การดึงปากมดลูกด้วยตนเองในกายภาพบำบัด

เนื้อหา

• ประโยชน์ของการดึงปากมดลูกด้วยตนเอง
• เทคนิคการลากด้วยมือ
• แรงฉุดรู้สึกเป็นอย่างไร?

อาการปวดคอสามารถรักษาได้ยาก นักกายภาพบำบัดของคุณอาจใช้เทคนิคที่เรียกว่าการดึงปากมดลูกด้วยมือเพื่อช่วยลดอาการปวดคอและเพิ่มความคล่องตัวของคุณ

หากคุณมีอาการปวดคอแพทย์อาจแนะนำให้คุณไปพบนักกายภาพบำบัดเพื่อช่วยลดอาการปวดและปรับปรุงช่วงการเคลื่อนไหวของคอและการทำงานโดยรวม

นักกายภาพบำบัดของคุณจะทำงานร่วมกับคุณเพื่อพัฒนาโปรแกรมการรักษาเฉพาะสำหรับอาการของคุณ เขาหรือเธออาจใช้วิธีการรักษาและวิธีการต่างๆเพื่อช่วยลดอาการปวดและทำให้อาการปวดคอดีขึ้น

การดึงปากมดลูกเป็นการรักษาวิธีหนึ่งที่นักกายภาพบำบัดของคุณอาจใช้เพื่อช่วยรักษาอาการปวดคอของคุณ การดึงปากมดลูกสามารถช่วยแยกกระดูกแผ่นดิสก์และข้อต่อที่คอของคุณได้ วิธีนี้สามารถลดแรงกดของเส้นประสาทและสามารถช่วยผ่อนคลายและค่อยๆยืดกล้ามเนื้อคอได้

มีหลายวิธีในการให้แรงดึงที่คอของคุณ นักกายภาพบำบัดของคุณอาจใช้หน่วยลากแบบกลไกหรืออาจใช้อุปกรณ์ช่วยลากแบบเหนือประตูเพื่อให้แรงดึง

การลากคอด้วยมือเป็นอีกวิธีหนึ่งในการดึงคอของคุณ ในเทคนิคนี้นักกายภาพบำบัดของคุณใช้มือดึงคอของคุณด้วยตนเองและให้แรงดึง

ประโยชน์ของการดึงปากมดลูกด้วยตนเอง

มีประโยชน์หลายประการในการใช้ปากมดลูกเป็นเครื่องมือในการแยกกระดูกและข้อต่อในคอของคุณ ซึ่งรวมถึง:

• ปรับเปลี่ยนแรงได้ง่ายตามการตอบสนองของอาการของคุณ
• ปรับมุมคอได้ง่ายในขณะที่ให้การยึดเกาะ
• ง่ายต่อการเคลื่อนย้ายกระดูกสันหลังในขณะที่ให้การยึดเกาะ

เทคนิคการลากด้วยมือ

เมื่อนักกายภาพบำบัดของคุณตัดสินใจที่จะใช้เครื่องดึงปากมดลูกด้วยตนเองเพื่อรักษาอาการปวดคอของคุณเขาหรือเธอควรอธิบายขั้นตอนให้คุณทราบเพื่อให้คุณทราบว่าจะเกิดอะไรขึ้น หากคุณมีคำถามใด ๆ คุณควรถามนักกายภาพบำบัดของคุณก่อนเริ่ม

การดึงปากมดลูกด้วยมือจะใช้กับคอของคุณในขณะที่คุณนอนหงาย คุณควรพักผ่อนอย่างสบายบนโต๊ะทรีตเมนต์และศีรษะของคุณควรอยู่ใกล้ปลายด้านหนึ่งของโต๊ะ จากนั้นนักกายภาพบำบัดของคุณจะจับหลังคอของคุณเบา ๆ ด้วยมือเดียว คุณควรรู้สึกว่ามือของนักบำบัดใกล้กับฐานของกะโหลกศีรษะ

จากนั้นนักกายภาพบำบัดของคุณจะเอามืออีกข้างวางไว้ใต้คางของคุณ วิธีนี้ช่วยให้นักบำบัดสามารถควบคุมตำแหน่งศีรษะและคอได้ดี จากนั้นนักกายภาพบำบัดของคุณจะเอนหลังเบา ๆ เพื่อให้แรงดึงที่คอของคุณ ไม่ควรเกิดการดึงอย่างแรง แรงดึงอย่างช้าๆและทีละน้อยจะถูกนำไปใช้และค้างไว้ประมาณ 5-10 วินาทีจากนั้นแรงดึงจะค่อยๆถูกปล่อยออกมา

คุณควรคาดหวังให้นักกายภาพบำบัดของคุณถามคำถามเกี่ยวกับอาการของคุณในขณะที่ให้แรงดึงที่คอของคุณ หากความเจ็บปวดของคุณลดลงในขณะที่ได้รับแรงดึงนักกายภาพบำบัดของคุณจะดำเนินการต่อด้วยการดึงคอของคุณช้าๆเป็นจังหวะ

หากอาการของคุณไม่เปลี่ยนแปลงนักกายภาพบำบัดของคุณอาจเลือกที่จะปรับมุมของการดึงคอของคุณเล็กน้อยโดยการยกหรือลดคอของคุณสองสามนิ้ว อย่าลืมบอกนักกายภาพบำบัดของคุณว่าคุณรู้สึกอย่างไรในขณะที่เขาหรือเธอใช้เครื่องดึงปากมดลูกด้วยมือเพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดจากการรักษา

แรงฉุดรู้สึกเป็นอย่างไร?

เมื่อคุณได้รับแรงดึงของปากมดลูกทุกประเภทคุณควรรู้สึกถึงแรงดึงเบา ๆ ที่คอของคุณ ไม่ควรมีอาการปวดและควรรู้สึกถึงความเครียดเล็กน้อยเท่านั้น หากคุณรู้สึกเจ็บปวดหรือไม่สบายให้แจ้งนักกายภาพบำบัดของคุณ เขาหรือเธอสามารถปรับเปลี่ยนแรงฉุดเพื่อเพิ่มความสบายของคุณหรือลดความเจ็บปวดได้ หากยังคงมีอาการปวดอยู่ควรหยุดการดึงและควรใช้วิธีการรักษาแบบอื่น

หากคุณได้รับประโยชน์จากการดึงปากมดลูกด้วยมือนักกายภาพบำบัดของคุณอาจต้องการให้คุณทำการดึงที่บ้านเป็นประจำ สามารถทำได้โดยการซื้ออุปกรณ์ลากแบบเหนือประตูหรือคุณอาจต้องการซื้อหรือเช่าอุปกรณ์กลไกสำหรับใช้ในบ้าน นักกายภาพบำบัดของคุณสามารถให้คำแนะนำเกี่ยวกับอุปกรณ์ที่ดีที่สุดเพื่อให้เหมาะกับความต้องการเฉพาะของคุณ

โปรดจำไว้ว่าโปรแกรมกายภาพบำบัดสำหรับอาการปวดคอที่ประสบความสำเร็จส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับการออกกำลังกายและการแก้ไขท่าทาง ตรวจสอบให้แน่ใจว่านักกายภาพบำบัดของคุณกำลังสอนการออกกำลังกายเพื่อช่วยรักษาอาการเฉพาะของคุณ

การดึงปากมดลูกใช้เพื่อช่วยแยกกระดูกและพื้นผิวข้อต่อที่คอเพื่อช่วยลดแรงกดบนเส้นประสาทไขสันหลังและลดอาการปวดคอ การดึงปากมดลูกด้วยมือเป็นการรักษาวิธีหนึ่งที่นักกายภาพบำบัดของคุณอาจใช้เพื่อควบคุมอาการปวดคอและช่วยให้คุณกลับไปทำกิจกรรมและการทำงานตามปกติได้อย่างรวดเร็ว