เนื้อหา
- ทำความเข้าใจกับภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ
- อาการปวดหัวจากภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ
- ป้องกันอาการปวดหัวที่เกิดจากภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ
- การรักษาอาการปวดหัวที่เกิดจากภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ
ทำความเข้าใจกับภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ
เพื่อให้เข้าใจได้ดีขึ้นว่าน้ำตาลทำให้ปวดหัวได้อย่างไรเรามาพูดถึงภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำกันก่อน ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำเกิดขึ้นเมื่อระดับกลูโคส (หรือน้ำตาล) ของร่างกายลดลงต่ำกว่า 70 มก. / ดล. สิ่งนี้ไม่เพียง แต่กระตุ้นให้เกิดอาการปวดหัวเท่านั้น แต่ยังทำให้เกิดความสับสนเวียนศีรษะสั่นคลอนหิวหงุดหงิดและอ่อนแอ
หากระดับกลูโคสของคุณไม่ได้รับกลับไปที่ระดับระหว่าง 70 ถึง 100 มก. / ดล. อย่างรวดเร็วอาการต่างๆอาจแย่ลงรวมถึงอาการชาความเข้มข้นไม่ดีการประสานงานที่ไม่ดีการหมดสติและแม้แต่โคม่า
มีสาเหตุของภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ สาเหตุหนึ่งคือการอดอาหารเนื่องจากร่างกายไม่สามารถรับกลูโคสได้เพียงพอเพื่อรักษาระดับที่เหมาะสม
ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำยังพบได้บ่อยในผู้ป่วยโรคเบาหวานและอาจเกิดขึ้นเมื่อมีคนทานอินซูลินหรือยาเบาหวานมากเกินไปกินยาในเวลาที่ต่างจากปกติรอกินนานเกินไปหรือกินไม่เพียงพอออกกำลังกายในเวลาอื่นของวัน หรือดื่มแอลกอฮอล์
ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำสามารถเกิดขึ้นได้หากไม่มีโรคเบาหวาน อาจเกิดจากการดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปความเจ็บป่วยเรื้อรังเช่นโรคไตการผลิตอินซูลินมากเกินไปจากตับอ่อนหรือปัญหาอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับต่อมไร้ท่อ
ภาพรวมของภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำอาการปวดหัวจากภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ
อาการปวดหัวจากภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำมักถูกอธิบายว่าเป็นความรู้สึกสั่น ๆ ที่ขมับอาการปวดอาจเกิดขึ้นได้กับอาการอื่น ๆ ของภาวะน้ำตาลในเลือดเช่นการมองเห็นไม่ชัดอัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้นความกังวลใจอ่อนเพลียหงุดหงิดและสับสน
ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำอาจทำให้ปวดหัวไมเกรนได้ ในความเป็นจริงผู้ป่วยไมเกรนบางคนรายงานว่าอยากกินคาร์โบไฮเดรตก่อนที่ไมเกรนจะเกิดขึ้นซึ่งอาจเป็นวิธีที่ร่างกายควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและป้องกันอาการปวดหัว
ที่น่าสนใจคืออาการปวดหัวไมเกรนที่เกิดจากภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำอาจไม่ได้มาพร้อมกับอาการไมเกรนทั่วไปเช่นคลื่นไส้อาเจียนและความไวต่อแสงและเสียง แต่ไมเกรนมักจะมาพร้อมกับอาการของภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำที่ระบุไว้ข้างต้น แม้ว่านี่ไม่ใช่กฎที่ยากและรวดเร็ว
ป้องกันอาการปวดหัวที่เกิดจากภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ
เพื่อป้องกันอาการปวดศีรษะที่เกิดจากภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำควรป้องกันไม่ให้น้ำตาลในเลือดลดลง
หากคุณเป็นโรคเบาหวานสิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติตามแผนการจัดการทางการแพทย์ที่กำหนดโดยแพทย์ของคุณ อย่าลืมตรวจสอบกับแพทย์เป็นประจำเพื่อให้แพทย์สามารถตรวจสอบการเปลี่ยนแปลงใด ๆ ที่อาจส่งผลต่อแผนการรักษาของคุณได้
หากภาวะน้ำตาลในเลือดของคุณไม่ได้เกิดจากโรคเบาหวานสิ่งสำคัญคือต้องเปลี่ยนอาหารเพื่อป้องกันน้ำตาลในเลือดต่ำ โดยทั่วไปแล้วแพทย์มักแนะนำให้ผู้ที่มีภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำรับประทานอาหารและของว่างในปริมาณที่น้อยลงและบ่อยขึ้นตลอดทั้งวันนอกจากนี้ยังแนะนำให้รับประทานอาหารระหว่างมื้อไม่เกินสามชั่วโมง
อาหารที่มีโปรตีนและไฟเบอร์อย่างสมดุลจะช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดของคุณด้วยประการสุดท้ายควร จำกัด อาหารที่มีน้ำตาลและแอลกอฮอล์โดยเฉพาะในขณะท้องว่าง การออกกำลังกายเป็นประจำเป็นอีกหนึ่งเทคนิคการบริหารที่สำคัญ
การรักษาอาการปวดหัวที่เกิดจากภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ
เป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้ที่มีภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำที่จะต้องมีเครื่องตรวจระดับน้ำตาลในเลือดและรับประทานของว่างตลอดเวลา หากระดับน้ำตาลในเลือดของคุณลดลงสิ่งสำคัญคือต้องสำรองระดับกลูโคสระหว่าง 70 มก. / ดล. และ 100 มก. / ดล. โดยเร็วที่สุด
หากคุณมีภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำให้ปฏิบัติตามกฎ 15/15 เพื่อให้รู้สึกดีขึ้นอย่างรวดเร็ว:
- หากระดับน้ำตาลในเลือดของคุณต่ำหรือไม่สามารถทดสอบได้ แต่รู้สึกว่าเป็นเช่นนั้นให้กินคาร์โบไฮเดรต 15 กรัม คุณสามารถใช้ยาเม็ดหรือเจลกลูโคสที่จำหน่ายได้โดยไม่ต้องมีใบสั่งแพทย์ดื่มน้ำผลไม้ 1/2 ถ้วยหรือโซดาที่ไม่ใช่อาหารหรือกินยาช่วยชีวิต 5 เม็ดหรือลูกอมเปปเปอร์มินต์ 3 เม็ดสิ่งสำคัญคือคุณต้องเลือกอาหารที่เกือบบริสุทธิ์ คาร์โบไฮเดรต. ตัวอย่างเช่นโปรตีนในแครกเกอร์เนยถั่วจะชะลอการดูดซึมคาร์โบไฮเดรตที่คุณต้องการอย่างรวดเร็วเมื่อมีภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ
- รอ 15 นาที หากคุณยังน้อยให้ทำซ้ำขั้นตอนที่ 1
- หากคุณยังอยู่ในระดับต่ำโทร 911
- หากระดับน้ำตาลของคุณดีขึ้นให้ทานของว่างเล็กน้อย นี่คือเวลาที่แครกเกอร์ชีสเนยถั่วเหล่านั้นจะมีประโยชน์
หากคุณกังวลเกี่ยวกับอาการของคุณหรืออาการปวดหัวไม่บรรเทาลงด้วยการแก้ไขด่วนอย่างใดอย่างหนึ่งข้างต้นปรึกษาแพทย์ของคุณและนั่งรถไปโรงพยาบาล เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะไม่ขับรถเองเมื่อมีอาการน้ำตาลในเลือดต่ำ หากไม่มีใครขับคุณได้ให้โทร 911
บางครั้งภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำจะทำให้คนหมดสติหรือหมดสติ อย่าพยายามให้อาหารคนที่หมดสติด้วยภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำเพราะอาจทำให้สำลักได้ แจ้งให้เพื่อนและครอบครัวทราบเกี่ยวกับวิธีที่พวกเขาสามารถดำเนินการอย่างรวดเร็วเพื่อช่วยคุณในตอนที่มีภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ
คำจาก Verywell
หากคุณเป็นโรคเบาหวานและกำลังมีภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำคุณจำเป็นต้องไปพบแพทย์ของคุณ ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำเป็นเรื่องร้ายแรงและอาจเป็นอันตรายถึงชีวิตได้ แพทย์ของคุณสามารถประเมินสาเหตุของภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำและปรับเปลี่ยนแผนการรักษาของคุณได้
หากคุณไม่ได้เป็นโรคเบาหวาน แต่สงสัยว่าภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำอาจเป็นสาเหตุของอาการปวดหัวให้ไปพบแพทย์เพื่อรับการวินิจฉัยที่ถูกต้อง หากเป็นเช่นนี้การเปลี่ยนวิถีชีวิตและนิสัยด้านโภชนาการควรรักษาอาการปวดหัวของคุณ