เนื้อหา
- 1. ความดันโลหิตของคุณไม่สามารถควบคุมได้
- 2. น้ำตาลในเลือดของคุณสูงหรือคุณไม่รู้ว่ามันคืออะไร
- 3. คุณสูบบุหรี่
- 4. คุณออกกำลังกายไม่เพียงพอ
- 5. คุณมีคอเลสเตอรอลสูง
- 6. คุณดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป
- 7. คุณเป็นโรคอ้วน
- 8. คุณไม่กินยาของคุณ
- 9. คุณไม่ได้รับความสนใจทางการแพทย์สำหรับโรคหัวใจของคุณ
- 10. คุณไม่สนใจ TIA
1. ความดันโลหิตของคุณไม่สามารถควบคุมได้
หากคุณมีความดันโลหิตสูงอย่างสม่ำเสมอหรือพยายามหลีกเลี่ยงการค้นหาว่าความดันโลหิตของคุณคืออะไรนั่นเป็นข่าวร้าย ข่าวดีก็คือความดันโลหิตสูงสามารถจัดการได้ด้วยยาอาหารและการปรับวิถีชีวิตเช่นลดความเครียดและไม่สูบบุหรี่ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไปพบแพทย์เพื่อค้นหาความดันโลหิตของคุณและเริ่มทำการเปลี่ยนแปลงภายใต้การดูแลของแพทย์
2. น้ำตาลในเลือดของคุณสูงหรือคุณไม่รู้ว่ามันคืออะไร
น้ำตาลในเลือดที่ผิดปกติน้ำตาลในเลือดที่สูงขึ้นอย่างเรื้อรังหรือโรคเบาหวานที่ควบคุมไม่ได้สามารถทำลายหลอดเลือดและเพิ่มความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมอง อย่าลืมไปพบแพทย์เป็นประจำเพื่อให้คุณสามารถตรวจคัดกรองเบาหวานได้อย่างเหมาะสมและได้รับการรักษาอย่างเหมาะสมด้วยการรับประทานอาหารหรือยาตามความจำเป็น
3. คุณสูบบุหรี่
การสูบบุหรี่เป็นนิสัยที่ยากที่จะทำลาย เป็นสัญญาณสำคัญอย่างหนึ่งที่บ่งบอกว่าคุณมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคหลอดเลือดสมอง ข่าวดีก็คือแม้จะมีผลกระทบที่ก่อให้เกิดโรคหลอดเลือดสมองที่เป็นอันตราย แต่ผลกระทบเหล่านี้จะย้อนกลับไปอย่างน่าอัศจรรย์เมื่อเวลาผ่านไปหลังจากที่คุณเลิกสูบบุหรี่
4. คุณออกกำลังกายไม่เพียงพอ
การออกกำลังกายเป็นเรื่องง่ายที่จะละเลย อาจดูเหมือนเป็นเรื่องยุ่งยาก การเริ่มออกกำลังกายอาจเป็นเรื่องยากหากคุณมีอาการปวดเมื่อย แต่ไม่ว่าสถานการณ์ด้านสุขภาพของคุณจะเป็นเช่นไรไม่ว่าคุณจะมีสุขภาพแข็งแรงหรือมีโรคหลอดเลือดสมองที่รุนแรงอยู่แล้วก็ยังมีแบบฝึกหัดที่ปลอดภัยและง่ายต่อการออกกำลังกายที่ช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีในขณะที่ลดความเสี่ยงโรคหลอดเลือดสมอง
5. คุณมีคอเลสเตอรอลสูง
แม้ว่าคำแนะนำของ American Heart Association สำหรับคอเลสเตอรอลในอาหารจะเปลี่ยนไปในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา แต่คุณยังคงต้องรักษาระดับที่แนะนำไว้ ระดับที่เหมาะสมถือว่าต่ำกว่า 150 mg / dL สำหรับไตรกลีเซอไรด์ต่ำกว่า 100 mg / dL สำหรับ LDL สูงกว่า 50 mg / dl สำหรับ HDL และต่ำกว่า 200 mg / dL สำหรับคอเลสเตอรอลรวม คำแนะนำเหล่านี้ตระหนักดีว่าคอเลสเตอรอลในอาหารไม่ได้เป็นสาเหตุของไขมันในเลือดสูง แต่แทนที่จะเป็นไขมันในอาหารและปัจจัยทางพันธุกรรมทำให้คอเลสเตอรอลสูง เป็นความแตกต่างที่ลึกซึ้งซึ่งมีความหมายอย่างมากในเรื่องการควบคุมอาหารและไม่ว่าคุณจะต้องการการรักษาหรือไม่
6. คุณดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป
ในขณะที่เครื่องดื่มหนึ่งแก้วต่อวันสำหรับผู้หญิงและเครื่องดื่มสองแก้วต่อวันสำหรับผู้ชายถือเป็นเรื่องที่ยอมรับได้การดื่มมากขึ้นสามารถเพิ่มความดันโลหิตและไตรกลีเซอไรด์ของคุณได้ ซึ่งจะมีส่วนทำให้หลอดเลือดแดงแข็งตัว (หลอดเลือด) และเพิ่มความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมอง
7. คุณเป็นโรคอ้วน
หากคุณเป็นโรคอ้วนคุณมีโอกาสเพิ่มขึ้นของปัจจัยเสี่ยงโรคหลอดเลือดสมองอื่น ๆ เช่นคอเลสเตอรอลสูงความดันโลหิตสูงและโรคเบาหวาน ขั้นตอนที่คุณสามารถทำได้ในการลดน้ำหนักส่วนเกินจะช่วยลดความเสี่ยงได้ดังนั้นจึงควรเริ่มรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และออกกำลังกายให้มากขึ้น
8. คุณไม่กินยาของคุณ
ปัจจัยเสี่ยงโรคหลอดเลือดสมองส่วนใหญ่สามารถจัดการได้ แต่ต้องทานยาเป็นประจำเติมใบสั่งยาและรับการตรวจสุขภาพตามปกติในกรณีที่ต้องปรับขนาดยา ดูแลสุขภาพให้แข็งแรง คุณสมควรได้รับแม้ว่าจะเป็นเรื่องยุ่งยากเล็กน้อย
9. คุณไม่ได้รับความสนใจทางการแพทย์สำหรับโรคหัวใจของคุณ
หากคุณมีอาการหายใจถี่ขณะเดินหรือออกแรงหรือรู้สึกเจ็บหน้าอกแสดงว่าคุณมีความเสี่ยงอย่างมากที่จะเป็นโรคหลอดเลือดสมองหรือหัวใจวาย อย่ารอช้าไปพบแพทย์หากคุณเคยเจ็บหน้าอก
10. คุณไม่สนใจ TIA
คนส่วนใหญ่ไม่รู้จักอาการขาดเลือดชั่วคราว (TIA) ใช้เวลาเพียงไม่กี่นาทีในการทำความคุ้นเคยกับโรคหลอดเลือดสมองและอาการ TIA หากคุณเคยมีสัญญาณหรืออาการเหล่านี้คุณต้องไปพบแพทย์ทันทีเพราะ TIA เป็นสัญญาณเตือนที่ดังที่สุดว่าคุณมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคหลอดเลือดสมอง
คำจาก Verywell
10 สัญญาณบ่งบอกว่าคุณมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคหลอดเลือดสมองนั้นร้ายแรงและไม่ควรพิจารณาอย่างเด็ดขาด ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้รับการดูแลทางการแพทย์ป้องกันโรคหลอดเลือดสมองที่ถูกต้องสำหรับตัวคุณเองหรือคนที่คุณห่วงใย