เนื้อหา
อาการท้องร่วงเป็นภาวะเฉียบพลันที่ทำให้อุจจาระหลวมหรือเป็นน้ำบ่อยๆ คนท้องเสียจะดูดซึมสารอาหารหรือน้ำในลำไส้ได้น้อย หากอาการท้องร่วงยังคงมีอยู่อาจทำให้เกิดภาวะขาดน้ำอย่างรุนแรงและต้องได้รับการแทรกแซงทางการแพทย์ในกรณีฉุกเฉินในกรณีส่วนใหญ่อาการท้องร่วงจะหายได้เองโดยการรักษาเพียงเล็กน้อย อาจเป็นไปได้ว่าร่างกายของคุณมีปฏิกิริยาต่อการติดเชื้อหรือสิ่งที่คุณกินเข้าไปและเพียงแค่ล้างสารพิษออกจากระบบของคุณ ในกรณีเช่นนี้อาการท้องร่วงอาจได้รับการพิจารณาเพื่อป้องกัน
อย่างไรก็ตามเมื่ออาการท้องร่วงยังคงมีอยู่นานกว่าสองสามวันหรือเกิดซ้ำบ่อยๆอาจเป็นสัญญาณของปัญหาใหญ่ที่ต้องได้รับการดูแลทางการแพทย์
นี่คือเคล็ดลับบางประการที่สามารถช่วยได้เมื่อต้องเผชิญกับอาการท้องร่วงอย่างกะทันหัน:
ดื่มของเหลวมาก ๆ
หากต้องเผชิญกับอาการท้องร่วงแนวทางแรกคือดื่มน้ำมาก ๆ น้ำเป็นทางเลือกที่ดีที่สุดเสมอ แต่ของเหลวใส ๆ จะทำอย่างไร นมอาจใช้ได้สำหรับกรณีที่ไม่รุนแรง แต่อาจทำให้อาการท้องเสียนานขึ้นหรือแย่ลงได้ในบางราย
หลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์และคาเฟอีนซึ่งทั้งสองอย่างนี้มีฤทธิ์ขับปัสสาวะ (ขับน้ำออก) สำหรับกรณีที่มีอาการปานกลางถึงรุนแรงคุณอาจต้องใช้สารละลายอิเล็กโทรไลต์เช่น Gastrolyte หรือ Pedialyte เพื่อทดแทนสิ่งที่แพ้จากอาการท้องร่วง หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มกีฬาเช่นเกเตอเรดเนื่องจากปริมาณน้ำตาลที่สูงอาจทำให้อาการท้องร่วงแย่ลงได้
7 เครื่องดื่มเกลือแร่ที่ดีที่สุดบทวิจารณ์กินโปรไบโอติกที่เหมาะสม
เชื้อแบคทีเรียที่พบในโยเกิร์ตคีเฟอร์และอาหารเสริมโปรไบโอติกสามารถช่วยบรรเทาอาการและลดระยะเวลาของอาการท้องร่วงบางประเภทได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีอาการท้องร่วงที่เกี่ยวข้องกับยาปฏิชีวนะหรือโรคกระเพาะและลำไส้อักเสบเฉียบพลัน ("ไข้หวัดในกระเพาะอาหาร") แต่ไม่ใช่ว่าวัฒนธรรมโปรไบโอติกทั้งหมดจะมีประสิทธิภาพในการบรรเทาอาการ
จากการทบทวนในปี 2015 ในวารสารคลินิกระบบทางเดินอาหาร, แลคโตบาซิลลัส rhamnosus GG (LGG) และ Saccharomyces boulardii เป็นสายพันธุ์โปรไบโอติกที่ช่วยบรรเทาอาการท้องร่วงได้มากที่สุด
ในขณะที่ยังไม่ทราบกลไกการออกฤทธิ์ที่แน่นอนนักวิจัยสรุปว่ามี "หลักฐานที่ชัดเจนและมั่นคงเกี่ยวกับประสิทธิภาพของโปรไบโอติกในการรักษาที่ใช้งานอยู่" ทั้งโรคอุจจาระร่วงที่เกี่ยวข้องกับยาปฏิชีวนะและโรคกระเพาะและลำไส้อักเสบเฉียบพลัน เมื่อซื้อโยเกิร์ตและคีเฟอร์ที่มีประโยชน์จากโปรไบโอติกอย่าลืมเลือกผลิตภัณฑ์ที่ระบุว่ามีวัฒนธรรม "สด" หรือ "ใช้งานอยู่" เลือกใช้พันธุ์ธรรมดาหรือน้ำตาลต่ำเนื่องจากระดับน้ำตาลที่สูงขึ้นอาจทำให้อาการท้องร่วงแย่ลง
วิธีการเลือกโปรไบโอติกที่เหมาะสมพิจารณาอาหาร BRAT
BRAT เป็นคำย่อที่อธิบายถึงการใช้กล้วยข้าวแอปเปิ้ล (หรือแอปเปิ้ลซอส) และขนมปังปิ้งแห้งเพื่อรักษาอาการท้องร่วงไข้หวัดในกระเพาะอาหารและโรคกระเพาะอาหารประเภทอื่น ๆ เรียกอีกอย่างว่าอาหารอ่อน ๆ เป็นที่ทราบกันดีว่าอ่อนโยนต่อกระเพาะอาหารและส่งเสริมการจับตัวของอุจจาระที่หลวมหรือเป็นน้ำ
อาหาร BRAT ครั้งหนึ่งเคยเป็นแนวทางมาตรฐานในการรักษาอาการท้องร่วงในเด็ก แต่ตอนนี้ถูกยกเลิกไปแล้วเนื่องจากขาดคุณค่าทางโภชนาการ
ด้วยเหตุนี้การผสมผสานอาหารเหล่านี้เข้ากับอาหารปกติอาจเป็นประโยชน์อย่างยิ่งโดยเฉพาะในช่วง 24 ชั่วโมงแรกของอาการท้องร่วงหลังจากนั้นสิ่งสำคัญคือต้องรับประทานอาหารตามปกติโดยมีส่วนผสมของผลไม้ผักเนื้อโยเกิร์ตและคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนเป็นสิ่งสำคัญ
กินอะไรดีถ้าท้องเสียควรไปพบแพทย์เมื่อใด
การดื่มน้ำให้เพียงพอและรับประทานอาหารที่เหมาะสมสามารถช่วยแก้อาการท้องร่วงเล็กน้อยได้ แต่ในกรณีที่เป็นต่อเนื่องหรือรุนแรงอาจต้องได้รับการรักษา ต่อไปนี้เป็นบางกรณีที่คุณควรขอรับการดูแลอย่างเร่งด่วนหรือฉุกเฉิน:
- อาเจียนหรือท้องร่วงในทารกแรกเกิดอายุต่ำกว่า 3 เดือน
- อาเจียนในเด็กนานกว่า 12 ชั่วโมง
- ท้องเสียนานกว่า 3 วันในผู้ใหญ่หรือเด็ก
- อุจจาระเป็นเลือดสีดำหรือมีน้ำมัน
- อาการปวดท้องที่ไม่ดีขึ้นเมื่อมีการเคลื่อนไหวของลำไส้
- อาการขาดน้ำ ได้แก่ เวียนศีรษะปวดศีรษะอ่อนเพลียและปัสสาวะออกน้อย
- ไข้สูงเกิน 100 4o ฉ
นอกจากนี้คุณควรไปพบแพทย์หากเกิดอาการท้องร่วงหลังการเดินทางไปต่างประเทศเมื่อเร็ว ๆ นี้ ("อาการท้องร่วงของผู้เดินทาง") หากอาการท้องร่วงใกล้เคียงกับการเริ่มใช้ยาใหม่หรือถ้าคนอื่น ๆ ในครอบครัวของคุณ (หรือคนที่คุณเคยอยู่ด้วย) เกิดอาการท้องร่วง
คำจาก Verywell
อาการท้องร่วงอาจสร้างความรำคาญให้กับบางคนหรือเป็นสัญญาณของปัญหาร้ายแรงในผู้อื่น ด้วยเหตุนี้คุณจึงไม่ควรเพิกเฉยต่ออาการท้องร่วงหากมีอาการรุนแรงต่อเนื่องกำเริบหรือมีอาการผิดปกติอื่น ๆ ร่วมด้วย
หากคุณตัดสินใจที่จะใช้ยาต้านอาการท้องร่วงที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ให้ จำกัด ตัวเองไว้ที่บิสมัทซับซาลิไซเลตเช่น Pepto-Bismol ก่อน แม้ว่า loperamide จะมีประสิทธิภาพมาก แต่สิ่งสำคัญคือต้องได้รับการรักษาจากแพทย์ของคุณก่อนรับประทานเนื่องจากอาจทำให้อาการท้องเสียอักเสบหรือเป็นเลือดแย่ลงได้
ไม่ควรใช้ยาต้านอาการท้องร่วงแทนการดูแลทางการแพทย์มาตรฐาน โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากอาการยังคงอยู่หรือเกิดขึ้นอีกโดยไม่คำนึงถึงความรุนแรง
สาเหตุและผลของอาการท้องร่วงเรื้อรัง