ประโยชน์ต่อสุขภาพของเฮสเพอริดิน

เนื้อหา

• ประโยชน์ต่อสุขภาพ
• ผลข้างเคียงที่เป็นไปได้
• การให้ยาและการเตรียม
• สิ่งที่มองหา

เฮสเพอริดินเป็นไบโอฟลาโวนอยด์ซึ่งเป็นเม็ดสีพืชชนิดหนึ่งที่มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระและต้านการอักเสบที่พบมากในผลไม้รสเปรี้ยว ส้มเกรปฟรุตมะนาวและส้มทั้งหมดมีเฮสเพอริดินซึ่งมีอยู่ในรูปแบบอาหารเสริม

Hesperidin มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ประโยชน์ต่อสุขภาพที่หลากหลายตั้งแต่การรักษามะเร็งไปจนถึงการบรรเทาอาการร้อนจากแฟลช ผลประโยชน์ทั้งหมดนี้ไม่ได้รับการสนับสนุนจากการวิจัยทางวิทยาศาสตร์ที่แข็งแกร่ง

ประโยชน์ต่อสุขภาพ

Hesperidin ถูกคิดว่ามีผลดีต่อหลอดเลือด ได้รับการขนานนามว่าเป็นวิธีการรักษาตามธรรมชาติสำหรับปัญหาสุขภาพหลายประการเช่นโรคภูมิแพ้ริดสีดวงทวารความดันโลหิตสูงร้อนวูบวาบไข้ละอองฟางไซนัสอักเสบอาการที่เกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงของวัยหมดประจำเดือนกลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือนและเส้นเลือดขอด เฮสเพอริดินยังช่วยเพิ่มการไหลเวียนลดการอักเสบและช่วยต่อต้านมะเร็ง

การวิจัยเกี่ยวกับผลกระทบต่อสุขภาพของเฮสเพอริดินค่อนข้าง จำกัด อย่างไรก็ตามมีหลักฐานบางอย่างที่แสดงว่าเฮสเพอริดินอาจให้ประโยชน์บางประการต่อไปนี้เป็นข้อมูลการศึกษาที่สำคัญบางประการ

สุขภาพหัวใจ

การบริโภคผลไม้รสเปรี้ยวมีส่วนเกี่ยวข้องกับการลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด การทดลองทางคลินิกหลายครั้งที่สำรวจผลของเฮสเพอริดินต่อเครื่องบ่งชี้โรคหัวใจและหลอดเลือดให้ผลลัพธ์ที่หลากหลาย

การศึกษาในปี 2559 ที่ตีพิมพ์ใน American Journal of Clinical Nutritionตัวอย่างเช่นตรวจสอบผลของการเสริมเฮสเพอริดินหกสัปดาห์ต่อหลอดเลือดในชายและหญิงที่มีน้ำหนักเกิน ในขณะที่ไม่มีการเปลี่ยนแปลงอย่างมีนัยสำคัญในการขยายหลอดเลือดกลาง (การทดสอบที่ใช้ในการวัดการทำงานของหลอดเลือดแดงหรือเยื่อบุผนังหลอดเลือด) กลุ่มย่อยของผู้ที่มีการทำงานของเยื่อบุผนังหลอดเลือดที่ค่อนข้างแข็งแรงพบว่าการทำงานของเยื่อบุผนังหลอดเลือดดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญหลังจากรับประทานอาหารที่มีไขมันสูงเมื่อเทียบกับ ผู้ที่ได้รับยาหลอก

นอกจากนี้การบริโภคเฮสเพอริดินเป็นประจำอาจลดความดันโลหิตและปรับปรุงการทำงานของหลอดเลือดแนะนำการศึกษาที่ดำเนินการกับผู้ชายที่มีน้ำหนักเกินซึ่งตีพิมพ์ใน American Journal of Clinical Nutrition ในปี 2011.หลังจากรับประทานน้ำส้มหรือเครื่องดื่มเฮสเพอริดินเป็นเวลาสี่สัปดาห์ความดันโลหิตไดแอสโตลิกของผู้เข้าร่วมลดลงอย่างมีนัยสำคัญและการทำงานของเยื่อบุผนังหลอดเลือด (หลังรับประทานอาหาร) ดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ

Hesperidin ยังแสดงให้เห็นถึงสัญญาสำหรับผู้ที่มีอาการหัวใจวายแนะนำการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน วารสาร American College of Nutrition ในปี 2015 สำหรับการศึกษาผู้ที่เคยมีอาการหัวใจวายได้รับประทานอาหารเสริมเฮสเพอริดินหรือยาหลอกเป็นเวลาสี่สัปดาห์ ในตอนท้ายของการศึกษาผู้ที่รับประทานเฮสเพอริดินมีระดับของเครื่องหมายการอักเสบลดลงอย่างมีนัยสำคัญ

สุขภาพความรู้ความเข้าใจ

การบริโภคน้ำส้ม 100% ซึ่งมีไบโอฟลาโวนอยด์ตามธรรมชาติอาจเป็นประโยชน์ต่อการทำงานของความรู้ความเข้าใจในผู้สูงอายุที่มีสุขภาพดีตามการศึกษาขนาดเล็กที่ตีพิมพ์ใน American Journal of Clinical Nutrition ในปี 2558 การทำงานของความรู้ความเข้าใจดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญหลังจากบริโภคน้ำส้มบริสุทธิ์และไม่ปรุงแต่งแปดสัปดาห์เมื่อเทียบกับเครื่องดื่มรสส้มที่มีไบโอฟลาโวนอยด์ต่ำ 8 สัปดาห์

ริดสีดวงทวาร

ในการศึกษาปี 2015 ใน เทคนิคทาง Coloproctologyพบว่าอาหารเสริมที่มีส่วนผสมของไบโอฟลาโวนอยด์ (เฮสเพอริดินไดออสมินและโทรเซรูติน) ช่วยในการรักษาโรคริดสีดวงทวาร สำหรับการศึกษา 134 คนที่เป็นโรคริดสีดวงทวารเฉียบพลันได้รับการรักษาด้วยการผสมผสานเฮสเพอริดิน - ไดออสมิน - โทรเซรูตินหรือยาหลอกเป็นเวลา 12 วัน

เมื่อเทียบกับผู้ที่ได้รับยาหลอกผู้ที่รับประทานไบโอฟลาโวนอยด์จะมีอาการปวดและเลือดออกลดลงอย่างมาก สัดส่วนของผู้ที่รายงานการคงอยู่ของอาการบวมและการเกิดลิ่มเลือดลดลงอย่างมีนัยสำคัญ หลังจากหกวันปริมาณยาแก้ปวดในช่องปากที่จำเป็นสำหรับผู้ที่รับประทานไบโอฟลาโวนอยด์ก็ลดลงเช่นกัน

ผลข้างเคียงที่เป็นไปได้

Hesperidin อาจทำให้เกิดผลข้างเคียงหลายอย่างเช่นปวดท้องท้องเสียผิวหนังอักเสบจากการสัมผัสและคลื่นไส้

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเฮสเพอริดินอาจไม่ปลอดภัยสำหรับผู้ที่รับประทานยาบางชนิด (รวมถึงยาต้านการแข็งตัวของเลือดยาลดความดันโลหิตและแคลเซียมแชนแนลบล็อกเกอร์) ดังนั้นจึงควรปรึกษาแพทย์ของคุณหากคุณกำลังพิจารณาใช้เฮสเพอริดินร่วมกับยาอื่น ๆ

การวิจัยทางคลินิกชี้ให้เห็นว่าเฮสเพอริดินอาจส่งผลต่อการแข็งตัวของเลือดและเพิ่มความเสี่ยงต่อการตกเลือด ผู้ที่รับประทานยาต้านการแข็งตัวของเลือด / ยาต้านเกล็ดเลือดและผู้ที่มีเลือดออกผิดปกติไม่ควรรับประทานเฮสเพอริดิน นอกจากนี้ยังปลอดภัยที่สุดในการหลีกเลี่ยงเฮสเพอริดินและอาหารเช่นส้มที่บรรจุภายในสองสัปดาห์หลังการผ่าตัด (ก่อนและหลัง)

มีรายงานกรณีของจ้ำของ thrombocytopenic (ความผิดปกติที่อาจทำให้เลือดออกง่ายหรือมากเกินไปหรือมีรอยช้ำ) ที่เกี่ยวข้องกับการใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสองชนิดที่มีไบโอฟลาโวนอยด์ในตระกูลส้มเป็นหลัก

คุณสามารถรับคำแนะนำในการใช้อาหารเสริมได้ที่นี่ โปรดทราบว่าการรักษาสภาพตนเองและการหลีกเลี่ยงหรือชะลอการดูแลมาตรฐานอาจส่งผลร้ายแรง นอกจากนี้ความปลอดภัยของอาหารเสริมจำนวนมากในสตรีมีครรภ์มารดาที่ให้นมบุตรเด็กและผู้ที่มีอาการป่วยหรือผู้ที่กำลังใช้ยายังไม่ได้รับการยอมรับ

การให้ยาและการเตรียม

ไม่มีข้อมูลทางวิทยาศาสตร์เพียงพอที่จะให้ยาเฮสเพอริดินในปริมาณที่แนะนำ มีการใช้ปริมาณต่างๆในการศึกษาทางคลินิกของอาหารเสริม

ตัวอย่างเช่นในการตรวจสอบบทบาทของเฮสเพอริดินในการปรับปรุงการไหลเวียนในขาให้ใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีเฮสเพอริดินเมธิลชาลโคน 150 มก. สารสกัดจากรากไม้กวาด 150 มก. และกรดแอสคอร์บิก 100 มก.

โดยทั่วไปมักใช้ขนาด 50-150 มก. ในการศึกษาแม้ว่าบางการศึกษาจะใช้มากกว่า 600 มก. ในช่วง 4-12 สัปดาห์ อย่างไรก็ตามความปลอดภัยในการใช้ปริมาณเหล่านี้ในระยะยาวยังไม่ได้รับการศึกษาหรือสร้างขึ้นอย่างเพียงพอ

ปริมาณที่เหมาะสมสำหรับคุณอาจขึ้นอยู่กับปัจจัยต่างๆ ได้แก่ อายุเพศและประวัติทางการแพทย์ของคุณ พูดคุยกับผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณเพื่อรับคำแนะนำส่วนบุคคล

สิ่งที่มองหา

คุณสามารถเพิ่มปริมาณเฮสเพอริดินได้โดยบริโภคมะนาวมะนาวส้มหวานส้มเขียวหวานและเกรปฟรุตมากขึ้น สะระแหน่สมุนไพรทั้งสดและแห้งเป็นแหล่งอาหารที่สำคัญอีกชนิดหนึ่ง

บางคนซื้อผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเฮสเพอริดินในร้านอาหารเพื่อสุขภาพหรือทางออนไลน์ เนื่องจากอาหารเสริมส่วนใหญ่ไม่ได้รับการควบคุมในสหรัฐอเมริกาโปรดทราบว่าเมื่อคุณทานอาหารเสริมที่ซื้อมาคุณอาจได้รับส่วนผสมอื่นที่ไม่ใช่เฮสเพอริดิน สถาบันสุขภาพแห่งชาติ (NIH) แนะนำให้คุณมองหาฉลากข้อมูลเพิ่มเติมบนผลิตภัณฑ์ก่อนตัดสินใจซื้อ ฉลากนี้จะมีข้อมูลที่สำคัญรวมถึงปริมาณของสารออกฤทธิ์ต่อหนึ่งหน่วยบริโภคและส่วนผสมเพิ่มเติมอื่น ๆ เช่นฟิลเลอร์สารยึดเกาะและเครื่องปรุง

NIH แนะนำให้คุณมองหาผลิตภัณฑ์ที่มีตราประทับการรับรองจากองค์กรบุคคลที่สามที่ให้การทดสอบคุณภาพ องค์กรเหล่านี้ ได้แก่ U.S. Pharmacopeia, ConsumerLab.com และ NSF International ตราประทับการรับรองจากองค์กรใดองค์กรหนึ่งเหล่านี้ไม่ได้รับประกันความปลอดภัยหรือประสิทธิผลของผลิตภัณฑ์ แต่เป็นการรับประกันว่าผลิตภัณฑ์ได้รับการผลิตอย่างเหมาะสมมีส่วนผสมที่ระบุไว้บนฉลากและไม่มีสารปนเปื้อนในระดับที่เป็นอันตราย

คำจาก Verywell

ในขณะที่การเพิ่มปริมาณผลไม้รสเปรี้ยวของคุณอาจเป็นประโยชน์ แต่ก็ไม่ควรใช้แทนการรักษาทางการแพทย์หรือการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีโดยรวม หากคุณกำลังคิดจะลองเฮสเพอริดินให้พูดคุยกับผู้ให้บริการดูแลหลักของคุณเพื่อชั่งน้ำหนักข้อดีข้อเสียและหารือว่าเหมาะสมกับคุณหรือไม่

• แบ่งปัน
• พลิก
• อีเมล์
• ข้อความ