เนื้อหา
เมื่อคุณได้ยินเสียงรบกวนอาจเป็นเรื่องยากที่จะมีสมาธิ แต่ถ้าเสียงดังไม่ว่าจะเป็นเสียงเรียกเข้าคำรามเสียงหึ่งหรือเสียงฟู่นั้นคงที่หรือได้ยินเป็นประจำเมื่อไม่มีเสียงภายนอก (เรียกว่าหูอื้อ) ก็ยากที่จะไม่หันเหความสนใจไปที่เสียงผีหูอื้อมีสองประเภท หูอื้อส่วนตัวเป็นเสียงที่คุณเท่านั้นที่ได้ยินและคิดเป็นมากกว่า 95 เปอร์เซ็นต์ของหูอื้อ แพทย์ของคุณสามารถได้ยินอาการหูอื้อตามวัตถุประสงค์ซึ่งบางครั้งอธิบายว่าเป็นเสียงเต้นเป็นจังหวะระหว่างการตรวจและมักเกี่ยวข้องกับการหดตัวของกล้ามเนื้อหรือปัญหาเกี่ยวกับหลอดเลือด
หูอื้ออาจเกิดจากหลายสภาวะเช่นการสูญเสียการได้ยินที่เกี่ยวข้องกับอายุขี้หูความดันหรือของเหลวในหูชั้นกลางการสัมผัสกับเสียงดังการบาดเจ็บที่ศีรษะหรือภาวะทางระบบเช่นความดันโลหิตสูง ยาบางชนิดอาจทำให้หูอื้อหรือแย่ลงได้หากหูอื้อเป็นใหม่เพิ่มขึ้นหรือต่อเนื่องควรไปพบแพทย์หูคอจมูก
การเยียวยาธรรมชาติ
สำหรับบางคนอาจมีอาการพื้นฐานที่รักษาได้ แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้เปลี่ยนไปใช้ยาชนิดอื่นกำจัดขี้หูหรือจัดการกับภาวะเส้นเลือด
แม้ว่าอาจมียาหรืออุปกรณ์ที่ช่วยลดเสียงรบกวนให้น้อยลง แต่ก็อาจไม่มีสิ่งใดที่สามารถขจัดเสียงรบกวนได้ทั้งหมด
ต่อไปนี้เป็นวิธีการรักษาแบบธรรมชาติที่บางครั้งกล่าวกันว่าช่วยบรรเทาอาการหูอื้อ:
1) แปะก๊วย biloba
สมุนไพรที่กล่าวกันว่าช่วยกระตุ้นการไหลเวียนใบแปะก๊วยอาจส่งผลกระทบต่อคนบางกลุ่มที่มีอาการหูอื้อ
สำหรับรายงานที่เผยแพร่ในรูปแบบ Cochrane Database of Systematic Reviews ในปี 2013 นักวิจัยได้ตรวจสอบการทดลองทางคลินิกที่ตีพิมพ์ก่อนหน้านี้ 4 ครั้ง (โดยมีผู้เข้าร่วมทั้งหมด 1,543 คน) เกี่ยวกับแปะก๊วย biloba สำหรับหูอื้อ
ในการทบทวนนักวิจัยไม่พบหลักฐานว่าแปะก๊วย biloba มีประสิทธิภาพสำหรับผู้ที่มีอาการหูอื้อเป็นปัญหาหลัก ในการศึกษาชิ้นหนึ่งซึ่งเกี่ยวข้องกับผู้ที่มีภาวะสมองเสื่อมระดับเล็กน้อยถึงปานกลางพบว่าอาการหูอื้อลดลงเล็กน้อย แต่มีนัยสำคัญทางสถิติในผู้ที่มีภาวะสมองเสื่อมจากหลอดเลือดหรือโรคอัลไซเมอร์
2) การฝังเข็ม
บางครั้งมีการกล่าวถึงการบำบัดที่เป็นที่นิยมสำหรับหูอื้อการฝังเข็ม (ด้วยตนเองหรือการฝังเข็มด้วยไฟฟ้า) เพื่อช่วยในการจัดการกับอาการ
ในบทวิจารณ์ที่เผยแพร่ในBMC การแพทย์เสริมและการแพทย์ทางเลือก ในปี 2555 นักวิจัยได้ตรวจสอบการศึกษาที่ตีพิมพ์ก่อนหน้านี้เกี่ยวกับการฝังเข็มเพื่อรักษาอาการหูอื้อ
ในรายงานของพวกเขาผู้เขียนของการศึกษาพบว่าคุณภาพของการศึกษาส่วนใหญ่ไม่ดี จากการทดลองแบบสุ่มควบคุม 9 ครั้งที่ใช้การฝังเข็มเป็นการรักษาเพียงอย่างเดียวขนาดและคุณภาพของการทดลอง "ไม่เพียงพอสำหรับการสรุปผลขั้นสุดท้าย"
ตามที่ผู้เขียนบทวิจารณ์งานวิจัยอื่นตีพิมพ์ในหอจดหมายเหตุแห่งยุโรปของ Oto-Rhino-Laryngologyในปี 2015 เมื่อเทียบกับการศึกษาภาษาอังกฤษ "จุดฝังเข็มและช่วงที่ใช้ในการศึกษาภาษาจีนอาจเหมาะสมกว่าในขณะที่การศึกษาเหล่านี้มีข้อบกพร่องของระเบียบวิธีและอคติความเสี่ยงมากมายซึ่งทำให้เราไม่สามารถสรุปได้อย่างชัดเจน" พวกเขาสรุปว่าการฝังเข็มอาจให้ประโยชน์ส่วนตัวกับบางคนที่มีอาการหูอื้อและการวิจัยเพิ่มเติมได้รับการรับรอง
3) สังกะสี
แร่ธาตุที่จำเป็นสังกะสีมีส่วนเกี่ยวข้องกับการส่งกระแสประสาทไปทั่วเส้นทางการได้ยินในร่างกายและเชื่อมโยงกับหูอื้อในการศึกษาแรก ๆ หลายชิ้น
การศึกษาที่ตีพิมพ์ใน American Journal of Otolaryngology ในปี 2558 ประเมินระดับสังกะสีในผู้ที่มีอาการหูอื้อ จาก 100 คนในการศึกษา 12 คนมีระดับสังกะสีในเลือดต่ำ ความรุนแรงและความดังของหูอื้อมากกว่าในผู้ที่มีระดับสังกะสีต่ำ นักวิจัยยังตั้งข้อสังเกตว่าอายุเฉลี่ยของกลุ่มที่ขาดสังกะสีคือ 65.4 ปี
ไม่ใช่การศึกษาทั้งหมดที่พบความเชื่อมโยงระหว่างระดับสังกะสีและหูอื้อ การศึกษาที่ตีพิมพ์ในโสตศอนาสิกทางคลินิกและการทดลอง ตัวอย่างเช่นในปี 2015 ใช้ข้อมูลจากการสำรวจสุขภาพและโภชนาการแห่งชาติของเกาหลี (KNHANES) เพื่อตรวจสอบความสัมพันธ์ระหว่างระดับสังกะสีในซีรัมและหูอื้อ
หลังจากวิเคราะห์ข้อมูลจาก 2,225 คนที่ตอบแบบสอบถามเกี่ยวกับหูอื้อและให้ตัวอย่างเลือดเพื่อวัดสังกะสีในซีรั่มนักวิจัยสรุปว่าระดับสังกะสีที่ต่ำไม่เกี่ยวข้องกับหูอื้อ
การศึกษาก่อนหน้านี้หลายชิ้นที่ศึกษาเกี่ยวกับการให้สังกะสีได้รับความเดือดร้อนจากการออกแบบการทดลองที่ไม่เพียงพอ การศึกษาล่าสุดการทดลองครอสโอเวอร์แบบสุ่มสองตาบอดที่ควบคุมด้วยยาหลอกที่เผยแพร่ใน โสตวิทยาและประสาทวิทยา ในปี 2013 ได้ตรวจสอบการใช้อาหารเสริมสังกะสีหรือยาหลอกในผู้ที่มีอาการหูอื้อที่อายุมากกว่า 60 ปี (ซึ่งมีแนวโน้มที่จะมีการขาดสังกะสีตามอายุ)
นักวิจัยพบว่าในขณะที่ร้อยละห้าของผู้คนมีการปรับปรุง 20 คะแนนหรือมากกว่าในแบบสอบถามคนพิการหูอื้อหลังการรักษาด้วยสังกะสี (เทียบกับร้อยละสองของผู้ที่ได้รับยาหลอก) ความแตกต่างนั้นไม่มีนัยสำคัญทางสถิติและสังกะสีไม่มีประสิทธิภาพตาม การรักษาในผู้สูงอายุ
4) การเยียวยาอื่น ๆ
Biofeedback เป็นกระบวนการที่เกี่ยวข้องกับการเรียนรู้ที่จะควบคุมการทำงานที่สำคัญอย่างมีสติซึ่งปกติจะหมดสติเช่นอัตราการเต้นของหัวใจและการหายใจ ในการศึกษาในปี 2009 นักวิจัยพบว่าการผสมผสานระหว่าง biofeedback และ cognitive behavior therapy สามารถช่วยลดความทุกข์ที่เกี่ยวข้องกับหูอื้อได้
การศึกษาเบื้องต้นได้ศึกษาถึงบทบาทของวิตามินบี 12 และแมกนีเซียมในผู้ที่มีอาการหูอื้อ
ความคิดสุดท้าย
เนื่องจากขาดการวิจัยสนับสนุนจึงเร็วเกินไปที่จะแนะนำวิธีการรักษาเหล่านี้เป็นการรักษาหูอื้อ หากคุณกำลังพิจารณาใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารควรปรึกษาแพทย์ก่อนเพื่อชั่งน้ำหนักความเสี่ยงและผลประโยชน์ที่อาจเกิดขึ้น
แม้ว่าจะเป็นเรื่องน่าหงุดหงิดที่ได้ยินว่าอาจไม่สามารถขจัดเสียงรบกวนได้ แต่ก็มีกลยุทธ์ที่คุณอาจใช้ในชีวิตประจำวันเพื่อให้จัดการหรือรับมือกับอาการของคุณได้ง่ายขึ้น
ตัวอย่างเช่นช่วงเวลาที่มีความเครียดจะกระตุ้นการต่อสู้ของร่างกายหรือการตอบสนองต่อการบินและอาจทำให้อาการแย่ลง การออกกำลังกายเป็นประจำและฝึกสมาธิการมีสติหรือเทคนิคการผ่อนคลายอื่น ๆ อาจช่วยปรับปรุงสุขภาพโดยรวมการนอนหลับและความสามารถในการจัดการกับความเครียด