ความเจ็บป่วยที่เกิดจากความร้อน (เป็นตะคริวจากความร้อนการอ่อนเพลียจากความร้อนโรคลมแดด)

เนื้อหา

• โรคที่เกี่ยวข้องกับความร้อนคืออะไร?
• ตะคริวร้อนคืออะไร?
• อาการเพลียแดดคืออะไร?
• จังหวะความร้อนคืออะไร?
• อาการและมาตรการปฐมพยาบาลสำหรับการบาดเจ็บจากความร้อน
• โรคลมแดดสามารถป้องกันได้อย่างไร?

โรคที่เกี่ยวข้องกับความร้อนคืออะไร?

การสัมผัสกับความร้อนและความชื้นในปริมาณที่ผิดปกติหรือเป็นเวลานานโดยไม่ได้รับการบรรเทาหรือการได้รับของเหลวอย่างเพียงพออาจทำให้เกิดอาการเจ็บป่วยจากความร้อนได้หลายประเภท เด็กและวัยรุ่นปรับตัวช้ากว่าที่ผู้ใหญ่จะเปลี่ยนแปลงความร้อนของสิ่งแวดล้อม นอกจากนี้ยังสร้างความร้อนจากกิจกรรมมากกว่าผู้ใหญ่และมีเหงื่อออกน้อย การขับเหงื่อเป็นกลไกการระบายความร้อนตามปกติอย่างหนึ่งของร่างกาย เด็กและวัยรุ่นมักไม่คิดที่จะพักผ่อนเมื่อมีความสนุกสนานและอาจดื่มของเหลวไม่เพียงพอเมื่อเล่นออกกำลังกายหรือเล่นกีฬา

เด็กและวัยรุ่นที่มีปัญหาสุขภาพเรื้อรังหรือผู้ที่ทานยาบางชนิดอาจเสี่ยงต่อการเจ็บป่วยจากความร้อนได้ง่ายขึ้น เด็กและวัยรุ่นที่มีน้ำหนักตัวมากเกินไปหรือสวมใส่เสื้อผ้าที่มีน้ำหนักมากในระหว่างการออกกำลังกายเช่นวงโยธวาทิตหรือชุดฟุตบอลก็มีความอ่อนไหวเช่นกัน

โรคที่เกี่ยวกับความร้อนมี 3 ประเภท:

• ปวดร้อน

• ความร้อนอ่อนเพลีย

• จังหวะความร้อน

ตะคริวร้อนคืออะไร?

ตะคริวจากความร้อนเป็นอาการเจ็บป่วยจากความร้อนที่ไม่รุนแรงที่สุดและประกอบด้วยอาการปวดกล้ามเนื้อและอาการกระตุกที่เกิดขึ้นระหว่างหรือหลังการออกกำลังกายอย่างหนักและการมีเหงื่อออกด้วยความร้อนสูง

อาการเพลียแดดคืออะไร?

อาการอ่อนเพลียจากความร้อนรุนแรงกว่าการเป็นตะคริวและเป็นผลมาจากการสูญเสียน้ำและเกลือในร่างกาย เกิดขึ้นในสภาวะที่มีความร้อนสูงและมีเหงื่อออกมากโดยไม่มีการเปลี่ยนของเหลวและเกลืออย่างเพียงพอ อาการอ่อนเพลียจากความร้อนเกิดขึ้นเมื่อร่างกายไม่สามารถระบายความร้อนได้อย่างถูกต้องและหากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ได้รับการรักษาอาจเข้าสู่จังหวะความร้อน

จังหวะความร้อนคืออะไร?

โรคลมแดดเป็นอาการเจ็บป่วยจากความร้อนที่รุนแรงที่สุดเกิดขึ้นเมื่อระบบควบคุมความร้อนของร่างกายถูกความร้อนมากเกินไป เป็นภาวะฉุกเฉินที่อันตรายถึงชีวิตและต้องได้รับการดูแลจากแพทย์ทันที

อาการและมาตรการปฐมพยาบาลสำหรับการบาดเจ็บจากความร้อน

แผนภูมิต่อไปนี้มีอาการที่พบบ่อยที่สุดของการเจ็บป่วยจากความร้อน การรักษาเฉพาะจะถูกกำหนดโดยแพทย์ของบุตรหลานของคุณและอาจรวมถึงสิ่งต่อไปนี้บางส่วนหรือมากกว่านั้น:

โรคลมแดดสามารถป้องกันได้อย่างไร?

หลักเกณฑ์ทั่วไปบางประการที่จะช่วยปกป้องบุตรหลานของคุณจากโรคที่เกี่ยวข้องกับความร้อนมีดังต่อไปนี้:

• ดื่มน้ำมาก ๆ ในระหว่างที่ทำกิจกรรมหนักหรือกลางแจ้ง (รวมถึงการอาบแดด) โดยเฉพาะในวันที่อากาศร้อน เครื่องดื่มมีให้เลือก ได้แก่ น้ำและเครื่องดื่มกีฬา หลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์และของเหลวที่มีคาเฟอีนเช่นชากาแฟและโคล่าเพราะอาจทำให้ร่างกายขาดน้ำได้

• ตรวจสอบให้แน่ใจว่าลูกของคุณสวมเสื้อผ้าสีอ่อนน้ำหนักเบาทอแน่นและหลวมพอดีในวันที่อากาศร้อน

• จัดตารางกิจกรรมและกีฬาที่หนักหน่วงสำหรับช่วงเวลาที่เย็นลงของวัน พักในบริเวณที่ร่มรื่นหรือเย็น

• ตรวจสอบให้แน่ใจว่าบุตรหลานของคุณได้รับการปกป้องจากแสงแดดสวมหมวกและแว่นกันแดดและใช้ร่ม ใช้ครีมกันแดดที่มีค่า SPF อย่างน้อย (Sun Protection Factor) 15.

• เพิ่มเวลาในการออกนอกบ้านทีละน้อยเพื่อให้ร่างกายของลูกคุ้นเคยกับความร้อน

• สอนเด็ก ๆ ให้หยุดพักเครื่องดื่มบ่อยๆและ "ทำให้เปียก" หรือใช้ขวดสเปรย์ฉีดพ่นเพื่อหลีกเลี่ยงความร้อนสูงเกินไป

• พยายามใช้เวลาในบ้านให้มากที่สุดในวันที่อากาศร้อนและชื้น

• สอนบุตรหลานของคุณให้อบอุ่นร่างกายและเย็นลงก่อนและหลังออกกำลังกาย

• หากบุตรของคุณมีอาการป่วยหรือกำลังรับประทานยาควรปรึกษาแพทย์เพื่อขอคำแนะนำเพิ่มเติมในการป้องกันโรคจากความร้อน