การเยียวยาที่บ้านสำหรับกลาก

เนื้อหา

• สารเพิ่มคุณภาพในการอาบน้ำ
• การเยียวยาเฉพาะที่
• การเยียวยาช่องปาก
• การบำบัดจิตใจและร่างกาย

การเยียวยาที่บ้านสำหรับกลากอาจเป็นส่วนสำคัญของแผนการรักษาโดยรวมของคุณ บางอย่างอาจช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นของผิวและบรรเทาผลข้างเคียงบางประการของโรคผิวหนังที่พบบ่อยนี้รวมถึงอาการคันและผื่นแดง แม้ว่าจะมีวิธีการรักษาแบบธรรมชาติมากมายเหลือเฟือที่วางตลาดสำหรับการรักษาโรคเรื้อนกวางทั้งเฉพาะที่และในช่องปาก แต่ก็มักจะมีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์เพียงเล็กน้อยที่สนับสนุนการกล่าวอ้าง

นี่ไม่ได้เป็นการชี้ให้เห็นว่าการรักษาแบบธรรมชาติไม่มีที่ใดในแผนการรักษาของคุณ คุณต้องใช้วิจารณญาณที่ดีที่สุดและทำงานร่วมกับแพทย์ผิวหนังของคุณเพื่อให้แน่ใจว่าวิธีการรักษาไม่ก่อให้เกิดอันตรายหรือโต้ตอบกับยาหรือการรักษาอื่น ๆ ของคุณ

วิธีการรักษาและป้องกันโรคเรื้อนกวาง

สารเพิ่มคุณภาพในการอาบน้ำ

แม้ว่าการอาบน้ำบ่อยๆจะทำให้ผิวแห้งและทำให้กลากของคุณแย่ลง แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าคุณควรหลีกเลี่ยงการอาบน้ำโดยสิ้นเชิง การอาบน้ำเป็นเวลาน้อยกว่า 15 นาทีในช่วงที่มีเปลวไฟเฉียบพลันสามารถช่วยชะล้างสิ่งระคายเคืองเชื้อโรคและสารก่อภูมิแพ้ที่ทำให้เกิดผื่นคันได้นอกจากนี้ยังมีสารเพิ่มคุณภาพในการอาบน้ำที่คุณสามารถลองใช้เพื่อช่วยในการรักษาผิวที่แห้งและอักเสบได้

Bleach

เชื่อหรือไม่ว่าสารปรุงแต่งอาบน้ำชนิดหนึ่งที่พบบ่อยที่สุดคือสารฟอกขาวซึ่งงานวิจัยบางชิ้นแนะนำว่ามีประสิทธิภาพในการบรรเทาอาการเฉียบพลันเมื่อเจือจางในน้ำอุ่น

ในการทำอ่างฟอกขาวเพียงผสมสารฟอกขาวในครัวเรือนครึ่งถ้วยกับน้ำอุ่นเต็มอ่าง (ประมาณ 40 แกลลอน) แช่ทิ้งไว้ไม่เกิน 10 นาทีแล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่น

การทบทวนการศึกษาปี 2018 ในวารสาร โรคผิวหนัง สรุปได้ว่าการอาบน้ำฟอกขาวไม่เพียง แต่มีประสิทธิภาพในการลดอาการของโรคเรื้อนกวางเท่านั้น แต่ยังทำได้โดยไม่กระทบต่อการทำงานของผิว

ข้าวโอ๊ต

การเพิ่มข้าวโอ๊ตลงในน้ำอาบน้ำอาจมีประโยชน์เช่นกันโดยมีงานวิจัยบางชิ้นชี้ให้เห็นว่าการเติมข้าวโอ๊ตคอลลอยด์หนึ่งช้อนโต๊ะ (พบในร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพหลายแห่ง) ที่เติมลงในอ่างน้ำมาตรฐานอาจช่วยฟื้นฟูการทำงานของอุปสรรคของผิวหนังที่เป็นหนองได้

แทนที่จะซื้อข้าวโอ๊ตบดคอลลอยด์ราคาแพงคุณสามารถทำเองได้โดยการบดข้าวโอ๊ตปกติในเครื่องบดกาแฟจนเป็นผง เมื่อผสมกับน้ำข้าวโอ๊ตไม่ควรจับเป็นก้อนหรือเป็นเม็ดเล็ก ๆ แต่ให้เปลี่ยนเป็นน้ำนม

8 สบู่ที่ดีที่สุดสำหรับกลาก

การเยียวยาเฉพาะที่

จุดมุ่งหมายหลักของการรักษาเฉพาะที่สำหรับกลากคือการเพิ่มความชุ่มชื้นของผิวหนังและเป็นเกราะป้องกันผิวที่ทำให้ผิวนวลซึ่งความชื้นจะถูกกักอยู่ในชั้นนอกสุดของผิวหนัง (เรียกว่าชั้น corneum) มีผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติหลายอย่างที่ให้ประโยชน์ในระดับที่แตกต่างกัน

น้ำมันมะพร้าว

น้ำมันมะพร้าวเป็นยาทารักษากลากที่เป็นที่นิยมเนื่องจากมีราคาไม่แพงและหาได้ง่าย น้ำมันมะพร้าวยังมีคุณสมบัติทำให้ผิวนวลซึ่งงานวิจัยบางชิ้นแนะนำว่าดีกว่าน้ำมันแร่

กล่าวกันว่าน้ำมันมะพร้าวมีคุณสมบัติต้านการอักเสบและต้านเชื้อแบคทีเรียซึ่งอาจบรรเทาอาการกลากและป้องกันการติดเชื้อทุติยภูมิ แต่น่าเสียดายที่หลักฐานส่วนใหญ่ที่สนับสนุนการใช้นั้นมาจากการศึกษาในหลอดทดลองมากกว่าการทดลองในมนุษย์

โดยทั่วไปแล้วน้ำมันมะพร้าวที่ทาโดยทั่วไปจะทนได้ดี อย่างไรก็ตามมันสามารถก่อให้เกิดโรคได้อย่างอ่อนโยนซึ่งหมายความว่ามันสามารถอุดตันรูขุมขนและนำไปสู่สิวหัวดำและสิว

ผู้ที่แพ้มะพร้าววอลนัทหรือเฮเซลนัทควรหลีกเลี่ยงการใช้น้ำมันมะพร้าวโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับใบหน้า

น้ำมันมะพร้าวจะทำให้สิวของคุณหายไปหรือไม่?

ลาโนลิน

ลาโนลินหรือที่เรียกว่าจาระบีขนสัตว์หรือแว็กซ์ขนเป็นแว็กซ์มันที่หลั่งจากต่อมไขมันของสัตว์ที่มีขน ลาโนลินซึ่งส่วนใหญ่ได้มาจากแกะสามารถหาซื้อได้ทั่วไปในรูปแบบธรรมชาติ บางคนผสมน้ำมันอัลมอนด์หวานหนึ่งส่วน (น้ำมันตัวพาที่เป็นกลาง) กับขี้ผึ้งสามส่วนและลาโนลิน 12 ส่วนเพื่อทำเกลือแบบโฮมเมด

แม้ว่าการศึกษาจำนวนหนึ่งแสดงให้เห็นว่าลาโนลินปลอดภัยและได้ผลกับผิวธรรมดา แต่ก็มีเพียงไม่กี่งานที่ตรวจสอบการใช้กับผิวหนังที่เป็นโรคสมองเสื่อมนอกจากนี้การศึกษาในปี 2018 ใน ติดต่อผิวหนังอักเสบ พบว่าคนที่เป็นโรคเรื้อนกวางมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคภูมิแพ้ลาโนลินมากกว่าคนทั่วไป

ดอกคาโมไมล์

คาโมมายล์เป็นพืชสมุนไพรที่เก่าแก่และใช้กันอย่างแพร่หลายชนิดหนึ่งของโลก แพทย์ทางเลือกมักกำหนดให้ใช้เพื่อรักษาอาการอักเสบเฉพาะที่เช่นกลาก

หลักฐานที่สนับสนุนการใช้ดอกคาโมไมล์เฉพาะที่นั้นเบาบางแม้ว่าการศึกษาในปี 2020 ใน ความเห็นของผู้เชี่ยวชาญเกี่ยวกับการจัดส่งยา รายงานว่าดอกคาโมมายล์ที่ส่งในสูตรนาโนมอลเจล (อิมัลชันที่มีอนุภาคขนาดนาโนเมตร) มีประสิทธิภาพในการรักษาแผลเปื่อยในหนู

ชาคาโมมายล์มักถูกทำให้เย็นลงและใช้เป็นยาเฉพาะที่สำหรับกลาก อย่างไรก็ตามควรใช้ความยับยั้งชั่งใจเนื่องจากอาจทำให้เกิดโรคผิวหนังอักเสบจากการแพ้สัมผัสได้ในบางราย

อย่าใช้ดอกคาโมไมล์เฉพาะที่หากคุณแพ้ดอกคาโมไมล์หรือส่วนใด ๆ ของดอกเดซี่ (Asteraceae) ครอบครัว.

ชะเอมเทศ

รากชะเอม (Glycyrrhiza glabra หรือ Glycyrrhiza uralensis) ถูกนำมาใช้ในยาธรรมชาติเพื่อลดการอักเสบและการระคายเคืองของผิวหนัง งานวิจัยที่ตีพิมพ์ใน วิทยาภูมิคุ้มกันนานาชาติ สรุปได้ว่าสารประกอบเฉพาะในชะเอมเทศที่เรียกว่ากรดไกลซีร์เรตินิกมีประโยชน์ในการรักษากลากอย่างน้อยในหนู

มีหลักฐานบางอย่างที่แสดงว่าการเตรียมเฉพาะที่มีกรดไกลซีร์เรตินิกสามารถช่วยลดความรุนแรงระยะเวลาและความถี่ของการเกิดแผลเปื่อยในมนุษย์ได้

แม้จะมีประโยชน์ แต่กรดไกลซีร์โรตินิกเป็นที่ทราบกันดีว่าสามารถเพิ่มความดันโลหิตและทำให้เกิดปัญหาเกี่ยวกับหัวใจหรือกล้ามเนื้อเมื่อบริโภคมากเกินไปแม้ว่าการใช้รากชะเอมเฉพาะที่จะปลอดภัยกว่า แต่คุณอาจต้องการปรึกษาแพทย์ก่อนให้ ลองดูสิ

9 ครีมกลากที่ขายตามเคาน์เตอร์ที่ดีที่สุดปี 2020

การเยียวยาช่องปาก

แพทย์ทางเลือกใช้วิธีการรักษาช่องปากตามธรรมชาติหลายวิธีเพื่อลดอาการอักเสบที่เป็นสาเหตุของโรคเรื้อนกวาง เช่นเดียวกับวิธีการรักษาเฉพาะที่ดังกล่าวหลักฐานที่สนับสนุนการใช้งานจึงเบาบางลง

น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรส

น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสสกัดจากเมล็ดของอีฟนิ่งพริมโรส (Oenothera biennis) ซึ่งเป็นพืชที่มีถิ่นกำเนิดในอเมริกาเหนือ น้ำมันประกอบด้วยสารประกอบที่เกิดขึ้นเองตามธรรมชาติที่เรียกว่ากรดแกมมา - ไลโนเลนิก (GLA) ซึ่งช่วยเป็นสื่อกลางในการอักเสบในร่างกาย

ผู้ปฏิบัติงานทางเลือกยืนยันว่าการขาด GLA ซึ่งเป็นปัจจัยหลักในการเกิดโรคเรื้อนกวางสามารถรักษาได้ด้วยน้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสทุกวันและในการทำเช่นนั้นจะช่วยบรรเทาอาการอักเสบที่ทำให้เกิดแผลพุพองได้นอกจากนี้น้ำมันบอเรจยังอุดมไปด้วย GLA กล่าวกันว่ามีประโยชน์เหมือนกัน

การศึกษาทางคลินิกที่สนับสนุนข้อเรียกร้องเหล่านี้มีความอ่อนแอ ตามบทวิจารณ์ในปี 2014 ที่เผยแพร่ใน Cochrane Database of Systematic Reviewsไม่มีหลักฐานที่ชัดเจนว่าน้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสหรือน้ำมันบอเรจเปลี่ยนแปลงแนวทางของกลากในการศึกษาที่ได้รับการทบทวน

การบริโภคน้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสหรือน้ำมันโบราจอาจก่อให้เกิดอันตรายมากกว่าผลดี ทั้งสองอย่างสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดเลือดออกและการเกิดลิ่มเลือดในขณะที่น้ำมันโบราจอาจทำให้โรคตับแย่ลง ปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนดำเนินการแก้ไขอย่างใดอย่างหนึ่งเหล่านี้

โปรไบโอติก

โปรไบโอติกเป็นแบคทีเรีย "ดี" ที่ช่วยรักษาสมดุลของจุลินทรีย์ในระบบทางเดินอาหาร นอกจากนี้ยังสามารถพบได้ในรูปแบบอาหารเสริมเช่นเดียวกับในอาหารหมักเช่นโยเกิร์ตคีเฟอร์กะหล่ำปลีดองและกิมจิ

นักวิทยาศาสตร์บางคนเชื่อว่าทารกที่เกิดมาพร้อมกับระบบภูมิคุ้มกันที่ทำงานมากเกินไปมีองค์ประกอบของแบคทีเรียในระบบทางเดินอาหารที่แตกต่างกัน มีการตั้งสมมติฐานว่าโรคเรื้อนกวางซึ่งเป็นโรคที่มีภูมิคุ้มกันมากเกินไปสามารถบรรเทาหรือหลีกเลี่ยงได้หากความไม่สมดุลได้รับการแก้ไข มีหลักฐานสนับสนุนข้อเรียกร้องบางประการ

การทบทวนการศึกษาในปี 2018 ที่ตีพิมพ์ใน PLoS Medicine ชี้ให้เห็นความสัมพันธ์โดยตรงระหว่างอาหารของมารดากับอุบัติการณ์ของโรคที่ปรับภูมิคุ้มกันเช่นกลากในทารกแรกเกิด ตามที่นักวิจัยระบุว่าโปรไบโอติกที่ให้กับมารดาในช่วงตั้งครรภ์ตอนปลายดูเหมือนจะช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคเรื้อนกวางในเด็กได้

ในทางตรงกันข้ามการศึกษาในปี 2560 ในปีพ. ศ กุมารทอง พบที่ทารกให้โปรไบโอติกทุกวัน (แลคโตบาซิลลัส rhamnosus GG) ในช่วงหกเดือนแรกของชีวิตมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคเรื้อนกวางเมื่ออายุ 2 ขวบเหมือนกับเด็กคนอื่น ๆ

สิ่งนี้ชี้ให้เห็นว่าการตอบสนองของระบบภูมิคุ้มกันที่มากเกินไปในเด็กที่เป็นโรคเรื้อนกวางนั้นมีมากหรือน้อย "ที่กำหนด" ตามช่วงเวลาแรกเกิดและประโยชน์ของโปรไบโอติกในการป้องกันโรคเรื้อนกวางอาจมี จำกัด หลังจากนั้น

นอกจาก แลคโตบาซิลลัส rhamnosus GG, Lactobacillus reuteri, Lactobacillus fermentum VRI-033 PCCและ บิฟิโดแบคทีเรียม สายพันธุ์ได้รับการสำรวจว่าเป็นวิธีการรักษาที่มีศักยภาพสำหรับโรคผิวหนังภูมิแพ้

แม้ว่าอาหารเสริมโปรไบโอติกโดยทั่วไปจะทนได้ดี แต่ก็อาจทำให้เกิดแก๊สและท้องอืดได้ พูดคุยกับกุมารแพทย์ของคุณก่อนใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารโปรไบโอติกในเด็กเล็ก

อาหารเสริมและอาหาร

ผู้เชี่ยวชาญบางคนยืนยันว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเช่นน้ำมันปลาสังกะสีซีลีเนียมวิตามินดีวิตามินอีและไพริดอกซิ (วิตามินบี 6) สามารถส่งเสริมสุขภาพผิวในผู้ที่เป็นโรคเรื้อนกวางได้ ในหลอดเลือดดำเดียวกันการเพิ่มการบริโภคอาหารที่อุดมไปด้วยสารอาหารเหล่านี้เช่นปลาที่มีไขมันธัญพืชถั่วและเมล็ดพืชและไข่เป็นที่เชื่อกันว่าบางคนมีประสิทธิผลเช่นเดียวกัน

แม้ว่าจะมีข้อสงสัยเล็กน้อยว่าอาหารและสารอาหารเหล่านี้มีประโยชน์ต่อสุขภาพในปี 2555 Cochrane การตรวจสอบไม่พบหลักฐานที่น่าเชื่อว่าอาหารเสริมเหล่านี้ช่วยให้อาการดีขึ้นหรือลดความถี่ของการลุกลามในผู้ที่เป็นโรคเรื้อนกวาง

จากการศึกษาที่ได้รับการทบทวนพบว่ามีหลักฐานเพียงเล็กน้อยที่แสดงว่าน้ำมันปลาสามารถบรรเทาอาการคันบางอย่างที่เกี่ยวข้องกับโรคได้ แต่การศึกษายังน้อยเกินไปที่จะหาข้อสรุปที่ชัดเจนได้

การรับประทานอาหารที่ปราศจากกลูเตนสามารถช่วยบรรเทาอาการกลากของคุณได้หรือไม่?

การบำบัดจิตใจและร่างกาย

ความเครียดเป็นที่รู้กันว่าทำให้เกิดแผลพุพองได้ดังนั้นควรพยายามอย่างเต็มที่ในการจัดการกับความเครียดในแต่ละวันคุณสามารถทำได้โดยการสำรวจวิธีบำบัดร่างกายและจิตใจซึ่งได้รับการยอมรับจากแพทย์ในตะวันตกมากขึ้น

ซึ่งรวมถึงการปฏิบัติเช่น:

• การทำสมาธิสติ
• โยคะ
• ไทเก็ก
• ควบคุมการหายใจ (ปราณยามะ)
• การคลายกล้ามเนื้อแบบก้าวหน้า (PMR)
• ภาพแนะนำ
• Biofeedback

การออกกำลังกายเป็นประจำสามารถทำให้อารมณ์ดีขึ้นและบรรเทาความเครียดได้ส่วนหนึ่งโดยการกระตุ้นการผลิตฮอร์โมนเอนดอร์ฟินที่ "รู้สึกดี"

ประเภทของความเครียดและเทคนิคการบรรเทาความเครียด

คำจาก Verywell

ไม่ใช่เรื่องแปลกที่จะใช้วิธีการรักษาที่หลากหลายเพื่อควบคุมกลากของคุณ ซึ่งอาจเกี่ยวข้องกับมอยส์เจอร์ไรเซอร์ที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์และครีมไฮโดรคอร์ติโซนหรือยาที่มีฤทธิ์แรงกว่า หากคุณตัดสินใจที่จะรวมการบำบัดเสริมเข้ากับแผนการรักษาของคุณโปรดแจ้งให้แพทย์ของคุณทราบเพื่อที่พวกเขาจะได้ระบุล่วงหน้าหรือเฝ้าติดตามผลข้างเคียงหรือปฏิกิริยาระหว่างยา