เนื้อหา
ผู้ป่วย IBS หลายรายรายงานความเชื่อมโยงระหว่างคุณภาพการนอนหลับและอาการ IBS การสังเกตของพวกเขาได้รับการตรวจสอบโดยการวิจัยที่แสดงให้เห็นว่าการรบกวนการนอนหลับได้รับการบันทึกไว้เป็นอย่างดีสำหรับผู้ที่เป็นโรคลำไส้แปรปรวนอันที่จริงการนอนไม่หลับเป็นหนึ่งในข้อร้องเรียนที่ไม่เกี่ยวกับลำไส้ของผู้ที่มี IBSประเภทของการรบกวนการนอนหลับด้วย IBS
การรบกวนการนอนหลับบางอย่างที่พบ ได้แก่ ความยากลำบากในการหลับนอนหลับเป็นเวลาสั้น ๆ ตื่นขึ้นมาในตอนกลางคืนบ่อยๆและไม่รู้สึกสดชื่นหลังจากนอนหลับพักผ่อนตลอดทั้งคืน การศึกษาพบว่าผู้ที่มี IBS มีแนวโน้มที่จะใช้ห้องน้ำในการขับถ่ายในตอนกลางคืนเมื่อเทียบกับคนทั่วไปที่อาจต้องปัสสาวะ ผู้ที่เป็นโรค IBS รายงานว่ารู้สึกปวดท้องในช่วงตื่นนอนอาการเหล่านี้อาจส่งผลต่อคุณภาพชีวิตของทุกคนไม่ว่าจะมีหรือไม่มี IBS ก็ตาม
ผู้ที่มีอาการนอนไม่หลับมีแนวโน้มที่จะมี IBS มากกว่าผู้ที่ไม่ได้นอนถึง 1.6 เท่า
มีบางคนคิดว่าความผิดปกติของการนอนหลับเป็นส่วนหนึ่งของวงจรที่เลวร้ายของการนอนหลับที่ไม่ดีซึ่งนำไปสู่การแพ้ของลำไส้และอาการทางลำไส้ทำให้นอนหลับไม่สนิท
ค้นคว้าเกี่ยวกับรูปแบบของการรบกวนการนอนหลับและ IBS
นักวิจัยหวังว่าความเข้าใจที่ดีขึ้นเกี่ยวกับความสัมพันธ์ระหว่างการนอนหลับและ IBS จะนำไปสู่ความเข้าใจที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นเกี่ยวกับสาเหตุพื้นฐานของความผิดปกติ จากการวิจัยที่กำลังดำเนินอยู่พบว่ามีการค้นพบเบื้องต้นดังนี้
- การนอนหลับไม่ดีอาจทำให้วัน IBS แย่: อาการ IBS ในตอนเช้าดูเหมือนจะเกี่ยวข้องกับคุณภาพการนอนหลับของคุณในคืนก่อน ยิ่งคุณนอนหลับแย่ลงอาการของคุณก็จะยิ่งแย่ลง การนอนหลับในคืนที่ไม่ดีนั้นอาจส่งผลต่อความรู้สึกของคุณในตอนท้ายของวัน เมื่อทราบสิ่งนี้คุณอาจต้องเตรียมพร้อมสำหรับอาการ IBS เพิ่มเติมหากคุณไม่ได้นอนหลับสนิท
- วัน IBS ที่ไม่ดีไม่สามารถทำนายการนอนหลับได้ในคืนถัดไป โชคดีที่วันที่ IBS แย่ดูเหมือนจะไม่ส่งผลต่อคุณภาพการนอนหลับตอนกลางคืนหากคุณมีอาการในระหว่างวันคุณไม่จำเป็นต้องกังวลว่าคืนนั้นคุณจะนอนหลับอย่างไร ทำให้คุณเครียด
- อาจมีความแตกต่างระหว่างชนิดย่อยของ IBS: ในระหว่างการนอนหลับพบความแตกต่างของระดับ neuroendocrine (ฮอร์โมน) ระหว่างผู้ป่วยที่มี IBS (IBS-C) ที่มีอาการท้องผูกและผู้ที่มี IBS (IBS-D) ที่มีอาการท้องร่วง นอกจากนี้ในระหว่างการนอนหลับยังพบความแตกต่างในการทำงานของระบบประสาทอัตโนมัติซึ่งวัดได้จากการเปลี่ยนแปลงของอัตราการเต้นของหัวใจในกลุ่มย่อย IBS ต่างๆ
- วัตถุประสงค์เทียบกับอัตนัย: ผู้ป่วย IBS อาจเข้าใจผิดว่าการนอนหลับตอนกลางคืนของพวกเขาแย่แค่ไหน การศึกษาที่วัดคุณภาพการนอนหลับอย่างเป็นกลางโดยใช้ polysomnography พบว่ามีความแตกต่างระหว่างรายงานของผู้ป่วยเกี่ยวกับคุณภาพการนอนหลับที่ไม่ดีกับข้อมูลวัตถุประสงค์
- อาการซึมเศร้า: การรบกวนการนอนหลับมีแนวโน้มที่ชัดเจนมากขึ้นในผู้ป่วย IBS ที่เป็นโรคซึมเศร้าด้วย
คำจาก Verywell
การนอนไม่หลับอาจส่งผลต่อคุณภาพชีวิตของคุณ พูดคุยเกี่ยวกับปัญหาการนอนหลับของคุณกับแพทย์ของคุณและดูว่ามีการรับประกันการออกกำลังกายเพิ่มเติมหรือไม่ ฝึกสุขอนามัยในการนอนหลับที่ดีเพื่อให้ตัวเองมีโอกาสนอนหลับสบายที่สุด
คู่มือการสนทนา IBS Doctor
รับคำแนะนำที่พิมพ์ได้ของเราสำหรับการนัดหมายแพทย์ครั้งต่อไปของคุณเพื่อช่วยให้คุณถามคำถามที่ถูกต้อง
- แบ่งปัน
- พลิก
- อีเมล์
- ข้อความ