เนื้อหา
ตามชื่อที่แนะนำการขาดวิตามินบี 12 คือเมื่อมีวิตามินบี 12 ไม่เพียงพอในร่างกายของคุณ สิ่งนี้อาจทำให้เกิดอาการต่างๆมากมายรวมทั้งความรู้ความเข้าใจลดลงวิตามินบี 12 และความรู้ความเข้าใจ
สัญญาณของโรคอัลไซเมอร์และภาวะสมองเสื่อมในรูปแบบอื่น ๆ สามารถสะท้อนอาการของการขาดวิตามินบี 12 ได้ สิ่งสำคัญคือต้องรู้ความแตกต่างและสามารถตรวจพบทั้งในคนที่คุณรัก ซึ่งแตกต่างจากโรคอัลไซเมอร์การขาด B12 สามารถย้อนกลับได้
คุณหรือคนที่คุณรักมีอาการเหล่านี้ของโรคอัลไซเมอร์เมื่อเร็ว ๆ นี้หรือไม่?
- สูญเสียความทรงจำ
- การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรม
- เพิ่มความปั่นป่วน
แม้ว่าคุณจะมีอาการเหล่านี้เนื่องจากโรคอัลไซเมอร์หรือโรคสมองเสื่อมอื่น ๆ แต่ก็เป็นไปได้ว่าอาการของคุณอาจเกี่ยวข้องกับวิตามินบี 12 ในระดับต่ำ
มีการศึกษาหลายชิ้นเพื่อสร้างความเชื่อมโยงระหว่างวิตามินบี 12 กับอาการของโรคอัลไซเมอร์ บางคนเชื่อมโยงระดับ B12 ที่ต่ำกับทั้งอาการของอัลไซเมอร์และการฝ่อ (การหดตัว) ของสมอง
การศึกษาอื่น ๆ ได้พยายามพิสูจน์ว่าอาหารเสริม B12 ช่วยฟื้นฟูการทำงานขององค์ความรู้กลับสู่ระดับก่อนหน้าหลังการเสริม
อาการขาดวิตามินบี 12
นอกเหนือจากอาการข้างต้น (การสูญเสียความทรงจำการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมและความปั่นป่วน) ซึ่งคล้ายกับอาการของโรคอัลไซเมอร์แล้วผู้ที่มี B12 ต่ำอาจพบสิ่งต่อไปนี้:
- ลดน้ำหนัก
- ความเหนื่อยล้า
- ความอ่อนแอ
- ท้องผูก
- ความสมดุลไม่ดี
- การรู้สึกเสียวซ่าหรือชาในมือหรือเท้า
- อาการซึมเศร้า
- เจ็บปากหรือลิ้น
สาเหตุ
บางกรณีระดับวิตามินบี 12 ต่ำอาจเกี่ยวข้องกับโรคอื่น ๆ เช่นโรคโลหิตจางที่เป็นอันตรายพยาธิตัวตืดโรค Crohn และโรค celiac กรณีอื่น ๆ เกิดจากโรคพิษสุราเรื้อรังหรือการรับประทานอาหารมังสวิรัติที่ไม่ดีซึ่งให้สารอาหารไม่เพียงพอ
ปัจจัยเสี่ยงอีกประการหนึ่งคืออายุที่เพิ่มขึ้นเนื่องจากการดูดซึม B12 สามารถลดลงเมื่อคนอายุมากขึ้น
การวินิจฉัย
การวินิจฉัยการขาดวิตามินบี 12 ทำได้โดยการเก็บตัวอย่างเลือดของคุณและทดสอบเพื่อตรวจสอบระดับวิตามินบี 12 ในระบบของคุณ
ผลลัพธ์ปกติอยู่ระหว่าง 200-900 pg / mL (picograms ต่อมิลลิลิตร) เกณฑ์ที่ต้องการสำหรับผู้สูงอายุคือระหว่าง 300 ถึง 350 pg / mL
เมื่อได้รับการประเมินว่าเป็นโรคอัลไซเมอร์หรือโรคสมองเสื่อมอื่น ๆ นอกเหนือจากการทดสอบสถานะทางจิตและการตรวจด้วยภาพแล้วให้ขอการตรวจเลือดเพื่อประเมินระดับวิตามินบี 12 ของคุณ
นักวิจัยคาดการณ์ว่ามากถึง 1.5% ถึง 15% ของประชากรที่ขาดระดับ B12 โดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้สูงอายุซึ่งร่างกายดูดซึม B12 ได้อย่างมีประสิทธิภาพน้อยกว่าคนอื่น ๆ
การรักษา
การรักษาระดับวิตามินบี 12 ในระดับต่ำนั้นค่อนข้างง่าย หากระดับบี 12 ของคุณอยู่ในระดับต่ำโดยทั่วไปคุณจะได้รับวิตามินในปริมาณที่สูงขึ้นไม่ว่าจะโดยการฉีดหรือยาเม็ดที่คุณสามารถรับประทานได้ทางปาก จากนั้นระดับเลือดของคุณจะได้รับการทดสอบเป็นประจำและปรับปริมาณวิตามินให้อยู่ในระดับที่เหมาะสม
การป้องกัน
วิธีหนึ่งในการป้องกันไม่ให้วิตามินบี 12 อยู่ในระดับต่ำคือการรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยบี 12 ซึ่งรวมถึงตับเนื้อวัวหอยปลาหลายชนิดธัญพืชเสริมและแหล่งอื่น ๆ ด้วย
บางคนรับประทานวิตามินบี 12 ในปริมาณพิเศษซึ่งอาจเป็นส่วนหนึ่งของวิตามินประจำวันหรือในวิตามินเสริมเพื่อป้องกันการเกิดภาวะ
ตรวจสอบกับแพทย์ของคุณเพื่อให้แน่ใจว่าปริมาณ B12 เหมาะสมสำหรับคุณ หากระดับบี 12 ของคุณไม่อยู่ในระดับต่ำแพทย์ของคุณอาจแนะนำไม่ให้รับประทานวิตามินบี 12 เพิ่มเติมเนื่องจากปริมาณที่มากเกินไปยังไม่ได้รับการพิสูจน์ว่าเป็นประโยชน์
อาหารเสริมป้องกันอัลไซเมอร์หรือไม่?
ในขณะนี้ยังไม่มีหลักฐานที่แน่ชัดที่บ่งชี้ว่าการเสริมวิตามินบี 12 สามารถป้องกันไม่ให้เกิดโรคอัลไซเมอร์ได้ ไม่ว่าจะมีงานวิจัยหลายครั้งที่แสดงให้เห็นว่าโภชนาการที่ดี (รวมถึงวิตามินที่เพียงพอเช่น B12) จะสร้างความแตกต่างให้กับสุขภาพสมองของเราและอาหารบางชนิดก็แนะนำให้เป็นส่วนหนึ่งของอาหารเพื่อสุขภาพสมอง
คำจาก Verywell
การวินิจฉัยคือการขาด B12 อาจเป็นสาเหตุของความสับสนและการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมที่ย้อนกลับได้ กล่าวอีกนัยหนึ่งเป็นไปได้ว่าการเพิ่มระดับ B12 ของคุณสามารถปรับปรุงหรือฟื้นฟูความจำและความสามารถในการคิดอย่างชัดเจน นอกจากนี้ยังสามารถแก้อาการอื่น ๆ ที่คุณอาจพบเช่นความเหนื่อยล้าและความอ่อนแอ
ในขณะที่การวิจัยของ Alzheimer ยังคงดำเนินต่อไป แต่ในปัจจุบันมีการรักษาระยะยาวที่ได้ผลเพียงไม่กี่วิธีและ Alzheimer’s ไม่สามารถย้อนกลับได้ การวินิจฉัยระดับ B12 ต่ำมีโอกาสที่จะตอบสนองต่อการรักษาได้ดีกว่าโรคอัลไซเมอร์ แม้ว่าอาการอาจไม่หายไปอย่างสมบูรณ์ แต่ก็เป็นไปได้ว่าอาการเหล่านี้อาจดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัดเมื่อปรับระดับ B12 ของคุณ
10 สาเหตุของอาการสมองเสื่อมที่อาจย้อนกลับได้