เนื้อหา
ย้ายฟรี เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ออกแบบมาเพื่อสนับสนุนสุขภาพข้อต่อโดยรวม ผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพร่วมจำนวนมากของ บริษัท มีสูตรส่วนผสมเช่น:- กลูโคซามีน
- คอนดรอยติน
- ชายรักชาย (methylsulfonylmethane)
- คอลลาเจน Type II
- กรดไฮยาลูโรนิก
- โบรอน
บางชนิดยังมีวิตามินและอาหารเสริมที่เกี่ยวข้องกับการปรับปรุงสุขภาพข้อและลดการอักเสบเช่นน้ำมันโอเมก้า 3 วิตามิน D3 และขมิ้น แต่ละสูตรจะแตกต่างกันดังนั้นคุณอาจต้องการทำความคุ้นเคยกับส่วนผสมต่างๆเพื่อดูว่าอะไรน่าจะเหมาะกับคุณที่สุด
ในช่วงกลางปี 2020 Move Free มีสองบรรทัดที่มีสูตรที่แตกต่างกันอย่างชัดเจน:
- ย้ายขั้นสูงฟรี
- ย้ายฟรีอัลตร้า
ย้ายขั้นสูงฟรี
สูตรในบรรทัด Move Free Advanced นั้นคล้ายกันมาก ผลิตภัณฑ์พื้นฐานซึ่งเรียกง่ายๆว่า Move Free Advanced ประกอบด้วย:
- กลูโคซามีน
- คอนดรอยติน
- กรดไฮยาลูโรนิก
- แคลเซียม fructoborate
อีกสองผลิตภัณฑ์ในกลุ่มนี้คือ Advanced Plus MSM และ Advanced Plus MSM & Vitamin D3. มีส่วนผสมที่ระบุไว้ข้างต้นพร้อมกับส่วนผสมเพิ่มเติมในชื่อของพวกเขา
ส่วนผสม: Advanced Line
กลูโคซามีนและคอนดรอยติน
กระดูกอ่อนของคุณประกอบด้วยกลูโคซามีนและคอนดรอยตินที่ร่างกายของคุณผลิตได้ตามธรรมชาติและการศึกษาบางชิ้นชี้ให้เห็นว่าการรับประทานสารเหล่านี้เป็นอาหารเสริมสามารถปรับปรุงสุขภาพของกระดูกอ่อนได้
เว็บไซต์ Move Free กล่าวว่า:กลูโคซามีนเป็นกุญแจสำคัญในการสร้างกระดูกอ่อนซึ่งเป็นส่วนประกอบสำคัญของข้อต่อเพื่อรองรับความคล่องตัวและความยืดหยุ่นของคุณ Chondroitin เป็นส่วนประกอบของกระดูกอ่อนที่รองรับความแข็งแรงของข้อต่อโดยช่วยต่อต้านการบีบตัวในข้อต่อ
อย่างไรก็ตามผลการศึกษามีการผสมผสานกันโดยบางส่วนแสดงให้เห็นถึงประโยชน์และบางส่วนแสดงให้เห็นว่าไม่มีประโยชน์หรือแม้กระทั่งอาการปวดข้อที่แย่ลงในขณะที่ต้องทำการวิจัยมากขึ้นกลูโคซามีนและคอนดรอยตินได้กลายเป็นวิธีการรักษายอดนิยมสำหรับผู้ที่มีอาการปวดข้อ
การศึกษาไม่ได้แสดงผลข้างเคียงที่รุนแรงจากการทานกลูโคซามีนและ / หรือคอนดรอยติน อาหารเสริมอาจมีปฏิกิริยาในทางลบกับยาลดความอ้วน Coumadin (warfarin)
กรดไฮยาลูโรนิก
กรดไฮยาลูโรนิกพบได้ในของเหลวที่หล่อลื่นข้อต่อของคุณและช่วยให้คุณเคลื่อนไหวได้อย่างสะดวก บางครั้งฉีดเข้าไปในข้อต่อที่เจ็บปวดในผู้ที่เป็นโรคข้ออักเสบ แต่ไม่ค่อยมีใครรู้ว่าเป็นอาหารเสริมในช่องปาก
หลักฐานชิ้นเล็ก ๆ แต่เพิ่มมากขึ้นแสดงให้เห็นว่าอาหารเสริมอาจเพิ่มปริมาณกรดไฮยาลูโรนิกในของเหลวร่วมรวมทั้งบรรเทาอาการปวดและการอักเสบและอาจปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ
จนถึงขณะนี้ไม่มีผลข้างเคียงที่น่าสังเกตเกี่ยวกับกรดไฮยาลูโรนิกในช่องปากเมื่อมัน ฉีดอาจทำให้เกิด:
- ปวดหัว
- เวียนหัว
- อาการคัน
- รู้สึกเสียวซ่า
- บวม
ในทางทฤษฎีเป็นไปได้ว่าผลข้างเคียงเดียวกันนี้อาจเกิดขึ้นกับอาหารเสริมในช่องปากแม้ว่าจะมีแนวโน้มที่จะรุนแรงกว่าก็ตาม
แคลเซียมฟรุกโตโนเรต / โบรอน
โบรอนเป็นแร่ธาตุที่พบได้ในถั่วผลไม้และผักบางชนิดรวมทั้งในสิ่งแวดล้อมเชื่อกันว่าโมเลกุลที่ประกอบด้วยโบรอนและโบรอนรวมถึงแคลเซียมฟรุกโตบอเรตมีผลมากมายที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพกระดูกที่ดีขึ้น เป็นที่ทราบกันดีว่าช่วยให้ร่างกายรักษาระดับวิตามินดีแคลเซียมและแมกนีเซียมได้ดีสารอาหารเหล่านี้จำเป็นต่อกระดูกและข้อต่อที่แข็งแรง นอกจากนี้ยังแสดงให้เห็นว่าสามารถลดการอักเสบและอาจลดความเสี่ยงในการเป็นโรคข้ออักเสบ
แม้ว่าหลักฐานส่วนใหญ่จะเป็นบวก แต่ก็มีงานวิจัยไม่เพียงพอที่จะบอกได้อย่างชัดเจนว่าผลิตภัณฑ์เสริมโบรอนมีประสิทธิภาพในการปรับปรุงสุขภาพข้อต่อหรือบรรเทาอาการปวดจากโรคข้ออักเสบ
แคลเซียมฟรุกโตบอเรตเป็นน้ำตาลบอเรตซึ่งหมายความว่าโมเลกุลประกอบด้วยน้ำตาลหนึ่งหรือสองโมเลกุลที่ติดอยู่กับอะตอมโบรอน บอเรตในอาหารส่วนใหญ่อยู่ในรูปของน้ำตาล - บอเรต งานวิจัยบางชิ้นได้เชื่อมโยงผลิตภัณฑ์เสริมอาหารแคลเซียมฟรุกโตบอเรทเพื่อประโยชน์ต่อสุขภาพที่ดีกว่าบอเรตทั่วไป
ข้อมูลบอกว่าคุณควรได้รับโบรอนมากกว่า 1 มิลลิกรัมต่อวันเป็นส่วนหนึ่งของอาหารเพื่อสุขภาพ เป็นที่ทราบกันดีว่าหลายคนได้รับปริมาณน้อยกว่านี้จากอาหาร
โบรอน: ประโยชน์ผลข้างเคียงและแหล่งอาหารชายรักชาย
MSM เป็นอาหารเสริมเพื่อลดการอักเสบปวดข้อและปวดกล้ามเนื้อซึ่งเกี่ยวข้องกับผลข้างเคียงที่เป็นที่รู้จักเพียงเล็กน้อยซึ่งโดยทั่วไปไม่รุนแรง ได้แก่ :
- ท้องเสีย
- ปวดหัว
- นอนไม่หลับ
- ท้องร่วง
โดยทั่วไปชายรักชายมักได้รับการยอมรับอย่างดีในปริมาณไม่เกินสี่กรัมต่อวัน
ชายรักชายมีกำมะถันและโมเลกุลที่มีกำมะถันอื่น ๆ เป็นที่ทราบกันดีว่าก่อให้เกิดอาการไม่พึงประสงค์เมื่อรวมกับแอลกอฮอล์ ยังไม่ได้มีการศึกษาเพื่อวัดผลของการผสมแอลกอฮอล์กับชายรักชายพูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับความเสี่ยงนี้ก่อนที่คุณจะรวมเข้าด้วยกัน
วิตามินดี 3
ในขณะที่มีการผสมผสานหลักฐานการศึกษาบางชิ้นแสดงให้เห็นความสัมพันธ์ระหว่างวิตามินดีต่ำและความเจ็บปวดเนื่องจากการขาดวิตามินดีอาจนำไปสู่การสูญเสียกระดูกและกระดูกหักกล้ามเนื้ออ่อนแอและความเจ็บปวดในกล้ามเนื้อและกระดูกมักแนะนำให้ใช้วิตามิน D3 เนื่องจากการวิจัย แนะนำว่าเป็นรูปแบบที่มีศักยภาพมากที่สุดซึ่งหมายความว่าปริมาณที่ต่ำกว่าอาจบรรลุผลประโยชน์ที่ต้องการ
การให้วิตามิน D3 ความเสี่ยงและผลข้างเคียงย้ายฟรีอัลตร้า
ผลิตภัณฑ์ในกลุ่ม Ultra ไม่มีกลูโคซามีนและคอนดรอยตินและผลิตภัณฑ์มีส่วนผสมที่เหมือนกันเพียงเล็กน้อย
- ความสบายที่เร็วขึ้นเป็นพิเศษ 2in1: แคลเซียมแคลเซียมฟรุกโตโนเรต
- Ultra Tumeric และ Tamarind: เมล็ดมะขามสารสกัดจากขมิ้นชัน (ขมิ้นชัน)
- Ultra Omega Joint Plus: โอเมก้า 3 จากน้ำมันคริลล์กรดไฮยาลูโรนิกแอสตาแซนธิน
- Ultra Triple Action: คอลลาเจน Type II (กระดูกอ่อนโพแทสเซียมคลอไรด์) โบรอนกรดไฮยาลูโรนิก
ดูข้อมูลด้านบนสำหรับกรดไฮยาลูโรนิกแคลเซียมฟรุกโตบอเรตและโบรอน
ส่วนผสม: Ultra Line
แคลเซียม
แคลเซียมเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับกระดูกที่แข็งแรงและมักแนะนำเพื่อป้องกันโรคกระดูกพรุน (การสูญเสียกระดูก) อย่างไรก็ตามการขาดแคลเซียมและการให้อาหารเสริมไม่เกี่ยวข้องอย่างยิ่งกับอาการปวดข้อ 35 มิลลิกรัมที่มีอยู่ใน Move Free 2in1 Faster Comfort เป็นเพียง 3% ของค่าเผื่อรายวันที่แนะนำ
มะขาม
มะขาม (มะขามป้อม indica L. หรือ Fabaceae) เป็นผลไม้เมืองร้อนที่มีประโยชน์มากมายในการแพทย์แผนโบราณ จากการวิจัยพบว่าสารสกัดจากเมล็ดมะขามเป็นสารป้องกันข้อต่อเนื่องจากมีฤทธิ์ยับยั้งการทำงานของเอนไซม์หลายชนิดที่ย่อยสลายกระดูกและกระดูกอ่อนบรรเทาอาการอักเสบและทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ
เมล็ดมะขามจนถึงขณะนี้ยังไม่เกี่ยวข้องกับผลข้างเคียงด้านลบใด ๆ ที่ทราบการรับประทานเนื้อผลอาจมีฤทธิ์เป็นยาระบายโดยเฉพาะในปริมาณมาก
ขมิ้น
ขมิ้น (ขมิ้นชัน) เป็นเครื่องเทศที่ได้รับความนิยมซึ่งเป็นวิธีการรักษาแบบดั้งเดิมสำหรับการอักเสบการติดเชื้อและบาดแผล ส่วนประกอบหลักคือเคอร์คูมินซึ่งการวิจัยพบว่าสามารถควบคุมกระบวนการอักเสบและบรรเทาอาการปวดข้อที่เกี่ยวข้องกับโรคข้ออักเสบได้
ผลข้างเคียงที่เกี่ยวข้องกับขมิ้น ได้แก่ :
- คลื่นไส้
- ท้องร่วง
- อิจฉาริษยา
- เพิ่มความเสี่ยงของการตกเลือด
ในผู้ที่มีแนวโน้มที่จะเป็นนิ่วในไตขมิ้นอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดนิ่ว
น้ำมัน Krill / Omega-3
น้ำมัน Krill ซึ่งมาจากกุ้งที่เรียกว่า krill ซึ่งคล้ายกับกุ้งอุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 การวิจัยชี้ให้เห็นว่าโอเมก้า 3 ในน้ำมันคริลล์อาจจะดูดซึมได้ง่ายกว่าโอเมก้า 3 จากน้ำมันปลา
โอเมก้า 3 เป็นที่รู้จักกันในการลดการอักเสบและช่วยลดอาการปวด การศึกษาในสัตว์ทดลองชี้ให้เห็นว่าน้ำมันจากคริลล์โดยเฉพาะอย่างยิ่งช่วยลดระดับของไซโตไคน์ที่ก่อให้เกิดการอักเสบ (เซลล์พิเศษจากระบบภูมิคุ้มกัน)
ผลข้างเคียงทั่วไปของโอเมก้า 3 ได้แก่ :
- ท้องเสีย
- ท้องร่วง
- แก๊สและเรอ
- อาการปวดท้อง
- ท้องอืด
- อิจฉาริษยาและกรดไหลย้อน
อาจช่วยในการเริ่มต้นด้วยขนาดต่ำและเพิ่มขึ้นทีละน้อย
แอสตาแซนธิน
แอสตาแซนธินเป็นเม็ดสีชนิดหนึ่งที่พบในสาหร่ายขนาดเล็กและสิ่งมีชีวิตในน้ำอื่น ๆ เช่นปลาแซลมอนกุ้งและคริลล์ การวิจัยพบว่ามันมีคุณค่าในฐานะอาหารเสริมด้วยเหตุผลหลายประการรวมถึงเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยป้องกันการกระตุ้นให้เกิดการอักเสบ
นักวิทยาศาสตร์อยู่ในช่วงเริ่มต้นของการวิจัยเกี่ยวกับแอสตาแซนธินและยังมีอีกมากที่พวกเขายังไม่รู้ อย่างไรก็ตามจนถึงขณะนี้ยังไม่มีรายงานผลข้างเคียงที่สำคัญในมนุษย์หรือสัตว์
คอลลาเจน Type II
การใช้โปรตีนชนิดเดียวกับที่พบในกระดูกอ่อนที่แข็งแรงคอลลาเจน type II เชื่อว่าจะทำงานร่วมกับระบบภูมิคุ้มกันเพื่อรักษากระดูกอ่อน การศึกษาบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าการทำงานของข้อและความเจ็บปวดดีขึ้นการทบทวนผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสำหรับโรคข้อเข่าเสื่อมในปี 2017 พบหลักฐานว่าคอลลาเจนชนิดที่ 2 ช่วยเพิ่มความเจ็บปวดในระยะสั้น แต่ไม่ใช่ในระยะกลางหรือระยะยาว
โดยทั่วไปคอลลาเจนสามารถทนได้ดีและไม่เกี่ยวข้องกับผลข้างเคียงใด ๆ ผลข้างเคียงเล็กน้อยที่อาจเกิดขึ้น ได้แก่ :
- ท้องเสียเล็กน้อย
- รู้สึกหนักในกระเพาะอาหาร
- ผื่น
ไม่พบปฏิกิริยาระหว่างยาที่เป็นลบและไม่มีการกำหนดปริมาณมาตรฐาน การศึกษาบางชิ้นรายงานผลลัพธ์ที่ดีโดยมี 40 มิลลิกรัมต่อวัน
คำจาก Verywell
โดยทั่วไปแล้วส่วนผสมในสูตร Move Free ถือว่าปลอดภัย อย่างไรก็ตามการศึกษาประสิทธิผลมักจะผสมกัน อาหารเสริมเหล่านี้บางส่วนได้รับการวิจัยอย่างดีในขณะที่ไม่ค่อยมีใครรู้เกี่ยวกับผลิตภัณฑ์อื่น ๆ และมีเพียงไม่กี่รายที่กำหนดปริมาณ
เช่นเดียวกับอาหารเสริมอื่น ๆ คุณควรปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มใช้ผลิตภัณฑ์ Move Free ใด ๆ เพื่อให้แน่ใจว่าคุณสามารถทำได้อย่างปลอดภัย