เอ็นข้อเข่า

เนื้อหา

• กายวิภาคของข้อเข่า
• เอ็นด้านข้างหลักประกัน (LCL)
• เอ็นหลักประกันที่อยู่ตรงกลาง (MCL)
• เอ็นไขว้หน้า (ACL)
• เอ็นไขว้หลัง (PCL)
• การรักษาอาการบาดเจ็บที่เอ็นหัวเข่า

เอ็นเข่าเป็นเนื้อเยื่อเส้นหนาที่ทำจากเส้นใยคอลลาเจนที่เชื่อมกระดูกขาส่วนบนกับส่วนล่าง เอ็นข้อเข่าหลักมีสี่ข้อ ได้แก่ เอ็นด้านข้างหลักประกัน (LCL) เอ็นหลักประกันที่อยู่ตรงกลาง (MCL) เอ็นไขว้หน้า (ACL) และเอ็นไขว้หลัง (PCL) โดยรวมแล้วหน้าที่หลักคือการยับยั้งการเคลื่อนไหวของเข่าเพื่อให้ข้อต่อมีความมั่นคง

การบาดเจ็บที่เอ็นเข่าข้อใดข้อหนึ่งเหล่านี้หมายความว่าเนื้อเยื่อถูกยืดหรือฉีกขาด อาการและการรักษาจะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับระดับของการบาดเจ็บ

กายวิภาคของข้อเข่า

ข้อเข่าของคุณเป็นข้อต่อที่ใหญ่ที่สุดในร่างกายและประกอบด้วยกระดูกสามชิ้น ได้แก่ กระดูกโคนขา (กระดูกต้นขา) กระดูกแข้ง (กระดูกหน้าแข้ง) และกระดูกสะบ้า (กระดูกสะบ้าหัวเข่า) เอ็นข้อเข่าช่วยควบคุมและรองรับการเคลื่อนไหวของพวกเขา

LCL และ MCL ของคุณทั้งสอง เอ็นหลักประกัน ในหัวเข่าของคุณทำงานเพื่อควบคุมการเคลื่อนไหวด้านข้างของข้อเข่าของคุณ

ทั้งสอง เอ็นไขว้ ในหัวเข่าของคุณ - ACL และ PCL ทำงานเพื่อควบคุมการเคลื่อนไหวไปข้างหลังและไปข้างหน้าของข้อเข่าของคุณ

กายวิภาคของข้อเข่าที่สมบูรณ์

เอ็นด้านข้างหลักประกัน (LCL)

เอ็นยึดด้านข้างตั้งอยู่ที่ด้านนอกของข้อเข่าและเชื่อมต่อโคนขาของคุณกับกระดูกน่องของคุณ (กระดูกขาส่วนล่างที่มีขนาดเล็กกว่ากระดูกแข้ง) LCL จะป้องกันไม่ให้มีการเคลื่อนตัวของข้อเข่ามากเกินไป (เช่นการเคลื่อนไหว ไปทางแกนกลางของร่างกาย)

การบาดเจ็บของ LCL มักเกิดขึ้นจากการกระแทกหรือกระแทกเข้าที่ด้านในของหัวเข่าซึ่งทำให้หัวเข่าออกไปด้านนอก อาการต่างๆอาจรวมถึงอาการปวดที่ด้านนอกของหัวเข่าร่วมกับอาการบวมและความไม่มั่นคงของหัวเข่า (รู้สึกเหมือนเข่า "ยื่นออกมา")

เกรดของน้ำตา LCL

เอ็นหลักประกันที่อยู่ตรงกลาง (MCL)

เอ็นยึดที่อยู่ตรงกลางตั้งอยู่ที่ด้านในของข้อเข่าและเชื่อมต่อกระดูกโคนขาเข้ากับกระดูกแข้งของคุณเอ็นนี้จะป้องกันไม่ให้เกิดการโค้งงอของหัวเข่า valgus มากเกินไป (เช่นตำแหน่งที่หัวเข่าหลุด)

การบาดเจ็บที่ MCL มักเกิดขึ้นเมื่อหัวเข่าได้รับความทุกข์ทรมานจากการกระแทกหรือกระแทกไปด้านนอกและดันเข้าด้านใน อาการคล้ายกับการบาดเจ็บที่ LCL แต่อาการปวดและบวมจะอยู่ที่ด้านในของหัวเข่าไม่ใช่ด้านนอก

ภาพรวมของการบาดเจ็บ MCL

เอ็นไขว้หน้า (ACL)

เอ็นไขว้หน้าวิ่งตามแนวทแยงมุมลงตรงกลางหัวเข่าและเชื่อมกระดูกโคนขาเข้ากับกระดูกแข้ง เอ็นนี้ป้องกันไม่ให้กระดูกหน้าแข้งของคุณเลื่อนไปข้างหน้ามากเกินไประหว่างการวิ่งกระโดดและกิจกรรมที่เกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนทิศทางอย่างรวดเร็ว (การตัด)

การเหยียด ACL และน้ำตา (บางส่วนหรือทั้งหมด) เป็นอาการบาดเจ็บที่หัวเข่าโดยทั่วไปการบาดเจ็บ ACL มักเกิดขึ้นระหว่างการออกกำลังกายที่เกี่ยวข้องกับการหยุดหรือเปลี่ยนทิศทางอย่างกะทันหันเช่นฟุตบอล ในขณะที่การบาดเจ็บ ACL ส่วนใหญ่เป็นการบาดเจ็บแบบไม่สัมผัสซึ่งเกิดขึ้นจากการลงบนขาแบบตลก ๆ หรือการบิดที่ผิดปกติการกดที่หัวเข่าโดยตรงอย่างต่อเนื่องอาจส่งผลให้เกิดการบาดเจ็บของ ACL

หลังจากได้รับบาดเจ็บ ACL บุคคลอาจได้ยินเสียง "ป๊อป" อย่างกะทันหันและรู้สึกว่าเข่าโก่งหรือหลีกทาง

อาการอื่น ๆ ของการบาดเจ็บ ACL อาจรวมถึง:

• เข่าบวมและปวด
• ลดลงหรือสูญเสียช่วงการเคลื่อนไหว
• ความอ่อนโยนตามแนวข้อต่อ
• ปวดเมื่อเดิน
• การไหลของข้อเข่า (ของเหลวภายในช่องข้อต่อ) หนึ่งถึงสองชั่วโมงหลังจากได้รับบาดเจ็บ

ที่น่าสนใจคือผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะได้รับบาดเจ็บจาก ACL มากกว่าผู้ชาย การวิจัยชี้ให้เห็นว่าอาจเกิดจากปัจจัยหลายประการในด้านความแข็งแรงและความตึงของกล้ามเนื้อเข่าการควบคุมประสาทและกล้ามเนื้อและความเข้มข้นของคอลลาเจน (เนื่องจากฮอร์โมนเอสโตรเจน)

ACL ของคุณฉีกขาดหมายถึงอะไร

เอ็นไขว้หลัง (PCL)

เอ็นไขว้หลังเป็นเอ็นที่แข็งและใหญ่ที่สุดในหัวเข่า มันวิ่งลงไปด้านหลังเข่าในแนวทแยงเชื่อมต่อโคนขาของคุณกับกระดูกแข้งหน้าที่หลักของ PCL คือป้องกันไม่ให้กระดูกแข้งของคุณเคลื่อนที่ไปข้างหลังมากเกินไป

การบาดเจ็บของ PCL เกิดจากการบาดเจ็บภายนอกบางประเภทเช่น "การบาดเจ็บที่แผงควบคุม" ซึ่งคน ๆ หนึ่งกระแทกเข่าที่งอเข้ากับแผงหน้าปัดในระหว่างที่เกิดอุบัติเหตุทางรถยนต์

การกระแทกโดยตรงไปที่ด้านหน้าของกระดูกหน้าแข้งหรือการล้มลงที่หัวเข่าของคุณโดยที่เท้าชี้ลงอาจทำให้เกิดการบาดเจ็บที่ PCL อาการของการบาดเจ็บ PCL มักรวมถึงอาการตึงบวมและปวดบริเวณด้านหลังเข่าและ / หรือปวดเมื่อยเข่า

โดยทั่วไปการบาดเจ็บ PCL มักเกิดขึ้นน้อยกว่าการบาดเจ็บ ACL กีฬาที่เกี่ยวข้องกับการบาดเจ็บของ PCL ส่วนใหญ่ ได้แก่ ฟุตบอลฟุตบอลรักบี้และสกี

การบาดเจ็บของบมจ

การรักษาอาการบาดเจ็บที่เอ็นหัวเข่า

การรักษาอาการบาดเจ็บที่เอ็นหัวเข่าของคุณขึ้นอยู่กับระดับของการบาดเจ็บและเอ็นที่ได้รับบาดเจ็บโดยเฉพาะ ตัวอย่างเช่น MCL ที่ฉีกขาดมักไม่จำเป็นต้องผ่าตัด น้ำตา ACL จำนวนมากไม่จำเป็นต้องผ่าตัดเช่นกัน กิจกรรมประจำวันเช่นการเดินและการวิ่งจ็อกกิ้งไม่จำเป็นต้องใช้ ACL ที่สมบูรณ์ แนะนำให้ซ่อมแซม ACL หากบุคคลมีความรู้สึกว่าเข่าไม่มั่นคงหรือหากต้องการกลับไปทำกิจกรรมกีฬาที่เกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวจากด้านหนึ่งไปอีกด้านหนึ่ง

ในทำนองเดียวกันการบาดเจ็บ PCL และ LCL ส่วนใหญ่สามารถรักษาได้โดยไม่ต้องผ่าตัด แต่ถ้ามีการบาดเจ็บร่วมกัน (หมายถึงได้รับบาดเจ็บมากกว่าหนึ่งเอ็น) อาจมีการระบุการผ่าตัด

กลยุทธ์ที่ไม่ต้องผ่าตัดสำหรับอาการบาดเจ็บที่เอ็นหัวเข่ามักมีอย่างน้อยหนึ่งอย่างต่อไปนี้:

• ข้าว. (ส่วนที่เหลือน้ำแข็งการบีบอัดและระดับความสูง)
• การตรึงเข่าและป้องกันเอ็นที่บาดเจ็บด้วยการรั้ง
• การใช้ยาแก้ปวดที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์เช่น Tylenol (acetaminophen) หรือยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (NSAID) เช่น Motrin (ibuprofen)

ในหลาย ๆ กรณีการทำกายภาพบำบัด (ไม่ว่าคุณจะได้รับการผ่าตัดหัวเข่าหรือไม่ก็ตาม) มีบทบาทสำคัญในการรักษาและฟื้นฟูเข่าของคุณ

นักกายภาพบำบัดสามารถสอนให้คุณเหยียดเข่าและออกกำลังกายเพื่อช่วยฟื้นฟูความแข็งแรงและช่วงการเคลื่อนไหวปกติ (ROM) ให้กับเข่าของคุณ

สิ่งที่คาดหวังจากกายภาพบำบัดสำหรับอาการปวดเข่า

คำจาก Verywell

เข่าของคุณเป็นข้อต่อที่รับน้ำหนักที่สำคัญในร่างกายและลักษณะทางกายวิภาคที่ซับซ้อนคือสิ่งที่ช่วยให้คุณเดินวิ่งและลุกขึ้นจากการนั่งได้ หากคุณคิดว่าคุณอาจได้รับบาดเจ็บเอ็นหัวเข่าของคุณอย่างน้อยหนึ่งข้อโปรดไปพบแพทย์ของคุณทันที ด้วยแผนการรักษาที่เหมาะสมคุณสามารถกลับไปใช้ชีวิตประจำวันได้อย่างปลอดภัยและรวดเร็วที่สุด