เนื้อหา
มีหลายวิธีในการป้องกันความผิดปกติของหูคอจมูกแม้ว่าจะไม่สามารถทำได้เสมอไปเช่นในกรณีของภาวะที่มีมา แต่กำเนิด อย่างไรก็ตามสามารถป้องกันความผิดปกติของ ENT ได้หลายอย่าง นี่คือบางสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อป้องกันความผิดปกติของหูคอจมูก การล้างมือบ่อยๆเป็นสิ่งสำคัญที่สุดเพียงอย่างเดียวที่คุณสามารถทำได้เพื่อป้องกันการติดเชื้อ หลีกเลี่ยงการสัมผัสกับความเจ็บป่วยและปฏิบัติตามสุขอนามัยที่ดีเช่นปิดปากเมื่อคุณไอและอยู่บ้านเมื่อคุณป่วย เนื่องจากเป็นเรื่องยากที่จะสอนสุขอนามัยที่ดีให้กับเด็กเล็กเด็กวัยหัดเดินที่เข้ารับเลี้ยงเด็กหรือก่อนวัยเรียนจึงมีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นโรคหูคอจมูกเรื้อรังการป้องกันการติดเชื้อในหู
การติดเชื้อในหูเป็นความผิดปกติของหูคอจมูกที่พบบ่อย เกิดขึ้นเมื่อเชื้อโรคเข้าไปในหูและติดอยู่ที่นั่น เนื่องจากลักษณะการติดเชื้อมีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อป้องกันการติดเชื้อในหู อย่างไรก็ตามลักษณะทางกรรมพันธุ์บางอย่างทำให้บางคนโดยเฉพาะเด็กมีแนวโน้มที่จะติดเชื้อในหู นี่คือรายการวิธีป้องกันการติดเชื้อในหู:
- หลีกเลี่ยงการสัมผัสกับควันบุหรี่
- ระบุและรักษาอาการแพ้
- ปรับปรุงการฉีดวัคซีนของบุตรหลานของคุณให้ทันสมัยอยู่เสมอ
- อย่าเอาขี้หูออกเว้นแต่แพทย์จะแจ้งให้คุณทราบ
การป้องกันการติดเชื้อไซนัส
การติดเชื้อไซนัสเกิดขึ้นเมื่อเชื้อโรคเข้าไปในโพรงในกะโหลกศีรษะรอบดวงตาและจมูก การติดเชื้อไซนัสอาจรู้สึกเหมือนเป็นหวัดที่ไม่หายไปหลังจากปกติ 2 ถึง 3 สัปดาห์ วิธีป้องกันตัวเองมีดังนี้
- หากคุณเป็นหวัดให้ใช้น้ำเกลือพ่นจมูก (มีจำหน่ายที่เคาน์เตอร์) เพื่อป้องกันไม่ให้ทางเดินจมูกอุดตัน
- อย่าบินถ้าคุณเป็นหวัด หากคุณต้องบินให้พิจารณาใช้ยาลดน้ำมูกและสเปรย์ฉีดจมูก 30 นาทีก่อนเครื่องขึ้น
- ระบุและรักษาอาการแพ้ ไซนัสอักเสบในระยะยาวมักเกิดจากโรคภูมิแพ้ในขณะที่ไซนัสอักเสบเฉียบพลันมักเกิดจากแบคทีเรีย
- ลองใช้น้ำเกลือพ่นจมูกทุกวันสำหรับไซนัสอักเสบเรื้อรัง
ป้องกันการเจ็บคอ
อาการเจ็บคอมีหลายสาเหตุ ได้แก่ การติดเชื้อกรดไหลย้อนภาวะหยุดหายใจขณะหลับหรือความผิดปกติที่รุนแรงและหายากเช่นมะเร็ง สาเหตุของอาการเจ็บคอที่พบบ่อยมากคือการติดเชื้อแบคทีเรียหรือไวรัสดังนั้นการฝึกสุขอนามัยที่ดีเช่นการล้างมือบ่อยๆจึงเป็นวิธีที่ดีในการป้องกันอาการเจ็บคอ คำแนะนำอื่น ๆ มีดังนี้
- พักผ่อนให้เพียงพอและออกกำลังกายเพื่อเสริมระบบภูมิคุ้มกันของคุณ
- หลีกเลี่ยงการสัมผัสกับควันบุหรี่
- อย่าใช้เวลานอกบ้านเป็นเวลานานเมื่อคุณภาพอากาศในพื้นที่ของคุณไม่ดี
- รักษากรดไหลย้อนในหลอดอาหาร
ป้องกันภาวะหยุดหายใจขณะหลับ
ภาวะหยุดหายใจขณะหลับเป็นภาวะที่คนเราหยุดหายใจในช่วงเวลาสั้น ๆ ขณะหลับ เป็นเรื่องปกติมากในสหรัฐอเมริกาและอาจเป็นอันตรายได้หากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ได้รับการรักษา โชคดีที่มีวิธีการรักษามากมายและภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับมักจะสามารถรักษาให้หายได้ ต่อไปนี้เป็นแนวคิดที่ดีในการป้องกันหรือรักษาภาวะหยุดหายใจขณะหลับ
- รักษาน้ำหนักตัวให้แข็งแรง
- หลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์หรือยาระงับประสาทก่อนนอน
- ระบุและรักษาต่อมทอนซิลอักเสบติ่งเนื้อจมูกหรือความผิดปกติอื่น ๆ ที่อาจทำให้ทางเดินหายใจอุดตัน
- เลิกสูบบุหรี่.
ไม่สามารถป้องกันความผิดปกติของ ENT ได้ทั้งหมด หลายอย่างขึ้นอยู่กับลักษณะที่สืบทอดมา อย่างไรก็ตามการปฏิบัติตามคำแนะนำเหล่านี้อาจช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีขึ้นในอนาคต การล้างมือยังคงเป็นแนวหน้าของการป้องกันโรคควบคู่ไปกับการแยกตัวอื่น ๆ เช่นการไอใส่แขนเสื้อและอยู่บ้านในขณะที่คุณไม่สบาย หลักเกณฑ์เหล่านี้ยังสามารถช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของคุณลดโอกาสในการเจ็บป่วยและ จำกัด ระยะเวลาที่คุณป่วย
- แบ่งปัน
- พลิก
- อีเมล์