วิธีการเป็นผู้ดูแลที่มีประสิทธิภาพสำหรับผู้ที่มีภาวะหัวใจล้มเหลว

เนื้อหา

• คาดหวังอะไร
• ทำความเข้าใจกับภาวะหัวใจล้มเหลว
• คุณจะช่วยได้อย่างไร
• ช่วยในการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต
• ช่วยเรื่องยา
• การตรวจสอบอาการ: เมื่อใดควรขอความช่วยเหลือ
• การดูแลตัวเอง
• คำจาก Verywell

การพบว่าคนที่คุณรักเป็นโรคหัวใจล้มเหลวอาจเป็นเรื่องช็อกสำหรับคุณทั้งคู่ ภาวะหัวใจล้มเหลวเป็นความเจ็บป่วยที่ร้ายแรง (คำว่า“ หัวใจล้มเหลว” นั้นฟังดูน่ากลัวพอสมควร) และมีโอกาสที่จะทำให้เกิดอาการไม่พึงประสงค์บางอย่างและลดอายุขัยได้อย่างแท้จริง ในกรณีส่วนใหญ่ภาวะหัวใจล้มเหลวกลายเป็นปัญหาเรื้อรังที่สามารถจัดการได้ แต่ก็ไม่เคยหายไป

ภาวะหัวใจล้มเหลวเป็นการวินิจฉัยที่มีผลกระทบอย่างมากต่อชีวิตของบุคคลที่มีอาการดังกล่าวและต่อชีวิตของคนที่คุณรักซึ่งจะอยู่ด้วยและดูแลเขาหรือเธอ

คนที่มีภาวะหัวใจล้มเหลวได้ดีเพียงใดนั้นขึ้นอยู่กับหลาย ๆ อย่างรวมถึงประเภทของปัญหาหัวใจที่ทำให้เกิดภาวะหัวใจล้มเหลวการได้รับการดูแลทางการแพทย์ที่ดีที่สุดและการสนับสนุนทางอารมณ์และร่างกายจากคนที่คุณรักที่บ้าน

การเป็นผู้ดูแลผู้ที่เป็นโรคหัวใจล้มเหลวอาจเป็นเรื่องท้าทายอย่างน้อยก็ในบางครั้ง แต่ก็อาจเป็นประสบการณ์ที่คุ้มค่าทั้งสำหรับคุณและคนที่คุณรักที่คุณห่วงใย อย่างไรก็ตามผลลัพธ์ที่ดีที่สุดไม่ได้เกิดจากการไม่เห็นแก่ตัว ในทางตรงกันข้ามคุณจะทำประโยชน์ให้กับคนที่คุณรักและตัวคุณเองก็เป็นสิ่งที่ดีถ้าคุณแน่ใจว่าคุณดูแลความต้องการของตัวเองด้วย

นี่คือคำแนะนำบางส่วนที่จะช่วยคุณในการช่วยเหลือคนที่คุณรักจากภาวะหัวใจล้มเหลว

คาดหวังอะไร

ทุกคนที่มีภาวะหัวใจล้มเหลวแตกต่างกันไปดังนั้นจึงอาจไม่เป็นจริงหรือทำให้เข้าใจผิดที่จะคาดหวังว่าจะมีประสบการณ์บางอย่างกับคนที่คุณรักด้วยภาวะหัวใจล้มเหลว

คนส่วนใหญ่ที่เพิ่งได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคหัวใจล้มเหลว - เมื่ออาการคงที่โดยแพทย์และตราบใดที่พวกเขาเข้มงวดในการปฏิบัติตามระบบการแพทย์และปรับวิถีชีวิตให้เหมาะสม - โดยปกติแล้วสามารถคาดหวังได้ว่าจะขยายระยะเวลาออกไป ชีวิตของพวกเขาค่อนข้างสะดวกสบาย บางคนที่เป็นโรคหัวใจล้มเหลวเฉียบพลันสามารถฟื้นตัวได้อย่างสมบูรณ์หากโรคหัวใจหายไปทั้งหมด (คาร์ดิโอไมโอแพทีความเครียดเป็นภาวะหนึ่งที่ทำให้เกิดภาวะหัวใจล้มเหลวอย่างรุนแรง แต่มักย้อนกลับได้ทั้งหมด)

อย่างไรก็ตามสำหรับบางคนหากภาวะหัวใจเต้นผิดปกติที่ทำให้เกิดภาวะหัวใจล้มเหลวเป็นขั้นสูงมากหรือมีความก้าวหน้าอย่างรวดเร็วแม้จะได้รับการดูแลทางการแพทย์แล้วหลักสูตรทางคลินิกที่ยากขึ้นก็จะเกิดขึ้น พวกเขาอาจมีอาการต่อเนื่องหรือกำเริบบ่อยครั้งและอาจพบ“ ตอน” ของภาวะหัวใจล้มเหลวรุนแรงซ้ำ ๆ ซึ่งต้องเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาล

คนส่วนใหญ่ที่เป็นโรคหัวใจล้มเหลวมีหลักสูตรทางคลินิกที่อยู่ระหว่างสองขั้วนี้และจะมีความรู้สึกค่อนข้างดีเป็นระยะเวลานานสลับกับอาการแย่ลงเป็นครั้งคราวซึ่งต้องได้รับการแทรกแซงทางการแพทย์ในระดับหนึ่ง

ในฐานะผู้ดูแลเป้าหมายที่สมเหตุสมผลคือทำในสิ่งที่คุณทำได้เพื่อช่วยให้คนที่คุณรักมั่นคงเมื่อหัวใจล้มเหลวอยู่ภายใต้การควบคุมที่ดีและรับรู้ถึงสัญญาณที่บ่งบอกว่าสิ่งต่าง ๆ อาจหมุนไปอย่างควบคุมไม่ได้เพื่อให้การแทรกแซงทางการแพทย์ในระยะแรก ถูกเรียกตัวเพื่อนำสิ่งต่างๆกลับคืนมา

ด้วยเหตุนี้คุณจึงควรมีความเข้าใจพื้นฐานเกี่ยวกับภาวะหัวใจล้มเหลวและการรักษา

ทำความเข้าใจกับภาวะหัวใจล้มเหลว

“ หัวใจล้มเหลว” หมายความว่าโรคหัวใจบางชนิดทำให้หัวใจไม่สามารถรักษาตามความต้องการของร่างกายได้ในทุกสถานการณ์ โรคหัวใจและหลอดเลือดเกือบทุกชนิดสามารถทำให้เกิดภาวะหัวใจล้มเหลวได้ในที่สุดรวมถึงโรคหลอดเลือดหัวใจตีบ (CAD) โรคลิ้นหัวใจการติดเชื้อความดันโลหิตสูงโรคหลอดเลือดหัวใจตีบหรือความผิดปกติของ diastolic

ความผิดปกติของหัวใจต่างๆเหล่านี้สามารถทำให้เกิดภาวะหัวใจล้มเหลวประเภทต่างๆ ตัวอย่างเช่น CAD, การสำรอกหลอดเลือด, การสำรอก mitral, การติดเชื้อไวรัสและเงื่อนไขอื่น ๆ ส่วนใหญ่มักทำให้เกิด cardiomyopathy ที่ขยายตัวซึ่งเป็นความอ่อนแอของกล้ามเนื้อหัวใจทำให้ไม่สามารถหดตัวได้อย่างมีประสิทธิภาพ

ในทางกลับกันการตีบของหลอดเลือดหัวใจตีบมากเกินไปความดันโลหิตสูงและความผิดปกติของ diastolic อาจทำให้กล้ามเนื้อหัวใจหนาขึ้น (มากเกินไป) หรือ“ ตึง” ซึ่งขัดขวางไม่ให้ช่องสูบฉีดหลักของหัวใจ (ช่อง) เติมเต็ม ภาวะหัวใจล้มเหลวประเภทต่างๆเหล่านี้มักได้รับการปฏิบัติที่แตกต่างกัน ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญสำหรับแพทย์ที่จะต้องวินิจฉัยอย่างถูกต้องว่าอะไรเป็นสาเหตุของภาวะหัวใจล้มเหลวเพื่อปรับวิธีการรักษาที่เหมาะสม

เป็นประโยชน์สำหรับผู้ดูแลที่จะมีความเข้าใจพื้นฐานเกี่ยวกับสภาวะพื้นฐานที่ทำให้เกิดภาวะหัวใจล้มเหลวและวิธีการรักษาที่กำหนดมีจุดมุ่งหมายเพื่อรักษาสาเหตุพื้นฐานและหัวใจล้มเหลวเอง

อย่างไรก็ตามไม่ว่าการวินิจฉัยโรคหัวใจอาจเป็นอย่างไรและคนที่คุณรักที่เป็นโรคหัวใจล้มเหลวจะมีกล้ามเนื้อหัวใจที่อ่อนแอขยายตัวหรือกล้ามเนื้อหัวใจแข็งและหนาขึ้นมีปัญหาทั่วไปสองประเภทที่ภาวะหัวใจล้มเหลวอาจทำให้เกิดอาการได้

ประการแรกภาวะหัวใจล้มเหลวอาจทำให้เลือดกลับเข้าสู่หัวใจเพื่อสำรองทำให้เกิดการคั่งในปอดและเนื้อเยื่อบวม

และประการที่สองปริมาณเลือดที่ถูกสูบฉีดจากหัวใจจะลดลงทำให้ไตหยุดทำงานตามปกติ การทำงานของไตที่ลดลงอาจทำให้ไตกักเก็บเกลือและน้ำไว้ทำให้เกิดอาการบวมที่เท้าขาและหน้าท้องอย่างรุนแรงมากขึ้น

อาการสำคัญของหัวใจล้มเหลวเกี่ยวข้องกับความแออัดของปอดการลดปริมาณเลือดที่หัวใจสามารถสูบฉีดและการกักเก็บเกลือและน้ำ อาการสำคัญเหล่านี้ ได้แก่ หายใจถี่ (หายใจลำบาก) อ่อนเพลียความอดทนในการออกกำลังกายไม่ดีและอาการบวมน้ำ ความรุนแรงของอาการเหล่านี้อาจมีตั้งแต่ไม่รุนแรงไปจนถึงรุนแรงมากและสามารถเปลี่ยนแปลงได้ในแต่ละวัน การติดตามความรุนแรงของอาการอย่างระมัดระวังจะเป็นประโยชน์ในการตรวจจับการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญของภาวะหัวใจล้มเหลว อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับอาการหัวใจล้มเหลว

คุณจะช่วยได้อย่างไร

มีหลายสิ่งที่สำคัญที่ผู้ดูแลสามารถทำได้เพื่อช่วยคนที่คุณรักที่เป็นโรคหัวใจล้มเหลวเพื่อให้ใช้ชีวิตในแต่ละวันได้อย่างสะดวกสบายเพื่อหลีกเลี่ยงอาการหัวใจล้มเหลวเฉียบพลันที่เลวร้ายลงและเพื่อปรับปรุงผลลัพธ์ในระยะยาว ซึ่งรวมถึง:

• ช่วยให้ผู้ที่เป็นโรคหัวใจล้มเหลวสร้างและรักษาการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่จะเป็นประโยชน์ต่อหัวใจของพวกเขา
• ช่วยให้พวกเขาติดตามสิ่งที่มักเป็นตารางการใช้ยาที่ซับซ้อน
• ช่วยตรวจสอบการวัดประจำวันและอาการที่อาจบ่งชี้ว่าภาวะหัวใจล้มเหลวแย่ลง
• ตระหนักถึงเวลาที่ต้องโทรหาแพทย์หรือไปโรงพยาบาล

หากคุณเป็นผู้ดูแลหลักคุณควรพิจารณาว่าตัวเองเป็นส่วนหนึ่งของทีมดูแลสุขภาพ ซึ่งหมายความว่าคุณควรไปพบแพทย์กับคนที่คุณรักทุกครั้งที่ทำได้ฟังคำอธิบายทั้งหมดและถามคำถาม ในฐานะสมาชิกคนสำคัญของทีมคุณควรมีส่วนร่วมในการแลกเปลี่ยนข้อมูลที่สำคัญเหล่านี้

ช่วยในการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต

การปรับวิถีชีวิตให้เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับเกือบทุกคนที่ต้องการหลีกเลี่ยงโรคหัวใจ สำหรับผู้ที่เป็นโรคหัวใจล้มเหลวปัญหาการดำเนินชีวิตมีความสำคัญยิ่งกว่า การเลือกวิถีชีวิตที่ดีไม่ได้เป็นการป้องกัน "เพียง" สำหรับผู้ที่เป็นโรคหัวใจล้มเหลว แต่เป็นการบำบัดหัวใจล้มเหลวที่แท้จริง

โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณใช้พื้นที่อยู่ร่วมกับคนที่เป็นโรคหัวใจล้มเหลววิธีที่ดีที่สุดในการช่วยปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตที่จำเป็นคือการนำการเปลี่ยนแปลงเหล่านั้นมาปรับใช้กับตัวเองและรวมเข้ากับกิจวัตรประจำวันสำหรับทุกคนในครัวเรือน การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเหล่านี้ควรรวมถึงการรับประทานอาหารออกกำลังกายและไม่สูบบุหรี่

คนที่คุณรักจะต้องปรึกษาเรื่องการรับประทานอาหารที่เหมาะสมกับแพทย์ที่ช่วยจัดการภาวะหัวใจล้มเหลว แต่คนส่วนใหญ่ที่เป็นโรคหัวใจล้มเหลวควรรับประทานอาหารสไตล์เมดิเตอร์เรเนียนที่มีเกลือต่ำพร้อมด้วยผักและผลไม้เมล็ดธัญพืช และไขมันที่ดีต่อสุขภาพ (เช่นน้ำมันมะกอก) แทนไขมันอิ่มตัวในขณะที่หลีกเลี่ยงอาหารแปรรูปที่บรรจุหีบห่อส่วนใหญ่ (โดยเฉพาะขนมอบ) โดยทั่วไปแล้วการรับประทานอาหารประเภทนี้จะดีมากสำหรับเกือบทุกคน

อย่างไรก็ตามผู้ที่เป็นโรคหัวใจล้มเหลวต้องระมัดระวังเป็นพิเศษเกี่ยวกับการ จำกัด เกลือเนื่องจากเกลือมากเกินไปจะทำให้อาการบวมน้ำและหายใจลำบากแย่ลง นำเกลือออกจากโต๊ะและลดเกลือในระหว่างการปรุงอาหาร อีกครั้งการหลีกเลี่ยงอาหารแปรรูปเป็นสิ่งสำคัญในการรักษาอาหารที่มีเกลือต่ำ

การสูบบุหรี่เป็นอันตรายต่อระบบหัวใจและหลอดเลือดอย่างมากและทุกครั้งที่มีคนสว่างขึ้นพวกเขาจะทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงอย่างเฉียบพลัน (ไม่ใช่แค่การเปลี่ยนแปลงเรื้อรัง) ในหลอดเลือด สำหรับผู้ที่เป็นโรคหัวใจล้มเหลวการสูบบุหรี่อย่างต่อเนื่องมีแนวโน้มที่จะเพิ่มความถี่ของภาวะหัวใจล้มเหลวและจะลดอายุขัย ช่วยคนที่คุณรักเลิกสูบบุหรี่หากเขาหรือเธอสูบบุหรี่ หากคุณเป็นคนสูบบุหรี่เองการเลิกบุหรี่ของคุณจะช่วยได้มากในการช่วยให้คนที่คุณรักเลิกสูบบุหรี่

โปรดทราบว่าคนที่เป็นโรคหัวใจล้มเหลวมักจะเหนื่อยง่ายกว่าที่คุณคาดคิด วางแผนกิจกรรมของคุณกับบุคคลนี้ตามนั้น ให้เวลาเพิ่มเติมสำหรับสิ่งที่คุณต้องทำและช่วงเวลาอื่นของกิจกรรมกับช่วงเวลาที่เหลือ พยายามให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้เพื่อไม่แสดงความไม่อดทนเมื่อสิ่งต่างๆดำเนินไปช้ากว่าที่คุณต้องการ

ในขณะเดียวกันการออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้ที่เป็นโรคหัวใจล้มเหลว ดังนั้นควรส่งเสริมให้คนที่คุณรักออกกำลังกายมากแค่ไหนก็สามารถทำได้โดยไม่เหนื่อยล้าหรือหายใจลำบากมากเกินไป คุณและคนที่คุณรักควรถามแพทย์ว่าโปรแกรมฟื้นฟูสมรรถภาพการออกกำลังกายจะเป็นประโยชน์ในการเริ่มต้นหรือไม่ บ่อยที่สุดก็คือ

ช่วยเรื่องยา

คนที่เป็นโรคหัวใจล้มเหลวมักใช้ยาเป็นจำนวนมากและเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องติดตามยาที่พวกเขากำลังรับประทานอยู่ โดยปกติผู้ดูแลควรให้ผู้ที่เป็นโรคหัวใจล้มเหลวเป็นผู้จัดการหลักในการใช้ยาของตนเอง แต่ควรตรวจสอบอีกครั้ง การใช้กล่องยาหรือแผนภูมิช่วยให้ทุกคนทราบได้ง่ายขึ้นว่าได้รับอะไรไปบ้างและพลาดอะไรไปบ้าง

เป็นประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้ที่เป็นโรคหัวใจล้มเหลวและผู้ดูแลทั้งสองจะมีความเข้าใจเป็นอย่างดีว่ายาเหล่านี้มีไว้เพื่ออะไรและควรทำตามขั้นตอนใดหากพลาดยาบางชนิดด้วยเหตุผลบางประการ การทำความเข้าใจเกี่ยวกับสูตรการใช้ยาเป็นหนึ่งในเหตุผลที่สำคัญที่สุดที่ผู้ดูแลควรมีส่วนร่วมในการไปพบแพทย์ทุกครั้งที่ทำได้

การตรวจสอบอาการ: เมื่อใดควรขอความช่วยเหลือ

สำหรับผู้ที่เป็นโรคหัวใจล้มเหลวอาการมักจะแว็กซ์และจางลงเมื่อเวลาผ่านไปโดยบางวันก็ดีกว่าคนอื่น ๆ หลังจากนั้นไม่นานผู้ดูแลส่วนใหญ่เริ่มรู้สึกสบายใจที่จะรับรู้ถึง“ วันที่ไม่ดี” ทั่วไปและจะให้คนที่รักดูแลง่ายขึ้นในวันที่เลวร้ายเหล่านั้น

แต่บางครั้งเพียงแค่เอาง่ายๆเพียงวันเดียวก็ไม่เพียงพอ บางครั้งการไปพบแพทย์อาจเป็นเรื่องสำคัญสำหรับผู้ที่เป็นโรคหัวใจล้มเหลวหรือแม้แต่ไปที่ห้องฉุกเฉิน สำหรับผู้ดูแลผู้ป่วยการรู้ว่าเมื่อใดควรขอความช่วยเหลือบางครั้งอาจไม่ใช่เรื่องง่าย แต่ในบางครั้งก็เป็นการเรียกเพื่อตัดสิน ไม่ว่าจะด้วยวิธีใดก็คือหัวใจของคนที่คุณรักที่คุณกำลังเผชิญอยู่ดังนั้นหากมีคำถามว่าควรโทร (ไปที่สำนักงานแพทย์หรือ 911) ให้ทำเช่นนั้น

เป็นความคิดที่ดีที่จะเฝ้าติดตามอาการของคนที่คุณรักทุกวันและบันทึกความรุนแรงของอาการเหล่านั้นลงในแผนภูมิหรือในไดอารี่ มีประโยชน์ในการติดตามระดับของอาการหายใจลำบากระดับความเหนื่อยล้าและความแข็งแรงและจำนวนอาการบวมที่ขาหรือข้อเท้า ในแต่ละวันถามพวกเขาว่าเมื่อคืนพวกเขานอนหลับอย่างไร พวกเขารู้สึกหายใจไม่ออกเมื่อนอนลงในคืนนี้หรือไม่? พวกเขาตื่นขึ้นมาในตอนกลางคืนโดยรู้สึกหายใจไม่ออกหรือไม่? สังเกตว่าพวกเขาหายใจไม่ออกเมื่อเคลื่อนไหวไปมาหรือขณะพูด การบันทึกสิ่งเหล่านี้ทุกวันจะช่วยให้คุณมองเห็นแนวโน้มเมื่อเวลาผ่านไป

การวัดน้ำหนักทุกวัน (ในเวลาเดียวกันสวมเสื้อผ้าในปริมาณเท่ากันและใส่กระเพาะปัสสาวะว่างเปล่า) มีประโยชน์ โดยปกติการกักเก็บของเหลวจะแสดงเป็นน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น (บ่อยครั้งในช่วงหลายวัน) ก่อนที่คุณหรือคนที่คุณรักจะสังเกตเห็นอาการบวมน้ำหรือหายใจลำบากมากเกินไป

มีสองครั้งทั่วไปที่คุณควรขอความช่วยเหลือทางการแพทย์สำหรับคนที่คุณรัก ขั้นแรกโทร 911 หากพบอาการหายใจลำบากแย่ลงอย่างมีนัยสำคัญเจ็บหน้าอกหรือรู้สึกไม่สบายหน้ามืดอย่างรุนแรงเป็นลมหมดสติหรืออาการอื่น ๆ ที่ดูน่ากลัวหรือเฉียบพลันโดยเฉพาะอย่างยิ่ง คุณไม่ควรลังเลที่จะโทรหา 911 โดยไม่จำเป็น หากคุณกังวลหรือกังวลโทร.

ประการที่สองโทรหาแพทย์หากคุณสังเกตเห็นแนวโน้มเมื่อเวลาผ่านไปซึ่งดูน่าหนักใจ ซึ่งอาจรวมถึงน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่องในช่วง 2 หรือ 3 วันอาการหายใจลำบากที่ค่อยๆแย่ลงอาการบวมน้ำที่ขาเพิ่มขึ้นหรือความเหนื่อยหรือความเมื่อยล้ามากกว่าที่คุณคิด สิ่งเหล่านี้อาจเป็นสัญญาณบ่งชี้ว่าอาการหัวใจล้มเหลวของคนที่คุณรักกำลังทวีความรุนแรงขึ้นเรื่อย ๆ และอาการเฉียบพลันอาจใกล้เข้ามา หากได้รับการแจ้งเตือนเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงแพทย์มักจะแก้ไขสิ่งต่างๆได้โดยการปรับยาชั่วคราว

การดูแลตัวเอง

คุณจะไม่เป็นผู้ดูแลที่มีประสิทธิภาพเว้นแต่คุณจะดูแลความต้องการของคุณเอง หากคุณป่วยหงุดหงิดหรือเหนื่อยหน่ายไม่มีใครชนะ

เริ่มต้นด้วยการประเมินระบบสนับสนุนของคุณเอง สมาชิกในครอบครัวและเพื่อนคนใดบ้างที่สามารถและเต็มใจที่จะเสนอขาย? ระบุพวกเขาและให้พวกเขาช่วย

การดูแลผู้ที่เป็นโรคหัวใจล้มเหลวไม่ควรทำงานหนักเท่ากับการดูแลผู้ที่เป็นโรคหลอดเลือดสมองอย่างรุนแรงหรือภาวะสมองเสื่อม (เช่น) ดังนั้นอย่าปล่อยให้มันสิ้นเปลืองไป คนส่วนใหญ่ที่มีภาวะหัวใจล้มเหลวคงที่สามารถรับประทานอาหารง่ายๆรับจดหมายเข้าห้องน้ำหรือแม้แต่ซักผ้าด้วยตัวเอง โดยทั่วไปควรได้รับการสนับสนุนให้ทำกิจกรรมดังกล่าว และโดยปกติแล้วพวกเขาไม่ต้องการการตรวจสอบตลอด 24 ชั่วโมงทุกวัน ดังนั้นเมื่อการประเมินประจำวันของคุณไม่แสดงอาการหรือสัญญาณที่น่าตกใจคุณสามารถจัดเวลาให้พอดีกับ“ ฉัน” ได้

หยุดพักทุกวันและให้ใครสักคนสะกดคุณวันละครั้งหรือมากกว่านั้นถ้าเป็นไปได้ ติดตามความสนใจของตัวเองงานอดิเรกและโซเชียลเน็ตเวิร์กเพื่อผ่อนคลายความเครียด นอนหลับให้เพียงพอออกกำลังกายและรับประทานอาหารที่ดี การดูแลรักษาสุขภาพของคุณเองรวมถึงความเป็นอยู่ที่ดีทั้งกายและใจเป็นสิ่งสำคัญหากคุณจะเป็นผู้ดูแลที่มีประสิทธิภาพ

คำจาก Verywell

ภาวะหัวใจล้มเหลวเป็นความท้าทายสำหรับทุกคนสำหรับผู้ที่เป็นโรคหัวใจล้มเหลวสำหรับแพทย์และผู้ดูแล ผู้ดูแลที่มีประสิทธิภาพจะเข้าใจพื้นฐานเกี่ยวกับภาวะหัวใจล้มเหลวสัญญาณที่ควรระวังและสิ่งที่คาดหวังและเวลาที่ควรขอความช่วยเหลือ ที่สำคัญที่สุดคือผู้ดูแลที่มีประสิทธิผลที่สุดคือผู้ที่ดูแลรักษาสุขภาพและความเป็นอยู่ของตนเอง