เนื้อหา
- ใช้กิจวัตร
- เขียนมันลง
- ใช้กระดานข่าว
- ใช้ป้ายกำกับเพื่อเตือนและระบุ
- ใช้ที่อยู่และสมุดโทรศัพท์ส่วนตัวอย่างสม่ำเสมอ
- ใช้ประโยชน์จากเทคโนโลยี
- บริการสัญญาณเตือนและ GPS
- จัดระเบียบวัตถุที่สำคัญด้วยกัน
- ใช้นาฬิกาพร้อมการแสดงวันที่
- อ่านหนังสือพิมพ์รายวันไซต์ข่าวหรือหน้าโซเชียลมีเดีย
การใช้กลยุทธ์กระตุ้นเตือนความจำตั้งแต่เนิ่นๆสามารถพัฒนารูปแบบของพฤติกรรมที่สามารถเพิ่มความเป็นอิสระของคุณและความมั่นใจของคุณได้ ลองใช้ 10 เคล็ดลับเหล่านี้
ใช้กิจวัตร
การมีกิจวัตรเป็นหนึ่งในการเตือนความจำที่ดีที่สุด รูปแบบของพฤติกรรมกลายเป็นตัวช่วยในการจำและช่วยให้คนที่มีภาวะสมองเสื่อมรู้สึกปลอดภัยและวิตกกังวลน้อยลงด้วย
เขียนมันลง
เก็บไดอารี่หรือแผ่นจดบันทึก คุณสามารถใช้สมุดบันทึกประจำวันเพื่อจดงานประจำวันหน้าที่ในบ้านและกิจกรรมที่คุณจัดเตรียมไว้หรือต้องการทำ คุณยังสามารถใช้เพื่อความคิดและความคิด สมาชิกในครอบครัวหรือผู้ดูแลสามารถเพิ่มในกิจกรรมหรือ "ต้องทำ" ในรายการของคุณหากคุณต้องการเช่นกัน
ใช้กระดานข่าว
คุณสามารถตรึงการช่วยเตือนตารางเวลาแนวคิดตารางเวลาและรายการลงในกระดานข่าว กระดานข่าวเป็นภาพเตือนความจำที่ดี ผู้ช่วยเหลือหรือผู้ดูแลสามารถแจ้งเตือนกิจกรรมที่คุณกำหนดวันที่และวันและกลอนหรือวลีที่สร้างแรงบันดาลใจ
ใช้ป้ายกำกับเพื่อเตือนและระบุ
ติดป้ายกำกับสิ่งต่างๆเพื่อเตือนให้คุณทราบว่าสิ่งของถูกเก็บไว้ที่ใดระบุทรัพย์สินหรือทำงานบางอย่างให้สำเร็จเช่นล็อกประตูและหน้าต่างตอนกลางคืนหรือปล่อยสุนัขออกมา
ใช้ที่อยู่และสมุดโทรศัพท์ส่วนตัวอย่างสม่ำเสมอ
เก็บโทรศัพท์และสมุดที่อยู่ไว้ข้างโทรศัพท์ด้วยตัวเลขสำคัญที่เขียนเด่นชัดในหน้าเดียว นอกจากนี้คุณยังสามารถเก็บสมุดบันทึกไว้ข้างโทรศัพท์เพื่อติดตามว่าคุณโทรหาใครเมื่อโทรออกและการสนทนาของคุณเกี่ยวกับอะไร
ใช้ประโยชน์จากเทคโนโลยี
ลองตั้งค่าบริการแจ้งทางอิเล็กทรอนิกส์เช่นข้อความหรือตัวเตือนในปฏิทินของโทรศัพท์ บริการประเภทนี้สามารถใช้เพื่อเตือนความจำและชี้นำสิ่งที่ต้องทำเช่นการใช้ยาของคุณหรือเข้าร่วมงานสังสรรค์หรือการประชุมที่สำคัญ
บริการสัญญาณเตือนและ GPS
นอกเหนือจากเครื่องตรวจจับควันและก๊าซคาร์บอนมอนอกไซด์คุณอาจได้รับประโยชน์จากบริการระบุตำแหน่งบนโลก (GPS) หรือสัญญาณเตือนที่คุณสามารถเรียกความช่วยเหลือได้หากจำเป็น
จัดระเบียบวัตถุที่สำคัญด้วยกัน
สร้างนิสัยในการวางกุญแจเงินและแว่นตาไว้ที่เดิมเสมอ ซึ่งจะช่วยให้คุณติดตามรายการเหล่านี้ได้ง่ายขึ้น
ใช้นาฬิกาพร้อมการแสดงวันที่
การมีนาฬิกาพร้อมการแสดงวันที่ในทุกห้องช่วยให้คุณระบุเวลาและวันที่ของวันและสามารถกระตุ้นความจำของคุณสำหรับกิจกรรมที่กำหนดไว้ในบางช่วงเวลา การแจ้งเตือนวันวันที่และเวลาบ่อยๆมีแนวโน้มที่จะเพิ่มการวางแนว
อ่านหนังสือพิมพ์รายวันไซต์ข่าวหรือหน้าโซเชียลมีเดีย
ไซต์ข่าวไม่เพียง แต่ให้คุณติดต่อกับเหตุการณ์ปัจจุบันเท่านั้น แต่ยังช่วยเตือนความจำสำหรับวันในสัปดาห์อีกด้วย การติดตามเหตุการณ์ปัจจุบันอยู่เสมอสามารถกระตุ้นการรับรู้และช่วยให้คุณมีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่นได้อย่างตรงประเด็นมากขึ้น สิ่งที่น่าสนใจคืองานวิจัยบางชิ้นพบว่าผู้สูงอายุที่ใช้เวลากับ Facebook แสดงให้เห็นถึงการปรับปรุงความจำของพวกเขา