Epicondylitis ด้านข้าง (ข้อศอกเทนนิส)

เนื้อหา

• ข้อศอกเทนนิสคืออะไร?
• สาเหตุของข้อศอกเทนนิสคืออะไร?
• อาการของข้อศอกเทนนิสคืออะไร?
• การวินิจฉัยข้อศอกเทนนิสเป็นอย่างไร?
• ข้อศอกเทนนิสรักษาอย่างไร?
• ฉันจะทำอย่างไรเพื่อป้องกันข้อศอกเทนนิส?
• ฉันควรติดต่อผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพเมื่อใด
• ประเด็นสำคัญเกี่ยวกับ Epicondylitis ด้านข้าง

ข้อศอกเทนนิสคืออะไร?

Epicondylitis ด้านข้างหรือที่เรียกกันทั่วไปว่าข้อศอกเทนนิสคืออาการบวมของเส้นเอ็นที่งอข้อมือไปข้างหลังให้ห่างจากฝ่ามือ

เส้นเอ็นเป็นเนื้อเยื่อที่เหนียวซึ่งเชื่อมต่อกล้ามเนื้อกับกระดูก เอ็นที่เกี่ยวข้องกับข้อศอกเทนนิสมากที่สุดเรียกว่า ขยาย carpi radialis brevis. ข้อศอกเทนนิสมักได้รับการวินิจฉัยในทั้งชายและหญิงที่มีอายุระหว่าง 30 ถึง 50 ปี

สาเหตุของข้อศอกเทนนิสคืออะไร?

ข้อศอกเทนนิสตามชื่อมักเกิดจากแรงของไม้เทนนิสที่ตีลูกในตำแหน่งแบ็คแฮนด์ กล้ามเนื้อปลายแขนของคุณซึ่งติดกับด้านนอกของข้อศอกอาจเจ็บจากความเครียดที่มากเกินไป เมื่อทำการตีแบ็คแฮนด์ในการตีเทนนิสเส้นเอ็นที่อยู่เหนือข้อศอกของเราอาจเสียหายได้ ข้อศอกเทนนิสอาจเกิดจาก:

• จังหวะแบ็คแฮนด์ที่ไม่เหมาะสม

• กล้ามเนื้อไหล่และข้อมืออ่อนแอ

• ใช้ไม้เทนนิสที่รัดแน่นเกินไปหรือสั้นเกินไป

  
  

• กีฬาแร็กเก็ตอื่น ๆ เช่นแร็กเก็ตบอลหรือสควอช

• การตีลูกออกจากศูนย์กลางของแร็กเกตหรือตีลูกหนักที่เปียก

อย่างไรก็ตามหลายคนที่มีอาการข้อศอกเทนนิสไม่เล่นเทนนิส ปัญหาอาจเกิดจากการเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ สาเหตุอื่น ๆ ของข้อศอกเทนนิส ได้แก่ :

• ทาสีด้วยแปรงหรือลูกกลิ้ง

• ใช้เลื่อยโซ่ยนต์

• การใช้เครื่องมือช่างอื่น ๆ เป็นประจำ

• ใช้การเคลื่อนไหวด้วยมือซ้ำ ๆ ในอาชีพต่างๆเช่นเครื่องตัดเนื้อนักดนตรีทันตแพทย์และช่างไม้

อาการของข้อศอกเทนนิสคืออะไร?

อาการต่อไปนี้เป็นอาการที่พบบ่อยที่สุดของข้อศอกเทนนิส อย่างไรก็ตามคุณอาจพบอาการแตกต่างกัน

ในตอนแรกคุณอาจมีอาการปวดแสบร้อนหรือปวดตามด้านนอกของปลายแขนและข้อศอก เมื่อเวลาผ่านไปความเจ็บปวดจะแย่ลง หากคุณทำกิจกรรมที่ก่อให้เกิดอาการของคุณต่อไปความเจ็บปวดอาจลามลงไปถึงข้อมือแม้ในขณะพักผ่อน อาการปวดอาจยังคงมีอยู่เมื่อคุณวางแขนและฝ่ามือลงบนโต๊ะจากนั้นพยายามยกมือขึ้นเพื่อต่อต้าน นอกจากนี้คุณอาจรู้สึกเจ็บปวดเมื่อพยายามยกและจับวัตถุขนาดเล็กเช่นถ้วยกาแฟ การจับที่อ่อนแอเป็นอีกอาการหนึ่งของข้อศอกเทนนิส

อาการของข้อศอกเทนนิสอาจคล้ายกับปัญหาหรือเงื่อนไขทางการแพทย์อื่น ๆ พบผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณเพื่อรับการวินิจฉัยเสมอ

การวินิจฉัยข้อศอกเทนนิสเป็นอย่างไร?

ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณสามารถวินิจฉัยข้อศอกเทนนิสของคุณได้โดยการตรวจร่างกาย ในบางกรณีคุณอาจทำการทดสอบบางอย่างเช่น:

• การเอกซเรย์เพื่อดูกระดูกข้อศอกของคุณเพื่อดูว่าคุณมีโรคข้ออักเสบที่ข้อศอกหรือไม่

• การถ่ายภาพด้วยคลื่นสนามแม่เหล็ก (MRI) สามารถแสดงเส้นเอ็นของคุณและความเสียหายรุนแรงเพียงใด MRI ที่คอของคุณสามารถแสดงได้ว่าโรคข้ออักเสบที่คอหรือปัญหาเกี่ยวกับกระดูกสันหลังของคุณทำให้เกิดอาการปวดแขน

• Electromyography (EMG) ที่ข้อศอกของคุณอาจแสดงให้เห็นว่าคุณมีปัญหาเกี่ยวกับเส้นประสาทที่อาจทำให้คุณเจ็บปวดหรือไม่

ข้อศอกเทนนิสรักษาอย่างไร?

สิ่งสำคัญคือต้องหลีกเลี่ยงการเคลื่อนไหวที่ทำให้คุณได้รับบาดเจ็บตั้งแต่แรก การรักษาอาจรวมถึง:

• พักผ่อนและหยุดกิจกรรมที่ก่อให้เกิดอาการ

• แพ็คน้ำแข็ง (เพื่อลดการอักเสบ)

  
  

• การออกกำลังกายเสริมสร้างความเข้มแข็งและยืดกล้ามเนื้อ

• ยาต้านการอักเสบ (เช่นไอบูโพรเฟนหรือนาพรอกเซน)

หากการรักษาเหล่านี้ไม่ได้ผลผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณอาจพูดคุยกับคุณเกี่ยวกับ:

• ค้ำยันบริเวณนั้นให้นิ่งสักสองสามสัปดาห์หรือใช้ไม้ค้ำยันพิเศษกับกิจกรรมต่างๆ

• การฉีดสเตียรอยด์เพื่อช่วยลดอาการบวมและปวด

• อัลตราซาวนด์ชนิดพิเศษที่สามารถช่วยสลายเนื้อเยื่อแผลเป็นเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและส่งเสริมการรักษา

• การผ่าตัด (ไม่ค่อยจำเป็น)

ฉันจะทำอย่างไรเพื่อป้องกันข้อศอกเทนนิส?

• ให้แขนของคุณยืดหยุ่นและแข็งแรง

• หลีกเลี่ยงการเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ

• อุ่นเครื่องก่อนออกกำลังกายหรือใช้แขนเพื่อเล่นกีฬาหรือเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ

• หากคุณเล่นกีฬาแร็กเก็ตตรวจสอบให้แน่ใจว่าอุปกรณ์ของคุณเหมาะกับคุณ

ฉันควรติดต่อผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพเมื่อใด

• หากความเจ็บปวดหรือปัญหาในการเคลื่อนไหวส่งผลต่อกิจวัตรประจำวันของคุณ

• หากอาการปวดไม่ดีขึ้นหรือแย่ลงเมื่อได้รับการรักษา

• คุณเห็นก้อนนูนหรือก้อนที่แขน

ประเด็นสำคัญเกี่ยวกับ Epicondylitis ด้านข้าง

• Epicondylitis ด้านข้างหรือข้อศอกเทนนิสคืออาการบวมหรือฉีกขาดของเส้นเอ็นที่งอข้อมือไปข้างหลังห่างจากฝ่ามือ

• เกิดจากการเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ ของกล้ามเนื้อปลายแขนซึ่งแนบกับด้านนอกของข้อศอกของคุณ กล้ามเนื้อและเส้นเอ็นเจ็บจากความเครียดที่มากเกินไป

• อาการต่างๆ ได้แก่ ปวดแสบร้อนหรือปวดตามด้านนอกของปลายแขนและข้อศอก อาการจะแย่ลงและอาจลุกลามลงไปที่ข้อมือหากบุคคลนั้นยังคงทำกิจกรรมที่ทำให้เกิดอาการดังกล่าว การยึดเกาะอาจอ่อนแอ

• Epicondylitis ด้านข้างได้รับการวินิจฉัยโดยการตรวจข้อต่อข้อศอก ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพอาจต้องเอกซเรย์หรือ MRI เพื่อดูว่าอะไรเป็นสาเหตุของปัญหา อาจทำ EMG เพื่อค้นหาปัญหาเส้นประสาท

• Epicondylitis ด้านข้างสามารถรักษาได้ด้วยการพักผ่อนและใช้ยาเพื่อช่วยในการอักเสบ การออกกำลังกายมักจะช่วยได้เช่นกัน การผ่าตัดซ่อมแซมเส้นเอ็นไม่บ่อยนัก

• คุณสามารถช่วยป้องกันโรคอีปิคอนดิลอักเสบด้านข้างได้โดยทำสิ่งต่างๆเช่นการอบอุ่นร่างกายก่อนออกกำลังกายหรือเล่นกีฬาเพิ่มกิจกรรมอย่างช้าๆใช้อุปกรณ์ที่เหมาะสมในการทำกิจกรรมต่างๆ

• ปฏิบัติตามคำแนะนำของผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพเพื่อพักผ่อนและจัดการกับอาการปวดและบวม แจ้งให้ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณทราบว่ากลยุทธ์เหล่านี้ไม่ช่วยลดอาการปวดบวมและสูญเสียการทำงานหรือไม่