เนื้อหา
- โภชนบำบัดทางการแพทย์สำหรับการลดน้ำหนักคืออะไร?
- เหตุใดฉันจึงต้องใช้โภชนบำบัดทางการแพทย์เพื่อลดน้ำหนัก
- อะไรคือความเสี่ยงของโภชนบำบัดทางการแพทย์สำหรับการลดน้ำหนัก?
- ฉันจะเตรียมตัวให้พร้อมสำหรับโภชนาการบำบัดเพื่อการลดน้ำหนักได้อย่างไร?
- เกิดอะไรขึ้นระหว่างการบำบัดด้วยโภชนาการทางการแพทย์สำหรับการลดน้ำหนัก?
- เกิดอะไรขึ้นหลังจากการบำบัดด้วยโภชนาการทางการแพทย์สำหรับการลดน้ำหนัก?
- ขั้นตอนถัดไป
โภชนบำบัดทางการแพทย์สำหรับการลดน้ำหนักคืออะไร?
โภชนบำบัดทางการแพทย์เป็นการรักษาประเภทหนึ่งสำหรับผู้ที่มีน้ำหนักตัวมากเกินไป นอกจากนี้ยังเหมาะสำหรับผู้ที่มีภาวะสุขภาพบางอย่าง ในระหว่างการรักษาคุณจะทำงานร่วมกับนักโภชนาการที่ลงทะเบียนเพื่อจัดทำแผนโภชนาการสำหรับคุณโดยเฉพาะ
นักกำหนดอาหารที่ขึ้นทะเบียนเป็นผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพประเภทหนึ่งที่ได้รับการฝึกอบรมพิเศษด้านโภชนาการ การฝึกอบรมนี้มีคุณสมบัติในการให้คำปรึกษาด้านโภชนาการ
ในระหว่างการบำบัดด้วยโภชนาการทางการแพทย์นักกำหนดอาหารของคุณจะดูพฤติกรรมการกินของคุณอย่างใกล้ชิด เขาหรือเธอจะช่วยคุณกำหนดเป้าหมายโภชนาการใหม่ คุณจะพบกับนักกำหนดอาหารของคุณหลายครั้ง เขาหรือเธอจะติดตามความคืบหน้าของคุณในการเยี่ยมชมแต่ละครั้ง นักกำหนดอาหารของคุณสามารถช่วยคุณกำหนดเป้าหมายการลดน้ำหนักที่เป็นจริงได้ คนส่วนใหญ่ควรตั้งเป้าหมายที่จะลดน้ำหนักประมาณ 1 ถึง 1.5 ปอนด์ต่อสัปดาห์
หลายคนพบว่าการบำบัดด้วยโภชนาการทางการแพทย์มีประโยชน์สำหรับการลดน้ำหนัก นักกำหนดอาหารของคุณจะบอกคุณว่าต้องกินกี่แคลอรี่ต่อวันเพื่อลดน้ำหนักอย่างต่อเนื่องและปลอดภัย เขาหรือเธอสามารถช่วยคุณวางแผนการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและมีคุณค่าทางโภชนาการได้ วิธีนี้สามารถช่วยให้คุณเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตในเชิงบวกได้
เหตุใดฉันจึงต้องใช้โภชนบำบัดทางการแพทย์เพื่อลดน้ำหนัก
หลายคนรู้ว่าต้องลดน้ำหนัก แต่ไม่แน่ใจว่าจะทำอย่างไร นักกำหนดอาหารสามารถทำงานร่วมกับคุณเพื่อแก้ไขปัญหาของคุณ หลายคนพบว่าสิ่งนี้มีประโยชน์
คุณอาจไม่รู้ว่าคุณต้องหลีกเลี่ยงอาหารบางชนิดและกินอาหารอื่น ๆ ให้มากขึ้น หรือบางทีคุณอาจจะกินอาหารที่เหมาะสมอยู่แล้ว แต่ขนาดชิ้นส่วนของคุณใหญ่เกินไป โภชนบำบัดทางการแพทย์สามารถช่วยให้คุณเปลี่ยนแปลงได้อย่างยั่งยืน
หากคุณมีน้ำหนักมากเกินไปสิ่งสำคัญคือคุณต้องลดน้ำหนัก สิ่งนี้สำคัญยิ่งกว่าหากคุณเป็นโรคอ้วน การชั่งน้ำหนักมากเกินไปทำให้คุณมีโอกาสเกิดปัญหาสุขภาพมากมาย ซึ่งรวมถึง:
- โรคเบาหวาน
- โรคข้ออักเสบ
- ความดันโลหิตสูง
- โรคหัวใจ
- โรคหลอดเลือดสมอง
- หยุดหายใจขณะหลับ
- โรคตับ
- ภาวะมีบุตรยาก
- โรคปอด
- มะเร็งบางชนิด
- ปัญหาสุขภาพจิต
โภชนบำบัดทางการแพทย์สามารถช่วยผู้ที่มีปัญหาสุขภาพอื่น ๆ ซึ่งรวมถึงผู้ที่มีความผิดปกติของการรับประทานอาหารผู้ที่ได้รับการผ่าตัดลดความอ้วนและผู้ที่เป็นมะเร็งหรือโรคเบาหวาน
อะไรคือความเสี่ยงของโภชนบำบัดทางการแพทย์สำหรับการลดน้ำหนัก?
หากคุณทำงานอย่างใกล้ชิดกับนักกำหนดอาหารและปฏิบัติตามคำแนะนำของเขาการบำบัดประเภทนี้ไม่มีความเสี่ยงใด ๆ นักกำหนดอาหารของคุณจะทำงานร่วมกับคุณเพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะไม่ลดน้ำหนักเร็วเกินไป (ซึ่งอาจมีความเสี่ยง) นักกำหนดอาหารของคุณสามารถช่วยให้แน่ใจว่าคุณจะไม่สูญเสียมวลกล้ามเนื้อมากเกินไป แต่ยังคงสูญเสียไขมันที่ไม่ต้องการ
หากคุณมีข้อกังวลใด ๆ โปรดพูดคุยกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณ ถามว่าการบำบัดทางโภชนาการทางการแพทย์เหมาะกับคุณหรือไม่. หากคุณกำลังตั้งครรภ์หรือมีปัญหาสุขภาพที่รุนแรงการลดน้ำหนักอาจไม่ปลอดภัย
ฉันจะเตรียมตัวให้พร้อมสำหรับโภชนาการบำบัดเพื่อการลดน้ำหนักได้อย่างไร?
ถามนักโภชนาการของคุณถึงวิธีเตรียมตัวสำหรับการมาครั้งแรกของคุณ นักกำหนดอาหารบางคนอาจขอให้คุณเก็บบันทึกอาหารไว้สองสามวันก่อนที่คุณจะพบกันครั้งแรก คุณควรบันทึกอาหารทั้งหมดที่คุณกินในช่วงเวลานั้น หากนักกำหนดอาหารของคุณขอให้คุณทำเช่นนี้จงซื่อสัตย์ วิธีนี้จะช่วยให้นักกำหนดอาหารของคุณตั้งเป้าหมายที่เป็นจริงสำหรับคุณ
เกิดอะไรขึ้นระหว่างการบำบัดด้วยโภชนาการทางการแพทย์สำหรับการลดน้ำหนัก?
การนัดหมายครั้งแรกของคุณอาจใช้เวลาประมาณหนึ่งชั่วโมง คุณอาจต้องเข้ารับการตรวจติดตามหลายครั้งเพื่อติดตามความคืบหน้าของคุณ การตรวจเหล่านี้อาจสั้นลง
ขั้นแรกนักกำหนดอาหารของคุณจะดูอาหารปัจจุบันของคุณ โดยปกติจะเกี่ยวข้องกับการเก็บไดอารี่อาหารเป็นเวลาหลายวัน นักกำหนดอาหารของคุณจะใช้วารสารนี้เพื่อศึกษาอาหารของคุณ เขาหรือเธอจะเห็นว่าคุณต้องเปลี่ยนแปลงตรงไหน คำแนะนำของนักกำหนดอาหารของคุณจะเป็นไปตามวิทยาศาสตร์ล่าสุดและพิจารณาความชอบทางวัฒนธรรมของคุณเอง
นักกำหนดอาหารของคุณจะสอนวิธีเลือกอาหารที่ดีขึ้น คุณอาจได้รับเอกสารประกอบคำบรรยายหรือสื่อการเรียนรู้อื่น ๆ นักกำหนดอาหารของคุณจะทำงานร่วมกับคุณเพื่อบรรลุเป้าหมายการลดน้ำหนักที่เป็นจริง สำหรับหลาย ๆ คนนี่คือประมาณ 1 ถึง 1.5 ปอนด์ต่อสัปดาห์ คุณยังสามารถเรียนรู้วิธีการ:
- อ่านฉลากอาหาร
- ทำความเข้าใจว่าคุณต้องการสารอาหารเช่นแคลเซียมและโซเดียมเท่าใดในอาหารของคุณ
- กินแคลอรี่ในปริมาณที่เหมาะสมสำหรับคุณ
- กินโปรตีนและไฟเบอร์ให้เพียงพอ สิ่งนี้สามารถทำให้คุณรู้สึกอิ่มมากขึ้น
- กินอาหารให้ถูกต้องหลากหลาย
- กินผลไม้ผักและเมล็ดธัญพืชให้เพียงพอ
- กินเนื้อสัตว์ที่มีไขมันน้อยและผลิตภัณฑ์นมที่มีไขมันต่ำ
- จำกัด การรับประทานอาหารทอดและอาหารอื่น ๆ ที่มีไขมันสูง
- ดูขนาดชิ้นส่วนของคุณ
- ดื่มน้ำแทนเครื่องดื่มอื่น ๆ ที่มีแคลอรี่สูง ซึ่งรวมถึงโซดาที่ไม่ใช่อาหารและน้ำผลไม้ส่วนใหญ่
- เพิ่มระดับกิจกรรมของคุณ
นักกำหนดอาหารของคุณอาจแนะนำให้ใช้ผลิตภัณฑ์ที่เตรียมไว้ล่วงหน้าเช่นอาหารแช่แข็ง สิ่งเหล่านี้เป็นเครื่องมือที่ดีสำหรับคุณในการเรียนรู้วิธีจัดการขนาดชิ้นส่วน คุณอาจพูดคุยเกี่ยวกับหัวข้ออื่น ๆ ด้วย สิ่งเหล่านี้อาจรวมถึงการระบุสาเหตุของการกินมากเกินไปกำหนดกลยุทธ์ในการรับมือกับความเครียดและสร้างความคิดเชิงบวกเกี่ยวกับอาหารมากขึ้น
นักกำหนดอาหารของคุณจะปรับแต่งคำแนะนำเหล่านี้ให้เหมาะกับความชอบและความต้องการด้านสุขภาพของคุณ ไม่มีอาหารใดที่จะไม่ถูก จำกัด คุณจะต้องตรวจสอบขนาดของชิ้นส่วนและลดความถี่ที่คุณกินอาหารบางชนิด พูดคุยกับนักกำหนดอาหารของคุณอย่างตรงไปตรงมาเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงที่คุณพร้อมจะทำ คุณควรซื่อสัตย์ด้วยว่าการเปลี่ยนแปลงใดที่ยากสำหรับคุณ
นักกำหนดอาหารของคุณจะคอยดูและแนะนำคุณอย่างละเอียดถี่ถ้วน เขาหรือเธออาจขอพบกับครอบครัวของคุณ ด้วยวิธีนี้พวกเขาสามารถสนับสนุนคุณตลอดกระบวนการ
เกิดอะไรขึ้นหลังจากการบำบัดด้วยโภชนาการทางการแพทย์สำหรับการลดน้ำหนัก?
การบำบัดด้วยโภชนาการทางการแพทย์จะทำงานได้ดีเพียงใดขึ้นอยู่กับว่าคุณใช้ความพยายามมากแค่ไหน นักกำหนดอาหารของคุณสามารถให้ข้อมูลและคำแนะนำแก่คุณได้ แต่คุณต้องเปลี่ยนนิสัยของคุณ นักกำหนดอาหารของคุณสามารถสนับสนุนคุณได้ตลอดเส้นทาง
หลังจากที่คุณไปพบนักกำหนดอาหารเป็นครั้งแรกแล้วคุณสามารถกลับมาตรวจติดตามผลได้ตลอดเวลา คุณอาจต้องการทำเช่นนี้หากการลดน้ำหนักของคุณหยุดชะงักหรือหากคุณมีปัญหาในการลดน้ำหนัก
คุณอาจต้องการขอให้ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณส่งต่อไปยังผู้เชี่ยวชาญด้านการออกกำลังกายหรือสุขภาพจิต คุณยังสามารถถามเกี่ยวกับกลุ่มสนับสนุนการลดน้ำหนัก การทำงานร่วมกับผู้อื่นสามารถช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายในการลดน้ำหนักได้
การลดน้ำหนักจะได้ผลดีที่สุดเมื่อพฤติกรรมการกินที่ดีจับคู่กับการเปลี่ยนแปลงอื่น ๆ เช่นออกกำลังกายให้มากขึ้น พูดคุยกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณก่อนเริ่มโปรแกรมการออกกำลังกายใหม่
รู้ว่าการลดน้ำหนักต้องทำงานหนักและใช้เวลา การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเล็ก ๆ น้อย ๆ แต่สำคัญอาจส่งผลระยะยาวได้ การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้อาจเป็นเรื่องท้าทาย แต่ผลประโยชน์ก็คุ้มค่า
ขั้นตอนถัดไป
ก่อนที่คุณจะยอมรับการทดสอบหรือขั้นตอนโปรดตรวจสอบว่าคุณทราบ:
- ชื่อของการทดสอบหรือขั้นตอน
- เหตุผลที่คุณมีการทดสอบหรือขั้นตอน
- ผลลัพธ์ที่คาดหวังและความหมายคืออะไร
- ความเสี่ยงและประโยชน์ของการทดสอบหรือขั้นตอน
- ผลข้างเคียงหรือภาวะแทรกซ้อนที่เป็นไปได้คืออะไร
- คุณจะต้องทำการทดสอบหรือขั้นตอนเมื่อใดและที่ไหน
- ใครจะทำแบบทดสอบหรือขั้นตอนและคุณสมบัติของบุคคลนั้นคืออะไร
- จะเกิดอะไรขึ้นหากคุณไม่มีการทดสอบหรือขั้นตอน
- การทดสอบหรือขั้นตอนอื่น ๆ ที่ต้องพิจารณา
- คุณจะได้รับผลลัพธ์เมื่อใดและอย่างไร
จะโทรหาใครหลังจากการทดสอบหรือขั้นตอนหากคุณมีคำถามหรือปัญหา - คุณจะต้องจ่ายเท่าไหร่สำหรับการทดสอบหรือขั้นตอน