![HIV / เอดส์ รู้จักป้องกัน...รู้ทันโรค | พบหมอมหิดล [by Mahidol Channel]](https://i.ytimg.com/vi/IWNNcvx52pU/hqdefault.jpg)
เนื้อหา
เรามักจะใช้คำว่า normalization มากเมื่อพูดถึงเอชไอวี มีจุดมุ่งหมายเพื่อสะท้อนให้เห็นถึงความจริงที่ว่าผู้ติดเชื้อเอชไอวีไม่เพียง แต่สามารถมีคุณภาพชีวิตที่ปกติได้เท่านั้น แต่ยังสามารถวางแผนสำหรับอนาคตมีลูกและมีความสัมพันธ์ทางเพศที่ดีต่อสุขภาพได้หากได้รับการรักษาที่เหมาะสมและการป้องกันเล็กน้อย แนวทางแต่ถึงแม้จะคำนึงถึงข้อเท็จจริงเหล่านี้ผู้ติดเชื้อเอชไอวีหลายคนก็ยังคงพบว่าการออกเดทเป็นเรื่องเครียดอย่างมาก การแสวงหาความโรแมนติคอย่างมากสามารถเปิดช่องโหว่ให้คน ๆ นั้นรู้ดีกว่าความกลัวที่จะถูกปฏิเสธ ท้ายที่สุดการเปิดเผยสถานะของคุณกับเพื่อนก็เป็นเรื่องหนึ่ง การเปิดเผยเรื่องนี้ต่อความสนใจแบบโรแมนติกจะทำให้เกิดประเด็นและข้อกังวลอื่น ๆ
พบกันที่เว็บไซต์หาคู่ออนไลน์
บางครั้งความกลัวเรื่องการเปิดเผยข้อมูลก็มีมากจนผู้คนเข้าถึงเว็บไซต์หาคู่ออนไลน์เช่น pozmingle.com เพื่อพบคู่ของพวกเขาหรือหันไปใช้ไซต์เชื่อมต่อที่ไม่ระบุตัวตนซึ่งพวกเขาสามารถโพสต์สถานะเอชไอวีได้อย่างอิสระ (ในขณะที่ความนิยมของไซต์เหล่านี้พูดเพื่อตัวเอง แต่ก็มีข้อควรระวังหลายประการที่เราควรปฏิบัติในสภาพแวดล้อมการหาคู่ออนไลน์เสมอ)
แน่นอนว่าการออกเดทในชีวิตจริงไม่มีทางลัดเช่นนี้ การเปิดเผยสถานะเอชไอวีของคุณให้เป็นที่สนใจอาจเป็นกระบวนการที่ท้าทายและน่ากลัว แต่ด้วยเวลาและการเตรียมการเพียงเล็กน้อยตลอดจนระดับของการไตร่ตรองตนเองมีวิธีที่จะลดความวิตกกังวลเหล่านี้ลงได้อย่างมาก
10 "วิธีการ" ของการเปิดเผยข้อมูลการหาคู่
- เริ่มต้นด้วยการยอมรับตนเอง การยอมรับตัวเองนอกเหนือไปจากการบอกตัวเองว่าคุณโอเคกับสถานะของคุณ เกี่ยวกับการที่คุณมองว่าตัวเองเป็นผู้ติดเชื้อเอชไอวี เป็นสิ่งหนึ่งที่อยากให้คุณไม่เคยมีมัน มันเป็นอีกสิ่งหนึ่งที่จะรู้สึกอับอาย เริ่มต้นด้วยการถามตัวเองว่าคุณมองเห็นอนาคตอย่างไร คุณเป็นคนมองโลกในแง่ดีหรือกำลังเก็บงำความสงสัยเกี่ยวกับ "เกิดอะไรขึ้น" ทั้งหมดที่อาจเกิดขึ้นจากโรคของคุณ หากเป็นอย่างหลังคุณอาจต้องแก้ไขปัญหาเหล่านั้นก่อนไม่ว่าจะโดยการพบปะกับที่ปรึกษาหรือเข้าร่วมกลุ่มสนับสนุนของคนที่มีใจเดียวกันที่เคยผ่านสิ่งเดียวกันกับคุณ
- สร้างระบบสนับสนุน ไม่มีส่วนใดของเอชไอวีที่ได้รับประโยชน์จากการแยกอย่างสมบูรณ์ ค้นหาเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวที่คุณไว้ใจได้ซึ่งคุณสามารถติดต่อเพื่อขอความช่วยเหลือซึ่งเข้าใจว่าคุณเป็นใครในฐานะบุคคลใด แต่จะใช้เวลาในการเรียนรู้ว่าเอชไอวีคืออะไรและมีความหมายอย่างไร เมื่อทำตามขั้นตอนนี้กับคนอื่นคุณจะเริ่มค้นพบวิธีการสื่อสารประสบการณ์และทัศนคติของคุณเกี่ยวกับโรคในทางที่ดีและได้ผล
- ศึกษาตัวเอง. ยิ่งคุณเข้าใจเกี่ยวกับการแพร่เชื้อและการป้องกันเอชไอวีมากเท่าไหร่คุณก็จะสามารถทำให้เอชไอวีเป็นปกติได้ดีขึ้นในชีวิตของคุณ เริ่มต้นด้วยการให้ความรู้เกี่ยวกับการรักษาด้วยการป้องกัน (TasP) ใช้เพื่อลดการติดเชื้อและการป้องกันโรคก่อนสัมผัส (PrEP) ซึ่งสามารถลดความอ่อนแอของคู่นอนของคุณได้ ยิ่งคุณเข้าใจแนวทางเหล่านี้มากเท่าไหร่คุณก็ยิ่งมั่นใจมากขึ้นในการเข้าหาความรักที่สนใจ
- ตรวจสอบปฏิกิริยาที่เป็นไปได้ของคุณ พูดง่ายๆคือคุณคิดว่าคุณจะตอบสนองอย่างไรหากคุณถูกปฏิเสธ? ในทางกลับกันคุณจะตอบสนองอย่างไรถ้าคุณไม่ทำ? สถานการณ์ทั้งสองนี้มีความสำคัญ การรู้สึก "ขอบคุณ" ที่ได้รับการยอมรับ (ในทางตรงกันข้ามกับการพูดการบรรเทาทุกข์หรือความสุข) อาจเป็นปัญหาได้เช่นเดียวกับการถูกโยนเข้าไปในหางเลขทางอารมณ์หากคุณไม่ทำ ตรวจสอบว่าเหตุใดคุณจึงรู้สึกถึงอารมณ์ที่เกิดขึ้นและหากจำเป็นให้ดำเนินการกับเพื่อนหรือที่ปรึกษา
- ยอมรับว่าวันที่ของคุณ "อนุญาต" ที่จะปฏิเสธคุณ (เช่นเดียวกับที่คุณ "ได้รับอนุญาต" ให้ปฏิเสธวันที่ของคุณ) มีสาเหตุหลายประการที่ผู้คนเลือกที่จะไม่ติดตามความโรแมนติก บางคนอาจไม่เต็มใจหรือไม่สามารถพันศีรษะของพวกเขารอบ ๆ เอชไอวีได้ ถ้าเป็นเช่นนั้นนั่นคือปัญหาของพวกเขาไม่ใช่ของคุณ การปรับเปลี่ยนในแบบของคุณบางครั้งอาจเกี่ยวข้องกับความสงสัยและความรู้สึกที่ไม่ได้รับการแก้ไขของคุณมากกว่าข้อ จำกัด ของบุคคลที่ปฏิเสธคุณ
- เตรียมการเปิดเผยข้อมูลสำรองของคุณ การเปิดเผยข้อมูลทุติยภูมิคือ "คุณเข้าใจได้อย่างไร" คำถามที่เกิดขึ้นบางครั้งอย่างไม่รู้จักกาลเทศะระหว่างการเปิดเผยเอชไอวี เตรียมพร้อมที่จะแบ่งปันมากเท่าที่คุณต้องการ พยายามอย่าหลีกเลี่ยง แต่จำไว้ว่าคุณไม่จำเป็นต้องเปิดเผยประวัติส่วนตัวหรือเรื่องเพศของคุณทุกชิ้น
- อย่าคิดว่าการเปิดเผยข้อมูลนั้นเป็น "ระเบิด" หรือสิ่งที่คุณควรขอโทษ ประเด็นสำคัญคือใครก็ตามที่ต้องการมีความสัมพันธ์ทางเพศควรพูดคุยเกี่ยวกับประวัติทางเพศและการปฏิบัติของตน การขอโทษสำหรับสถานะของคุณแสดงว่าคุณเป็นฝ่ายผิดทันที จำไว้ว่าสิ่งที่คุณพูดและวิธีที่คุณพูดเป็นการสะท้อนทัศนคติส่วนตัวของคุณ หากคุณแสดงความกลัวความไม่แน่ใจหรือความโกรธนั่นคือสิ่งที่คุณจะอ่านออกเดท
- อย่านำโดยมีทางออก การพูดว่า "ฉันเข้าใจได้ถ้าคุณตัดสินใจที่จะไม่ดำเนินการต่อไป" คือผู้พ่ายแพ้แล้ว ปล่อยให้เดทของคุณเป็นตัวกำหนดความคิดของเขาเอง
- หากความรักของคุณตัดสินใจที่จะก้าวต่อไปให้พูดคุยถึงวิธีการทำเช่นนั้น จำไว้ว่าตอนนี้คุณเป็นระบบสนับสนุนของเขาหรือเธอ ด้วยเหตุนี้คุณอาจต้องแจ้งวันที่ของคุณกับแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านเอชไอวีที่สามารถตอบคำถามหรือข้อกังวลที่อาจเกิดขึ้นได้ และถึงแม้จะเป็นการดีที่จะเข้ารับการทดสอบ แต่ทุกคนก็ควรที่จะต้องให้คนนั้นมีพื้นที่เพียงพอในการตัดสินใจของตนเอง
- หากความรักของคุณตัดสินใจที่จะไม่ก้าวต่อไปให้หันไปหาเครือข่ายการสนับสนุนของคุณ โปรดจำไว้ว่าการทำให้เป็นมาตรฐานเป็นกระบวนการและด้วยความพากเพียรเราพัฒนาทักษะของคุณเมื่อเวลาผ่านไป ใช้การปฏิเสธเป็นวิธีระบุอารมณ์หรือช่องโหว่ที่คุณยังไม่สามารถแก้ไขได้ ในท้ายที่สุดมันก็ยุติธรรมที่จะถูกต่อยหรือเจ็บปวดเมื่อต้องเผชิญกับการปฏิเสธ แต่อย่าปล่อยให้มันแยกคุณออกไป หากคุณรู้สึกหดหู่หรือไม่สามารถรับมือได้ให้ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ