หรือคาร์โบไฮเดรตอื่น ๆ พร้อมกับแอลกอฮอล์หรือแม้กระทั่งหลังจากที่คุณดื่มก็สามารถช่วยป้องกันอาการ GI ของคุณได้
- ยา OTC: ยาแก้ปวดเช่น Advil (ibuprofen) สามารถช่วยบรรเทาอาการปวดหัวและปวดเมื่อยได้ ยาต้านอาการคลื่นไส้ OTC สามารถบรรเทาอาการปวดท้องได้
เนื่องจากแอลกอฮอล์มีผลต่อตับและ Tylenol (acetaminophen) ถูกเผาผลาญโดยตับจึงไม่แนะนำให้ทาน acetaminophen หรือยาที่มี acetaminophen ในระหว่างที่มีอาการเมาค้าง
หากคุณยังรู้สึกเบา ๆ มีการประสานงานลดลงหรือหากคุณมีอัตราการเต้นของหัวใจอย่างรวดเร็วหรือมีชีพจรที่อ่อนแอคุณควรไปพบแพทย์ บ่อยครั้งที่ของเหลวทางหลอดเลือดดำ (IV) สามารถช่วยบรรเทาอาการได้ แต่บางครั้งปัญหาที่รุนแรงเช่นอาเจียนหรือไอเป็นเลือดจำเป็นต้องได้รับการดูแลทางการแพทย์ที่เข้มข้นขึ้น
คำจาก Verywell
อาการเมาค้างมักไม่เป็นอันตราย แต่อาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพที่สำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีสุขภาพที่ไม่ดี เมื่อพูดถึงอาการเมาค้างบางคนอาจมีอาการเมาค้างที่ตัวเองชอบ "รักษา" ส่วนใหญ่แล้วมันเป็นแค่ความชอบส่วนตัวและคำแนะนำที่ดีที่สุดคือการดื่มน้ำให้เพียงพอหาอะไรกินและทำง่ายๆ
หากคุณหรือคนที่คุณรักมีปัญหาการดื่มเรื้อรังสิ่งสำคัญคือคุณต้องขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ การใช้แอลกอฮอล์ในทางที่ผิดอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพเช่นเดียวกับปัญหาทางสังคมความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลและการทำงาน