เนื้อหา
รูปแบบการเดินแบบสเต็ปปิ้งสูงเป็นรูปแบบที่เกิดขึ้นหากคุณมีเท้าตก อาการเท้าตกเป็นภาวะที่เกิดจากความอ่อนแอหรืออัมพาตของกล้ามเนื้อหน้าแข้งด้านหน้าของคุณ กล้ามเนื้อนี้หดตัวเพื่อช่วยงอเท้าและข้อเท้าของคุณขณะเดิน วิธีนี้ช่วยให้มั่นใจได้ว่าเท้าของคุณจะเคลียร์พื้นและคุณจะไม่จับนิ้วเท้าของคุณบนพื้น นักกายภาพบำบัดของคุณสามารถช่วยได้หากคุณมีรูปแบบการเดินอย่างต่อเนื่องสูงหลังจากเจ็บป่วยหรือบาดเจ็บหากคุณมีความอ่อนแอของกระดูกหน้าแข้งด้านหน้าเป็นอัมพาตคุณอาจมีอาการเดินสเต็ปหน้าสูง ในระหว่างรูปแบบการเดินนี้คุณงอสะโพกและเข่ามากเกินไปในขณะที่คุณกำลังเดิน สเตปป์สูงเกิดขึ้นเมื่อคุณเหวี่ยงขาไปในอากาศขณะก้าวไปข้างหน้า จุดเด่นของรูปแบบการเดินนี้คือคุณยกขาสูงจากพื้นเพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะเคลียร์เท้าของคุณเหนือพื้นและไม่หลุด
เงื่อนไขที่อาจทำให้เกิดความอ่อนแอของกระดูกหน้าแข้งหรืออัมพาตและต่อมารูปแบบการเดินที่สูงชัน ได้แก่ :
- อาการปวดตะโพก
- การบาดเจ็บของเส้นประสาทในช่องท้อง
- myelitis ตามขวาง
- โรคหลอดเลือดสมอง
- หลายเส้นโลหิตตีบ
หากคุณมีอาการเหล่านี้และพบว่าการเดินเป็นเรื่องยากเพราะคุณจับนิ้วเท้าติดพื้นคุณควรไปพบแพทย์ทันทีเพื่อประเมินการทำงานของกล้ามเนื้อหน้าแข้งด้านหน้า เขาหรือเธออาจแนะนำให้คุณไปพบนักกายภาพบำบัดเพื่อช่วยแก้ไขรูปแบบการเดินที่สูงชันนี้
การรักษารูปแบบการเดิน Steppage สูง
การรักษารูปแบบการเดินแบบสเต็ปหน้าสูงเกี่ยวข้องกับการเน้นไปที่กล้ามเนื้อหน้าแข้ง การออกกำลังกายที่ข้อเท้าโดยเฉพาะสามารถช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับกระดูกหน้าแข้งของคุณและการยืดน่องของคุณสามารถช่วยให้แน่ใจว่าช่วงการเคลื่อนไหวของข้อเท้า (ROM) ของคุณได้รับการดูแลอย่างดี
นักกายภาพบำบัดของคุณอาจเลือกใช้การกระตุ้นด้วยไฟฟ้าและประสาทและกล้ามเนื้อ (NMES) เพื่อช่วยปรับปรุงวิธีการทำงานของกล้ามเนื้อหน้าแข้งหน้าของคุณ การกระตุ้นด้วยไฟฟ้าประเภทนี้จะทำสัญญากับกล้ามเนื้อของคุณโดยเทียมช่วยให้ทำงานได้อย่างถูกต้อง
หากความอ่อนแอของกระดูกหน้าแข้งหน้าของคุณเกิดจากอาการปวดตะโพกที่มาจากหลังของคุณนักกายภาพบำบัดของคุณอาจสั่งให้ออกกำลังกายที่หลังเพื่อช่วยลดความกดดันของเส้นประสาทและฟื้นฟูการทำงานปกติให้กับขา แบบฝึกหัดนี้ออกแบบมาเพื่อให้ข้อความปกติเดินทางขึ้นและลงของเส้นประสาทที่หลังส่วนล่างของคุณ
การฝึกเดินและการฝึกการทรงตัวอาจจำเป็นเช่นกันหากคุณมีการก้าวเดินที่สูง PT ของคุณอาจกำหนดแบบฝึกหัดการทรงตัวเพื่อช่วยปรับปรุงการรับรู้โดยรวมของคุณ คุณอาจต้องใช้อุปกรณ์ช่วยเหลือเช่นไม้เท้าควอดหรือวอล์คเกอร์แบบมีล้อเพื่อให้เดินได้อย่างถูกต้อง นักกายภาพบำบัดของคุณสามารถมั่นใจได้ว่าคุณใช้อุปกรณ์ช่วยเหลืออย่างถูกต้อง
การค้ำยันสำหรับรูปแบบการเดินแบบขั้นสูง
บางครั้งอาการอัมพาตของกล้ามเนื้อหน้าแข้งส่วนหน้าจะเกิดขึ้นอย่างถาวร หากเป็นกรณีนี้คุณอาจได้รับประโยชน์จากการรั้งพิเศษที่เรียกว่าข้อเท้า - เท้าออร์โธซิส (AFO) รั้งนี้ช่วยยกเท้าและนิ้วเท้าขึ้นจากพื้น วิธีนี้จะช่วยลดโอกาสที่คุณจะเท้ากระแทกกับพื้นและการเดินที่สูงชันควรหายไปเมื่อคุณสวมใส่ AFO
วิธีแก้อาการอ่อนแรงของกระดูกหน้าแข้งชั่วคราวคือการใช้ยางยืดรัดเพื่อช่วยยกเท้าขณะที่คุณกำลังเดิน ผูกแถบรอบขาของคุณใต้เข่าของคุณและยึดไว้กับลูกบอลของเท้าของคุณ เมื่อคุณเหวี่ยงขาไปข้างหน้าแถบยางยืดจะดึงเท้าของคุณขึ้นและการเดินบนสเตปป์สูงไม่จำเป็นอีกต่อไปเพื่อให้นิ้วเท้าของคุณพ้นจากพื้น เห็นได้ชัดว่าการสวมยางยืดรอบขาทั้งวันอาจไม่สะดวกนัก แต่การใช้มันเป็นวิธีแก้ปัญหาชั่วคราวอาจช่วยให้คุณเคลื่อนไหวได้อย่างปลอดภัย
อะไรคืออันตรายของการไม่ปฏิบัติต่อการเดินบนสเตปป์สูงของคุณ? ความปลอดภัย. หากคุณจับนิ้วเท้าของคุณบนพื้นขณะเดินคุณอาจจะตั้งตัวไม่ได้และอาจนำไปสู่การบาดเจ็บหรือส่งผลร้ายแรงได้
คำจาก Verywell
รูปแบบการเดินแบบสเต็ปปิ้งสูงซึ่งเป็นผลมาจากความอ่อนแอของกระดูกหน้าแข้งหรืออัมพาตอาจทำให้เดินได้ยาก สามารถเพิ่มโอกาสในการเสียการทรงตัวซึ่งอาจทำให้หกล้มได้ ด้วยการทำงานร่วมกับนักกายภาพบำบัดของคุณคุณสามารถมุ่งเน้นไปที่สาเหตุของความอ่อนแอของคุณและทำงานเพื่อกำจัดการเดินที่ก้าวกระโดดสูงของคุณ