ภาพรวมของ Hypersomnia และ Hypersomnolence

เนื้อหา

• อาการ
• สาเหตุ
• การวินิจฉัย
• เงื่อนไขอื่น ๆ
• การรักษา

เกือบทุกคนมีอาการง่วงนอนเนื่องจากขาดการนอนหลับเป็นครั้งคราว แต่ภาวะ hypersomnia (การง่วงนอนมากเกินไป) นั้นแตกต่างจากการอดนอน เนื่องจากการมีภาวะ hypersomnia ความจำเป็นในการนอนหลับนั้นไม่สามารถอธิบายได้ง่ายๆจากการนอนดึกและไม่สามารถแก้ไขได้ด้วยการนอนหลับ

Hypersomnia คือความง่วงนอนมากเกินไปเมื่อคาดว่าจะมีการตื่นตัว เรียกอีกอย่างว่าง่วงนอนตอนกลางวันมากเกินไปหรือ EDS มีสาเหตุทางการแพทย์หลายประการของอาการนอนไม่หลับ ได้แก่ ความผิดปกติของการหายใจภาวะทางระบบประสาทและยาบางชนิด

ภาวะทางการแพทย์ที่เรียกว่าภาวะ hypersomnolence คืออาการนอนไม่หลับเนื่องจากปัญหาเกี่ยวกับความสามารถของสมองในการควบคุมจังหวะการนอนหลับ มีสาเหตุหลายประการของภาวะ hypersomnolence

อาการ

หากคุณมีอาการง่วงนอนมากเกินไปหรือรู้สึกว่าอดนอนแม้ว่าจะได้นอน 10 ชั่วโมงขึ้นไปต่อวันคุณอาจมีอาการนอนไม่หลับ อาจเริ่มในช่วงวัยเด็กวัยรุ่นหรือวัยผู้ใหญ่

อาการบางอย่างของ hypersomnia ช่วยให้คุณรับรู้ว่านั่นคือปัญหาการนอนหลับเช่นง่วงนอนในระหว่างวันหรือหลับไปเป็นเวลานาน อย่างไรก็ตามอาการอื่น ๆ ของภาวะนี้อาจไม่เกี่ยวข้องกับการนอนหลับอย่างชัดเจน

อาการทั่วไปของ hypersomnia (และ hypersomnolence) ได้แก่ :

• ง่วงนอน
• ความหงุดหงิด
• มีปัญหาในการจดจ่อ
• ปวดหัว
• ประสิทธิภาพไม่เพียงพอในที่ทำงานหรือในโรงเรียน
• ความอยากอาหารเพิ่มขึ้นหรือลดลง
• น้ำหนักมากขึ้น, น้ำหนักเพิ่มขึ้น, อ้วนขึ้น
• ภาพหลอน
• หลับทันทีหลังจากนอนลง
• ปัญหาในการตื่นจากการนอนหลับ

หากคุณมีภาวะ hypersomnia ปัญหาเหล่านี้อาจคงอยู่เป็นเวลาหลายเดือนติดต่อกันหรือนานกว่านั้น เมื่อเวลาผ่านไปคุณอาจเริ่มยอมรับอาการเหล่านี้และคุณอาจไม่ทราบว่าอาการเหล่านี้เป็นสัญญาณบ่งบอกถึงสภาวะทางการแพทย์

ด้วยเหตุนี้หลายคนจึงไม่ไปพบแพทย์สำหรับอาการนอนไม่หลับ อย่างไรก็ตามควรพูดคุยถึงปัญหาเหล่านี้กับแพทย์ของคุณเพราะสาเหตุส่วนใหญ่สามารถรักษาได้

การนอนหลับเร็วเกินไปเป็นปัญหาสุขภาพหรือไม่?

สาเหตุ

มีสาเหตุหลายประการของการง่วงนอนมากเกินไป Hypersomnolence ถือเป็นสาเหตุของภาวะ hypersomnia เมื่อไม่มีการระบุคำอธิบายทางการแพทย์ เงื่อนไขทางการแพทย์ที่หายากบางอย่างส่งผลโดยตรงต่อวงจรการนอนหลับในสมองทำให้เกิดภาวะ hypersomnolence

ต่อไปนี้เป็นสาเหตุทั่วไปของการนอนไม่หลับ:

• การอดนอนด้วยตนเองหรือหลีกเลี่ยงไม่ได้ ซึ่งอาจเกิดจากการเข้าทำงานปาร์ตี้เรื้อรังอาการปวดเรื้อรังและอื่น ๆ
• Hypersomnolence เนื่องจากความผิดปกติของระบบประสาทส่วนกลาง (CNS) ความผิดปกติของระบบประสาทส่วนกลาง ได้แก่ narcolepsy, Kleine-Levin syndrome (ภาวะทางการแพทย์ที่หายากทำให้นอนหลับมากเกินไปและอาการอื่น ๆ ) หรือภาวะไม่ทราบสาเหตุจำนวนมากซึ่งเกิดขึ้นโดยไม่ทราบสาเหตุ
• ความผิดปกติทางการแพทย์ ซึ่งอาจรวมถึงความผิดปกติของต่อมไทรอยด์ภาวะหยุดหายใจขณะหลับโรคสมองอักเสบ (สมองอักเสบ) และอื่น ๆ
• ความผิดปกติทางจิตเวช ความวิตกกังวลและ / หรือภาวะซึมเศร้าอาจทำให้เกิดภาวะ hypersomnolence
• ยาเสพติดหรือการถอนยา ยาหลายชนิดอาจทำให้เกิดอาการ hypersomnolence รวมทั้งยาระงับประสาทยากันชักโอปิออยด์ยารักษาโรคจิตและแอลกอฮอล์นอกจากนี้การถอนยาอาจทำให้เกิดภาวะ hypersomnolence

การวินิจฉัย

หากคุณมีอาการ hypersomnia แพทย์ของคุณจะทำงานร่วมกับคุณเพื่อระบุสาเหตุที่แท้จริงของอาการของคุณ

คำอธิบายเกี่ยวกับประสบการณ์ของคุณเองเป็นสิ่งสำคัญที่สุดในการวินิจฉัยของคุณ แพทย์ของคุณอาจสั่งการตรวจเลือดหรือการศึกษาการนอนหลับ โดยทั่วไปมีหลายองค์ประกอบในการประเมินผลการวินิจฉัยของคุณ

ประวัติส่วนตัว

การสังเกตของคุณเองและการสังเกตของใครก็ตามที่นอนในห้องของคุณกับคุณเป็นประเด็นสำคัญในการประเมินผลการวินิจฉัยของคุณ หากคุณใช้เตียงหรือห้องนอนร่วมกับคู่สมรสพี่น้องหรือเพื่อนร่วมห้องเป็นประจำคำอธิบายรูปแบบการนอนของคุณในเวลากลางคืนของบุคคลนี้จะเป็นประโยชน์

คนอื่นที่อยู่กับคุณในขณะที่คุณนอนหลับอาจสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงรูปแบบการหายใจตอนของการเคลื่อนไหวหรือตื่นขึ้นมาในตอนกลางคืนโดยที่คุณอาจไม่รู้ตัว

สิ่งสำคัญที่คุณต้องติดตาม ได้แก่ ระยะเวลาที่คุณมีอาการง่วงนอนตอนกลางวันมากเกินไปคุณนอนตอนกลางคืนและตอนกลางวันมากแค่ไหนคุณหลับเร็วแค่ไหนและคุณตื่นได้ง่ายเพียงใด

คำถามอื่น ๆ ที่คุณต้องการจะตอบ ได้แก่ คุณมีอาการกระสับกระส่ายเหงื่อออกหรืออาการอื่น ๆ เมื่อคุณพยายามนอนหลับ

นอกจากนี้ยังมีประโยชน์ในการสังเกตอาการของคุณในเวลากลางวันเช่นการเปลี่ยนแปลงของอารมณ์ความเข้มข้นความอยากอาหารและน้ำหนัก

พฤติกรรมการใช้ชีวิตเช่นการเดินทางการทำงานกะต่าง ๆ หรือการดูแลทารกหรือใครก็ตามที่ต้องการการดูแลเป็นเวลานานในตอนกลางคืนอาจส่งผลต่อความง่วงนอนของคุณดังนั้นอย่าลืมรายงานประสบการณ์เหล่านี้ให้ทีมแพทย์ทราบด้วย

เครื่องชั่งการนอนหลับ

มีการประเมินความง่วงนอนที่ได้รับการยอมรับเป็นอย่างดีโดยอาศัยแบบสอบถามรายงานตนเอง Epworth Sleepiness Scale และ Stanford Sleepiness Scale เป็นหนึ่งในการวัดความง่วงนอนที่ใช้บ่อยที่สุดและแพทย์ของคุณอาจขอให้คุณกรอกคำถามเพื่อประเมินการเปลี่ยนแปลงความง่วงนอนของคุณเมื่อเวลาผ่านไป

การตรวจเลือด

เนื่องจากมีปัญหาสุขภาพหลายประการที่อาจทำให้คุณง่วงนอนได้จึงจำเป็นต้องมีการตรวจเลือดเพื่อช่วยระบุหรือแยกแยะเงื่อนไขทางการแพทย์

Polysomnogram (การศึกษาการนอนหลับ)

polysomnogram (PSG) คือการทดสอบการนอนหลับแบบไม่รุกรานที่วัดจังหวะการเต้นของสมองด้วย electroencephalogram (EEG) รวมทั้งการวัดการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อด้วยคลื่นไฟฟ้า (EMG) การเคลื่อนไหวของดวงตาอัตราการหายใจอัตราการเต้นของหัวใจและระดับออกซิเจน

PSG สามารถบันทึกเวลาแฝงของการนอนหลับ (คุณหลับเร็วแค่ไหน) รวมถึงขั้นตอนการนอนหลับที่คุณพบในช่วงเวลาหนึ่งของการนอนหลับ คุณสมบัติต่างๆเช่นเวลาแฝงในการนอนหลับสั้น ๆ (การเข้าสู่การหลับสนิทเร็วเกินไป) และประสิทธิภาพการนอนหลับที่เพิ่มขึ้นนั้นพบได้บ่อยในภาวะที่มีภาวะ hypersomnolence

การทดสอบภาพ

คุณอาจต้องทำการทดสอบภาพเพื่อประเมินโครงสร้างของสมองหรือต่อมไทรอยด์ของคุณหากมีความกังวลเกี่ยวกับความเจ็บป่วยที่ส่งผลกระทบต่อบริเวณเหล่านี้

เงื่อนไขอื่น ๆ

หากคุณมีอาการ hypersomnia ก่อนที่แพทย์จะวินิจฉัยว่าคุณมีภาวะ hypersomnolence เธอ / เขาจะต้องการแยกแยะสาเหตุที่พบบ่อยมากขึ้นของการง่วงนอนตอนกลางวันมากเกินไป

เมื่อไม่มีคำอธิบายที่ระบุไว้สำหรับอาการง่วงนอนมากเกินไปก็จะอธิบายว่าเป็นอาการนอนไม่หลับไม่ทราบสาเหตุหรือหลักหรือ hypersomnolence ไม่ทราบสาเหตุหรือหลัก อย่างไรก็ตาม Hypersomnolence มักสับสนกับเงื่อนไขทางการแพทย์อื่น ๆ ที่คล้ายคลึงกัน

อดนอน

อาจเป็นเรื่องยากที่จะแยกความแตกต่างของภาวะ hypersomnolence จากการอดนอน หากคุณนอนหลับไม่สนิทในตอนกลางคืนหรือหากการนอนหลับของคุณหยุดชะงักเป็นระยะคุณอาจไม่สังเกตเห็นตอนสั้น ๆ ของการตื่นเพราะโดยทั่วไปแล้วจะกินเวลาเพียงวินาทีหรือนาทีต่อครั้ง อย่างไรก็ตามการหยุดชะงักของการนอนหลับช่วงสั้น ๆ อาจส่งผลต่อว่าคุณนอนหลับได้เพียงพอหรือไม่ในตอนกลางคืน

หยุดหายใจขณะหลับ

Sleep Apnealiterally หมายถึงการขาดการหายใจระหว่างการนอนหลับซึ่งเป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของการง่วงนอนตอนกลางวัน ภาวะหยุดหายใจขณะหลับจากการอุดกั้นเป็นภาวะหยุดหายใจขณะหลับที่พบบ่อยที่สุด เกิดขึ้นเมื่อทางเดินหายใจของคุณถูกปิดกั้นชั่วคราวในระหว่างการนอนหลับซึ่งจะขัดขวางการหายใจของคุณชั่วขณะสองสามวินาที ซึ่งมักจะเกี่ยวข้องกับการเพิ่มน้ำหนักและการนอนกรน

ภาวะหยุดหายใจขณะหลับกลางเป็นความผิดปกติของการหายใจที่มีลักษณะหยุดหายใจระหว่างการนอนหลับ หากคุณหายใจติดขัดเนื่องจากการอุดกั้นหรือภาวะหยุดหายใจขณะหลับจากส่วนกลางคุณจะตื่นขึ้นมาชั่วขณะหลายครั้งตลอดทั้งคืนซึ่งจะรบกวนความสามารถในการนอนหลับที่ได้รับการฟื้นฟูอย่างเพียงพอ

เพื่อให้รู้สึกสดชื่นคุณอาจต้องนอนเป็นเวลานานขึ้นหรือต้องงีบหลับระหว่างวัน หากคุณไม่สามารถนอนหลับเพิ่มได้เนื่องจากตารางเวลาและภาระผูกพันของคุณคุณอาจมีอาการของโรคนอนไม่หลับเช่นหงุดหงิดและมีสมาธิไม่ได้

โรคต่อมไทรอยด์

Hypothyroidism (ระดับฮอร์โมนไทรอยด์ต่ำ) เป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้ง่วงนอนหากคุณมีภาวะพร่องไทรอยด์คุณอาจมีอาการนอนไม่หลับในระหว่างวันแม้ว่าคุณจะนอนหลับเพียงพอแล้วก็ตาม บ่อยครั้งการวินิจฉัยและการรักษาโรคไทรอยด์อย่างเพียงพอสามารถลดความง่วงนอนและความเหนื่อยล้าได้

เงื่อนไขอื่น ๆ ที่มักสับสนกับภาวะ hypersomnolence ได้แก่ :

• กลุ่มอาการอ่อนเพลียเรื้อรัง (เพิ่งเปลี่ยนชื่อเป็นโรคแพ้การออกแรงอย่างเป็นระบบ)
• Post-concussive syndrome (การบาดเจ็บที่ศีรษะอย่างรุนแรงซึ่งอาจทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงบุคลิกภาพสมาธิยากและง่วงนอน)
• ไตวาย (ความเมื่อยล้าอาจเกิดขึ้นได้เมื่อไตไม่สามารถกำจัดสารพิษได้อย่างเหมาะสม)
• อาการซึมเศร้า
• โรคหัวใจหรือภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ (การส่งออกซิเจนไปยังเนื้อเยื่อของร่างกายที่บกพร่องส่งผลให้ร่างกายขาดพลังงาน)
• โรคทางเดินหายใจ (ปัญหาเกี่ยวกับการทำงานของปอดลดปริมาณออกซิเจน)
• ผลข้างเคียงของยา
• นอนไม่หลับ
• ยาเสพติดและแอลกอฮอล์

หากคุณมีอาการนอนไม่หลับหรือความสามารถในการนอนหลับตอนกลางคืนลดลงเนื่องจากความกระสับกระส่ายวิตกกังวลอาการเจ็ตแล็กการใช้คาเฟอีนหรือความรู้สึกไม่สบายตัวสิ่งนี้อาจรบกวนการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอในตอนกลางคืน ในทางกลับกันอาจส่งผลให้ง่วงนอนตอนกลางวัน

นอกจากนี้แอลกอฮอล์และยาบางชนิดอาจทำให้ง่วงนอนมากเกินไป ซึ่งอาจส่งผลกระทบต่อบางคนแตกต่างจากคนอื่น ๆ ยาบางชนิดเช่นโคเคนและสารกระตุ้นอื่น ๆ อาจทำให้บุคคลตื่นตัวมากเกินไปรบกวนการนอนหลับและอาจทำให้เกิดอาการ“ ง่วงนอน” มากเกินไปเมื่อยาหมดฤทธิ์

นอนหลับยาว

จริงๆแล้วคุณอาจเป็นคนที่ต้องนอนหลับมากกว่าค่าเฉลี่ย หากคุณสามารถทำงานได้ดีในการนอนหลับ 10 ถึง 13 ชั่วโมงคุณอาจไม่จำเป็นต้องมีภาวะ hypersomnia - คุณอาจเป็นคนที่เรียกว่า "คนหลับนาน" ก็ได้

อย่าลืมพูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับปริมาณการนอนหลับที่คุณได้รับและผลกระทบต่อคุณในตอนกลางคืนและในวันถัดไป

การรักษา

การรักษาอาการง่วงนอนตอนกลางวันของคุณขึ้นอยู่กับสาเหตุ หากคุณอดนอนแพทย์ของคุณอาจแนะนำให้เปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิตของคุณ หากคุณมีอาการป่วยเช่นไตวายต้องจัดการปัญหาทางการแพทย์เพื่อช่วยให้คุณมีพลังงานมากขึ้นและง่วงนอนน้อยลง

หากคุณมีอาการ hypersomnolence หรือ hypersomnia ไม่ทราบสาเหตุมีแนวทางการรักษาบางอย่างที่แพทย์ของคุณจะแนะนำ การรักษาภาวะ hypersomnia และ hypersomnolence รวมถึงการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการนอนของคุณและการรับประทานยาตามใบสั่งแพทย์

นิสัยการนอนที่สม่ำเสมอ

การรักษานิสัยการนอนหลับเป็นประจำมักจะมีประโยชน์หากคุณมีอาการนอนไม่หลับ ในทางกลับกันวิธีการเหล่านี้สามารถช่วยไม่ให้เหนื่อยมากเกินไป

การปฏิบัติตามตารางเวลาปกติการบริโภคคาเฟอีนในปริมาณเท่า ๆ กันทุกวันและการรักษาสภาพแวดล้อมที่เงียบสงบและมืดในช่วงเวลานอนหลับล้วนช่วยให้คุณนอนหลับได้สนิทมากขึ้น

ยา

ยาหลายชนิดสามารถใช้ในการรักษาอาการง่วงนอนและภาวะ hypersomnolence เบื้องต้นได้ โดยทั่วไปยาเหล่านี้เป็นยากระตุ้นตามใบสั่งแพทย์และในขณะที่สามารถช่วยให้คุณตื่นตัว แต่ก็สามารถสร้างผลข้างเคียงที่รุนแรงได้เช่นปัญหาเกี่ยวกับหัวใจและภาวะทางจิตเวช

โปรดทราบว่าสารกระตุ้นมักถูกใช้ในทางที่ผิดและใช้ในทางที่ผิดเนื่องจากหลายคนมองว่าเป็นทางลัดในการตื่นตัวเป็นเวลานานหรือเพื่อลดน้ำหนัก อย่างไรก็ตามยาเหล่านี้อาจมีผลข้างเคียงที่รุนแรงแม้ว่าจะใช้ตามที่กำหนดด้วยเหตุผลทางการแพทย์ก็ตาม

นอกเหนือจากความเสี่ยงต่อสุขภาพที่ร้ายแรงของโรคหัวใจวายโรคหลอดเลือดสมองและโรคจิตแล้วการใช้สารกระตุ้นในทางที่ผิดและในทางที่ผิดอาจส่งผลทางกฎหมายได้เช่นกัน

คำจาก Verywell

การง่วงนอนมากเกินไปสามารถทำให้คุณรู้สึกเหมือนขาดชีวิต หากคุณรู้สึกง่วงนอนแม้จะนอนหลับเพียงพอแล้วก็ตามอย่าลืมปรึกษาแพทย์ อย่าพยายามกินยาหรือสารกระตุ้นที่มีจำหน่ายโดยไม่ได้รับคำแนะนำจากแพทย์ - สารเหล่านี้อาจทำให้เกิดความเหนื่อยล้าอย่างรุนแรงวงจรของการสมาธิสั้นและง่วงนอนและอาจเป็นโรคการนอนหลับหรือความผิดปกติทางพฤติกรรม ความง่วงนอนน่าจะเป็นสัญญาณของเงื่อนไขทางการแพทย์อื่นที่สามารถรักษาได้ การง่วงนอนมากเกินไปมักจะสามารถจัดการได้อย่างมีประสิทธิภาพและคุณจะสามารถฟื้นพลังเพื่อมีส่วนร่วมในชีวิตได้

วิธีเพิ่มประสิทธิภาพการนอนหลับ