เนื้อหา
การศึกษาหลายชิ้นพบว่าการมีไมเกรนไม่เพียง แต่ทำให้คุณมีความเสี่ยงสูงในการเป็นโรคซึมเศร้าและ / หรือโรควิตกกังวลเช่นโรควิตกกังวลทั่วไป (GAD) แต่ไมเกรนก็พบได้บ่อยในผู้ที่มีการวินิจฉัยด้านสุขภาพจิตเช่นกัน สิ่งนี้อาจชัดเจนสำหรับคุณแล้วเนื่องจากการใช้ชีวิตร่วมกับไมเกรนอาจส่งผลเสียทางจิตใจอย่างเห็นได้ชัด แต่หากคุณไม่สามารถระบุการมีส่วนร่วมทั้งหมดในการต่อสู้กับไมเกรนของคุณได้อาจทำให้เกิดความเป็นไปได้ที่คุณยังไม่ได้พิจารณาโรควิตกกังวลเป็นภาวะทางจิตเวชที่พบบ่อยที่สุดในสหรัฐอเมริกาซึ่งส่งผลกระทบต่อมากกว่า 18 เปอร์เซ็นต์ของประชากรผู้ใหญ่ในแต่ละปี โรควิตกกังวลทั่วไปซึ่งมีลักษณะเป็นกังวลมากเกินไปและต่อเนื่องพร้อมกับอาการทางกายภาพส่งผลกระทบต่อประมาณ 3.1 เปอร์เซ็นต์ของผู้ใหญ่เหล่านี้ ไม่แปลกที่จะเกิดขึ้นพร้อมกับโรคซึมเศร้า
การเชื่อมต่อ Migraine-GAD
ในขณะที่ความเชื่อมโยงระหว่างไมเกรนและโรควิตกกังวลได้รับการยอมรับอย่างดีความเชื่อมโยงระหว่าง GAD กับไมเกรนโดยเฉพาะยังไม่ได้รับความสนใจมากนัก นี่คือสิ่งที่รู้จักกันดี:
- อาการปวดหัวเรื้อรังและไมเกรนมักเป็นอาการของโรควิตกกังวลโดยเฉพาะ GAD
- โรควิตกกังวลที่แสดงให้เห็นว่ามีความสัมพันธ์กับไมเกรนมากที่สุดคือ GAD โรคย้ำคิดย้ำทำและโรคตื่นตระหนก
- การศึกษาพบว่าผู้ที่เป็นโรค GAD อาจมีแนวโน้มที่จะเป็นไมเกรนและผู้ที่เป็นไมเกรนอาจมีความเสี่ยงสูงสำหรับ GAD
- โรควิตกกังวลที่ไม่ได้รับการรักษาเช่น GAD อาจมีส่วนในการเปลี่ยนจากไมเกรนเป็นระยะ (น้อยกว่า 15 ไมเกรนต่อเดือน) ไปเป็นไมเกรนเรื้อรัง (ไมเกรน 15 หรือมากกว่าต่อเดือน)
- การมีทั้ง GAD และไมเกรนจะเพิ่มความเสี่ยงของการเป็นโรคซึมเศร้าได้มากกว่าภาวะใดภาวะหนึ่ง
- ผู้ที่มีทั้งไมเกรนและ GAD มีแนวโน้มที่จะมีความไวต่ออาการมากขึ้นและอาการปวดศีรษะมักจะรุนแรงขึ้น
- ไมเกรนและ GAD มีอาการคล้ายกันบางครั้งทำให้ยากที่จะทราบว่าอาการใดเกิดจากปัญหาใด ทั้งสองอาจเกี่ยวข้องกับปัญหาการนอนหลับคลื่นไส้และเวียนศีรษะ
การสำรวจสุขภาพของประชากรในแคนาดาในปี 2560 แสดงให้เห็นว่า 6 เปอร์เซ็นต์ของผู้ที่เป็นไมเกรนมีประสบการณ์ GAD ในช่วง 12 เดือนที่ผ่านมาเทียบกับเพียง 2.1 เปอร์เซ็นต์ของผู้ที่ไม่มีไมเกรน การศึกษานี้ยืนยันผลการวิจัยก่อนหน้านี้เกี่ยวกับความสัมพันธ์ที่แข็งแกร่งระหว่างไมเกรนและ GAD
ผู้เชี่ยวชาญยังไม่ทราบแน่ชัดว่าเงื่อนไขทั้งสองนี้เกี่ยวข้องกันอย่างไรหรือทำไม แต่ความเป็นไปได้อย่างหนึ่งก็คือผู้ที่ประสบปัญหาเหล่านี้อาจมีความบกพร่องทางพันธุกรรมร่วมกับทั้งสองเงื่อนไข
การทำความเข้าใจการแพ้จากส่วนกลางการรักษาไมเกรนและ GAD
หากคุณมีทั้งไมเกรนและ GAD การรักษาอาจใช้วิธีใดวิธีหนึ่งหรือหลายวิธีขึ้นอยู่กับความต้องการของแต่ละบุคคล ยาและ / หรือจิตบำบัดเป็นสิ่งที่ต้องทำเมื่อคุณมีทั้งสองเงื่อนไขนี้
ยา
แพทย์ของคุณอาจสั่งจ่ายยาที่สามารถช่วยทั้งไมเกรนและ GAD ของคุณ ตัวเลือกต่างๆ ได้แก่ ยาลดความวิตกกังวลเช่นเบนโซและเบต้าบล็อกเกอร์รวมทั้งยาซึมเศร้าไตรโคไซโคล
นอกจากนี้การศึกษาในปี 2019 ยังศึกษาผลของโบท็อกซ์ (onabotulinumtoxinA) ต่อไมเกรนเรื้อรังภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลหลังการรักษาทุก ๆ 12 สัปดาห์เป็นเวลา 9 รอบใน 373 คน นักวิจัยพบว่าไม่เพียง แต่การรักษาจะลดความถี่ของไมเกรน แต่หลังจาก 108 สัปดาห์ผู้ป่วย 81.5 เปอร์เซ็นต์ยังพบว่าอาการวิตกกังวลดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญโดย 78 เปอร์เซ็นต์รายงานว่าบรรเทาอาการซึมเศร้าได้ดี
จิตบำบัด
มีจิตบำบัดหลายประเภทอยู่ที่นั่น แต่การบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจและพฤติกรรม (CBT) มีข้อมูลส่วนใหญ่ที่สนับสนุนการใช้ในไมเกรนและ GAD
พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับตัวเลือกการรักษาที่ดีที่สุดสำหรับคุณ แม้ว่ายาตัวเดียวอาจเพียงพอที่จะรักษาทั้ง GAD และไมเกรนของคุณ แต่ก็เป็นไปได้ว่าคุณจะต้องใช้ยาหลายชนิดเพื่อจัดการกับอาการทั้งหมดของคุณรวมทั้งการบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจและพฤติกรรม
วิธีรับมือ
แม้ว่าคุณอาจไม่สามารถกำจัดไมเกรนได้อย่างสมบูรณ์ แต่คุณสามารถทำตามขั้นตอนบางอย่างที่อาจช่วยลดความถี่และ / หรือความรุนแรงได้เช่น:
- นอนหลับให้เพียงพอ. ความวิตกกังวลอาจรบกวนการนอนหลับของคุณซึ่งทำให้คุณมีแนวโน้มที่จะเป็นไมเกรนได้ง่ายขึ้น ในทางกลับกันไมเกรนอาจรบกวนการพักผ่อนของคุณซึ่งอาจทำให้ความวิตกกังวลแย่ลง การได้รับการรักษาทั้งสองเงื่อนไขจะช่วยให้คุณสามารถจับ Zzzs ได้ในเวลากลางคืน
- ลดความตึงเครียด. ความเครียดเป็นตัวกระตุ้นให้เกิดไมเกรนดังนั้นพยายามลดความเครียดในชีวิตด้วยการเรียนรู้และฝึกฝนเทคนิคการผ่อนคลายและมอบหมายงาน นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณจัดการกับอาการ GAD ได้
- จัดการความเจ็บปวด ถามแพทย์ว่าจะจัดการกับอาการปวดไมเกรนได้อย่างไร อาการปวดเรื้อรังอาจทำให้ความกังวลของคุณแย่ลงหากไม่ได้ทำเครื่องหมายไว้
- รักษาสุขภาพ รับประทานอาหารที่สมดุลดื่มน้ำมาก ๆ และมีความกระตือรือร้น อย่างน้อยนิสัยที่เรียบง่ายพื้นฐานและดีต่อสุขภาพจะช่วยให้มั่นใจได้ว่าคุณไม่ได้มีส่วนทำให้เกิดความวิตกกังวลหรือไมเกรนผ่านทางเลือกต่างๆเช่นน้ำตาลและคาเฟอีนในปริมาณที่มากเกินไปหรือการไม่ออกกำลังกาย
- มองหาสิ่งรบกวน. การรบกวนสามารถช่วยได้ทั้งไมเกรนและ GAD เมื่อคุณเจ็บปวดหรือรู้สึกกังวลให้มองหาผู้คนสิ่งของหรือสถานการณ์ที่สามารถช่วยเบี่ยงเบนความสนใจของคุณจากความทุกข์
คำจาก Verywell
หากคุณคิดว่าคุณอาจเป็นโรค GAD โปรดปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับการวินิจฉัย การจัดการกับความวิตกกังวลพื้นฐานเป็นสิ่งสำคัญเนื่องจากการรักษา GAD สามารถช่วยลดความรุนแรงและ / หรือความถี่ของไมเกรนของคุณได้ นอกจากนี้ความวิตกกังวลที่ไม่ได้รับการรักษายังสามารถเปลี่ยนไมเกรนเป็นครั้งคราวให้กลายเป็นอาการเรื้อรังได้ อย่าลืมติดต่อแพทย์เกี่ยวกับการรักษาอาการทั้งหมดของคุณเพื่อให้คุณสามารถใช้ชีวิตได้อย่างเต็มที่