เนื้อหา
เมื่อคุณหักขาหรือบาดเจ็บที่หัวเข่าคุณสามารถกลับบ้านได้ด้วยไม้ค้ำยัน หากคุณไม่เคยใช้ไม้ค้ำมาก่อนคุณจำเป็นต้องรู้เคล็ดลับสำคัญในการใช้อย่างถูกต้อง น่าเสียดายที่พวกเราหลายคนไม่ได้รับคำแนะนำที่ถูกต้องก่อนที่จะพยายามใช้การใช้ไม้ค้ำต้องมีความแข็งแรงและความยืดหยุ่นของร่างกายส่วนบนที่ดี การใช้ไม้ค้ำยังต้องแยกการบาดเจ็บที่ขาข้างเดียว ผู้ป่วยที่ได้รับบาดเจ็บที่แขนหรือขาที่บาดเจ็บสองข้างมักต้องการการสนับสนุนแบบอื่น อ่านเคล็ดลับเหล่านี้เพื่อใช้ไม้ค้ำยันของคุณอย่างถูกต้อง
เคล็ดลับ
- ขนาดไม้ค้ำยัน: ไม้ค้ำยันควรมีขนาดที่เหมาะสมเพื่อให้ใช้งานได้อย่างเหมาะสมและไม่ก่อให้เกิดปัญหา คุณไม่ควรคิดว่าไม้ค้ำยันที่คุณมีอยู่ที่บ้านเป็นไม้ค้ำยันที่เหมาะกับคุณเพราะอาจต้องปรับเปลี่ยนหรือคุณอาจต้องการไม้ค้ำยันที่มีขนาดต่างกัน ไม้ค้ำยันควรอยู่ต่ำกว่ารักแร้ประมาณ 1-2 นิ้วเมื่อคุณยืนตรงและมีมือจับที่ระดับข้อมือเพื่อให้ข้อศอกงอเล็กน้อยเมื่อจับ
- ตรวจสอบ padding และ grips: ตรวจสอบไม้ค้ำยันเพื่อให้แน่ใจว่ามีเบาะเพียงพอที่รักแร้ที่จับและโดยเฉพาะอย่างยิ่งบนฐานที่สัมผัสกับพื้น ชิ้นส่วนของไม้ค้ำยันเหล่านี้สามารถเปลี่ยนได้โดยร้านขายอุปกรณ์ทางการแพทย์หากเกิดการสึกหรอ คุณจะรู้สึกเจ็บปวดในไม่ช้าหากพวกเขาไม่มีช่องว่างเพียงพอ
- ลุกขึ้นจากเก้าอี้: วางไม้ค้ำทั้งสองข้างไว้ในมือในด้านที่ได้รับผลกระทบ (เช่นหากคุณบาดเจ็บที่ขาขวาให้จับไม้ค้ำทั้งสองข้างด้วยมือขวา) ใช้มือข้างหนึ่งจับที่เท้าแขนของเก้าอี้จากนั้นใช้มืออีกข้างจับไม้ค้ำยัน วางน้ำหนักของคุณลงบนขาที่ไม่ได้รับบาดเจ็บแล้วดันแขนขึ้น
- เดินด้วยไม้ค้ำ: เลื่อนไม้ค้ำทั้งสองเข้าหากันในระยะสั้น ๆ ต่อหน้าคุณ (ประมาณ 18 นิ้ว) ก้าวสั้น ๆ เสมอเมื่ออยู่บนไม้ค้ำยัน ในขณะที่พยุงตัวเองด้วยมือของคุณปล่อยให้ร่างกายของคุณแกว่งไปข้างหน้าราวกับว่าคุณกำลังจะเหยียบขาที่บาดเจ็บ แต่แทนที่จะวางน้ำหนักลงบนขาที่บาดเจ็บให้วางน้ำหนักของคุณไว้บนที่จับไม้ค้ำ อย่าให้ไม้ค้ำยันด้านบนสัมผัสรักแร้ของคุณ ประคองร่างกายไว้ด้วยมือของคุณ
- ขึ้นบันได (ตัวเลือกที่ 1): ยืนใกล้กับขั้นตอนและวางไม้ค้ำยันไว้ที่ระดับพื้นดิน ด้วยน้ำหนักของคุณบนไม้ค้ำยันให้เลือกเท้าที่ไม่ได้รับบาดเจ็บจนถึงขั้น จากนั้นนำไม้ค้ำยันระดับขั้นบันได ทำซ้ำในแต่ละขั้นตอน
- ขึ้นบันได (ตัวเลือกที่ 2): อีกทางเลือกหนึ่งหากมีราวจับคือถือไม้ค้ำทั้งสองข้างไว้ใต้แขนข้างหนึ่งจับราวจับด้วยอีกข้างหนึ่งแล้วนำขาข้างที่ไม่ได้รับบาดเจ็บ
- ลงบันได (แบบไม่รับน้ำหนัก): หากคุณไม่สามารถรับน้ำหนักที่ขาข้างที่บาดเจ็บได้คุณจะต้องจับเท้าของขาข้างที่บาดเจ็บขึ้นมาด้านหน้าแล้วกระโดดลงไปในแต่ละก้าวบนขาข้างที่ดีของคุณ ให้แน่ใจว่าได้พยุงตัวเองด้วยไม้ค้ำยันที่อยู่ข้างหน้าคุณในขั้นตอนที่ต่ำกว่าถัดไปหรือใช้ราวจับด้านหนึ่งในขณะที่อีกข้างถือไม้ค้ำยันไว้ อาจเป็นการดีที่จะให้ใครสักคนช่วยเหลือคุณในตอนแรกโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณไม่มีความแข็งแรงของร่างกายส่วนบนที่ดี
- การลงบันไดหากคุณสามารถรับน้ำหนักขาที่บาดเจ็บได้: หากแพทย์ของคุณบอกว่าคุณสามารถรับน้ำหนักขาข้างที่บาดเจ็บได้ในช่วงสั้น ๆ ให้วางไม้ค้ำยันไว้ที่ขั้นตอนล่างถัดไปแล้วเหยียบขาข้างที่บาดเจ็บ จากนั้นรีบนำขาที่ดีลง ทำทีละขั้นตอน
- อย่าปล่อยให้รักแร้ของคุณอยู่บนไม้ค้ำยันแม้ในขณะพักผ่อนวิธีนี้จะป้องกันความเสียหายของเส้นประสาทและกล้ามเนื้อใต้วงแขนโดยไม่ได้ตั้งใจ
- เมื่อขึ้นและลงบันไดให้ไปทีละขั้นและพักที่ละขั้น