เนื้อหา
- ความชื้นและอากาศเย็น
- จะรู้ได้อย่างไรว่าความชื้นในบ้านของคุณสูงเกินไป
- 10 เคล็ดลับในการลดความชื้นภายในบ้าน
เมื่อระดับความชื้นในบ้านสูงไรฝุ่นและเชื้อรามักจะเจริญเติบโต ระดับความชื้นในบ้านที่สูงอาจทำให้เกิดอาการหอบหืดเช่น:
- หายใจไม่ออก
- หน้าอกตึง
- หายใจถี่
- ไอเรื้อรัง
ระดับความชื้นในบ้านที่สูงเป็นตัวกระตุ้นที่บ่งชี้ว่ามีความชื้นมากเกินไป คุณสามารถมองไปรอบ ๆ บ้านของคุณเพื่อดูตัวบ่งชี้ระดับความชื้นสูงเช่น:
- จุดอับบนเพดานหรือผนัง
- การเจริญเติบโตของเชื้อรา
- ลอกสี
- เหงื่อออกที่พื้นหรือผนังชั้นใต้ดิน
- การควบแน่นบนท่อน้ำ
- กลิ่นไม่พึงประสงค์
- ไม้ผุ
ความชื้นและอากาศเย็น
ความชื้นและอากาศเย็นอาจเป็นปัญหาเมื่อเกิดร่วมกัน เนื่องจากทั้งความชื้น (การให้เด็กเข้าห้องน้ำและการเปิดเครื่องทำน้ำอุ่น) และอากาศเย็นทำให้อาการของโรคซางดีขึ้นพ่อแม่หลายคนจึงคิดว่าวิธีปฏิบัตินี้อาจดีสำหรับโรคหอบหืด อย่างไรก็ตามทั้งสองอย่างนี้อาจเป็นสาเหตุของโรคหอบหืด
อากาศชื้นมีแนวโน้มที่จะก่อให้เกิดสิ่งกระตุ้นเช่นเชื้อราเชื้อราและไรฝุ่นที่อาจทำให้อาการหอบหืดแย่ลง เมื่อคุณสูดอากาศที่เย็นและแห้งเข้าไปมันจะระคายเคืองและทำให้เยื่อเมือกที่เกาะปอดและระบบทางเดินหายใจของคุณแห้ง สิ่งนี้จะลดประสิทธิภาพของกลไกการป้องกันตามธรรมชาติของร่างกายจากไวรัสและแบคทีเรีย ด้วยเหตุนี้คุณอาจมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นในการติดเชื้อทางเดินหายใจซึ่งอาจทำให้โรคหอบหืดแย่ลง ในทำนองเดียวกันอาจทำให้อาการภูมิแพ้แย่ลงซึ่งเป็นอีกสาเหตุหนึ่งของโรคหอบหืด (ส่วนใหญ่ของโรคหอบหืดก็มีปัญหาภูมิแพ้เช่นกัน)
จะรู้ได้อย่างไรว่าความชื้นในบ้านของคุณสูงเกินไป
มีหลายสิ่งที่คุณสามารถค้นหาได้เช่น:
- มีหมอกบนหน้าต่างในร่ม
- มีเชื้อราหรือมีกลิ่นฝุ่น
- จุดอับชื้นในบ้าน
- คอลเลกชันของน้ำหรือโรคราน้ำค้างใด ๆ
- จุดเปียกหรือคราบน้ำบนเพดาน
- มองหาสัญญาณของอาการแพ้ในทุกคนที่อาศัยอยู่ในบ้านเช่นอาการน้ำมูกไหลแย่ลงหรือมีไข้จาม
10 เคล็ดลับในการลดความชื้นภายในบ้าน
ความชื้นส่วนใหญ่ในบ้านเป็นผลมาจากพฤติกรรมการใช้ชีวิตของเราเอง มีหลายสิ่งที่เราสามารถทำได้เพื่อลดความชื้นในบ้าน
- ใช้พัดลมดูดอากาศ: การวางพัดลมดูดอากาศในห้องครัวและห้องน้ำสามารถลดความชื้นภายในบ้านได้ การทำเช่นนี้ช่วยป้องกันไม่ให้อากาศชื้นเล็ดลอดเข้าไปในพื้นที่อื่น ๆ ของบ้านและลดระดับความชื้นที่แหล่งกำเนิด พื้นที่อื่น ๆ ที่พัดลมดูดอากาศอาจช่วยได้ ได้แก่ ห้องใต้หลังคาและพื้นที่คลาน
- เปิดหน้าต่าง: ปัจจุบันบ้านหลายหลังของเราถูกสร้างให้มีอากาศถ่ายเทเพื่อประหยัดพลังงาน แม้ว่าวิธีนี้จะช่วยประหยัดค่าไฟ แต่บ้านที่มีอากาศถ่ายเทสามารถดักจับมลพิษทางอากาศได้ การเปิดหน้าต่างเป็นครั้งคราวอาจทำให้มลพิษเหล่านี้หนีออกจากบ้านได้ แน่นอนว่าสิ่งนี้จะต้องได้รับการถ่วงดุลจากคุณภาพอากาศในชุมชนของคุณ หากระดับละอองเรณูไม่ดีหรือคุณอาศัยอยู่ในเมืองใหญ่ที่มีคุณภาพอากาศไม่ดีคุณอาจไม่ต้องการทำเช่นนี้ คุณอาจต้องการพิจารณาใช้เครื่องปรับอากาศ ตัวกรองเครื่องปรับอากาศช่วยป้องกันละอองเรณูและสปอร์อื่น ๆ รวมถึงความชื้นสัมพัทธ์ที่ลดลงซึ่งจะช่วยลดระดับของไรฝุ่นและเชื้อรา
- เวลาอาบน้ำ / อาบน้ำลดลง: การอาบน้ำร้อนเป็นเวลานานจะเพิ่มความชื้น นอกจากนี้การแขวนเสื้อผ้าเปียกให้แห้งในร่มอาจส่งผลให้เกิดการเป็นละอองของผ้าสำลีน้ำยาปรับผ้านุ่มและผงซักฟอกซึ่งอาจนำไปสู่อาการหอบหืดเมื่อสูดดม
- ระบายเสื้อผ้าออกไปข้างนอก: บางบ้านไม่ระบายเครื่องอบผ้าออกไปด้านนอกบ้านเพื่อประหยัดค่าใช้จ่ายในการทำความร้อน ไม่เพียง แต่จะเพิ่มความชื้นในบ้านเท่านั้น แต่ยังอาจเพิ่มมลพิษทางอากาศในบ้านซึ่งอาจทำให้อาการหอบหืดแย่ลง นอกจากนี้หากคุณไม่มีพัดลมห้องใต้หลังคาก็สามารถช่วยขจัดความชื้นได้เช่นกัน
- ซักผ้าเต็มปริมาณเท่านั้น: คุณใช้น้ำปริมาณเท่ากันไม่ว่าคุณจะต้องล้างมากแค่ไหนก็ตาม การตรวจสอบให้แน่ใจว่าโหลดแต่ละครั้งเต็มจะลดจำนวนโหลดทั้งหมดที่ทำได้และสามารถช่วยเรื่องความชื้นในบ้านได้
- houseplants: พืชบ้านในร่มปล่อยความชื้นสู่อากาศ ลองวาง houseplants ไว้ข้างนอกชั่วคราวหรือเน้นไปที่ห้องหนึ่งหรือสองห้องในบ้าน ระวังอย่าให้น้ำมากเกินไป
- ฟืน: เก็บฟืนไว้ข้างนอกเนื่องจากยังคงมีความชื้นอยู่มาก
- รางน้ำ: ตรวจสอบให้แน่ใจว่าท่อระบายน้ำและรางน้ำสะอาดและมีการเคลื่อนย้ายน้ำออกจากบ้านของคุณมากพอ หากน้ำรวมกันอยู่ใกล้ผนังบ้านของคุณและเข้าไปในฐานรากความชื้นอาจสูงขึ้นได้ นอกจากนี้อย่าลืมรดน้ำต้นไม้กลางแจ้งของคุณมากเกินไปเพราะอาจทำให้ระดับความชื้นในบ้านสูงขึ้น
- อุณหภูมิในร่มลดลง: ความชื้นสัมพัทธ์เป็นสัดส่วนกับอุณหภูมิของอากาศ อากาศที่เย็นกว่ามีความชื้นน้อยกว่าและแห้งกว่า การใช้หน่วย AC ของคุณในขณะที่ค่าใช้จ่ายเพิ่มขึ้นสามารถลดความชื้นในบ้านของคุณได้
- เครื่องลดความชื้น: หากเคล็ดลับเหล่านี้ไม่ช่วยลดปัญหาความชื้นในบ้านของคุณคุณอาจพิจารณาเครื่องลดความชื้น ฤดูหนาวและฤดูร้อนทำให้เกิดความท้าทายด้านความชื้นที่แตกต่างกันคุณอาจต้องพิจารณาข้อดีและข้อเสียของระบบทำความชื้นทั้งบ้านหรือเครื่องทำความชื้นแบบพกพา สิ่งนี้จะเป็นประโยชน์มากหากคุณมีห้องใต้ดินที่ชื้นหรือชื้น
ในขณะที่แพทย์เคยแนะนำให้ผู้ป่วยย้ายไปอยู่ในสภาพอากาศที่แห้งและอบอุ่นซึ่งคุณพบได้ในสถานที่ต่างๆเช่นแอริโซนาและนิวเม็กซิโก แต่เครื่องปรับอากาศและเครื่องลดความชื้นส่วนใหญ่ทำให้คำแนะนำเหล่านี้กลายเป็นอดีตไปแล้ว ตอนนี้คุณสามารถควบคุมสภาพแวดล้อมขนาดเล็กในบ้านได้ด้วยต้นทุนที่ค่อนข้างต่ำ อย่างไรก็ตามคุณไม่ต้องการให้อากาศแห้งเกินไป
ในขณะที่อากาศชื้นเกินไปอาจทำให้ไรฝุ่นและตัวกระตุ้นอื่น ๆ เพิ่มขึ้นได้ แต่ความชื้นสัมพัทธ์ที่น้อยกว่า 15% อาจทำให้เกิดอาการไออย่างมีนัยสำคัญสำหรับโรคหืด การทำให้เยื่อเมือกในระบบทางเดินหายใจของคุณแห้งอาจทำให้คุณเสี่ยงต่อการติดเชื้อไวรัสและแบคทีเรียเพิ่มขึ้นเนื่องจากการป้องกันตามธรรมชาติจากไวรัสหวัดหรือไข้หวัดใหญ่ลดลง เยื่อเมือกที่แห้งอาจทำให้อาการภูมิแพ้รุนแรงขึ้นและทำให้อาการหอบหืดแย่ลง