เนื้อหา
อาจดูเหมือนเป็นคำถามแปลก ๆ แต่ขนาดคอมีผลต่อการนอนหลับอย่างไร? ผู้หญิงมักไม่ทราบขนาดคอและผู้ชายอาจใช้การวัดเพื่อซื้อเสื้อเชิ้ตแบบมีปก น่าแปลกที่ขนาดของคอของคุณอาจมีประโยชน์ในการกำหนดความเสี่ยงของความผิดปกติของการนอนหลับต่างๆรวมถึงการนอนกรนและภาวะหยุดหายใจขณะหลับ อาจเป็นจริงด้วยเหตุผลบางประการ เรียนรู้เกี่ยวกับบทบาทของขนาดคอของคุณในกายวิภาคศาสตร์ที่เกี่ยวข้องกับความผิดปกติของการหายใจที่ไม่เป็นระเบียบเช่นภาวะหยุดหายใจขณะหลับจากการอุดกั้นขนาดคอและความเชื่อมโยงกับภาวะหยุดหายใจขณะหลับ
เหตุใดขนาดคอของคุณจึงเพิ่มความเสี่ยงต่อการหยุดหายใจขณะหลับ ประการแรกเมื่อบุคคลมีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วนมากขึ้นบริเวณหนึ่งของร่างกายที่มีขนาดใหญ่ขึ้นตามเส้นรอบวงคือคอ ดังนั้นคอที่ใหญ่จึงมีแนวโน้มที่จะสอดคล้องกับเนื้อเยื่อไขมันที่เพิ่มขึ้นในส่วนอื่น ๆ ของร่างกายรวมทั้งที่ฐานของลิ้นและเยื่อบุทางเดินหายใจนอกจากการมีกระเพาะอาหารขนาดใหญ่แล้วยังมีเนื้อเยื่อเบียดกันตามทางเดินหายใจโดยเฉพาะอย่างยิ่งใน ลำคอ.
เมื่อทางเดินหายใจแคบลงมีแนวโน้มที่จะยุบลงบางส่วนทำให้เกิดภาวะ hypopneas หรือเสียงกรนสั่นสะเทือน นอกจากนี้ยังอาจปิดสนิทในระหว่างการนอนหลับทำให้เกิดภาวะหยุดหายใจขณะหลับได้
หากบุคคลใดมีการขยายเนื้อเยื่อที่ด้านหลังของช่องปากและลำคอเช่นต่อมทอนซิลโตโรคเนื้องอกในจมูกหรือลิ้นก็จะมีส่วนช่วยเช่นเดียวกัน ขากรรไกรล่างที่เล็กกว่าอาจดันลิ้นกลับเข้าไปในลำคอ น้ำหนักของเนื้อเยื่อคอเองก็อาจทำให้ทางเดินหายใจส่วนอ่อนยุบลงได้เช่นกันโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากแรงโน้มถ่วงมีส่วนช่วยเมื่อบุคคลนั้นนอนหงาย
ขนาดคอใหญ่เกินไปเมื่อไรและทำอะไรได้บ้าง?
ผู้ชายอาจรู้ขนาดคอเสื้อจากการสวมเสื้อเชิ้ตหรือสูท แต่ผู้หญิงมักจะไม่วัดคอสำหรับเสื้อผ้า ในการประเมินความเสี่ยงของปัญหาการหายใจในการนอนหลับเส้นรอบวงหรือระยะทางรอบคอมักจะวัดด้วยกระดาษหรือเทปวัดพลาสติกที่สำนักงานแพทย์ โดยทั่วไปถือว่าเป็นปัจจัยเสี่ยงของการนอนกรนและภาวะหยุดหายใจขณะหลับเมื่อเส้นรอบวงมากกว่า 17 นิ้ว (43.2 เซนติเมตร) สำหรับผู้ชายและมากกว่า 16 นิ้ว (40.6 เซนติเมตร) ในผู้หญิง
ดังนั้นขนาดคออาจส่งผลอย่างมากต่อความสามารถในการนอนหลับของคุณ แพทย์ด้านการนอนหลับมักจะวัดเส้นรอบวงคอเนื่องจากอาจมีประโยชน์พอ ๆ กับความสูงและน้ำหนักเพื่อกำหนดความเสี่ยงของการมีปัญหาในการหายใจระหว่างการนอนหลับ ในบริบทที่ถูกต้องของอาการและสัญญาณอื่น ๆ อาจเป็นหลักฐานเพิ่มเติมที่บ่งบอกถึงความจำเป็นในการประเมินเพิ่มเติม
ตามกฎทั่วไปหากขนาดคอของคุณใหญ่เกินไปการลดน้ำหนักจะช่วยให้ขนาดของคอลดลง ในบางกรณีการประเมินโดยศัลยแพทย์ตกแต่งอาจจำเป็นต้องได้รับการรักษาที่อาจช่วยลดเนื้อเยื่อที่มากเกินไปรวมทั้งการรักษาเสถียรภาพของไขมันหรือผิวหนังหรือการกำจัด
คำจาก Verywell
หากคุณกังวลเกี่ยวกับการนอนกรนหรือภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับให้ไปพบแพทย์ด้านการนอนหลับเพื่อติดตามตัวเลือกการทดสอบและการรักษาเพิ่มเติมรวมถึงการใช้อุปกรณ์ในช่องปากหรือความดันทางเดินหายใจเป็นบวกอย่างต่อเนื่อง (CPAP) หากจำเป็นการบำบัดเหล่านี้สามารถช่วยบรรเทาอาการและช่วยให้คุณนอนหลับและรู้สึกดีขึ้น
เพียงแค่วัดขนาดคอของคุณคุณอาจไปตามเส้นทางที่นำไปสู่สุขภาพที่ดีขึ้นในระยะยาว