เนื้อหา
การใช้น้ำมันหอมระเหยเช่นลาเวนเดอร์หรือสะระแหน่เพื่อช่วยบรรเทาอาการปวดศีรษะไมเกรนหรือตึงเครียดกำลังเป็นแนวทางปฏิบัติที่ได้รับความนิยมมากขึ้นเรื่อย ๆ ในขณะที่คณะลูกขุนยังคงไม่ได้รับประโยชน์ (งานวิจัยที่สำรองประสิทธิภาพของพวกเขายังมีน้อย) ภายใต้สถานการณ์ที่เหมาะสมและสำหรับบุคคลที่เหมาะสมมันอาจเป็นแนวทางที่สมเหตุสมผล หากมีสิ่งใดสิ่งหนึ่งน้ำมันหอมระเหยอาจช่วยให้คุณรู้สึกไม่สบายในทางอ้อมโดยการทำให้คุณสงบและผ่อนคลายมีน้ำมันหอมระเหยสองชนิดโดยเฉพาะที่อาจเป็นประโยชน์ ได้แก่ ลาเวนเดอร์ซึ่งอาจช่วยแก้ไมเกรนและสะระแหน่ซึ่งอาจช่วยในการปวดศีรษะแบบตึงเครียด
ลาเวนเดอร์
ลาเวนเดอร์ถูกนำมาใช้ตลอดประวัติศาสตร์โบราณเพื่อคุณสมบัติที่สงบเงียบ นอกจากนี้ยังใช้เพื่อวัตถุประสงค์ในการรักษาเพื่อรักษาอาการไมเกรนเช่นเดียวกับโรคลมบ้าหมูแมลงสัตว์กัดต่อยการติดเชื้อปรสิตแผลไฟไหม้และอาการสั่น
การใช้ลาเวนเดอร์เพื่อรักษาอาการไมเกรนนี้ได้เกิดขึ้นอีกครั้งและมีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ (แม้ว่าจะ จำกัด ) ในการสำรองข้อมูลการใช้งาน
หลักฐานทางวิทยาศาสตร์
ในการศึกษาชิ้นเล็ก ๆ ผู้เข้าร่วม 47 คนที่เป็นโรคไมเกรนแบ่งออกเป็นสองกลุ่ม กลุ่มหนึ่งสูดดมน้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์เป็นเวลา 15 นาทีในช่วงแรกของการโจมตี (หยดน้ำมัน 2-3 หยดลงบนริมฝีปากบน) อีกกลุ่มหนึ่ง (กลุ่มควบคุม) ใช้พาราฟินเหลวเป็นเวลา 15 นาที
ผู้เข้าร่วมถูกขอให้บันทึกความรุนแรงของอาการปวดหัวไมเกรนในช่วงเวลา 30 นาทีเป็นเวลารวมสองชั่วโมง
การใช้ระดับความเจ็บปวดที่เรียกว่า Visual Analog Scale ผู้เข้าร่วมที่สูดดมน้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์จะมีความรุนแรงของอาการปวดศีรษะไมเกรนลดลงอย่างมีนัยสำคัญเมื่อเทียบกับกลุ่มควบคุม
ความปลอดภัย
จากการศึกษานี้พบว่าการใช้ลาเวนเดอร์ในระยะสั้นดูเหมือนจะทนได้ดีและปลอดภัย อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญคือต้องทราบว่ามีรายงานว่าลาเวนเดอร์เกี่ยวข้องกับเอสโตรเจนและฤทธิ์ต้านแอนโดรเจน
ในความเป็นจริงในรายงานหนึ่งรายงานว่า gynecomastia ได้รับรายงานในเด็กชายวัยก่อนวัยที่มีสุขภาพดี 3 คนหลังจากใช้น้ำมันลาเวนเดอร์และทีทรีในขณะที่ gynecomastia ได้รับการแก้ไขหลังจากหยุดใช้น้ำมันไม่นานผลของฮอร์โมนนี้เป็นสิ่งที่ควรคำนึงถึง
นอกจากนี้ยังมีรายงานการแพ้น้ำมันลาเวนเดอร์เนื่องจากมีผลข้างเคียงที่ไม่ร้ายแรง (ส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับการติดเชื้อ) ในผู้ที่รับประทานลาเวนเดอร์ในช่องปาก
ประการสุดท้ายห้ามรับประทานลาเวนเดอร์ในระหว่างตั้งครรภ์เนื่องจากสามารถกระตุ้นการมีประจำเดือนได้
ข้อความที่นำกลับบ้านคือในระยะสั้นน้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์ที่สูดดมอาจเป็นวิธีการบำบัดเสริมที่เหมาะสมสำหรับการบรรเทาอาการปวดจากไมเกรน กล่าวได้ว่าการวิจัยที่สนับสนุนการใช้งานนั้นจำเป็นต้องมีการศึกษาเพิ่มเติมเล็กน้อยและจำเป็นต้องมีการศึกษาเพิ่มเติมเพื่อยืนยันว่าน้ำมันลาเวนเดอร์มีประโยชน์ทางยาหรือไม่
สะระแหน่
สะระแหน่เป็นสมาชิกที่ออกดอกในตระกูลมินต์ซึ่งเติบโตทั่วยุโรปและอเมริกาเหนือ
ในขณะที่สารสกัดจากสะระแหน่มักใช้เป็นเครื่องปรุง (เช่นยาสีฟันหรือน้ำยาบ้วนปาก) น้ำมันสะระแหน่ซึ่งสกัดจากลำต้นใบและดอกไม้ของต้นสะระแหน่ถูกนำมาใช้เพื่อรักษาโรคระบบทางเดินอาหารโดยเฉพาะอย่างยิ่งอาการลำไส้แปรปรวน (IBS) และอาหารไม่ย่อย
น้ำมันสะระแหน่ยังถูกใช้เพื่อรักษาอาการปวดหัวโดยเฉพาะอย่างยิ่งอาการปวดศีรษะจากความตึงเครียด
หลักฐานทางวิทยาศาสตร์
การศึกษาเก่าสองชิ้นพบว่าการใช้น้ำมันเปปเปอร์มินต์กับผิวหนังมีประสิทธิภาพในการบรรเทาอาการปวดศีรษะแบบตึงเครียด หนึ่งในการศึกษาเหล่านั้นได้เปรียบเทียบประสิทธิภาพของการเตรียมน้ำมันสะระแหน่ 10% กับ Tylenol (acetaminophen)
ในการศึกษานั้นผู้เข้าร่วม 41 คนที่มีอาการปวดศีรษะแบบตึงเครียดได้รับการสุ่มให้ได้รับ Tylenol สองแคปซูลเท่ากับ 1,000 มิลลิกรัม (มก.) หรือสองแคปซูลยาหลอก นอกจากนี้ผู้เข้าร่วมการทดลองยังสุ่มได้รับการใช้น้ำมันเปปเปอร์มินต์ทางผิวหนังหรือยาหลอก
สารละลายน้ำมันหรือยาหลอกกระจายไปทั่วหน้าผากและขมับและทำซ้ำหลังจากผ่านไป 15 นาทีจากนั้น 30 นาที จากนั้นผู้เข้าร่วมจะบันทึกความรุนแรงของอาการปวดทุก ๆ 15 นาทีเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง
เมื่อเปรียบเทียบกับยาหลอกแล้วน้ำมันสะระแหน่ช่วยลดความรุนแรงของอาการปวดศีรษะได้อย่างมีนัยสำคัญหลังจากผ่านไป 15 นาทีและอาการปวดนี้จะลดลงอย่างต่อเนื่องในช่วงสังเกตหนึ่งชั่วโมงที่น่าสนใจคือไม่พบความแตกต่างในผลประโยชน์ระหว่างน้ำมันสะระแหน่กับไทลินอล
ความปลอดภัย
แม้ว่าจะไม่มีผลข้างเคียงใด ๆ จากน้ำมันสะระแหน่ที่รายงานในการศึกษาข้างต้น แต่สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่าน้ำมันสะระแหน่อาจเป็นพิษและในปริมาณที่สูงอาจถึงแก่ชีวิตได้
ยิ่งไปกว่านั้นในการศึกษาทางวิทยาศาสตร์อื่น ๆ น้ำมันสะระแหน่ยังเชื่อมโยงกับผลข้างเคียงหลายประการเช่น:
- ปฏิกิริยาการแพ้
- อิจฉาริษยา
- การเผาไหม้บริเวณทวารหนัก
- มองเห็นไม่ชัด
- คลื่นไส้
- อาเจียน
- ไตล้มเหลว
นอกจากนี้น้ำมันสะระแหน่ยังห้ามใช้ในผู้ที่มีประวัติเป็นนิ่วหรือถุงน้ำดีอักเสบ (ถุงน้ำดีอักเสบ) และเนื่องจากอาจทำให้มีประจำเดือนได้จึงควรหลีกเลี่ยงน้ำมันสะระแหน่ในระหว่างตั้งครรภ์
ประการสุดท้ายไม่ควรกินหรือใช้น้ำมันสะระแหน่ใกล้กับใบหน้าของทารกและเด็กเนื่องจากอาจทำให้เกิดปัญหาในการหายใจได้
น้ำมันสะระแหน่เฉพาะที่อาจช่วยบรรเทาอาการปวดศีรษะจากความตึงเครียดและอาจมีประสิทธิภาพเท่ากับไทลินอล แม้ว่าจะเหมือนกับน้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์ แต่การศึกษานี้จำเป็นต้องมีการศึกษาขนาดเล็ก - ใหญ่เพื่อยืนยันการค้นพบดังกล่าว
คำจาก Verywell
ในขณะที่การใช้น้ำมันหอมระเหยเช่นลาเวนเดอร์หรือสะระแหน่เพื่อช่วยบรรเทาอาการไมเกรนหรืออาการปวดหัวเป็นการบำบัดเสริมที่เหมาะสมสิ่งสำคัญคือต้องแน่ใจว่าคุณใช้ภายใต้คำแนะนำของแพทย์เท่านั้น
แม้ว่าน้ำมันหอมระเหยไม่จำเป็นต้องมีใบสั่งยา แต่ก็อาจเป็นพิษและก่อให้เกิดอันตรายได้หากใช้อย่างไม่เหมาะสมหรือในผู้ที่มีอาการป่วยบางอย่าง นอกจากนี้ยังอาจรบกวนยาที่คุณกำลังรับประทานอยู่และสำหรับบางคนกลิ่นน้ำมันหอมระเหยนั้นอาจทำให้ปวดศีรษะหรือไมเกรนได้อย่างขัดแย้งกัน