เนื้อหา
ดูเหมือนจะไม่ยุติธรรมเราได้รับคำสั่งให้บริโภคอาหารและเครื่องดื่มที่ดีต่อสุขภาพเช่นไวน์แดงดาร์กช็อกโกแลตกาแฟและผลเบอร์รี่ที่กล่าวกันว่าทำให้ร่างกายของเราอ่อนเยาว์ แต่ทั้งหมดนี้เกิดขึ้นกับฟันที่เปื้อนและเปลี่ยนสี เราดูแก่ขึ้นหากคุณต้องการป้องกันการเปลี่ยนสีของฟันหรือหากคุณได้ฟอกสีฟันแล้วและต้องการปกป้องการลงทุนนั้นเคล็ดลับเหล่านี้จะช่วยให้ผิวขาวเหมือนไข่มุกของคุณ
คราบฟันคืออะไร?
ภัยคุกคามหลักสองประการต่อฟันขาวคืออาหารและเครื่องดื่มที่มีฤทธิ์เป็นกรดและมีสีเข้ม อาหารที่เป็นกรดเป็นปัญหาสำหรับฟันเนื่องจากสามารถกัดกร่อนเคลือบฟันซึ่งทำให้ฟันโปร่งแสงมากขึ้นและเผยให้เห็นเนื้อฟันสีน้ำตาลเหลืองที่อยู่ข้างใต้
ผลลัพธ์: ฟันที่มีสีออกเหลืองไม่สวย กรดในอาหารยังทำให้เคลือบฟันอ่อนนุ่มทำให้ฟันมีความเสี่ยงต่อการสึกกร่อนการสึกหรอและคราบต่างๆ เครื่องดื่มกีฬาและให้พลังงานโซดาไวน์กาแฟและชาล้วนมีความเป็นกรดสูงดังนั้น จำกัด การบริโภคของคุณ
อาหารที่มีสีเข้มมักจะมีคุณค่าทางโภชนาการมากกว่า แต่น่าเสียดายที่อาหารเหล่านี้มีแนวโน้มที่จะทำให้ฟันเป็นคราบ ไวน์แดงดาร์กช็อกโกแลตชาเบอร์รี่ที่มีสีเข้มข้นเช่นราสเบอร์รี่บลูเบอร์รี่และแบล็กเบอร์รี่รวมถึงซอสหลากสีเช่นมะเขือเทศแกงกะหรี่และซีอิ๊วล้วนเป็นที่รู้จักกันดีว่าเปื้อน
การบดผลเบอร์รี่และผักเช่นผักโขมและคะน้าในสมูทตี้จะปล่อยเม็ดสีลงในเครื่องดื่มและลงบนฟันของคุณ โซดาและเครื่องดื่มชูกำลังที่มีสีย้อมอาจทำให้ฟันของคุณเปื้อนได้เช่นกัน
“ ถ้ามันเปื้อนผ้าปูโต๊ะหรือลิ้นของคุณอาจทำให้ฟันของคุณเปื้อนได้” ดร. เคลลีสแตนตันทันตแพทย์และสมาชิกของ American Academy of Cosmetic Dentistry กล่าว
อาหารและเครื่องดื่มที่มีทั้งสีเข้มและเป็นกรดทำให้ฟันขาวเป็นสองเท่า มีสติในการบริโภคอาหารรสหวาน ขนมและอาหารหวานอื่น ๆ คุกคามความขาวโดยรวมโดยการทำให้เคลือบฟันอ่อนลงและปล่อยให้คราบจุลินทรีย์พัฒนา
วิธีป้องกันคราบฟัน
อาหารและเครื่องดื่มบางชนิดที่เปื้อนเช่นโซดาขนมและอาหารขยะอื่น ๆควร ตัดออกจากอาหารของคุณ รายการอื่น ๆ เช่นผลเบอร์รี่และผักมีคุณค่าทางโภชนาการมากมาย พวกเขาอาจมีแนวโน้มที่จะทำให้ฟันเป็นคราบ แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณควรยอมแพ้ทั้งหมด มีหลายวิธีในการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพที่คุณชื่นชอบในขณะที่ป้องกันคราบสกปรก นี่คือสิ่งที่ Stanton แนะนำ:
- อย่าปล่อยให้อาหารและเครื่องดื่มเหล่านี้ค้างอยู่ในปากของคุณ ยิ่งใช้เวลากับฟันของคุณน้อยลงโอกาสที่จะเกิดคราบก็จะยิ่งลดลง
- ล้างออกด้วยน้ำ ถ้าคุณ รัก ในการลิ้มรสไวน์แดงของคุณให้เก็บแก้วน้ำไว้ใกล้ ๆ แล้วหวดทันทีเพื่อล้างออกจากนั้นกลืน
- ใส่ผักและผลไม้กรุบกรอบลงในจานสลัดของคุณ หากคุณกำลังรับประทานผลเบอร์รี่ที่สามารถเปื้อนได้อาหารกรุบกรอบจะช่วยทำความสะอาดฟันของคุณ
- ใช้ฟาง. อาจไม่ใช่วิธีที่น่าสนใจสำหรับนักดื่มไวน์ แต่การใช้ฟางสามารถช่วยให้สมูทตี้และน้ำผลไม้สามารถหลีกเลี่ยงฟันของคุณได้
- จบมื้ออาหารด้วยชีสหรือนมสักแก้ว ผลิตภัณฑ์นมช่วยปรับสภาพความเป็นกรดให้เป็นกลางและยังมีแคลเซียมซึ่งทำให้ฟันแข็งแรง
- รอ 30 นาทีก่อนแปรงฟันหลังจากรับประทานอาหารที่เป็นกรดหรือมีสี ทำให้เคลือบฟันที่อ่อนตัวมีโอกาสที่จะแข็งขึ้นจึงเสี่ยงต่อการขัดสีน้อยลง
- แปรงฟันเป็นเวลา 2 นาทีเต็ม กำจัดคราบจุลินทรีย์ออกจากฟันของคุณ ควรใช้แปรงสีฟันที่มีขนแปรงนุ่ม หากคุณอยู่ในงบประมาณของคุณลงทุนซื้อแปรงสีฟันไฟฟ้าคุณภาพสูง
- ใช้ไหมขัดฟันเป็นประจำ เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดคราบระหว่างฟัน
- เคี้ยวหมากฝรั่งไร้น้ำตาล. หมากฝรั่งไร้น้ำตาลช่วยเพิ่มการไหลของน้ำลายซึ่งช่วยบ้วนฟัน หมากฝรั่งที่มีไซลิทอลสารให้ความหวานเทียมสามารถช่วยป้องกันฟันผุได้ อย่าลืมเก็บหมากฝรั่งให้ห่างจากสัตว์เลี้ยงของคุณเพราะอาจเป็นพิษร้ายแรงต่อสุนัขโดยเฉพาะ
- จำกัด การใช้ยาสีฟันไวท์เทนนิ่ง ยาสีฟันฟอกฟันขาวใช้ได้ผล แต่สามารถขัดสีได้ จำกัด การใช้งานไว้ที่ 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์
- ปฏิบัติตามข้อควรระวังจากผู้ผลิตชุดฟอกสีฟันที่บ้าน ชุดฟอกฟันขาวให้ประโยชน์หลัก ๆ แต่ผลิตภัณฑ์ที่มีเปอร์ออกไซด์สามารถทำลายเคลือบฟันทำให้ฟันดูเป็นสีเทา
- พูดคุยกับทันตแพทย์หรือแพทย์ของคุณ น้ำยาบ้วนปากต้านเชื้อแบคทีเรียและยาบางชนิดเช่นอาหารเสริมธาตุเหล็กเหลวและยาแก้แพ้มีส่วนทำให้เกิดการย้อมสี ถามเกี่ยวกับทางเลือกอื่น