วิธีการรักษาความดันโลหิตสูง

เนื้อหา

• การเยียวยาที่บ้านและไลฟ์สไตล์
• ใบสั่งยา
• การแพทย์เสริม (CAM)
• การบำบัดที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์

ความดันโลหิตสูงสามารถรักษาได้อย่างมีประสิทธิภาพด้วยการปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตการใช้ยาและการเยียวยาตามธรรมชาติ คนส่วนใหญ่ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงจะมีอาการดีขึ้นด้วยการรักษาตามใบสั่งแพทย์เช่นยาขับปัสสาวะสารยับยั้ง ACE ตัวปิดกั้นเบต้าหรือตัวเลือกอื่น ๆ และบางคนอาจต้องใช้ยาตามใบสั่งแพทย์มากกว่าหนึ่งตัวเพื่อให้ได้ความดันโลหิตที่เหมาะสม หากความดันโลหิตสูงของคุณมีสาเหตุทางการแพทย์ (ความดันโลหิตสูงทุติยภูมิ) คุณอาจต้องได้รับการรักษาสำหรับปัญหาทางการแพทย์ที่ส่งผลต่อความดันโลหิตสูง

การเยียวยาที่บ้านและไลฟ์สไตล์

บ่อยครั้งความดันโลหิตสูงสามารถปรับปรุงได้เมื่อมีการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต ในบางกรณีความดันโลหิตสูงสามารถลงไปสู่ระดับปกติได้ด้วยการปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีความดันโลหิตสูงระยะที่ 1 (ความดันโลหิตซิสโตลิก 130 mmHg ถึง 139 mmHg หรือความดันโลหิต diastolic 80 mmHg ถึง 89 mmHg) หรือถ้าคุณ มีความดันโลหิตสูง (systolic blood 120 mmHg ถึง 129 mmHg และ diastolic น้อยกว่า 80 mmHg)

หากคุณมีความดันโลหิตสูงมากการปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตสามารถลดความดันโลหิตของคุณได้แม้ว่าจะไม่อยู่ในระดับที่เหมาะสมก็ตาม

การหยุดสูบบุหรี่

การสูบบุหรี่เป็นหนึ่งในปัจจัยสำคัญที่ทำให้เกิดและทำให้ความดันโลหิตสูงแย่ลงหากคุณสูบบุหรี่และเป็นโรคความดันโลหิตสูงคุณอาจพบว่าความดันโลหิตดีขึ้นอย่างมากหากคุณเลิกสูบบุหรี่

ลดน้ำหนัก

หากคุณมีน้ำหนักเกินการลดน้ำหนักสามารถช่วยลดความดันโลหิตได้ คนส่วนใหญ่สามารถทำได้โดยใช้การควบคุมอาหารและการออกกำลังกายร่วมกัน การผ่าตัดลดความอ้วนซึ่งอาจจำเป็นสำหรับบางคนก็แสดงให้เห็นว่าสามารถปรับปรุงความดันโลหิตสูงได้เช่นกัน

การปรับเปลี่ยนอาหาร

อาหารที่มีน้ำเป็นส่วนประกอบสูงเช่นผักและผลไม้สดช่วยรักษาสมดุลของของเหลวและอิเล็กโทรไลต์ซึ่งจะช่วยให้ความดันโลหิตอยู่ในระดับที่เหมาะสม ผลไม้และผักยังมีสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งช่วยป้องกันความเสียหายต่อหลอดเลือดและโรคหลอดเลือดที่เกี่ยวข้องซึ่งมักเกิดกับความดันโลหิตสูง

แนวทางการควบคุมอาหารเพื่อหยุดความดันโลหิตสูง (DASH) คืออาหารที่มีไขมันอิ่มตัวคอเลสเตอรอลเนื้อแดงและน้ำตาลต่ำและถือเป็นวิธีการรับประทานอาหารที่ดีในการรักษาความดันโลหิตให้อยู่ในระดับที่เหมาะสมอาหารนี้เน้นผักผลไม้ต่ำ - ผลิตภัณฑ์จากนมไขมันธัญพืชโปรตีนไม่ติดมันถั่วและพืชตระกูลถั่ว

ออกกำลังกาย

การออกกำลังกายเป็นประจำสามารถช่วยรักษาความดันโลหิตให้เหมาะสมได้แม้ว่าคุณจะไม่จำเป็นต้องออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักก็ตาม การเปลี่ยนแปลงของหลอดเลือดหัวใจฮอร์โมนและคอเลสเตอรอลที่เป็นผลมาจากการออกกำลังกายล้วนแล้วแต่มีส่วนช่วยในการรักษาความดันโลหิตให้แข็งแรง

เกลือต่ำ

อาหารที่มีโซเดียมต่ำสามารถช่วยลดความดันโลหิตของคุณได้ เกลือส่วนเกินแสดงให้เห็นว่าเพิ่มความดันโลหิตสำหรับบางคน แต่ไม่ใช่สำหรับทุกคน

ขอคำแนะนำจากนักโภชนาการเกี่ยวกับการบริโภคเกลือของคุณจะดีที่สุด บางคนจำเป็นต้องบริโภคเกลือในระดับปานกลางในขณะที่บางคนต้องรับประทานอาหารที่มีเกลือต่ำมากเพื่อไม่ให้ความดันโลหิตสูงเกินไป

ใบสั่งยา

มียาตามใบสั่งแพทย์จำนวนมากที่ใช้ในการรักษาความดันโลหิตสูง ยาเหล่านี้จัดอยู่ในประเภทต่างๆตามกลไกการออกฤทธิ์ที่แตกต่างกัน

เป้าหมายการรักษา

ตามที่ American College of Cardiology และ American Heart Association เป้าหมายของการรักษาความดันโลหิตคือการอ่านค่าความดันโลหิตที่น้อยกว่า 130/80 mmHg systolic และ diastolic น้อยกว่า 80mmHg โดยทั่วไปหากคุณมีความดันโลหิตสูง มีแนวโน้มว่าคุณจะต้องได้รับการรักษาไปตลอดชีวิตเพื่อรักษาความดันโลหิตเป้าหมายนี้

ยาขับปัสสาวะ เรียกอีกอย่างว่ายาน้ำเพิ่มปริมาณของเหลวที่ขับออกทางปัสสาวะ เชื่อกันว่าจะลดความดันโลหิตโดยการลดปริมาตรของของเหลวที่ไหลเวียนในหลอดเลือด

ผลข้างเคียง ได้แก่ ระดับโพแทสเซียมต่ำปัสสาวะบ่อยและโรคเกาต์แย่ลง ตัวอย่างของยาเหล่านี้ ได้แก่ :

• Thalitone, Tenoretic และ Clorpres (chlorthalidone)
• HydroDiuril, Microzide และ Esidrix (ไฮโดรคลอโรไทอาไซด์)
• Lozol (อินดาพาไมด์)
• Zaroxolyn, Mykrox (เมโทลาโซน)

สารยับยั้งเอนไซม์ Angiotensin (ACE) ลดความดันโลหิตโดยการขยายหลอดเลือด (ขยาย) ผลข้างเคียง ได้แก่ อาการไอความรู้สึกรับรสลดลงและระดับโพแทสเซียมสูงขึ้น ตัวอย่างของสารยับยั้ง ACE ได้แก่ :

• Lotensin (เบนาเซพริล)
• คาโปเทน (captopril)
• Vasotec, Vaseretic (enalapril)
• โมโนพริล (fosinopril)
• พรินวิล, เซสทริล (lisinopril)
• Univasc (moexipril)
• แอคคูพริล (quinapril)
• Altace (รามิพริล)
• มาวิค (trandolapril)

ตัวป้องกันช่องแคลเซียม ลดความดันโลหิตโดยการขยายหลอดเลือดและลดแรงหดตัวของหัวใจ ผลข้างเคียง ได้แก่ ท้องผูกขาบวมและปวดหัว ตัวอย่าง ได้แก่ :

• Norvasc, Caduet และ Lotrel (amlodipine)
• Cardizem, Dilacor และ Tiazac (diltiazem)
• Plendil (เฟโลดิพีน)
• DynaCirc (อิสราดิพีน)
• Cardene (นิคาร์ดิพีน)
• Procardia XL, Adalat (นิเฟดิพิน)
• Sular (นิโซลดิพีน)
• Isoptin, Calan, Verelan และ Covera (verapamil hydrochloride)

ตัวบล็อกเบต้า ลดผลกระทบของอะดรีนาลีนต่อระบบหัวใจและหลอดเลือดชะลออัตราการเต้นของหัวใจและลดความเครียดต่อหัวใจและหลอดเลือดผลข้างเคียง ได้แก่ หายใจถี่แย่ลงหากคุณเป็นโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังหรือโรคหอบหืด สมรรถภาพทางเพศ ความเหนื่อยล้า; ภาวะซึมเศร้า; และอาการแย่ลงหากคุณมีโรคหลอดเลือดแดงส่วนปลาย ตัวอย่าง Beta-blocker ได้แก่ :

• ส่วน (acebutolol)
• เทนอร์มิน (atenolol)
• เคอโลน (betaxolol)
• Zebeta, Ziac (บิโซโพรรอล)
• คาร์ทรอล (Carteolol)
• Coreg (แกะสลัก)
• Normodyne, Trandate (labetalol)
• Lopressor, Toprol (เมโทโพรรอล)
• คอร์การ์ด (nadolol)
• Levatol (เพนบูโทลอล)
• Inderal, Inderal LA (โพรพราโนลอล)
• Blocadren (ทิโมลอล)

Angiotensin II receptor blockers (ARBs) ลดความดันโลหิตโดยการขยายหลอดเลือด ผลข้างเคียง ได้แก่ อาการแพ้เวียนศีรษะและระดับโพแทสเซียมสูง ARB ได้แก่ :

• Atacand (แคนเดซาร์ตัน)
• อะวาโปร (irbesartan)
• Cozaar (โลซาร์แทน)
• ไมคาร์ดิส (telmisartan)
• Diovan (วาซาซาร์แทน)

โลเทนซิน (minoxidil) เป็นยาขยายหลอดเลือด มันทำงานโดยทำให้หลอดเลือดคลายตัวและขยายตัวซึ่งจะช่วยลดความดันที่จำเป็นในการดันเลือดผ่านเข้าไป Minoxidil ไม่ได้ออกฤทธิ์โดยตรงกับหลอดเลือด กระตุ้นการทำงานของเอนไซม์ในการผลิตสารเคมีที่ช่วยในการคลายตัวของหลอดเลือด

ผลข้างเคียง ได้แก่ อาการบวมความดันโลหิตต่ำเวียนศีรษะคลื่นไส้เบื่ออาหารและการเจริญเติบโตของเส้นผมที่ไม่ต้องการ

การบำบัดด้วยวิธีเดียวและการบำบัดแบบผสมผสาน

การใช้ยาลดความดันโลหิตเพียงตัวเดียวเรียกว่ายาเดี่ยว หากยาตัวใดตัวหนึ่งไม่ได้ผลหรือทำให้เกิดผลข้างเคียงที่ไม่สามารถรักษาได้แพทย์ของคุณอาจเปลี่ยนไปใช้วิธีการรักษาด้วยวิธีอื่นจากนั้นให้ใช้ยาหนึ่งในสามตามความจำเป็น

หากความพยายามในการรักษาด้วยวิธีเดียวสามครั้งขึ้นไปไม่สามารถลดความดันโลหิตของคุณได้โดยไม่ก่อให้เกิดผลข้างเคียงขั้นตอนต่อไปคือการรักษาร่วมกับยาลดความดันโลหิตตามใบสั่งแพทย์ตั้งแต่สองตัวขึ้นไป บางครั้งการใช้ยาร่วมกันที่มีกลไกการออกฤทธิ์ที่แตกต่างกันสามารถเพิ่มผลการรักษาได้โดยไม่ทำให้ผลข้างเคียงรุนแรงขึ้น

ความดันโลหิตสูงทน

ความดันโลหิตสูงที่ทนได้หมายถึงความดันโลหิตที่ยังคงสูงกว่าเป้าหมายเป้าหมายแม้จะใช้การบำบัดด้วยยาสามตัวที่เหมาะสมที่สุด

มีบางสิ่งที่อาจทำให้ความดันโลหิตสูงดื้อยา:

• ไม่รับประทานยาตามแพทย์สั่ง
• ความดันโลหิตสูงทุติยภูมิ
• การกักเก็บของเหลวมักเป็นผลมาจากไตวาย

หากคุณเป็นโรคความดันโลหิตสูงที่ดื้อยาแพทย์จะสอบถามว่าคุณทานยาตามที่กำหนดหรือไม่ อาจมีการปรับตัวเลือกและ / หรือขนาดยา

คุณอาจต้องหรือต้องการการรักษาทางการแพทย์สำหรับภาวะอื่นที่อาจทำให้เกิดความดันโลหิตสูงเช่นภาวะหยุดหายใจขณะหลับโรคไตเรื้อรังหรือภาวะอัลโดสเตอโรนิซึม (การผลิตฮอร์โมนส่วนเกินในต่อมหมวกไต)

การแพทย์เสริม (CAM)

มีวิธีการรักษาตามธรรมชาติบางอย่างที่อาจลดความดันโลหิตโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีภาวะความดันโลหิตสูง

• กระเทียม: กระเทียมได้รับการคิดมานานแล้วว่าสามารถลดความดันโลหิตสูงได้ การศึกษาแสดงให้เห็นว่าสารสกัดจากกระเทียมสามารถลดความดันโลหิตได้แม้ว่าจะไม่ได้กำหนดขนาดยาความถี่และรูปแบบที่เหมาะสมกระเทียมอาจให้ผลนี้โดยออกฤทธิ์โดยตรงที่ไตเพื่อกำจัดเกลือส่วนเกิน ถือเป็นเครื่องเทศที่ปลอดภัยในการบริโภคแม้ว่าจะทำให้ท้องไส้ปั่นป่วนได้
• แมกนีเซียม: แมกนีเซียมซึ่งมีอยู่ในถั่วเมล็ดพืชอะโวคาโดและผักใบเขียวได้รับการเสนอให้เป็นวิธีธรรมชาติในการลดความดันโลหิต นอกจากนี้ยังมีอาหารเสริมในรูปแบบเม็ด การศึกษาแสดงให้เห็นว่าระดับแมกนีเซียมที่สูงขึ้นมีความสัมพันธ์กับความดันโลหิตที่ลดลง แต่ก็ยังไม่ชัดเจนว่ามีความสัมพันธ์ระหว่างเหตุและผลหรือไม่
• น้ำมันปลา: การกินปลาเป็นประจำมีความสัมพันธ์กับการลดความดันโลหิตสูง นอกจากนี้ยังมีการศึกษาการใช้ยาเม็ดน้ำมันปลาและยังไม่ชัดเจนว่าการบริโภคยาเม็ดมีผลเช่นเดียวกับการบริโภคปลาหรือไม่
• การควบคุมความเครียดและการผ่อนคลาย: ความเครียดและความวิตกกังวลทำให้ความดันโลหิตสูงขึ้นชั่วคราว วิธีการควบคุมความเครียดเชื่อว่าจะช่วยลดความดันโลหิตได้ในระยะสั้นและจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อให้ได้ประโยชน์ในระยะยาว

ในขณะที่สมุนไพรบางชนิดอาจช่วยลดความดันโลหิตได้ แต่บางอย่างก็สามารถเพิ่มได้ หากคุณกำลังใช้วิธีการรักษาด้วยสมุนไพรอย่าลืมทำความคุ้นเคยกับผลข้างเคียงและปฏิกิริยาระหว่างยาและปรึกษาแพทย์ของคุณ

คู่มืออภิปรายแพทย์ความดันโลหิตสูง

รับคำแนะนำที่พิมพ์ได้ของเราสำหรับการนัดหมายแพทย์ครั้งต่อไปของคุณเพื่อช่วยให้คุณถามคำถามที่ถูกต้อง

ดาวน์โหลด PDF

การบำบัดที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์

ไม่มียาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์เพื่อลดความดันโลหิตของคุณ อย่างไรก็ตามมีหลายทางเลือกที่สามารถทำได้จริง สาเหตุความดันโลหิตสูงเป็นผลข้างเคียง แม้ว่าสิ่งนี้จะไม่เกิดขึ้นกับทุกคนที่ใช้ยาเหล่านี้ แต่สิ่งนี้อาจเป็นปัญหาสำหรับคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณรับประทานยาเป็นครั้งแรก

6 ยาสามัญที่สามารถเพิ่มความดันโลหิตของคุณ

ยา OTC ที่พบบ่อยที่สุดที่อาจทำให้เกิดความดันโลหิตสูง ได้แก่ :

• ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (NSAIDs): ยาเช่นไอบูโพรเฟนและแอสไพรินสามารถเพิ่มความดันโลหิตสำหรับบางคนได้
• ยาลดความอ้วน:ยาลดน้ำมูกบางชนิดมี pseudoephedrine หรือ phenylephrine ซึ่งเป็นสารกระตุ้นที่เพิ่มความดันโลหิต
• อาหารเสริมลดน้ำหนัก / ยาระงับความอยากอาหาร: ผลิตภัณฑ์ที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์จำนวนมากเหล่านี้มีสารกระตุ้นและ / หรือคาเฟอีนซึ่งทั้งสองอย่างนี้จะเพิ่มความดันโลหิต
• สารกระตุ้นที่มีคาเฟอีน / ยาให้พลังงาน: ยาที่ใช้เพื่อรักษาความตื่นตัวหรือตื่นตัวมักมีคาเฟอีนเป็นส่วนประกอบที่ออกฤทธิ์

ใช้ชีวิตได้ดีกับความดันโลหิตสูง