เนื้อหา
วัยหมดประจำเดือนเป็นภาวะที่ผู้หญิงทุกคนจะพบเมื่ออายุมากขึ้น เป็นการส่งสัญญาณถึงการเปลี่ยนแปลงในการผลิตฮอร์โมนของคุณ (โดยเฉพาะเอสโตรเจน) ซึ่งจะทำให้รอบเดือนของคุณสิ้นสุดลงและด้วยการผลิตไข่ของคุณวัยหมดประจำเดือนสามารถเกิดขึ้นได้เร็วที่สุดในช่วงอายุ 40 ปี แต่ผู้หญิงส่วนใหญ่จะไม่ผ่านพ้นช่วงนี้ไปจนกว่าพวกเขาจะอายุ 50 ปีโดยอายุเฉลี่ยของวัยหมดประจำเดือนเกิดขึ้นในสหรัฐอเมริกาที่ 51 หากคุณผ่านไปหนึ่งปีโดยไม่มี ประจำเดือนจัดเป็นวัยหมดประจำเดือน
สาเหตุทั่วไป
หากคุณพบว่าตัวเองเข้าสู่วัยหมดประจำเดือนในช่วงอายุ 50 ปีสาเหตุส่วนใหญ่เกิดจากกระบวนการชราตามธรรมชาติ แม้ว่าอาการวัยหมดประจำเดือนบางอย่างจะไม่เป็นที่พอใจ แต่ก็เป็นเรื่องปกติในวงจรชีวิตการสืบพันธุ์ของคุณ
ระดับฮอร์โมนของคุณลดลงเมื่อรังไข่หยุดผลิตไข่ สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากเมื่อรังไข่อายุมากขึ้นพวกมันจะตอบสนองต่อฮอร์โมนกระตุ้นรูขุมขน (FSH) และฮอร์โมนลูทีไนซิ่ง (LH) น้อยลงซึ่งจะกระตุ้นการผลิตไข่ในตอนแรก
สิ่งนี้เกิดขึ้นอย่างช้าๆในตอนแรก (เรียกว่า perimenopause) โดยมีการผลิตไข่น้อยลง (ดังนั้นการตกไข่และช่วงเวลา) จนกว่ารังไข่จะหยุดผลิตไข่โดยสมบูรณ์และมีรอบประจำเดือน หากเป็นเวลา 12 เดือนติดต่อกันนับตั้งแต่มีประจำเดือนครั้งสุดท้ายคุณจะถือว่าพ้นช่วงหมดประจำเดือนและในวัยหมดประจำเดือน
อย่างไรก็ตามการหมดประจำเดือนก่อนกำหนดเป็นสถานการณ์ที่แตกต่างกัน การเข้าสู่วัยหมดประจำเดือนที่มีอายุระหว่าง 40 ถึง 45 ปีจัดว่าเป็นวัยหมดประจำเดือนในช่วงต้นและหากเกิดขึ้นก่อนอายุ 40 ปีจะถือว่าเป็นวัยหมดประจำเดือนก่อนวัยอันควรมีสาเหตุหลายประการที่อาจนำไปสู่สิ่งนี้ ได้แก่ :
- การผ่าตัดมดลูก
- เคมีบำบัดและ / หรือการฉายรังสี
- ความไม่เพียงพอของรังไข่หลัก
- โรคแพ้ภูมิตัวเองบางชนิด
- โรคอ่อนเพลียเรื้อรัง
- ประวัติครอบครัว
ไม่มีการรักษาสำหรับวัยหมดประจำเดือนในช่วงต้น แต่มีหลายทางเลือกที่จะช่วยบรรเทาอาการของโรคนี้ได้ หากคุณคิดว่าคุณกำลังมีอาการวัยทองและอายุต่ำกว่า 50 ปีอย่าออกกฎ นัดหมายกับผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณเพื่อดูว่าการหมดประจำเดือนในช่วงต้นอาจเป็นปัญหาสำหรับคุณหรือไม่
พันธุศาสตร์
ประวัติครอบครัวของคุณมีบทบาทสำคัญในการเปลี่ยนแปลงของวัยหมดประจำเดือนเช่นเดียวกับที่คุณอาจต้องรับมือกับวัยหมดประจำเดือนในช่วงต้น งานวิจัยในอดีตที่ตีพิมพ์ใน การเจริญพันธุ์และการเป็นหมัน พบว่ามากกว่า 37% ของผู้ป่วยวัยหมดประจำเดือนในช่วงต้นที่ศึกษารายงานว่ามีประวัติครอบครัวเป็นวัยหมดประจำเดือนก่อนอายุ 46 ปี
แม้ว่าคุณจะไม่ผ่านวัยหมดประจำเดือนก่อนวัย แต่อายุที่คุณเริ่มสังเกตเห็นอาการต่างๆจะเชื่อมโยงอย่างใกล้ชิดกับแม่น้องสาวหรือวัยหมดประจำเดือนของคุณยาย
หัวใจและหลอดเลือด
วัยหมดประจำเดือนจะไม่ก่อให้เกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด แต่การมีปัจจัยเสี่ยงสำหรับปัญหาเกี่ยวกับหัวใจและหลอดเลือดเช่นอาหารที่มีไขมันสูงการสูบบุหรี่หรือภาวะที่มีมาก่อนจะเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจเมื่อคุณผ่านช่วงวัยหมดประจำเดือน
การผลิตฮอร์โมนเอสโตรเจนที่ลดลงยังเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือดเนื่องจากฮอร์โมนนี้ช่วยให้หลอดเลือดมีความยืดหยุ่นเพื่อส่งเสริมการไหลเวียนของเลือดที่ดี จากข้อมูลของ American Heart Association (AHA) พบว่ามีอาการหัวใจวายเพิ่มขึ้นในผู้หญิงประมาณ 10 ปีหลังจากหมดประจำเดือน
ปัจจัยเสี่ยงด้านไลฟ์สไตล์
มีพฤติกรรมการใช้ชีวิตบางอย่างที่สามารถส่งผลต่ออายุของคุณเมื่อคุณเริ่มเข้าสู่วัยหมดประจำเดือน การสูบบุหรี่อาจทำให้คุณต้องรับมือกับวัยหมดประจำเดือนเร็วกว่าคนที่ไม่สูบบุหรี่ถึงสองปีและเพิ่มความเสี่ยงต่อการหมดประจำเดือนในช่วงต้น
งานวิจัยที่ตีพิมพ์ใน วารสารสุขภาพวัยกลางคน ค้นพบว่าการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และปริมาณคาเฟอีนอาจส่งผลต่อวัยหมดประจำเดือนตามธรรมชาติของคุณและในขณะที่การรับประทานอาหารที่มีไขมันสูงอาจนำไปสู่การรับมือกับวัยหมดประจำเดือนก่อนหน้านี้การเติมผลไม้และผักสามารถทำสิ่งที่ตรงกันข้ามได้
จากการศึกษาพบว่าการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพจะช่วยชะลอการเริ่มมีประจำเดือนและยืดอายุการสืบพันธุ์ของคุณด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่พบในอาหารเหล่านี้จำนวนมากที่สามารถปกป้องรังไข่และรูขุมขนได้
คำจาก Verywell
การผ่านวัยหมดประจำเดือนอาจเป็นช่วงเวลาที่ท้าทายทั้งทางร่างกายและอารมณ์ คุณต้องรับมือกับการเริ่มต้นบทใหม่ในชีวิตของคุณ (ซึ่งการสืบพันธุ์ตามธรรมชาติไม่ใช่ทางเลือกอีกต่อไป) ในขณะเดียวกันก็รับมือกับอาการต่างๆเช่นร้อนวูบวาบอารมณ์แปรปรวนและอื่น ๆ
แม้ว่าคุณจะอายุ 50 ปีและไม่สนใจที่จะมีลูกอีกต่อไป แต่การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนก็ยังทำให้อารมณ์เสียได้ อย่าลืมพูดคุยกับผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณเกี่ยวกับอาการและความรู้สึกของคุณเมื่อคุณรับมือกับวัยหมดประจำเดือน พวกเขาจะสามารถกำหนดแผนการรักษาทั้งจิตใจและร่างกายได้
นอกจากนี้วัยหมดประจำเดือนยังเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคบางชนิดเช่นโรคกระดูกพรุนดังนั้นจึงควรตรวจสอบกับผู้ให้บริการดูแลสุขภาพเป็นประจำเพื่อติดตามการตรวจคัดกรองที่เหมาะสมที่คุณต้องการเมื่อคุณอายุมากขึ้นเพื่อให้มีสุขภาพที่แข็งแรง